Y’en des trucs qui m’énervent! Comme ce torticollis qui a choisi de se loger dans mon cou hier matin. Et quand je dis que  ça m’énerve, on pourrait dire que ça minerve même ! Hier matin, impossible de tourner la tête et hier soir, les douleurs descendaient en bas du dos et me prenaient tellement le visage que je suis allée à la permanence où j’ai eu droit à une belle minerve et des injections de décontractants musculaires. « ça fait longtemps que j’en ai pas vu un gros comme ça » m’a dit le chiro de la permanence. Et évidemment, pas de course possible, sniff sniff sniff ! Vivement que ça passe!

M’enfin, faut voir les bons côtés : j’ai dit à mes élèves que c’était en faisant un triple backflip à trottinette, ça les a fait rire et ils ont été tout attentionnés avec moi, m’apportant une chaise, les livres, etc. Sont chous pour des ados quand même !

Ces derniers, mes pannes d’ordi aidant, je ne vous ai parlé que de mes « grands exploits sportifs» (enfin si on peut dire) ! Sierre-Zinal et le Grand Raid. Mais, comme je suis incapable de résister à des petites courses sous prétexte d’une échance plus ou moins lointaine, j’ai aussi fait quelques coursettes : celle du Tour du Pays de Vaud. Le principe : 5 étapes de 8 à 10km avec des chemins, des routes et quelques montées et descentes. La première étape, c’était 3 jours après Sierre-Zinal. Mes jambes allaient alors j’ai été (surtout que je bossais sur place). Je fais une course honorable, sans moins et sans plus mais le dieu du chrono est avec moi : 5min de moins que l’an passé soit une vitesse de 11km/h env. La semaine d’après, j’y vais aussi mais je veux préserver mes jambes pour le Grand Raid. J’y vais tranquille (enfin, pas trop non plus hein !) et je boucle le tour de 8,5 km à une moyenne de 11,5km/h. Et enfin, hier, c’était la 3ème étape. Je l’aime bien car elle monte beaucoup (en fait, on monte pendant 2,5km, on descend, on remonte, on descend et on reremonte). Mais voilà, si aucun de mes muscles ne se fait sentir, je n’ai pas de jus, rien, nada, nichts, nothing quoi ! le cardio est nikel mais les jambes ne suivent pas. Je ne m’en fait pas et je continue, chuis pas là pour gagner de toute façon ! Je finis le tour de 8km en 46min soit 10,3 km. Mais je me rassure car j’ai quand même gagné 6min sur mon temps l’an passé !

Bref, il est temps d’arrêter les défis de plusieurs heures car j’ai mon premier marathon dans trois semaines ! Comment ça, j’suis pas raisonnable moi ??? Nannnnnn !

Un mois sans vous donner de nouvelles ni lire vos messages, que c'est looooooong!

Mais me voilà de retour après ces semaines de folie. Vacances? Même pas! Mais une semaine de rando à cheval en autonomie avec des ados à encadrer (vive les feux de camps, les nuits à la belle et zolis chemins parcourus, y'avait même des tas de montées que je faisais à pied pour la forme!) suivie d'une semaine avec des petits monstres de 7 à 10 ans dans un village de tipis (enfin, c’était pas des monstres mais ça fatigue quand même de jouer aux indiens, de soigner les bobos, …). Cette semaine là, j’ai même été courir deux fois : une fois pour aller chercher du pain (et revenir avec 5 baguettes) et une fois pour aller poser les messages et le trésor de notre chasse au trésor à 6h du mat’ (comme ça aucun des enfants ne s’est douté qu’en fait, c’est moi le grand sorcier !). En rentrant, point de répit mais la rentrée scolaire (c’est ça d’enseigner dans le privé) et pour finir en beauté, le week-end dernier ! Samedi, je passe chez l’imprimeur pour relier mon mémoire, 1 année que je rêvais de ce moment et ensuite je prends le train, pour aller….


… à Sierre pour la classique course en montagne : Sierre-Zinal !
Et ces 31km avec 2'200m de dénivelé positif et 800m de négatif et entourée de 5 sommets à plus de 4’000m. Le temps de toucher terre à nouveau et je vous raconte tout dans la rubrique des récits !

It’s good to be back !

Hier matin, c’est le bruit de la pluie qui m’a réveillé, pas un gentil plic-ploc, non, le VRAI bruit de la VRAIE pluie qui ne fait pas semblant de mouiller. Bon, voilà qui n’est guère réjouissant, alors je bosse un peu mais vers 8h30 le temps s’améliore alors je chausse mes baskets pour une sortie en endurance de base. Le MP3 vissé dans les oreilles, je pars tranquillement en écoutant des contes d’Allan Poe. Il fait gris, rien de particulier à dire sur ce paysage que je connais par cœur, les jambes avancent, sans plus mais sans moins non plus ! Je bouclerai mon tour de 16km environ en 2h avec une moyenne de 135 puls/min, soit pile-poil dans ma zone de base zone 1 sur 5).

Comme je suis toute seule l'aprem, je profite du temps pourri pour aller dans un coin de Suisse que les gourmands connaissent : la Gruyère (d’où vient le fromage du même nom) et aussi le chocolat Cailler (si un jour vous passer dans les environs, visiter la fabrique c’est un must pour fan de choc !). Qu’allais-je donc y faire ? Une étude comparative entre fondue au chocolat et au fromage ??? Que nenni ! J’allais aux bains thermaux, buller, profiter du sauna et du hammam grâce à l’entrée gratuite gagnée dans un duathlon de montagne (cross à pied + VTT) l’an passé ! Bref, belle journée, très saine…. Jusqu’au trajet en train du retour où un sournois paquet de biscuits au miel et sésame est sorti de mon sac pour me narguer ! Pas pu résister, tout a été nettoyé jusqu’aux dernières miettes ! Fallait pas me chercher, nan mais !

 Hier matin, le soleil brillait et la météo prévoyait des orages, pluies et chute de température pour l’aprem. Pas de chance, je dois bosser ! J’ouvre mon ordi et m’attelle à la tâche. A 11h, j’ai déjà couvert pas mal des choses à faire quand je me décide d’aller courir. J’ai envie de sortie nature, pourtant, la nature autour de chez moi je la connais un peu trop bien ces temps ! Ni une, ni deux, je prends le bus qui me conduit à Lavigny, un petit village non loin de chez moi.

Je pars dans les vignes jusqu’au village suivant, il fait chaud mais un petit vent souffle et je sais que la forêt m’attends non loin de là ! Derrière moi, le lac scintille, je l’aperçois au détour des chemins. Bientôt, je quitte les vignes pour les champs et la lisière de la forêt (photo), j’entame la descente sur un bon chemin qui va me mener le long de l’Aubonne. Dans le vallon, je profite des arbres (photo mais elle date de l'automne) et étangs de l’Arboretum avant de continuer sur un sentier dans le long de la rivière. Il fait frais, je monte, descends, crapahute entre les racines avec le chant des oiseaux en bruit de fond et les framboises sauvages comme ravito, miam ! Je termine mon périple par un chemin goudronné jusqu’au village suivant où je prends le train pour rentrer.

Bilan de la sortie : génial ! Même si je connais ce chemin par cœur en VTT, le faire à pied était une nouveauté. 1h00 pour 9km-10km en légère montée (y’a environ 200m de dénivelé), les puls comme il faut, les jambes ravies ! Que du bonheur !

Avrès les fractionnés d’hier, petit footing matinal à jeun. J’ai couru 40 min tranquille comme me dit mon plan (en zone 2). Je suis partie sur mon petit sentier préféré qui monte et descend le long de la rivière. Arrivée au bout 3 solutions : revenir sur mes pas (non, non, non, c’est pas très motivant et un peu court), monter le chemin à gauche (mais je l’ai fait hier) ou prendre les escaliers…. Exactement ce qu’il me faut !!! Et c’est parti pour une volée de 160 marches à travers les vignes. Les marches sont très larges ce qui permet de garder une allure dynamique (enfin, faut y croire) et en deux temps trois mouvements me voilà en haut, toute transpirante mais très contente ! C’est pas tout, faut continuer et vite sinon je vais louper le train. J’enclenche la deuxième et hop, je traverser champs et vignobles jusqu’à la maison ! Une belle sortie à refaire plus souvent pour le sentiment de « je suis le roi du monde ! » qu’apporte la volée d’escalier !

La semaine passée, après le semi de montagne, j’avais levé le pied. Une séance de course et deux séances de VTT de 2h (sans compter les aller-retour à l’uni en vélo).

Hier, lundi, je bosse comme une dingue à l’uni. J’avais prévu d’aller courir en rentrant, mais les jambes et surtout la tête ne veulent pas. La demi-heure de vélo pour rentrer de l’uni se transforme en 45min laborieuses, j’en peux plus de bosser comme ça. Dans ce cas, une seule solution : un bon miam et un bon DVD. Pour le miam, ça sera des crêpes de courgettes avec toutes les confitures de mon placard (les crêpes de courgettes, c’est plutôt des galettes mais le goût neutre permet de les manger sucré ou salé) ! Pour le DVD, ça sera Whale Rider, un magnifique film néo-zélandais qui me rappelle ce pays merveilleux et tout les bons moments que j’y ai passé. J’ai beau parler anglais couramment, l’accent kiwi (et aussie), me donne ce côté exotique que j’adore !

Je m’endors les batteries rechargées. Ce matin, réveil tôt, puis lessive (3 semaines que je loupe mon tour), petit-dèj et boulot. A 11h, j’ai bien bossé et je m’attaque à ma prépa marathon : les fractionnés. Pour tout vous dire, l’envie y est moyen mais faut y’aller ! Je me chauffe pendant 25min pour mettre en route le moteur. Et je commence ma première série de 15x 30’’/30’’. Je choisis de ne pas aller sur ma distance mesurée mais de le faire au temps. C’est plus motivant, mais je me pousse moins. Résultat, les puls sont un peu trop basses, mais c’est déjà bien (ok, je me contente de peu mais ces temps, ça suffit). Ensuite, course durant 5min et je commence la deuxième série de 15x 30’’/30’’ qui devrait m’amener du côté de mon parcours mesuré. J’y serais pour mes 2 derniers passages et j’arriverais à tenir la distance, yesss ! Je ne me traîne donc pas trop même si je devrais faire mieux ! Retour en trottinant, quelques étirements, douche et me voilà repartie pour quelques heures de boulot !

Normalement, cette semaine, j’aurais déjà du faire mes fractionnés, et deux footings de récup. Ne resterait que la sortie longue pour demain. Mais voilà en plus des quelques jours de repos après le semi, j’ai pas arrêter de bosser, comme une tarée de 8h à 22h. Je termine actuellement ma thèse de master et c’est le désespoir complet. Impossible d’écrire, j’ai envie de tout envoyer balancer. Je n’en peux plus de ces études et de ce stress psychologique qui me tue.

Jusqu’à un certain point, la course m’aidait à décompresser mais là, je cogite 24h/24h, même en courant, impossible de ne pas penser à ces 20’000mots qu’il me manquent pour finir .. et aux 15 jours qu’il me reste. Je balise complètement.

Ce matin, j’ai quand même mis le réveil super tôt. Mal dormi, je ne suis fatiguée que dans la tête alors le sommeil n’est pas très réparateur. Je prépare le petit dèj pour après, chausse mes baskets et part, il est 6h. Il fait grand beau, le Mont Blanc est tout dégagé, les oiseaux chantent mais dans ma tête, que des trucs qui ont des noms barbares ou des abréviations pires encore). Je prends quand même le chemin de mon tour de 10km, maintenant que je suis partie, autant ne pas se limiter à 30min !

Je cours comme un robot et puis d’un coup, je regarde mon chrono. Tiens tiens mais c’est pas mal, aller, je termine mon tour en poussant un poil plus. Et là, c’est libérateur, je cours pour courir, enfin ! Je termine mon tour en moins d’une heure et mon cardio me fait mon plus beau cadeau : je suis restée entre ma zone 1 et 2, ce qui veut dire que l’entraînement de ces derniers temps porte ses fruits ! Yess !

Je repars bosser sur mon calvaire mais au moins, j’ai fait quelque chose aujourd’hui ! Et puis, mes visites sur le forum me permettent de faire des pauses ! Allez, j’y retourne !

Avrès mon semi de montagne dimanche, je presque rien fait sauf aller au travail en vélo (30’ aller et 30’ retour mais sans se presser) pendant … un jour ! Ben oui, hier 2h de VTT au programme pas à fond à fond mais sportif quand même !

Et bien, pas une douleur, courbature, tension, … rien, rien et rien ! C’est vraiment le pied et ça me donne une raison de plus pour m’inscrire à Sierre-Zinal. A voir, à voir !

 

Bon, je sais, avec toutes ces courses, je ne suis pas mon plan marathon mais faut être flexible pour ne pas casser !!! 

Hier, normalement, c’était repos. Mais je ne pouvais pas passer à côté du Cross des Grottes. Cette petite course de 8,3km se déroule complètement sur des chemins, des tous petits chemins, des escaliers en rondins, des cailloux, … le tout dans le cadre splendide du village de Vaulion dans les contre-forts du Jura vaudois. Ca monte, et ça descend comme j’aime et on passe même tout près des grottes, sous les surplombs rocheux.

J’arrive un peu à la bourre, pas le temps de m’échauffer beaucoup. Je le sens car je n’ai pas de jambes, mais ce n’est pas long donc j’y vais pas à fond. A l’arrivée, quelle ne fut pas ma surprise de voir que je termine avant des gens dont je n’aurais jamais penser apercevoir la semelle des baskets il y a un an !

Bilan : 51’ tout rond, soit 9,76 km/h et je finis 10ème sur 25 ! Mais le mieux, c’est la progression. L’an passé, je mettais 56’ et quelques et je finissais 19ème sur 20. Près d’1 km/h de plus, c’est pas mal non ? Et sans me donner à fond, je suis super contente !

Maintenant, repos total jusqu’à dimanche pour mon semi de montagne !

Qui dit séance 1, dit fractionnés ! Bon, ce n’est pas ma tasse de thé mais quand faut y aller, faut y aller ! Nous sommes donc lundi et je passe ma journée entre l’uni et mes élèves. Ce n’est que vers 20h que je m’y mets. Il fait encore beau et chaud. Je m’échauffe tranquille et pars sans me mettre la pression.

Les 10 premiers aller-retours se passent sans soucis. Je serre les dents mais je tiens ma distance. Comme la lassitude n’est pas loin, je quitte mon chemin mesuré pour les deux derniers 30/30 de la première série. Puis footing de récupération et je fais toute la deuxième série sans distance, juste en comptant les 30 secondes. Finalement, un coup d’œil sur une carte me montrera que mes distances ne sont pas si mal. Mais voilà, les fractionnés, j’aime pas trop ça. Je me bats énormément contre moi-même à l’uni pour finir mon mémoire et je n’ai pas envie de me battre en courant, toute seule face à mon chrono. Donc, avis à mes forumeuses voisines, si ça vous tente de tenir le chrono et de m’encourager pour une série de fractionnés, je suis partante (et je vous ferais goûter un de ce gâteau dont vous me direz des nouvelles !).

Bon je ne suis quand même pas déçue de cette séance, j’ai bien couru même si j’aurais pu mieux faire (dixit mon cardio, quel enquiquineur celui-là !). Je sais que les tests (sur tapis donc différent) me donnent un temps canon au marathon mais je n’y crois pas : courir dans 3 mois 42km à la vitesse de mon 10km maintenant (où, je précise, je finis cuite) me paraît irréalisable. Je suis mon plan et quand arriverons les simulations de courses (1h30, 1h45 et 2h à allure marathon), je verrais bien si c’est jouable ou pas. De toute façon mon but c’est de le finir et pas de me finir (faut être belle sur la photo d’arrivée histoire de la poster sur le forum) !

Séance 2, ce matin, footing de récup en zone 2 = env. 5km-5,5km à 154puls de moyenne pour 32min. Tip top dans le plan !

Samedi, c’était la fête de la musique mais c’était aussi le jour consacré à ma sortie longue. Comme j’étais de visite chez ma sœur, le matin est parti en babillages de toutes sortes. Mais l’après-midi, impossible d’aller courir avec cette chaleur. Pas grave, j’irais le soir !

Je démarre donc un peu avant 20h, avec ma ceinture porte-bidon que j’inaugurais. Le soleil est en train de descendre, j’adore ces rayons du soir qui donne une belle lumière dorée. Je pars tranquille car c’est le but de cette séance : tout doux mais long ! Je traverse les champs, presque seule au monde ! Dans mes oreilles, pas de musique mais un livre audio : « Plus fort que Sherlock Holmes » de Mark Twain. Le conteur a une voix de vieux monsieur qui s’accommode à merveille du paysage. Les petites routes de campagne défilent sous mes pieds, quelques merisiers (des cerisiers sauvages aux baies amères) m’offrent leurs baies acidulées au passage et je joue avec les noyaux. Mes pas me ramènent à la maison après environ 2h10 de course et environ 16km de course (mesurés à la louche). Petite douche, miam-miam, consultation du forum et hop, fête de la musique !

Le lendemain, c’était un jour de repos, mais bon, j’ai quand même nagé dans le lac et fais une promenade d’1h30 en VTT (mais hyper tranquille, j’ai pris le train pour montre, hi hi hi).

Aujourd’hui, c’est fractionnés mais ça c’est une autre histoire !

Tout a commencé quand une copine me dit qu’une de ces copines qui fait une spécialisation en physiothérapie du sport cherchait des cobayes pour une étude sur la course. Ça m’a tout de suite titillé mais je me suis dit que cela ne concernerait que les coureurs très doués (donc pas moi). Mais voilà, je rentrais dans les critères ! C’est donc reparti pour un test, dans un centre Swiss Olympics avec analyse de la VO2max. Cette fois, je pars à 7,2km/h, et toutes les trois minutes, on rajoute 1,8km/h. On commence par un petit échauffement. Bon, c’est pas tout, faut d’abord s’équiper avec le masque, hi, hi hi, je me demande bien quelle tête j’ai ! Ensuite, c’est parti ! Premier pallier : trop facile, deuxième : tout va bien, troisième : on est à 10.8 km/h ça va encore bien, quatrième pallier : 12.6km/h, pfff ça commence à faire vite, cinquième pallier : 14.4km/h : c’est moi où ils ont coupé l’oxygène dans le masque ??? Sixième pallier : 16,2km/h, arrrgh, je stoppe au milieu du pallier ! Bilan, VMA selon le seuil anaérobie de 16km/h environ.

Suite du test, dans deux semaines avec des mesures musculaires, etc  puis tirage au sort des deux groupes d’étude avec des exercices spécifiques pour un groupe et en septembre, on refait les deux tests (VO2max et muscles)! Je suis super contente de faire cette étude car c’est sympa non seulement pour moi qui ai toutes ces infos et pour la copine qui a des cobayes !

Avrès le mur des fractionnés, j’ai été faire mon petit footing de récupération à environ 10,5km/h en zone 2 et tout allait bien. Restait que ces fractionnés, ça me  travaillait alors j’ai appelé où j’ai fait le test pour avoir quelques précisions. Bilan: il ne faut pas que je me focalise sur la distance mais que je continue les séries de 30’'/30’' comme prévu même si je n’atteins pas la distance voulue. A éviter aussi, les aller-retour vite démoralisants quand on n’arrive plus à les finir. Avec tout ça, je me réjouis de ma prochaine séance ! (ou presque)

Sinon, je vais participer à une étude sur la CAP, donc je vais avoir droit à deux bilans complets en juillet et septembre, le tout suivi par des pros. Si ça c’est pas la classe !

Voilà, hier, je commençais la troisième semaine de mon entraînement marathon. Premier entraînement : les fractionnés. Mais je ne comprends pas, je n’arrive pas à courir comme il faut. Je m’explique, je me chauffe 10-15 min et je pars faire mes fractionnés. Mais là, j’ai l’impression de ne pas réussir à courir, je n’ai plus de jambes et impossible de tenir la distance. D’un autre côté, je ne monte pas non plus super haut dans les puls mais le souffle ne suit pas. Bref, j’ai fini ma séance avec le moral dans les chaussettes.

Je ne sais pas pourquoi mes jambes me lâchent comme ça. Pourquoi, alors que je tiens les vitesses que je dois tenir dans toutes les autres zones, je n’arrive pas à la tenir pour ces fractionnés ? Comment faire pour les réussir ? S’échauffer plus longtemps ? Bref, je suis pleine d’interrogations à tel point que je vais appeler là où j’ai fait le test et le programme pour savoir comment m’en sortir. Mais je suis sûre que vous aurez aussi quelques conseils forts utiles :-)

Bon, aujourd’hui, c’est footing, facile !

Et oui, c’est fou toutes les choses que l’on fait par amour (besoin ?) du sport ! Deux exemples en moins de 3 jours !

Premier exemple, jeudi, j’avais donc fait un petit footing pour tester les quadriceps, ouf pas de douleur. Mais voilà, vendredi, ma journée ne comportait que 24h pour 1 million de choses. Quand je termine de bosser, il est 20h30 mais je suis à deux pas du fitness où j’ai gagné l’abonnement. En deux trois mouvements, je range les affaires du boulot, je me change et hop, dans la forêt. Je fais un peu de fratlek dans les bois, le moral est au beau fixe mais le soleil commence à descendre, je rentre et je passe par la case hammam et sauna (faut bien profiter, non ?). Il est 22h quand même, moi qui pensais rentrer à la maison assez tôt ! Je rejoins l’arrêt du train à pied, c’est pas tout près et je trimballe un gros sac avec mes habits de sport et tout plein de matos du boulot. Là, mon téléphone sonne, c’est une copine qui me propose un concert sympa, Ni une, ni deux, me voilà devant le club, en petite chaussures, maquillée, en train de faire les yeux doux au vestiaire pour qu’ils me gardent mon sac, « c’est que j’ai été courir ! » etc ça marche ! (la fille d’après avec son hit bag hors de prix a du payer le double, hi hi hi).

Deuxième exemple, ce matin, le réveil sonne tôt, je vais faire une course de VTT dans les Alpes. Je déjeune, charge le vélo et en voiture ! J’allume la radio, c’est les infos et la météo : « pluie en plaine, neige dès 1500m sur les reliefs ». Ça tombe bien, la départ est à 1400m et le point le plus haut à 2200m. J’arrive sur place et retire mon dossard. Je mets toutes mes couches, s’il fait 5-6° c’est un grand max et il pleut. Sur la ligne, on nous apprend que le parcours est modifié, ouf, on ira moins haut, mais on va aussi rater un chemin super sympa. Et c’est parti, j’y vais tranquille, j’ai pas trop la « gagne » aujourd’hui. Finalement, il ne fais pas si mauvais, ni froid (bon, c’est vrai que je suis un mille-feuille avec toutes mes couches). Le raccourci rend le parcours très roulant, ce n’est pas mon point fort quand c’est rapide … et voilà, je boucle les 22km et des poussières en env. 1h35. Papotage de rigueur avec des copains et je reprends la route avant la remise des prix. Ce n’est qu’arrivée à la maison que j’ai lu le sms : « Bubulle, t’es 5ème, t’as même gagné quelque chose ! » Ben ça alors ! (Bon, on ne doit pas être plus que 10-15 non plus).

Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour le sport, … mais qu’est-ce qu’on aime ça !

Hier, 16h, mes yeux tombe sur ma montre (qui est celle de mon cardio, un modèle de fitness fin qui donne l’heure pile et fait honte à mon horloger de père), « Move your body » qu’elle me dit la bougresse (c’est un petit message qui passe toutes les heures si je n’utilise pas la fonction cardio pour 4 jours au moins) ! J’aimerais bien mais le Doc. a dit repos jusqu’à jeudi sinon pas de course VTT samedi et cette course, je veux la faire. Donc ce matin, j’étais d’attaque. Bien boire plus de 30min avant, marcher 20min (comme j’écoute bien mon docteur des fois), et jogging de 40 min tout léger (zone 1), pas de douleur mais un des quadriceps est encore tendu. Je termine par des étirements en douceur. Tout va bien ! Demain, 1h en zone 2 sur terrains mous, j’espère que ça va tenir et samedi super course de VTT dans les Alpes, ahhhh ! Je me réjouis !!!

Et la semaine prochaine, on reprend la prépa marathon, chic chic CHIC !

Eh oui, être blessée, ça n’arrive pas qu’aux autres ! Normalement, j’aurais du vous raconter des séances de prépa marathon mais là, la seule chose que je peux vous raconter c’est comment je me suis enfilée un paquet de biscuits hier, navrant.

Je savais bien que la douleur que j’ai ressentie sur le devant de la cuisse samedi matin avant le duathlon n’était pas une courbature, mais j’ai insisté et voilà, samedi soir et dimanche, mes cuisses hurlaient ! Bilan téléphonique avec mon doc : élongation du quadriceps (enfin des quadriceps) due peut-être au manque d’hydratation + stress des exas qui me fait forcer un peu. Bref, repos dimanche, lundi, aujourd’hui et demain. Jeudi, possibilité de faire un poil de vélo si aucune douleur et entraînement qui reprend dans le calme avec du vélo (moins traumatisant) et de la nage. Sniff ! Sinon j’ai reçu les résultats complets du duathlon : j’ai mis 1h40 en VTT (22km+600mdénivelé) et 57’ pour le cross (8,5km + 300m dénivelé) en comptant le changement dans la zone de transition, soit moins de 57’ si on ne compte que la course. Je suis contente, c’est pas mal !

Et aujourd’hui je compte sur vous car j’ai mon dernier exa de master en climatologie avancée alors croisez les doigts pour moi, merci !

Samedi, normalement, mon plan d’entraînement me dit « sortie longue, pulsation en zone 1 » mais mon agenda me dit « Duathlon nature ». Bon, tant pis pour le plan, le duathlon, ça sera assez long ! Pourtant, mes cuisses me titillent sans raison, voilà quelques jours que je n’ai pas forcé et, ce matin, en faisant un petit sprint en rentrant du marché, paf, ça tire de partout.

Je pars donc dans le Jura vaudois, là où les terrains plats se comptent sur les doigts de la main. Il pleut toujours, cela fait quelques jours que ça n’arrête pas souvent et les terrains sont détrempés, ça promet ! J’arrive et je reconnais quelques têtes de coureurs très rapides, je cherche des yeux les populaires sans succès, oups, mais où est-ce que je suis encore venue ? Je vais m’inscrire pour la totale, soit : 22km de VTT (+ 600m env. de dénivelé) et 8,5km de course nature (+ 300m env. de dénivelé). Je repars chercher mon VTT et poser mes affaires de courses dans un sac plastique (pour éviter qu’elles ne soient trempées avant l’heure) dans la zone de transition. En me chauffant un peu, je croise la gagnante de l’an passé, que je connais et qui roule bien plus vite que moi. On papote, elle n’a pas trop la forme, et on s’installe sur la ligne de départ. Là, un organisateur nous fait un petit speech « Attention, il a beaucoup plu (non, c’est vrai, j’avais pas vu !), les chemins glissent et le temps en haut est frais (déjà qu’en bas…) ». Et c’est parti, en bon diesel, je pars tranquille avant d’augmenter tranquillement le rythme, je suis trop bien, ràs au niveau des cuisses, je grimpe, je double (même des messieurs pas très contents), tout va bien ! Je dépasse même la gagnante de l’an passé. Avrès la longue montée, place à la descente. Heureusement, la descente est presque moins technique que la montée (parfait pour moi qui ne suis pas une descendeuse née), je ne pose même pas le pied par terre et file droit dans le brouillard. Un coureur me dépasse ou l’inverse mais y’a pas foule, les meilleurs sont bientôt sous la douche !

Le village se rapproche, la zone de transition est là. Je pose mon VTT (merci au bénévole qui me l’a pris des mains), enlève mes chaussures de VTT (enfin, la masse informe pleine de terre au bout de mes pieds), saute dans mes baskets (de trail bien sûr), mets mon dossard, avale un petit bout de barre de céréales et c’est parti pour la course ! Oulalala, c’est qu’on avance moins vite avec seulement deux pieds ! Et les cuisses se réveillent, dures comme du béton. Je suis pourtant bien dans mon rythme. Première descente dans les pierres, j’y vais tranquille car les jambes ne répondent plus au quart de tour. Et on remonte dans la forêt. Une copine me dépasse, elle fais en duo avec son mari, « Suis-moi ! » me dit-elle, mais c’est une fusée et j’envie son T-shirt propre. Je continue à mon rythme, les personnes qui sont au bord du chemin m’encourage puis, voyant la couche de boue, je les entends dire « T’as vu, elle fait tout ! » et ça me donne des ailes. J’ai aucune idée de la vitesse à laquelle je vais, ni de la distance parcourure. Au ravito, y’a du chocolat et même si cela arrivera dans mes veines bien après l’arrivée, je savoure mon carré ! Voilà enfin la descente, mes nouvelles chaussures de trail font parfaitement leur boulot, je ne glisse pas d’un mm ! D’un coup, des enfants au bord du chemin crient et sonnent les cloches (ça c’est bien suisse) mais ils tiennent surtout un panneau « 1km » ! Ah, il est salvateur celui-là ! Je me lance dans le sentier et franchis la ligne d’arrivée avec le sourire après 2h38 d’effort.

Je papote avec d’autres avant d’aller laver mon VTT et me doucher. Ensuite, nous refaisons le monde avec une dame qui court très bien que j’ai déjà croisé quelques fois en course. C’est la remise des prix, mais le bavardage prime quand soudain « Catégorie femme, 1ère place Bubulle » Hein mais c’est moi ça , Yesssssss !!!! Je suis suivie de la gagnante de l’an passé et c’est tout (ben oui, rares sont les femmes qui osent se lancer, pourtant, c’est à la portée de toutes). Enfin, je m’en fiche, j’ai gagnééééé ! Je ne pensais pas que ça m’arriverais ! Avrès une dernière bière, je retourne à la voiture, toute raide et je vais jusqu’au fitness (où j’avais gagné un bon d’un mois dans une course il y a quelques temps) profiter du hammam et du sauna. Je rentre ravie, les cuisses douloureuses, mais ravie !

 

oups, désolée du roman!

Mercredi et jeudi c’était repos, enfin en course car mercredi j’ai été soigné mes courbatures aux bras en allant à l’entraînement de natation et améliorer mon hydratation en buvant des bières (pas trop je vous promet) en allant à un super festival où j’avais gagné des billets ! Jeudi, vélo pour aller au boulot et prise de tête entre mes exas et mon mémoire.

Ce matin, la prise de tête est toujours là, les questions tournent dans ma tête mais je vais courir et normalement, ça m’aide à relativiser et à me concentrer. Bon, le plan me dit 30-40min en zone 2, c’est pas très long ça pour cogiter. J’y vais sous la pluie et à 6h30, personne dans les rues, mais ça travaille déjà dans les vignes sur le chemin du retour. Je pense à tout et rien, qu’est-ce que je fais à étudier encore et encore, où cela va-t-il bien m’amener, pourquoi j’ai choisi l’uni aussi, bref, les études, vous avez remarqué, j’en ai marre même si j’ai toujours bossé dans mon domaine à côté des études. Tout ça tourne dans ma tête, mais la course fait son effet. Je cours, je me sens bien, l’air sent bon la pluie et j’adore ça, je salue les oiseaux, je fais attention à ne pas marcher sur les escargots, j’envie l’air placide des vaches, bref, j’ai ma place ici ! Et en plus y’a un bircher avec pleins de fruits qui m’attend à la maison, chic chic chic !

La vie est belle, of course ! (ok, le jeu de mots en anglais est pas top, mais bon !)