J'ai réussi à avoir un RDV aujourd'hui chez mon médecin...ce n'était pas du luxe car aller au boulot ce matin était plutôt épique. Il n'y a vraiment que lorsqu'on a des difficultés à marcher qu'on se rend compte du nombre effroyable d'escaliers qu'il y a dans le métro de Paris (...on mesure alors tous les progrès qu'il y aurait à faire en matière d'accessibilité).

Je me doutais du résultat de la consultation bien sûr...mon genou a bien enflé. Bilan: au moins 8 jours sans sport - rien du tout -, mais 10 jours sans foot. Et s'il n'y a rien de mieux au bout de 3-4 jours, une radio! Ca pourrait être une fissure de fatigue de la rotule, ou bien un de ces fameux ligaments qui font tant souffrir les footeux et footeuses :) Je touche du bois.

Bon, inutile de m'inquiéter à l'avance. De toute façon je n'y peux rien.

 Je vais  tant qu'à faire positiver, et essayer de mettre à profit ces longues soirées qui se libèrent. Et me cuisiner des bons petits plats. Et toc!

Ouch...

ce n'est pas une reprise à proprement parler, puisqu'après tout ma dernière séance de CAP ne datait que de vendredi, mais l'entraînement de foot d'hier a été éprouvant, me voilà un peu amochée aujourd'hui!

Jugez un peu: d'abord mes tendons sont un peu douloureux, je pense que mes longues balades ce WE dans Budapest ne leur ont pas plu, mais pff...si ce n'était que ça.

J'ai aussi reçu un joli coup de coude dans le nez. Pendant l'entraînement, hein! Je n'ai pas fait de bagarres :) Sur le moment, plus de peur (et de douleurs) que de mal: quelques saignements pas plus.  Certes, il n'est pas de travers, je n'ai pas de coquart, mais c'est encore douloureux (pas insupportable non plus)...j'espère vraiment que ça va passer.

Et puis hier, en sortant du métro, bien refroidie, c'est mon genou qui a fait des siennes. Une douleur sous la rotule suffisament forte pour me faire marcher avec précaution. Et encore là ce matin. Flûte de flûte.

Pour ne rien arranger, le week end qui vient s'annonce chargé sportivement: un match demain après-midi, une course (10km) le dimanche matin. (je sais que ce n'est pas idéal comme programme mais les courses sont les dimanche et les matchs le samedi...)

Pour demain, si j'ai encore mal au genou c'est évident que je ne vais pas jouer au top. Pour autant, je ne peux pas laisser tomber mon équipe, on est souvent juste assez pour remplir le terrain! Si en plus j'ai encore mal au nez je vais en plus avoir peur du contact...et du coup je me stresse encore plus, moi qui me mets déjà une pression folle pour ces matchs...

Quant à dimanche, je comptais "ne pas y aller trop fort" et ça risque de se transformer en "y aller doucement". 

C'est tellement frustrant, je commence à bien maîtriser mon poste au foot; et je me faisait une joie de faire une course avec mon mec...

Bref, ambiance stress et grogne en cette fin de semaine.

J'habite en plein centre-ville et il faut avouer que pour moi qui ai passé toute mon enfance - adolescence à côté d'une forêt, la verdure me manque...A Paris, j'ai trouvé malgré tout quelques petits coins (Vincennes, lac Daumesnil) mais si rares qu'ils sont envahis de coureurs...

 Aussi, lorsque j'ai su que j'étais invitée à passer le week-end dans un petit village du centre de le France, mes running ont été les premières conviées au voyage!

Et samedi, malgré la bruine - qu'à cela ne tienne! - nous sommes partis avec mon chéri tout droit, sur la route qui s'enfonçait dans les bois en sortant du village.  On n'entendait que les bruits de la forêt et de nos foulées, on pouvait sentir l'odeur de l'humus...Nous avons croisé peut-être 3 voitures en 1h15...et personne d'autre.

Nous sommes rentrés profondément détendus, avec la patate...et pile pour l'apéro :) Un vrai bon morceau de week-end, quoi!

Alors je sais que beaucoup de nanas du forum s'entraînent dans les bois, près de chez elles et que ce que j'ai décrit, c'est habituel pour elles. Alors je vous dis, les filles: VEINARDES!

 Une journée horrible au boulot, le métro bondé, le supermarché invivable...ya des jours comme ça.

Je ne comptais pas courir avant demain puisque j'avais la course de dimanche dans les pattes, mais quand c'est trop, c'est trop. Ni une ni deux, presque sans réfléchir: une lessive lancée, les courses au frigo, et hop! baskets enfilées, MP3 aux oreilles et c'est parti pour un petit tour.

J'ai essayé d'être raisonnable autant que possible: une petite demi-heure très doucement...mais ça fait un bien fou!

C'est la rentrée pour toutes! et j'ai repris les entraînements de foot la semaine dernière (je joue dans un club amateur de filles, j'ai débuté il y a deux ans...pas facile tous les jours!)

Nous mettons à profit les quelques semaines avant les premiers matchs pour l'amélioration de notre vitesse et de notre endurance. C'est primordial: je ne vous apprendrai pas que l'on court beaucoup sur un terrain de foot :) mais malgré tout beaucoup de footballeurs amateurs le négligent.

La dernière fois, nous nous sommes contentées de décrassage et de quelques fractionnés 30'/30' avant de toucher la balle. Mais hier soir, les coachs nous ont carrément soumises au fameux test d'effort Léger (celui où on fait  des aller-retour sur 20m, je vous raconte pas les cuisses). Sans prévenir quand même, ils sont culottés...ça grogne dans les rangs, les filles n'ont pas leur chaussures de running, on va faire le test en crampons sur le  terrain...

J'ai atteint le palier 9, ce qui me fait une VMA d'environ 13, 3 km/h. Rapport à mon 10 km prochains, pour faire 45' ça fait une course à 100% de VMA...pas trop réalisable! Ce que je pressens depuis que je surfe sur courir-au-feminin, à savoir que c'est trop tôt pour viser ce chrono, se confirme...j'étais bel et bien trop enthousiaste sur ce coup-là!

Mais qu'à cela ne tienne! il y a la Corrida d'Issy les Moulineaux à Noël, et l'Humarathon en mai...etc, etc. Ca viendra, j'ai le temps...

 De plus, comme notre coach, bougon du résultat global (palier 7 en moyenne), semble bien décidé à nous faire travailler cette fameuse VMA...je ne peux que progresser!  Pour les prochains entraînements, il va falloir amener aussi les chaussures de running...tout bénéf' pour la CAP!

Pas de foot pour moi d'ici dimanche (la course), pas question de me blesser! je ferai mes séances solo. 

Et finalement, je suis contente d'avoir pu faire le test, ce qui me permettra d'affiner l'allure de mes entraînements persos et de les faire moins "au feeling".

Sur ce, au lit! demain ya boulot...bonne nuit à toutes :D