Bon, allez, zou, je me lance moi aussi dans la grande aventure du blog.
Comme vous avez pu le constater si vous avez tout bien lu sur le forum, Asiangirl m'a lancé un défi et j'ai accepté de le relever: courir une heure à la vitesse, certes assez lente pour les bolides que vous êtes, de 7,8 kms/heure.

Actuellement, je lui ai fixé une date-butoir : la semaine de l'été ou la semaine suivante.

J'attends son feedback pour "entériner" ce défi, mais en attendant, je continue à courir coûte que coûte, parce que mon objectif perso est beaucoup plus long et encore assez lointain: les 20 kms de Bruxelles en mai 2009.

Forte de ce nouveau défi, je me dis qu'il faut que je m'améliore en temps de course et en vitesse constante sur cette même vitesse.

Beaucoup de boulot, donc, car je suis encore une petite tortue et mon temps maximal de course à ce jour est de 40 minutes sans pause de marche (j'ai chaussé mes nouvelles Asics pour la première fois le 3 mars 2008, c'était hier en d'autres termes).

Donc, aujourd'hui, 1ère séance pour me mener à bien au bout du défi: objectif de la séance: 35 minutes de course.

J'attends 19h30 pour partir courir, histoire d'éviter la trop grosse chaleur, coiffée de ma nouvelle casquette Nike (yeah!) et de mes lunettes de soleil.

Je démarre à la même vitesse que mon boyfriend qui a de grandes guiboles bien longues et une sacrée amplitude de course. Trop vite...  Même si au bout de 4 minutes, il décide de partir à son rythme pour me retrouver 31 minutes plus tard, au point de ralliement habituel.

Je continue à cette vitesse, histoire de voir combien de temps je mets pour boucler un tour de parc sans faire du tout attention au cardio. Très vite, je me sens bien dans ma foulée, mais très vite aussi, j'ai soif (j'ai pas assez bu avant de partir).

Je boucle donc un tour et un peu plus en 18 minutes, donc 2,5 kms à ce rythme, j'arrive à 8,3 kms/h.

A partir de là, je me dis "t'as 17 minutes pour faire de l'endurance, ma vieille, t'as plus qu'à ralentir".

Plus facile à dire qu'à faire, j'ai eu beau trottiner, mon cardio n'est jamais redescendu sous mon seuil anaérobie. Et pourtant, c'est pas faute d'avoir essayé...

Au final, 35 minutes de course, fréquence cardiaque moyenne de 173 et maximale de 188, 357 Kcal.

Crevée, rouge comme une tomate, 3-4 minutes à un certain moment où j'ai senti des frissons dans le visage et les doigts qui enflent, assoiffée, clairement déshydratée. Pas mal d'erreurs sur cette séance, c'est clair...

Bref, séance expérimentale que je ne regrette de toutes façons pas d'avoir faite.

Mais dès mercredi, je repars en endurance et je tiendrai mes 35 minutes sans ressembler à une cocotte-minute.  ET je penserai à boire, boire et aussi à emporter une petite bouteille avec moi.

A mercredi.