hihi!

 bon je dois dire, ça commençait mal. j'ai réussi à partir à peu près à l'heure, mais ça bouchonnait..(bon pas super long - y a que 15 minutes entre la fin du boulot et l'heure du RDV ;-)) mais vu que je ne prends à peu près jamais la voiture, je ne me rends pas compte!) . je finis par arriver pas trop loin et y a une place alors je me gare. évidement il est 16h43 et j'ai RDV à 45...et à partir du moment où je suis garée, la circulation se  fludifie..enfin bon, je ne vais pas reprendre la voiture pour faire 500m! donc je me dépêche.

j'arrive, je m'installe dans la salle d'attente.. et je m'aperçois avec l'osthéo que ce n'est pas avec lui que j'ai rdv mais avec son assistant..qui est dans un autre cabinet! (ils alternent!). sauf qu'on ne me l'avait jamais dit...me voilà reparti dans les bouchon, heureusement c'est sur la route de la maison.

quand j'arrive, le rdv suivant est bien sur arrivé et donc  je dois attendre 30 minutes :-o (bon c'est pas grave en soit et bien normal que je passe ensuite, mais j'aurai été aussi bien au boulot où j'ai plein de trucs en retard...). mais tant pis, je me détends.

Ah voilà c'est mon tour, je ne suis pas déçue...au final j'ai changé de cabinet pour un osthéo plus jeune ;-) (zut il est marié...euh moi aussi :-p), sympa et vraiment doux dans ses gestes.  ça ne gache rien ;-)

je lui raconte ma vie, il m'ausculte.

 bon alors j'ai un pb côté droit au niveau des jambes (justement le côté de la tendinite)et côté gauche enhaut du coeur. rien de bien grave, mais il me revoit pour 1h dans 10jours.

 Le mot pour rire: "vous avez des courses de prévues?"

"euh ben pas en ce moment mais... "

"vous en avez tout le temps quoi !" 

"c'est ça :-D"

j'étais morte de rire pendant toute la séance (intérieurement ;-))..je pensais à Calou quand il me tripotait les chevilles, j'ai pensé à Gaëlou quand il a parlé sacrum. vous me suivez partout!

 

Allez bon we!

aujourd'hui au courrier: le certificat d'inscription au semi de Boulogne...

jamais j'ai reçu un certificat d'inscription par courrier, et faut que ça tombe sur la course qui me tenait tant à coeur et que je ne vais pas faire à cause de ce genou à la noix...ils sont pas sympas de me le rappeller!

bon je sais, c'est qu'une course, mais quand même... ça me rappelle d'autant plus que je ne peux quasiment pas courir en ce moment, où j'en aurai tellement besoin.

bref, demain rdv osthéo et on positive: je vais bien tout va bien, je suis gaie tout me plait, et je ne vois pas pourquoi, pourquoi ça n'irait pas.

 

Ouf ça commençait à vraiment me manquer depuis une semaine...C'est peut être à cause de ça que j'étais invivable (mais même pas en plus :-o).

donc aujourd'hui,  je finis par me décider à sortir, motivée parce qu'après je suis invitée chez une copine pour le goûter! il fait froid donc je mets mes collants tout neuf, mon tshirt rose...et zut, mon bandeau est orange, ça va faire moche :-o tant pis...j'ai croisé personne ;-) mais en tout cas je sais que je vais acheter un bandeau noir, parce que j'ai eu froid aux oreilles en plus du côté esthétique (enfin c'est un bandeau d'été l'autre, celui de ma photo). enfin d'abord je vais vérifier dans mon placard parce queje crois que j'en ai acheté un avant de partir y a 10 jours...

bon le collant c'est confortable, mais j'ai eu limite trop chaud, alors qu'en haut j'avais limite froid. je pense que je vais racheter un corsaire  ou des collants un peu moins chaud. à voir! tiens justement la semaine prochaine à Paris, je vais faire un tour dans les boutiques CAP (des adresses? y a la boutique du marathon je crois).

venons en au fait: 33 minutes en endurance (tout entre 70 et 80%), pour un peu moins de 4 km, bon, ça va. en tout cas ça m'a fait un bien fou...toujours avec Grégoire dans les oreilles, comme ça en plus, quand j'écoute Grégoire ou Renan Luce, je me sens encore mieux car je l'associe au bonheur de la CAP!

bon par contre osthéo vendredi, donc je ne courrai pas probablement avant mardi...à voir ce que je peux faire. pas de douleur en courant, juste le gras de fesses qui ballote :-o

Tout en bas de la France (en Andorre)!

Bon en fait,  j ai internet alors je vous donne vite fait des nouvelles.

 On a eu du soleil les premiers jours et aujourd hui c etait pluie et maintenant neige!

J ai nage un petit peu le premier jour (qqs centaines de metres) mais mon genou n a pas super apprecie, j ai pas force et j ai profite du sauna et du hamam.

2eme jour, mini  randonnee (1h en montee, puis 1h en descente), vitesse enfant qui n a pas envie de marcher ou avec numero 2 sur les epaules (13kg!).  genou bof pareil.

3eme jour, je suis allee courir 27 minutes sur du a peu pres plat, mais chemin bien accidente parfois.. puis piscine mais j ai pas nage, juste fait divers mouvements bras/jambes dans l eau, en surveillant les filles. meme pas fait 3 km :-o et j ai marche 5 bonnes minutes avant et apres.

toujours pareil,  je m etire autant que je peux. 

aujourd hui, rien! on a juste un peu marche en ville. je suis en train de me demander si mes douleurs au genou (le tendon en haut a gauche du genou droit) ne viendrait pas de mes chaussures (les pegasus de nike) que j ai porte toute la journee hier et aujourd hui. 

 bon a priori le temps de ne va pas s ameliorer avant de notre depart, et vu que je n ai rien d impermeable, je ne crois pas que j irai courir, sauf si j ai vraiment plus mal...

sur ce, je vais finir ma lessive (a la main)...je suis pas motivee du tout!!! 

 a bientot!

ben quoi ça finit pareil :-D

 j'ai fait chauffer la carte bleue chez décathlon: collants pour faire pro (comment? qui dit que l'habit ne fait pas la moine?), bandeau pour les oreilles, gants pour mes petites mains...tout ça pour avoir bien chaud. et puis la dernière bande rotulienne qu'il y avait, et là je vous dis merci, à ce qui me l'ont conseillé. je l'ai mise pour tester et je pense que ça va effectivement bien m'aider (le genou ne craque plus!). et je crois que c'est tout, mais c'est déja pas mal ;-)

sinon je devais courir demain, enfin j'avais l'autorisation de le faire, mais niveau emploi du temps, ça ne va pas le faire...et ensuite je pars en vacances 10 jours, donc jamais de lendemain avec kiné, du coup je ne sais pas si j'aurai le droit ou non de courir? sinon tant pis! ça sera 2 semaines de repos complets, avec randonnées (enfin du genre courte avec des enfants ;-)  et autres réjouissances sportives.

 j'en profite pour vous dire que ça va probablement être silence radio du coup jusqu'à début novembre...je vais faire coupure internet avec la coupure CAP (mais il ne me reste plus rien là :-O ;-)).

 bonnes vacances à celles et ceux qui en ont, bon courage aux autres...courez/reposez vous bien...et rendez vous dans 10 jours en pleine forme.

Et je vais être raisonnable pour une fois. Je ne ferai pas le semi de Boulogne, je serai probablement quand même là pour les encouragements et le repas, mais je ne courrai pas (attachez moi!! :-p).

Je sors de chez la kiné et il est clair que faire ces 2 courses (10 et 13 km) à une semaine d'intervalle, même en endurance, même sans courir entre les deux, c'était trop!

Alors faire un semi dans 3 semaines,  sans être vraiment préparée, je cours à la blessure grâve et à un arrêt forcé (c'est mon avis personnel, mais je pense que vous le partagez...pour les plus raisonnables d'entre vous!). donc stop...je dis toujours le plaisir avant tout, alors je me calme un peu.

J'ai quand même le droit de courir, mais 30 minutes, jeudi soir (je la revois vendredi). 

Donc je vais mettre à profit ce temps non couru pour faire ce que je n'ai jamais le courage de faire...musculation et étirements (ça j'ai déja commencé). et je courrais un peu, mais raisonnablement, histoire de ne pas tout perdre (+ vélo et marche autant que possible).

Avec pour but de finir le semi marathon de Paris le 8 mars (et là si mon mari n'est pas là, il se débrouille et trouve qqn pour garder nos filles)  en 2h15 et sans marcher. Ca me laisse 2 bons mois pour me remettre complètement de ce genou qui m'embête (tendinite toujours...) et pour attaquer un plan spécifique en début d'année.

Je ne fixe aucune autre course pour le moment, même si je garde dans un coin de ma tête les 10 km de Chantepie ;-) fin novembre et on verra bien pour la suite. 

Et si ça ne s'améliore pas d'ici 1 mois malgrè tout, je retournerai voir un médecin du sport (j'ai noté le nom Silver, j'avais failli aller la voir cet été mais délai trop long).

 

On y croit et ça va le faire!! 

Je suis allée au bout des 13 km, mais j'ai eu du mal!

1h32 je crois..et y a pas 10 personnes derrière moi, mais au moins j'y suis arrivée.

je fais un récit plus détaillée (et plus positif!)plus tard...le lever à 5h30 et les 4h de route ont fini dem'achever: je vais faire la sièste au soleil!

 

Hier crêperie avec Calou...on a parlé CAP bien sûr (mais pas que!), ça m'a bien donné envie...je n'avais pas couru depuis dimanche,  je n'osais pas trop, je voulais m'économiser pour ce dimanche (13 km). Mais je me suis lachée, surtout que mon mari est rentré, je n'ai plus vraiment de contraintes horaires. (enfin je ne suis pas à 5 minutes près!).

donc ce soir, je suis partie pas trop tard du boulot, mais sans trop me presser non plus (à quoi bon speeder pour être dans un train bondé? là j'arrive 30 minutes plus tard mais je suis beaucoup plus cool, et j'ai marché vite, au lieu de prendre ma trotinette). j'ai hésité un bout de temps entre le canal et le chemin de randonnée qui part de chez moi...et j'ai fait le mauvais choix! pas pour le plaisir de courir, mais mon genou aurait préféré le canal je pense, mais j'ai choisi le chemin...bien irrégulier, couvert de feuille par moment. le genou tirait un peu.

du coup, arrivée au bout, au lieu de faire demi tour,  je suis partie par la route. c'est moins agréable  (surtout sur la dernière partie) mais le genou a plus apprécié.

Le point positif c'est que je suis restée à 74% de puls de moyenne (soit 140), avec 84% max  (152). J'ai fait un peu plus de 3 km (du coup j'ai pas refait l'étalonnage) en 28 minutes :-D

 Je doute de plus en plus sur la faisabilité du semi...vivement dimanche soir que je vois si mon genou a supporté les 13 km, ou non.

Sinon je continue bien mes étirements recommandés par la kiné + massage aux huiles essentielles (merci calou!!) et là je vais faire un petit glaçage...si les glaçons sont faits!

et me revoilà!

a priori plus de tendinites, ce n'est plus qu'un pb de muscle pas assez étiré apparement...on va voir, mais ras pour l'instant côté genou (juste les cuisses qui tirent un peu). donc ça a été étirements (aie!) + ultra sons + petits massages.

donc je vais faire les 13 km dimanche, en espérant que la route avant (1h45) ne foute pas tout en l'air.. (parce que j'ai l'impression que mon genou n'aime pas que je conduise!). toujours en version tortue bien sur.

et ensuite, j'avise.  si ça se passe sans pb,  je maintiens pour le semi, sinon il faudra que je sois raisonnable (c'est possible; ça?). 

j'y retourne mardi, d'ici là: étirements!! et je ne cours pas avant dimanche, tant pis pour le décrassage (mais est ce indispensable?) et ce soir ça sera shoping. et je marche le plus possible, c'est toujours ça.

 

voire limace!

Allez je vous fais patienter encore un peu et je commence par le début.

Hier couchée juste après minuit, mais j'ai mis du temps à m'endormir, mais j'ai pensé à temps que j'ai pensé à temps que je n'avais pas sorti les épingles à nourrice, mais je savais où elles étaient (je ne dormais pas dans ma chambre, d'où le pb!). 

 

Ce matin, réveil par mon portable, je fais un bond, mais j'ai pas envie de me lever! pas vraiment faim, je grignote 2 tartines et une tranche de jambon. je fais un bisous à ma grande qui s'est levée bien  trop tôt une fois de plus pour un dimanche! ( il est 8h). et zou, je vais prendre mon train!

ça fait vraiment bizarre d'être là, en tenue de CAP, alors que c'est ce train que je prends pour aller bosser (à peine plus tôt). on est 5 sur le quai, dont une autre coureuse, qui vient tout de suite me voir...Et on a discuté pendant 30-45 minutes :-D. Elle n'habite pas très long de chez moi..et fait des 100 bornes! super sympa! je lui ai bien sûr parler d'ici, donc elle va peut être nous rejoindre.

Arrivée à la gare de Rennes, les gens nous regardent un  peu bizarrement, mais rapidement on voit d'autres coureurs. JE l'accompagne jusqu'à la remise des dossards, et puis je cherche le point de RDV avec Calou et Evasion. J'ai 40 minutes devant moi... 

Bon y a des wc, et personne qui fait la queue...je voulais y aller dans le train, mais j'ai papoté et complètement oublié!

J'essaie de marcher le plus possible, histoire que mon genou soit bien réveillé. j'avoue que j'ai quelques inquiétudes, mais je ne vais pas abandonner avec le départ. je fais un tour du gand paté de maison, puis je reste au point de RDV et fais qqs étirements en attendant.

Je vois quelques personnes de mon chez moi, puis M. Calou qui me dit que Calou arrive :-p

Séance photos et papotage (c'est M. Calou qui a l'appareil, et donc Calou qui a les photos!). Puis voilà Evasion. Voilà une belle prochette des filles d'aufé e, short-jupe :-D

On fait un petit échauffement puis on se met à la suite des autres. Le stress commence un peu à monter, mais bon ambiance. On n'entend même pas le coup de départ..Sûrement quand la musique a été à fonds et que les gens ont applaudi (je suis blonde et fatiguée, mais il me reste un neurone en état de marche!).  

 Je pars doucement, on se fait doubler...je m'en fous. Evasion  et Calou accéleraient bien...mais je suis le lièvre de Calou, elle a dit, donc je calme les ardeurs ;-p (je suis pénible quand je veux!). du coup on s'est assez vite retrouvé avant dernières...mais tant pis (à mes yeux en tout cas!), l'essentiel pour moi était d'arriver. 1er km, voilà Silver qui nous encourage. Petit à petit j'accélère et je laisse Evasion et Calou derrière, et je commence à doubler. Je remonte petit à petit, sans forcer. Le genou tient le coup sans broncher, petite alerte vers 3-4 km mais ça va. Par contre, la pile de mon MP3 rend l'âme, donc changement de pile (j'ai prévu!!) tout en courant, sans faire tomber aucun morceau, et je continue.  Grégoire m'accompagne comme souvent ces derniers temps...et je pousse le vice jusqu'à chanter un peu (j'imagine que ça doit énerver ceux que je double...mais tout le bonheur est pour moi! :-D)

5eme km, ravitaillement: 2 sucres dont un que je mettrai dans ma poche pour plus tard (et que j'oublierai!), un quartier d'orange et une bouteille d'eau. J'en ai plein les mains! Je mange, je bois, je me rince les mains sans me mettre de l'eau sur les pieds, je me rafraichis et je continue.

Je double encore plus dans les montées, j'ai l'impression de voler...je ne pense pas que j'accélère vraiment mais les autres doivent ralentir ;-) 

il n'y a pas énormément de public, mais il y en a régulièrement, qui nous encourage et ça fait plaisir. les km défilent, et je continue. je me demande quelle heure il est (j'ai mon tel dans la poche mais pas envie de le sortir!), mais je ne cherche pas trop..je ne suis pas du tout dans le rouge mais je ne veux pas trop forcer en connaissant le temps..

on approche de la fin, à partir de 9 km il y a du monde sur le bord, mais c'est le plus dur! ça monte, on voit l'arrivée 2 fois, mais on tourne autours...et les 500 derniers mètres sont sur des pavés, et ça c'est casse gueule et fatiguant!  je force un peu quand même; et dernière ligne droite, en descentante...je sprinte juste derrière une autre! et on double 3-4 personnes.

Il y a une  boucle en fait, et on passe à côté de l'arrivée pas longtemps avant...je ne réagis pas à temps pour encourager Calou, par contre je vois Evasion! 2 minutes après, Calou arrive...déçue de son temps. pas moi :-p je suis vraiment ravie...même si j'ai fait un temps vraiment pas top, digne d'une limace: 1h08min4s. mais je me suis vraiment faite plaisir.

Par contre je vais vite déchanter parce que mes intestins me jouent des tours...et je suis obligée d'être accoupie ou presque pour que ça aille..et ça me coupe complètement les jambes :-( 

 Bon, on récupère nos beaux t-shirts, puis on laisse Evasion, et on continue avec Calou pour aller voir M. Calou sur le semi, ainsi que Silver et Calimero. Je reste un peu avec Calou, mais je finis par l'abandonner à contre coeur avant 'larrivée du semi; parce que je ne me sens pas bien..donc direction la gare où je vais avaler un sandwich en attendant que mon train arrive..

donc classement, 4092 sur 4184 arrivants. et 575 seniors femmes. j'aurai pû faire beaucoup mieux...mais tant pis! au moins a priori je pourrais faire la course de dimanche prochain (13 km).

Et j'ai réagi que le semi de Boulogne était dans 1 mois! gloups!! je vais voir comment se comporte mon genou, et ce qu'en dit la kiné, mais probablement que je vais me limiter à 2 sorties par semaine, une de 45 minutes et une de 1h30 autant que possible. c'est pas l'idéal, mais bon, c'est mieux que rien! et au pire, j'irai juste encourager Tati et les autres...

Allez, faut que j'aille goûter..et ranger! 

coucou

je ne suis pas revenue depuis mardi...trop de boulot! j'ai bien épargné mon genou le reste de la semaine, + kétum et étirements.. ça devrait aller.

donc demain je m'élancerai avec Calou (no stress, ça va le faire!) et Evasion et advienne que pourra, mais j'ai confiance.

Et pour la semaine prochaine, on verra si ça le fait ou pas, et de toutes façons, je vois la kiné lundi..(le pb breizh69, c'est que les deux me tiennent à coeur...mais je suis prête à oublier le semi de Boulogne...pour mieux faire celui de Paris ;-)).

Le seul problème c'est que je vais me coucher tard ce soir :-o

Bon allez, j'y vais car j'ai plein de choses à préparer...à demain soir pour mon résumé :-p

Bon ce soir, j'ai réussi à m'échapper du boulot, c'était moins une pour que la sortie CAP passe encore à la trappe. mais je me suis dit "et zut!! ras le bol que mes loisirs passent après.." et je suis partie.

(j'avais pas encore réussi à le faire pour alelr courir depuis début septembre...juste 2 fois pour autre chose, normalement c'est 2 fois par semaine).

Donc hop je prends le train, un un peu plus long que d'habitude, mais ça passe vite, je suis avec des copines.  A peine arrivée, je saute dans ma voiture, je me change dedans (sous vêtements en place depuis le matin ;-)). et c'est parti.

Mon genou tire dès le départ, mais ça ne va pas m'arrêter. Y a du soleil, j'ai Grégoire dans les oreilles pour changer, et je regarde où je mets les pieds car je suis sur le canal et il commence à y avoir de la boue, et sinon y a des chataignes! Je me cale vers 74-76% et zou. Je repère une borne kilométrique, je regarde le cardio....bon ben pas cool, 1 km réel = 1,16 km. Pas top comme étalonnage..donc ça veut dire que j'ai fait  plutôt 11 km que 12.5 samedi dernier...donc je suis bien loin d'une quelconque amélioration :-o (en 1h27). Bon c'est pas très grave cela dit! ce qui m'embête c'est plutôt le genou, la douleur n'est pas forte mais bien présente. fais ch.. tiens.

Là j'ai besoin de l'avis des pros et autre spécialiste des tendinites. Je me suis bien étirée après, je vais faire une séance de glaçage quand les filles seront couchées..mais dois je:

1. courir vendredi?

2. courir la course de 10 km dimanche?

3. courir la suivante de 13 km le dimanche suivante? (en optionel courir entre les deux?) 

 Je crains que ça ne soit le rythme 3 fois par semaine qui ne convienne pas..pourtant je ne force pas et je ne fais que de l'endurance. Cela dit je n'ai pas mal quand je ne cours pas (je sai, ça ne veut rien dire).

J'ai rdv chez le kiné mais que lundi prochain...

 Résultat: 5 km à peine...en 40-45 minutes! Et j'ai voulu re-étalonner mais j'ai loupé la première borne (pourtant je la cherchais!)..donc j'ai laissé tomber!

Bon sinon un peu de positif, je suis enfin passer sous la barre des 60 kg!! avant je variais entre 60 et 61 kg, et là c'est entre 59 et 59,9 kg. cool! faut que ça continue.

Allez, je vais coucher mes filles et après on verra! 

 

Ah ça fait trop du bien!!

En rentrant des courses, j'hésitais à aller courir...mais il a commencé à pleuvoir.  bon pas grâve, d'une part fallait ranger les courses...D'autre part ma mère avait pris des éclairs au chocolat pour le goûter, pour tout le monde. Faut pas me prendre par les sentiments :-D

Finalement, le temps d'avaler l'éclair et de ranger une partie des courses,  grand ciel bleu (y avait du vent évidement!!). Donc zou, je suis partie!

Là j'ai mouillé les électrodes à la tiède (je pensais avoir déja essayé asian, mais dans le doute), mais  non, c'est toujours aussi froid!

Par contre ce coup ci, j'ai oublié d'allumé l'accéléromètre au départ :-D

Donc je suis partie, avec un tour en tête. Un peu de route, un peu de canal, un peu de chemin..mais avec l'idée de faire 10 km.sauf qu'arriver à 500 m de la maison, j'étais même pas à 9...donc j'ai repris le parcours d'hier, je pensais juste pour une partie, mais je suis allée au bout :-o

Au final,j'ai couru 12,5 km en 1h27....et je suis ravie, ravie!! je me souviens qu'en avril je mettais 1h15 pour faire 10 km. Je me suis vachement améliorée!!

euh attendez, c'est encore mieux que ça!! vu que les 600ers m j'avais pas l'accéléromètre, les km/h et tout ça sont calulés sur 11,88 km, pas sur 12,5.

bon je doute, avec open runner,ça me donne 1 km de moins..mais tant pis, je me base sur le cardio, normalement la dernière fois que j'avais vérifié c'était fiable, et j'ai fait beaucoup plus de chemins larges/routes...Et on verra bien au 10 km la semaine prochaine, et je retesterai mon cardio sur le canal mardi (y a des bornes km), car je prévois de courir 45 minutes mardi et vendredi, et course dimanche.

Bon faut j'intervienne avant qu'il y ait un fratricide et je file sous la douche!

J'y crû que je n'y arriverai encore pas...mon chef a bien trainé pour venir validé ce satané dossier avant envoi (c'est fait!!!), et je suis partie plus tard que prévu. mais tant pis, arrivée à la maison, j'ai enfilé mes baskets, mon short et mon tshirt (j'ai hésité là..court ou long?), le cardio et zou!

j'avais pas chaud du coup j'avais pas mouillé les électrodes (ça fait trop froid après :-D) , du coup je suis montée à 118% quand même! puis c'était bon, j'étais entre 80 et85%.

j'avais même pas pris mon mp3...la chasse est ouverte et ça me stresse un peu :-o

j'avais choisi un chemin de randonnée sous les arbres, et je me suis éclatée!! je suis même repartie pour un 2eme tour sur la première portion. en plus, j'étais à l'abri de la pluie et du vent (apparement j'ai échappé à une belle averse! j'ai même pas vu..).

j'ai fait 5,77 km en 40  minutes...Et j'ai bien décompressé! (c'était le but).

Si le temps le permet, demain je tente une sortie longue demain (autant profiter à fonds de la mamie!), mais plus de goudron (j'ai quand même une course sur route dans 10 jours..) mais pas que, faut pas déc. un jour faudra que j'ose m'inscrire à une course "nature"...j'attends après noËl d'avoir les bonnes chaussures ;-)

 allez zou gros dodo...c'était un peu trop intense ces derniers jours, et nuits trop courtes! mais là je vais en profiter.

 

pfe, j'en peux plus, mais c'est pas fini.

ça partait mal ce matin, n°2 s'est rendormi après son bib et était encore plus grognon qu'avant (le bib), j'ai eu mon train in extrémis ou presque, après avoir  fait une course de poids suivi d'un lancer d'enfants à la garderie :-D

ah oui le bus était en avance, mais j'étais à l'arrêt donc pas de pb.

après j'ai pas levé  la tête de la journée, à part pour aller manger...Et évidement une collègue m'a saoulé pendant ma pause. Je suis plutôt sociable dans l'ensemble, mais pas quand je prends une pause rapide!

je suis partie 1h plus tard que prévu avec la demande de continuer de chez moi (ça n'arrive jamais!). j'avais repris ma trotinette (pas prise depuis mon vol plané..),j'étais bien àl'heure...et le train avait 25 minutes de retard (c'est con sur un trajet de 15 minutes!), du coup je suis arrivée juste pour coucher les filles.

Enfin après une pause plaisir: j'avais mon lecteur mp3, j'ai donc écouté Mika en regardant le soleil faire de jolies couleurs dans les nuages :-D

Puis j'ai écouté GRégoire (toi + moi) à fonds dans la voiture le temps d'arriver à la maison...Et là je mange un plat très léger: pommes de terre à l'eau...Recouvertes de brie, passé au four, c'est trop bon.Toujours en écoutant Grégoire!

Et j'attends que n°2 veuille bien dormir en surfant un peu avant de m'y remettre..

Mais je garde le sourire et je dis: vivement demain soir!! parce que là je pars à l'heure et en plus je vais courir, et toc. sans aucune culpabilité! 

A demain donc

 

et tes copains de NCIS pour m'avoir soutenu!

Je viens de courir presque 50 minutes sur le tapis (petite douleur au genou à 49'30", j'ai pas tenté le diable, je voulais m'arrêter à 50!) à 6,4 km/h et j'ai pas vu le temps passer.

J'ai mis le temps pour percuter après avoir vu plusieurs fois sur M6, vous pouvez retrouver cette émission dès demain sur notre site. Tout àl'heure, en me demandant ce que j'allais bien pouvoir voir, j'ai eu l'idée lumineuse d'aller sur le site...et voilà! 42' l'épisode, c'est très bien! 

J'avais les jambes légères et plusieurs fois j'ai eu envie d'accélerer, mais je ne veux pas trop en faire.. donc ce coup ci, j'ai pas fait d'accélérations.

Et comme je me sentais super bien...je me suis lancée et viens de m'inscrire au semi de Boulogne. Avrès tout, déplacement pro à Paris le vendredi, ça aurait été dommage!! Ca sera donc MON we en célibataire sans enfant, et un retour en train tranquille où je pourrai dormir (enfin si y a pas trop de bruit :-p)...avant d'être à nouveau seule une dizaine de jours.

Bon évidement, je vais pouvoir m'entrainer plus facilement que dans 3 semaines.. soit un mois avant le semi. Bon ben j'espère que j'ai des acquis suffisant, hein! parce que plus d'une fois j'ai lu "de toutes façons, 3 semaines avant tout est joué".

Mais je devrais pouvoir courir au moins 2 fois par semaine maintenant.

 Allez zou, je vais ranger tout ce que le mercredi a permis de déranger (qui a inventé le mercredi? :-p)) et zou!!

lol, j'ai pas fait grand chose de ma soirée mais je me suis pré-inscrite pour le 10 km de "tout Rennes court"...Dans 15 jours :-o

Je ne crois pas que je vais améliorer mes perfs, mais ça doit être sympa de courir dans sa ville :-D (enfin celle de mon boulot!).

Demain: j'appelle la kiné  pour continuer la remusculation du genou, et le gars pour le ramonage (rien à voir, mais faut que je le fasse :-D), et je cours...sur le tapis. Encore pas réussi à partir tôt du boulot ce soir, mais je pense que c'était la dernière fois avant qqs temps.

Ah si, j'ai couru un peu pour choper le train...avec mes chaussures de ville, résultat une ampoule...C'est pas malin!!vous croyez que je me mettre des runnings toute la journée?ça n'existe pas des running "habillé"? (juste pour 1 km par jour,  pas plus!).ça m'arrangerait :-D

A courir 50 minutes sur le tapis. 20 minutes à 6 km/h, 30 minutes entre 5 et 7 km/h (programme).

Bon mon genou n'est pas ravi; sur sol souple ça passe, mais goudron ou tapis, ça se réveille. C'est pas la grosse douleur mais c'est présent...Donc je vais aller finir mes séances de kiné (il m'en reste 6).

Bon je file sous la douche, on mange rapido et on file à la braderie. Prochaines sorties à l'extérieur: tant mieux!!

 

Alors c'est le coup de blues, hein...j'aime pas trop les we en solo, mais j'avais réussi à tenir jusque là...enfin jusqu'à 19h. mais là ça va plus :-( entre mes 2 amies avec qui je discute souvent (dont une tous les soirs ou presque) et les autres qui sortent ce soir, le mari de ma soeur qui appelle (très gentillement ;-)) mais ça me renvoit en pleine face que je suis toute seule, la nuit qui tombe... et que je vais encore passer la soirée en face de moi même ("plus que" 3 semaines à tenir...)

je n'ai même pas réussi à courir cette semaine, je ne vois même pas comment je pourrais finir le semi de Boulogne (auquel je ne suis même pas inscrite d'ailleurs!!faudrait que je vois si y a encore des dossards...). ah si que dis je, jeudi soir j'ai couru 1 km (ben oui à la place de la trotinette). magnifique, hein?

hier soir, je finissais tôt, mais rdv chez le doc à 17h, et après, j'ai, après avoir longuement hésité, choisi l'option décat' pour racheter des baskets à  ma grande qui ne voulait pas laisser les autres à l'école parce qu'elle "avait peur que j'oublie d'en racheter d'autres". ce en quoi elle n'avait pas tort, vu que j'ai mis 15 jours à y aller. En sortant, jaurai pû faire une mini sortie de 15 minutes, mais j'ai réagi que je devais aller chercher un colis pour habiller toujours la même (décidément pas de bol ;-)). donc je me suis oubliée. et le soir, réunion d'asso.

ce matin, j'hésitais à aller courir avec n°2 pendant que n°1 était à la danse, mais le parcours dans ce coin là n'est pas vraiment adapté à la course avec une poussette... grand soleil aujourd'hui, mais j'ai préféré me mettre dans le tas de papiers qui trainent depuis trop longtemps. pensant qu'à 16h au plus tard je pourrais courir sur mon tapis...mais que nenni, j'ai presque vaincu, mais il en reste encore. du coup j'ai profité du soleil en mangeant dehors à midi et en étendant le linge...bon au moins, le tas de papier sera traité quand je me coucherai.

j'ai même pas mangé  avec mes filles, chose que je ne fais jamais, pour continuer à ranger...je me disais que je pourrais peut être courir quand elle serait couchée et que je mangerai ensuite, mais je crains que ça ne m'empêche  de dormir après, et j'ai pas besoin de ça! à la place, j'ai sorti une bouteille de pétillant de Listel qui traine depuis trop longtemp (mon mari dit que c'est du sirop), et j'ai grignoté la fin de la galette de n°2. rassurez vous, je ne vais pas me bourrer la gueule, c'est pas mon genre et j'ai quand même la responsabilité de mes filles là... mais j'ai même plus faim (l'heure est grave :-o). on verra quand les filles seront couchées. en tout cas, demain c'est CAP obligatoire, et peut être promenade. et j'espère bien arrivée à courir plus la semaine prochaine. je vais quand même pas posé des demi-journées de congés pour aller courir??! ça devrait un peu se calmer au boulot à partir de jeudi, et bonne nouvelle, ma mère sera là dès vendredi. donc j'irai courir en vrai au moins une fois, j'espère deux.

Allez je vais coucher les stroumpfettes, puis après bain en regardant un film sur mon pc. ça devrait le faire.

 

 

Je vais faire par ordre chronologique!

Donc samedi,pas de courbature suite à ma longue sortie de vendredi soir,tant mieux!

Samedi, ras, rien fait du tout!!

Dimanche, grande balade en vélo à visiter les environs, 3h dehors 2h de vélo je dirai (6 étapes!).  Une bonne âme à échanger de vélo avec moi (merci!!) et a donc tiré les 45 kg de filles et remorque une partie du trajet.

 Aujourd'hui, ben ça allait bien...Sauf qu'il y avait un trou dans le trottoir que j'avais pas vu...Et j'ai fait un vol plané par dessus ma trotinette. Plus de peur que de mal, mais j'ai quand même un genou, un doigt et un coude amochés et un peu gonflés...pfe!! je commençais à en avoir marre de cette trotinette , qui me permet de choper le train,certes, mais je vais réflêchir à une autre solution, parce qu'en plus ça fait vachement travailler mon genou tendineux (j'invente là), et même si les flexions ne sont pas mauvaises, les chocs (c'est pas tout lisse la route!) ne doivent pas arranger les choses. Donc ça sera à pied, en courant (1km ;-) c'est un échauffement pour les jours où j'irai courir et rien du tout pour les autres!).

Mais pour me consoler, je suis tombée (enfin façon de parler cette fois) sur une connaissance coureuse dans le train, qui me demande si j'allais faire Tout Rennes court. ...et elle m'apprend qu'on serait une dizaine de mon villageà y aller.Si c'est pas le bonheur, ça? Et le top, je trouverai Calou pour les 10 km (pas assez de monde sur le 5 km qu'on avait prévu!), Silver, et puis d'autres surement ;-) (Mathilde?).

Voilà, donc je suis super motivée pour aller courir demain soir (faut juste que mes genoux me laissent tranquille!). Je prévois 1h d'endurance.