Ce matin, au saut du lit, je dois faire un choix : soit prendre la voiture et rouler 40' pour aller faire une course de village de 12km, soit rester encore un peu au lit et aller courir dans ma vallée ! à la vue de la pluie qui tombe serrée, le choix est vite fait... je reste encore un peu sous la couette !

Vers 8H30, je pars pour ma sortie longue, malgré la bruine qui persiste... j'enfile le coupe vent et la casquette en plus de l'attirail habituel et me voilà partie, trottinnant par monts et par vaux, au gré de mes envies ! je choisis quand même un parcours un peu vallonné avec quelques côtes... il faut quand même s'entrainer pour la course nature de la fin du mois d'aout, mais avec beaucoup de prudence pour ne pas abimer mes tendons d'achille. Avrès quelques minutes, les sensations sont bonnes, je prend mon rythme de croisière d'endurance et je trottine gaiement sans rencontrer grand monde. J'arrive dans un village voisin où il y a une brocante... les pauvres gens sont sous des parapluies, avec des plastics sur leurs objets ! bien triste ambiance pour un jour de fête ! je passe mon chemin sous leurs yeux éberlués de me voir courir avec ce temps.

J'ai couru 14km en 1H22', soit 9.9km/h sur terrain vallonné et varié avec la pluie et le vent, à 144 puls de moyenne. Encore un petit effort et je pourrais courir en endurance à 10km/h...