Il est temps de reprendre un entrainement plus structuré en vue du marathon de Reims du 19 octobre... Ce matin, du brouillard, après l'orage d'hier soir ! il fait lourd, gris, orageux, mais je me décide pour une sortie longue à vitesse soutenue, histoire de me tester un peu ! Le soleil ne se pointe pas, mais malgré tout, on sent la châleur qui est déjà là à 8H30. Je pars avec l'intention de faire toute ma sortie au seuil (85%FCM) soit 156 puls env. J'ai tout de suite de bonnes sensations... pas un chat dans le village ce matin, je cours au milieu de la route pour éviter de trop solliciter mes genoux avec les accotements qui penchent à droite ou à gauche ! c'est un des conseils que m'a fait mon docteur lors de ma dernière visite. A 155 puls, je cours environs à 11km/h sur du plat. Je me sens à l'aise point de vue respiration, je suis juste un peu au dessus de mon endurance. Je vais tenir comme ça toute ma sortie, malgré quelques petites cotes, pas bien méchantes !

Bilan : 16.450 km en 1H31'10", 155 puls de moyenne et 10.800km/H de moyenne et 695Kcal.

Finalement, mes genoux m'ont laissée tranquille et grâce aux bons exercices de Christophe Carrio, je n'ai pratiquement plus mal à mes tendons (Achille) et à mes muscles. Malgré tout, j'ai décidé de tenter le traitement de "viscosupplémentation" préconisé par mon doc. Je vais donc faire la première injection mardi prochain, puis deux injections encore à une semaine d'intervalle. Je vous tiens au courant de l'évolution. Bon entrainement à toutes.