Mardi 29:

bon, j'ai pas couru depuis lundi dernier...même la longue sortie en vélo a été annulé!! (mon mari ne l'a pas senti le matin en partant...tant pis!). Et puis j'avoue qu'enchainer journée boulot + soirée ciné/restau, dîner à l'extérieur, ben ça fatigue! Donc tant pis...

De toutes façons, mon mari vient d'apprendre qu'il ne rentrera pas mi-septembre comme prévu initialement mais mi-octobre!! Ca c'est un coup dur....mis à part la gestion du quotidien seule pour un mois au lieu de deux, en ce qui concerne la CAP, c'est surtout que mon prochain semi était prévu 1 semaine après son retour, et que par conséquent, à moins de faire garder mes filles par quelqu'un d'autre (c'est à dire qu'il faudrait trouver aussi...), je n'irai pas à Lyon pour le semi du patrimoine. J'avoue que je suis franchement déçue...même si j'essaie de voir le positif là dedans: je serai mieux remise de ma tendinite pour le suivant, et puis j'ai du mal à m'entrainer pendant cette période de « vacances », et je crains que ça ne s'améliore pas! (difficile de rentrer après une journée de boulot pendant laquelle les filles sont gardées par la grand-mère...et de repartir aussitôt pour courir, ou de les laisser dans la soirée! Seule solution: aller courir le matin avant le boulot...à voir!).

Donc du coup, je mise plutôt sur un semi fin octobre ou en novembre. J'ai qu'un running magazine sous la main pour choisir (pas internet! J'écris sous word en prévision du retour à la civilisation!) donc pour l'instant j'ai le « choix » entre celui de Boulogne Billancourt et le St Pol-Morlaix (mais là je vais voir, hein! Je pense que c'est au moins dans le style du Cancale- Saint Malo, mais plus loin de chez moi).

Bref, revenons en au présent! Hier soir (lundi), je me disais que j'irai bien courir; mais il fait chaud. En ce moment, je suis à côté de Lyon, c'est mieux que le gard...mais quand même! Et ça me rend ramollo!

Je décide donc d'aller courir ce matin. J'ai pas de réveil dans la chambre, et je me réveille régulièrement en estimant l'heure entre le bruit de la maison (y en a pas beaucoup!), mon état de fatigue...Et bien sûr la luminosité extérieure! Je finis par me lever, n'y tenant plus, à 7h45! Je croise ma grand-mère, un peu étonnée ;-) J'hésite à partir à jeun, mais j'ai peur que la chaleur qui ne manquera pas d'arriver ne me réussisse pas! Donc je prends une demi biscotte (grande!) et une demi tranche de jambon + un verre de jus de fruits et un verre d'eau. Un bisous à ma fille qui vient de se lever et je fille, impatiente d'aller explorer les alentours!

La chaleur est tout à fait supportable, pour l'instant, tant mieux! Je suis l'itinéraire envisagé, en espérant que ça ne montera pas trop (je suis dans les Monts du lyonnais), et ça va. Bon mes puls ont du mal à rester bas, mais je limite à 75% en gros. Je gère plutôt bien les montées, même si mon genou se fait sentir (ça ne fait pas mal mais je sens). Y a même pas de chien dans les jardins, tant mieux! (enfin si un, mais attaché, tant mieux!!). Je ne sais pas trop jusqu'où aller. Je n'ose pas suivre jusqu'au bout le chemin botanique ne sachant pas où il va (je le prendrai jeudi), mais j'en fais une petite partie, histoire de courir ailleurs que sur le goudron! Je croise des randonneurs aussi paumés que moi :-D Je fais demi tour au bout de presque 20 minutes (mon but, courir 35-40'). Ca descend, c'est pas pour autant que mes puls descendent ;-) mais je vais probablement plus vite car j'arrive au point de départ en 36 minutes!

A la fin, je tente un passage, mais ça monte franchement et là le genou n'apprécie pas! Je marche les dix derniers mètres, puis descente et pareil...quand c'est trop pentu, ça va pas! Donc je remarche un peu.

En résumé: 36', 144 puls en moyenne (74% il me semble) et 4,09 km. C'est pas top, mais dénivelé + chaleur + reprise: je m'en satisfais!

J'ai fait mes 4 séances de kiné, c'est bien mieux qu'avant et on attend la fin des vacances pour voir si les douleurs reviennent ou pas.

Demain pas de CAP, mais papotage intensif...je rencontre Gaëlou, je suis impatiente!!!

Mercredi 30:

j'ai eu la joie de rencontrer Gaëlou et sa famille. Nos filles (même âge à quelques mois près pour les 2) se sont éclatées pendant de longues heures pendant que les parents papotaient! Merci encore Gaëlou! Ca m'a fait super plaisir de faire ta connaissance.

Jeudi 31:

Je devais courir assez tôt, mais nuit archi courte avec 2h d'insomnie...j'ai oublié la sortie à 8h...et j'ai reporté à 9h30! sauf qu'il faisait déja chaud. J'ai changé un peu l'itinéraire par rapport à la sortie précédente, et j'ai fait le sentier botannique en entier mais ce n'était pas une bonne idée! très grande descente (tellement raide que je faisais du 4,2 km/h :-O) et forcément, de l'autre côté ça montait! tout aussi raide...du coup j'avoue que j'ai pas mal marché, parce que courir sur un chemin avec des cailloux non stables, et qui dépassent, j'ai pas trouvé ça idéal! Le chemin est sympa cela dit, mais en randonnée!

Du coup, je suis partie 40 minutes. J'augmente petit à petit à la durée.

Samedi 2: 

Passage à la  maison, pas de sortie CAP ce soir, par contre j'irai demain matin avant de partir en camping. J'espère aller sur le canal et courir 40-45 minutes.

A priori, pas de connexion avant le 14 août (après mon départ de demain bien sur!).

Bonne suite de vacances ou bon courage pour la reprise!

Sur ce, je vais tondre la pelouse...ça sera l'exercice physique du jour!