Comments for Les blessures classiques de la coureuse at http://www.courir-au-feminin.com , comment 0 to 8 out of 8 comments http://www.courir-au-feminin.com Thu, 20 Nov 2008 17:30:39 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_3243 je suis tombée par hasard sur ce site en recherchant des témoignages pour me renseigner sur une douleur a mon genou droit et je vois qu'il ya pas mal de réponses à mon syndrome - ninine Wed, 02 Jul 2008 18:40:28 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_1454 Merci beaucoup pour ces commentaires. Personnellement, je souffre de tendinite/contracture (je ne suis pas sure) et pour continuer a courir, je m'étire matin et soir application de froid matin et soir. L'étirement est vraiment important. - Marianne Mon, 12 May 2008 05:24:31 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_1365 moi aussi cela fait 6 mois que je suis bléssé au mollet,je n'est pas consulter mais je cours avec la douleur je l'est moins au repos je me masse et j'ai pas encore essayez la glace j'adore la course a pieds je veux pas arrêté mais je serais tellement mieux sans douleur je vais quand meme allez voir un médecin du sport - tortue26 Thu, 08 May 2008 09:13:07 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_1283 Pour la douleur sur les côtés extérieurs des genoux, il peut s'agir (mais je ne ne suis pas médecin!!!) d'une sub-luxation interne de la rotule (j'ai eu ça), il faut muscler les quadriceps pour les renforcer et soulager l'articulation, et quand ça coince en courant, s'arrêter et étirer les quadriceps: genou plié, on tient le pied derrière, on bascule le bassin (en serrant les fesses et en rentrant le ventre, les 2 genoux côte à côte). Bon pour moi ça marche mais il ne faut pas croire que c'est gagné, il faut muscler et étirer régulièrement les quadriceps, pas seulement en période douloureuse. Pour beaucoup de problèmes de genoux, il faut muscler et étirer les quadriceps. BOn courage! PS dans mon club, on s'appelle les Tamalouloutes! - Bibiche Mon, 05 May 2008 21:05:35 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_1196 Après avoir eu à peu près tout (tendinitessssss, périostite, entorses), le glaçage reste LE TOP ! J'ai arrête les crèmes pseudo antiinflammatoires et autres cachets. Mais j'ai investi dans une poche achetée en pharmacie. On l'a met au congélo et hop, grace à la housse vendue avec, ca tient parfaitement quand on se déplace (repas, repassage...) pas besoin de rester assise en attendant que ca passe... En plus, on ne met pas d'eau partout ! par contre, en cas de douleur, je glace au moins 1h 5 fois par jour... Ca semble marcher. - thyo Sat, 03 May 2008 21:13:47 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_959 très heureuse d'avoir trouvé ce site ...... l'une d'entre vous a t-elle déjà eu une périostite ????? périostite déclenchée par mes nouvelles chaussures et entrainements plus fréquents et plus longs (prépa marathon) merci de vos bons conseils - aquarel1323@hotmail.fr Wed, 23 Apr 2008 12:39:50 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_830 j aimerai savoir a quoi correspond cette douleur qui survient tj apres deux heures de course, et qui se situe sur les cotes exterieurs des genoux, c est tres handicapant merci cecil - cecil Sun, 20 Apr 2008 13:33:12 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-infos/les-articles/les-blessures-classiques-de-la-coureuse.html#pc_438 Il y a auusi la periostite qui arrive aux personnes qui ont trop forcé d'un coup,(augmentation du nombre ou du volume d'entraînement) ou qui sont en surpoids.(explication de mon entraineur) - Alex Thu, 03 Apr 2008 16:04:25 +0100