Bonjour à toutes
Tres heureuses d avoir enfin trouvé un site de courses pour les femmes.
Voila je cours depuis l adolescence avec plus ou moins de régularités. Je peux courir 3 ou 4 fois par semaine 1h et puis ne plus courir pendant des mois (comme en ce moment) . Mais je garde quand meme toujours a l esprit mon reve: faire un marathon. Quand j'en parle autour de moi tout le monde me prend pour une folle et pense que je n y arriverai pas (c est vachement encourageant) . je n ai absolumentpas envie de faire d exploit juste d y arriver et de le finir.
Voila j ai un emploi du temps assez particulier je travaille en 12h de jour comme de nuit. Pas toujours evident de conjuguer jogging et fatigue....
Mais la j ai vraiment envie de m y remettre et d atteindre mon objectif. Seul soucis je ne comprends rien du tout au tableau d entrainement, je vais donc essayer de m inscrire dans un club et de conjuguer mon emploi du temps avec ce qu'il me propose.
C ets assez encourageant d avoir un site où on peut parler sans se s entir ridicule avec des super exploits

Bienvenue à toi future marathonienne !!!
Alors premier conseil : ne les écoute pas !!! Tu as le droit d'avoir un rêve et tu peux le réaliser. Tu ne vises pas un podium, juste le finir et c'est possible avec un peu d'entrainement bien sur mais c'est possible.
deuxième conseil : choisis dès à présent un marathon, prends un dossard, organises toi à l'avance si tu as des enfants pour les faire garder ce jour (pas une semaine avant mais bien en avance avec solution de repli si besoin) et tu t'y tiens. Je te conseillerai bien le marathon de La Rochelle comme première expérience. L'avantage c'est sa date déjà. Début nov. il permet de commencer tranquillement son plan d'entrainement pendant les grandes vacances et de monter en charge à l'automne. Il fait encore beau, les conditions météos ne seront pas un frein. C'est un marathon important avec 8000 participants qui te permet de trouver l'ambiance vraiment spéciale qui règne sur ce type de course, toujours du monde autour de toi même si tu prends ton temps (et pas le sentiment d'abandon que tu peux avoir sur les tous petits). Tu as un départ séparé pour les femmes et tu peux partir vite sans être bousculée au départ par une horde de coureurs accrochés à leur chrono. Tu reçois en plus à l'arrivée (parce que pas de doute tu finiras) un superbe coupe vent légendaire dans le monde du marathon que tu pourras porter fièrement après pendant tes entrainements. Et là tout le monde saura : tu es marathonienne !!!
Si tu as des horaires un peu décalés le club ne sera pas forcément facile mais tu trouveras bientot un plan sur ce site pour préparer un marathon avec pour seul objectif de le finir. C'est vrai que ce n'est pas facile de s'entrainer seule mais je te dirais que cela forge un peu le caractère et la motivation et pour finir une telle distance, cela ne pourra qu'être un avantage.
Fonce et raconte nous !!!
Barbie

Bonsoir Yloé,
Et comme Barbie je te dirais de n'écouter que toi,
si le chrono n'est pas le but, mais finir ces 42.195km,
vas-y.
Biensûr consulte ton médécin avant de commencer,
et si tu peux inscrit toi dans un club qui pourrat cadrer
tes entraînements.
Mais ne laisse personne décider pour toi de tes rêves,
par pitié la vie est trop courte pour te priver de cela.

bonjour,
fonce, n'écoute pas les autres!
le premier marathon , tu le cours pour le fun, sans chrono pour te mettre la pression, juste le finir; et quelle joie, lorsque tu passes le boudin d'arrivée, (même si pour moi, j'ai mis plus de 5h.)
j'encourage toujours mes amies à aller au delà de leur rêve;
dans la vie,les projets nous font avancer, et toi c'est le marathon qui te fera avancé, et c'est formidable.
"la seule chose promise d'avance à l'échec, est celle que l'on ne tente pas"
ce n'est pas de moi, mais de Paul Emile Victor. .
Et j'y crois dur comme fer

bonjour à toi,
J'ai été interpellée par ton message, car moi aussi, j'ai le rêve de faire mon premier marathon. Je cours depuis seulement 1 ans, mais je suis une fana intensive du fitness depuis 15 ans. Mais, fini de rêver, je viens de m'inscrire pour un marathon pour le 11 mai. Maintenant, c'est l'entrainement (toute seule, car je ne suis pas non plus dans un club) ; j'essaie de ma débrouiller en lisant pas mal de doc.
Voilà, je tenais juste à t'encourager à te remettre à l'entrainement.
Amicalement

p'te tortue, c'est rigolo pour une marathonienne !!! Tu cours depuis longtemps ?

Merci à toutes pour vos encouragements!!! ça me fait super plaisir!!
Je vais m y remettre ( d ailleurs j ai commencé aujourdhui : apres une nuit de boulot)
Je vous tiens au courant de mes exploits

Moi,je dis, il faut te lancer.
Pour ma part je n'ai couru qu'un 10km et un 7,7 km( petits joueuse me direz vous) mais je rêve de faire un marathon. Je prévois déjà un semi cette saison et un marathon pour dans bientôt.
Mais pour tout vous avouer, j'ai un problème. Je fais un blocage lors des courses, je perds mes moyens. Je suis impressionnée, je pars trop vite, j'ai les jambes coupées en moins de 2, je n'avance plus et je fais des temps de [bip]... Je perds vraiment tous mes moyens. Alors pour m'habituer aux ambainces de courses, je souhaite faire plein de petites courses. Mais est ce la bonne solution? Si ça vous est déjà arrivé pouvez vous m'aider? Merci!!!!

Bonjour Babou
Tu cours quel marathon le 11 mai ?
Faudra nous raconter en tous les cas !!! je compte sur toi.
Barbie

Bonjour Noemie
Eh bien alors quel stress !!! n'oublie pas ce n'est que de la course à pied !!! Et si tu partais sans chrono justement ? Juste aux sensations. Tu n'es pas là pour viser le podium (enfin pas encore !!!). Pour être honnête avec toi je ne sais pas si le fait de faire des petites courses est forcément la solution. Tu as le risque de te retrouver avec peu de monde et pas mal de personnes accros au chrono justement. Tu seras tentée de les suivre et zou : le mur... C'est vrai que ce n'est pas facile d'apprendre à courir moins vite, parce que c'est cela dont on parle ici. Pour ma part mon premier marathon a été non pas une catastrophe puisque je l'ai fini, mais un semi échec uniquement parce que j'ai fait toutes les erreurs des débutants : partir trop vite, mal m'hydrater pour ne pas perdre de temps... bref du grand n'importe quoi ! Aujourd'hui je regarde vraiment mon temps et je me fixe une moyenne au km. Si je la dépasse je n'hésite plus à ralentir pour tenir le choc sur la distance. J'ai progressé de prêt de 3/4 d'heure sur le marathon en courant moins vite. avoue que c'est drôle non ? Peut être te faudrait il un lièvre pour t'aider à trouver le rythme, te rassurer et te permettre de faire tomber tes inquiétudes ?
N'hésite pas en tout cas à venir nous raconter tes progres.
bonne journée
Barbie

Merci Barbie pour tes conseils, je vais essayer de les suivre.
Toujours est-il que je pars trop vite mais ralenti très vite aussi. Je fais des temps minables; au final je cours moins vite aux courses qu'aux entrainements... Alors, c'est vraiment frustrant!

Noémie écrit:
Je fais des temps minables; au final je cours moins vite aux courses qu'aux entrainements... Alors, c'est vraiment frustrant!
bonjour noémie,
il n'y a pas de temps minables, tu as déjà l'exploit d'avoir fini ta course , pense à tout ceux qui sont vautrés sur le canapé et tu comprendras la chance que tu as de courir .
alors continue et tu verras tes efforts récompensés!
barbie a raison de te dire que tu dois partir très doucement au début de ta course,laisse les autres partir, n'essaie pas d'avoir leur cadence, sinon le poison des muscles (l'acide lactide) va te verrouiller tes jambes. (c'est comme si tu mettais le frein à main et que tu essaies de rouler quand même;)

Noémie écrit:

Mais pour tout vous avouer, j'ai un problème. Je fais un blocage lors des courses, je perds mes moyens. Je suis impressionnée, je pars trop vite, j'ai les jambes coupées en moins de 2, je n'avance plus et je fais des temps de [bip]... Je perds vraiment tous mes moyens. Alors pour m'habituer aux ambainces de courses, je souhaite faire plein de petites courses. Mais est ce la bonne solution? Si ça vous est déjà arrivé pouvez vous m'aider? Merci!!!!
finir les courses , c'est déjà très bien.
ah le stress j'ai connu ça au début, mais moins maintenant. de toute manière le stress est bénéfique aussi, mais pas de trop!
ma méthode? j'essaie de me mettre dans ma bulle, c'est à dire me couper un peu des autres coureurs et faire des respirations profondes, j'essaie de visualiser la ligne d'arrivée....des petits trucs qui me vont bien.
j'ai aussi acheté un cd de relaxation, avec un peu de pratique, c'est tout bénéf, pas seulement pour la course, mais dans la vie de tous les jours.
avant de me lancer dans des grandes courses, je me suis familiarisée avec pleins de 10km, j'ai pris confiance , car je savais que j'allais les finir. et je me suis entrainée à destresser
bonne continuation à toi