Parce que j'ai vraiment du mal à tenir!

J'ai fait mes 10 km ce matin, et depuis je me traine...enfin non, plus exactement, j'étais en forme en rentrant, mais plus le temps avance, plus je me traine...là il est 21h, je pense que dans 30 minutes max je dors!
c'est terrible quand même enfin au moins j'ai le moral, je me sens bien..mais j'aurai du faire la sièste! enfin en même temps on n'a pas fait grand chose de plus de la journée, à part manger dehors à midi (donc 2 grosses heures dehors, ça fait beaucoup :-p)

quand je cours le soir, c'est un peu pareil, un moment la pêche (1h?), puis petit à petit je ne tiens plus debout..;mais comme c'est le soir, c'est pas grave!

bonne nuit

Madame Gal

Ehhh alors comment tu t'en es sorti sur tes 10 km ? (C'était une course ou juste un entraînement ?) Tu l'as peut etre posté ailleurs je vais aller voir ...
Moi après avoir couru je me sens super en forme, d'ailleurs qd j'ai une grosse sortie de prévue le samedi soir par exemple, j'essaie d'aller courir au moins 45 min en fin d'après-m' pour être sûre d'avoir la patate

ça me fait ça quand j'ai pas assez mangé ou pas assez en "qualité" (proteines, vitamines..)
Pt être un manque de qque chose à ce niveau
mais je ne suis pas spécialiste

Merci les filles..

bon je vais peut être aller voir une nutritionniste alors, histoire d'adapter mon régime alimentaire à mon activité physique!

bikidule, c'était juste un entrainement!

Moi quand j ai commencé à courir,le dimanche après midi c était sieste incontournable(je vais courir avec les copains du club le dimanche matin entre 15 et 20km et j étais séchée pour la journée!)

Maintenant,sauf si je suis fatiguée pour une autre raison,finies les siestes du dimanche après midi!!!

Donc je crois aussi qu il y a une habituation du corps nécessaire ,peut etre qu en préparation de course tu forces + que d habitude?

Le sujet m'interpelle, car je viens juste de rentrer de ma course. Et je me sens... fraiche comme une rose ! à mon avis, je suis encore sous le coup des endorphines. Je suis sur mon petit nuage, mais à mon avis ça ne va pas durer.
Bon, pour être plus sérieuse, je dirais comme Metallica. Quand j'ai débuté, j'étais cramée après 10 km, besoin de dormir, plus bonne à rien pour la journée. Avec l'habitude, le corps s'adapte et résiste mieux. Après un entrainement "de routine", pas de fatigue particulière, après une séance de fractionné, c'est un peu plus difficile. Mais je pense que si l'entrainement est bien dosé, il ne doit pas y avoir de grosse fatigue, ni de gros coup de pompe. (sauf course particulière ou activités complémentaire ou mauvaise alimentation...) il y a plein de facteurs qui entrent en ligne de compte.

En tous cas ,vous aurez toutes remarqué que ça ne lui ôte pas la parole!!!!

A peine rentrée de ta course Babou,et ça y est,elle papote sur le forum!

Remarque,Babou et bavarde ça commence pareil!

Allez ",sans rancune,on ADORE t avoir avec nous "Maman Babou"

Et au fait,merci d avoir rechangé ton avatar,il me manquait!!!!Je suis contente de l avoir retrouvé(tu sais on ne change pas les habitudes des "vieilles" comme ça!!!!!!

T'inquiete pas madamegal moi aussi je suis crevee aprés une sortie de 10 km mais bon je pense que
1)on cours pas depuis longtemps ,on est encore debutante
2)10 km c'est encore long pour nous (entourés de tous ces marathoniens pour qui c'est de la noniotte!)

A mon avis c'est juste une question d'habitude et c'est une fatigue saine!

parfois je suis en forme surtout après un tout petit footing léger, parfois si la séance a été intense je suis raide de fatigue...mais en fait après une seance le soir je suis plus souvent bonne à dormir que le contraire...mais bon je suis une grosse dormeuse moi

Eh, revoilà Brinouille. Rentrée de vacances ? c'était comment ? Tu as couru là-bas ? Tu es une grosse dormeuse et une grosse mangeuse, si j'en crois tes posts précédents... ce sont deux bonnes maladies, continues comme ça !

en général vachement bien !
après avoir couru , j'ai l'esprit plus clair !
quand je cours le matin , après je fais plein de choses et quand je cours le soir , là je ne fais plus rien après , mais ce n'est pas pour ça que je dors plus tôt .

Bravo Marie, si tu es si bien, c'est parce que tu es aguerrie et que tu gères bien ton entrainement.

Généralement après un entrainement, je suis en super