c'est bizarre! hier et ce soir j'ai couru environ 40min et quand je reviens j'ai un coup d'acidité au fond de la gorge. ça fait un an que je cours et c'est la première fois que ça me fais ça!
j'en profite pour demander aux aguéries une petite question je cours en moyenne entre 5,05 et 5,20 min/km selon le terrain pendant environ 40min, c'est pas trop mal ou pas?
Et autres question, est ce que après avoir couru vous avez faim? moi pas vraiment alors souvent jme force (comme jsuis gourmande c'est pas trop dur) mais là par exemple ça fait 1h que j'ai fini mon entrainement et j'ai pas faim et rien me donne envie? (enfin je vien de boire 1/2L de chocolat au lait pour récupéré (j'ai lu sur lesite que c'était bien) c'est peut être ça aussi.

Ben 5 au km c est plutot bien oui,après pour la durée c est toi qui vois en fonction de tes objectifs et de ton endurance

Moi idem que toi,je n ai jamais faim ni en courant ni après,donc en rentrant je me contente de boire et j attends que l appétit revienne pour manger!!!

Je suis comme toi, très gourmande et j'ai du mal à me réguler sur la bouffe ... sauf quand je cours ! Là, ça me coupe vraiment l'appêtit, j'ai l'impressio que ce n'est pas psychologique, que c'est vraiment physique, donc moi ça me convient ! Je me force qd même comme toi, (c'est pas très dur pour moi qd même !) et j'en profite pour manger ce que je m'interdis d'habitude, car je sais que je ne vais pas abuser ...
Par contre, je n'ai pas d'acidité dans la gorge, je ne sais pas de quoi ça vient ... Et pour ton temps au km, je ne sais pas trop, tu peux calculer en km/h, ça doit faire 11,5 km en 1h, je crois que c'est très bien comme allure