|
Écrit par admin
|
|
06-08-2008 |
|
Il est toujours bon de rappeler certaines choses que ce soit pour les débutantes ou les confirmées !
Les 10 règles d'or
Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives
2. Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 min d'exercice à l'entraînement comme en compétition
3. J'évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > +30°
4. Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive
5. Je ne prends pas de douche froide dans les 15 min qui suivent l'effort
6. Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)
7. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
8. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort *
9. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort *
10. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort *
* Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entraînement et de performance, ou les résultats d'un précédent bilan cardiologique
Lien : http://www.clubcardiosport.com/
|
|
Écrit par Brinouille
|
|
19-07-2008 |
|
Il y a notamment un article qui a été fait par Volodalen à partir du trombinoscope que j'avais mis en place pour le marathon 2007, c'est amusant mais ce trombi qui présentait l'expérience, l'objectif temps, puis le résultat de chaque coureur, a servi à Cyrile Gindre, son auteur, qui avait un oeil sur mon blog vu que je j'avais suivi son stage Volodalen
"Vous connaissiez Sport et vie"? l'équipe rédactionnelle de ce magazine s'est associée au "team" Volodalen (créateur entre autres d'un excellent site et de livres sur la course à pied) pour sortir Zapotek : science, écologie + un brin de philosophie au service de la course à pied, avec la très agréable sensation d'un regard neuf et d' une plume n'ayant pas peur de bousculer les idées reçues sur ce sport.
On trouvera notamment dans le numéro 7 (la couverture ci-jointe) :
- un article pour ceux et celles qui commencent à courir ou qui en ébauchent l'dée
- Pékin 2008 et son marathon...vu du côté de la pollution
- Savoir démasquer les fausses promesses pour avoir un ventre plat et des abdominaux toniques
- comment laver sa tenue fétiche de course à pied 3 fois par semaine "sans salir la planète"
- Un curieux mais fort intéressant article sur les seins qui pour peu nous ferait jeter notre soutien gorge de sport aux orties !!!
-une rubrique de volodalen qui analyse la fréquence et le pourquoi des contre-performances et du fameux "mur" sur marathon.
Brinouille
|
|
Écrit par admin
|
|
25-06-2008 |
|
Dans la lancée du Fémina run Tour, Asics continue sa communication vers les femmes coureuses et plus particulièrement les débutantes : www.asicslovesrunning.fr
Vous trouverez sur ce site les vidéos très bien faites de Christophe Carrio pour vous aider à bien appréhender ses exercices. N'hésitez pas à aller faire un tour.
Barbie
|
|
Écrit par admin
|
|
16-06-2008 |
|
 Afin de pouvoir créer un tee shirt sympa que toutes les filles seront heureuses et fières de porter je fais appel à vos stylos, crayons de couleur et autre palette graphique !
Nous organisons donc un concours afin que tout le monde puisse élire le plus beau dessin sachant qu'il doit être simple, visible de loin et compréhensible pour tous et toutes.
Le dessin deviendra également la base de la nouvelle charte graphique du site quand nous mettrons en ligne la nouvelle version.
La date limite de transmission de vos projets est fixée au 7 septembre 2008. Nous mettrons en ligne l'intégralité des dessins avec un sondage pour élire votre préféré.
La gagnante ou le gagnant, (n'oublions pas les hommes du forum !) recevra un ipod touch.
A vous maintenant !!!
Barbie
Vous pouvez envoyer vos propositions sur concours(at)courir-au-feminin.com
|
|
|
Écrit par admin
|
|
09-06-2008 |
|
Pour voir la video proposée par Polar, suivez ce lien
|
|
|
Écrit par admin
|
|
02-06-2008 |
|
La détentrice du record du monde du marathon, Paula Radcliffe, a estimé jeudi ses chances de participer aux J.O. de Pékin entre "90 à 100%", malgré une fracture de fatigue d'un fémur qui vient de lui être diagnostiquée !
|
|
|
Écrit par admin
|
|
21-05-2008 |
|
|
|
|
Écrit par admin
|
|
21-05-2008 |
|
Un petit message du président d'Endurance 72, célèbre club d'athlétisme à qui nous devons les fameux ballons sur les marathons français, pour annoncer la naissance d'une nouvelle course nature organisée chez eux dans la Sarthe au sein du camp d'Auvours, terrain d'entrainement des marsouins :
"Nous souhaitons cette course conviviale, chaleureuse, surprenante, à l'image du club, et de ses ambassadeurs, coureurs ou meneurs d'allure, dont vous croisez les chemins tout au long de l'année. Nous avons comme ambition que cette course devienne une date incontournable dans le calendrier français... Nous avons souhaité offrir l'inscription aux nombreux licenciés FFA sarthois qui seront présents, et faire le cadeau de cette inscription aux coureurs équipés de chaussures Adidas, initiative en France. Nous comptons sur votre présence pour la course et pour le diner champêtre qui suivra, moment d'échange, de convivialité, de surprise puisqu'un tirage au sort sera effectué doté d'un superbe lot".
Jean Michel JARRY
Président du Club
|
|
|
Écrit par admin
|
|
21-05-2008 |
|
Comme je vous l'avais annoncé, dimanche 18 mai se courait la course appelée "la Roquefavour". 394 participants et du soleil au rendez vous, autant dire que cette course a été un succès. Mireille m'a fait suivre ces photos où on devine qu'avec les fleurs remises à toutes les participantes, une petite carte présentant le site était remise. Merci à elle !
Barbie
|
|
|
|
<< Début < Précédente 1 2 3 4 5 Suivante > Fin >>
|
| Résultats 15 - 28 sur 63 |
