Ce matin, j'ai fait une sortie d'une heure en endurance à 143 puls, soit 9.700 km. Il faisait encore chaud, malgré les orages des derniers jours. Je me suis rendue compte qu'il y avait eu beaucoup de dégats dans mon village. .. la rivière a débordé et il y a eu des torrents de boues qui ont traversé les routes pour se retrouver dans les jardins et même dans certaines maisons ! quelle désolation de voir de belles maisons toutes abimées par ces coulées de boue et ces pauvres gens qui essayent tant bien que mal de réparer les dégats. La protection civile et les camions de la commune travaillent d'arrache pied pour essayer de rendre certaines routes praticables. Chez moi, pas de dégats, juste un peu d'eau au fond du jardin et dans les caves, mais rien de dramatique. On s'en sort finalement bien comparé à d'autres moins chanceux que nous.

Cet après midi, je suis allée pour ma deuxième séance de "viscosupplémentation". Le médecin sportif m'a fait ça très bien et j'ai eu beaucoup moins mal que pour la première injection. J'ai eu les résultats de l'échographie de ma cuisse. Il y a bien une cicatrice de déchirure musculaire... donc kiné avec méthode de crochetage (pour celles qui connaissent) ! quand à mes tendons d'achille, il m'a donné quelques conseils d'étirements à faire à froid chaque jour ! et il m'a souhaité "bonne course"... sympa de me rebooster ! il m'a assuré que j'étais encore bonne pour le service pour quelques temps (hihihi) et je compte bien en profiter encore longtemps !!!

Commentaires (8)

RSS feed Comments

...
Ecrit par babou, août 07, 2008

Calou, chacune son rythme et son niveau... pas d'inquiètude, tu vas progresser, garde le mental, c'est l'essentiel.

...
Ecrit par calou035, août 06, 2008

Et pour rajouter, à 143puls, je cours à peine à 7 à l'heure....ou vais je

...
Ecrit par calou035, août 06, 2008

C'est pas chance tout ça Babou...à force de vous lire, je n'arrete pas de penser...tes étirements, ton renforcement...Babou fait, Bibiche a dit et fait ...
Vous trouvez ou tout ce courage les filles ?
J'en fait à peine lequart, et suis presque morte...

...
Ecrit par Bibiche, août 06, 2008

Tu me l"as ôté de la bouche, mais ça serait certainement pire si on ne le faisait pas... c'est ce que m'a dit une spécialiste en réeducation fonctionnelle le jour où je suis allée consulter en grosse crise de mal de dos et où j'avais envie d'arrêter de courir tellemnt la course était devenue pénible. Elle m'avait dit: "il serait mieux pour vous de faire du vélo ou de la natation mais si vous n'aimez pas (je n'aime pas), il vaut mieux continuer à courir pour garder un corps tonique, mais il faudrait s'arrêter au semi (ça je l'ai pas écouté...)".
... on fait comme on peut.
Bon je pars faire mes côtes, l'air est respirable ce matin.

...
Ecrit par babou, août 06, 2008

Je fais aussi des étirements de la chaine postérieure tous les soirs avant d'aller dormir... mais apparemment, ça ne suffit pas pour protèger de toutes les blessures... ce serait trop simple !

...
Ecrit par Bibiche, août 05, 2008

Bienvenue au club des "qui ont la chaine postérieure particulièrement raide" Pilou... faudrait aussi que je l'étire tous les jours, j'y vais bonne nuit!

...
Ecrit par Pilou, août 05, 2008

Outch, le crochetage, je connais. Ca fait beaucoup de bien... surtout quand ça s'arrête !
Pour moi aussi, c'est étirements quotidiens sur les conseils du médecin du sport. J'ai la chaîne musculaire postérieure particulièrement raide. Ces étirements sont vite devenus une habitude, maintenant complètement intégrés dans ma soirée.

...
Ecrit par Bibiche, août 05, 2008

Et oui Babou, certains étirements sont à faire quotidiennement, pour moi, c'est pyramidal et fessier!
Dis donc je n'ai pas entendu qu'il y avait eu des orages violents en Belgique! Les catastrophes naturelles sont impressionnantes parfois!
Bon courage pour tes soins! et beaucoup de plaisir pour l'entraînement!
Ici 35° ce soir à 20h... insupportable, pas un souffle d'air et il ne va certainement pas pleuvoir...
Entraînement en côte prévu et.... remis à demain matin.