Autant le temps était chaud ce WE, autant hier le temps était à la pluie et au vent. Aujourd'hui, temps instable, je profite d'une belle éclaircie pour aller faire mon entrainement.

30' échauffement à 150 puls et 3 X (10x15"15") avec 3' de récup.

Je décide d'aller courir en partant de la maison, sur la piste cyclable. Le terrain est régulier, à peu près plat et relativement protégé du vent. C'est l'idéal pour faire du fractionné. J'y vais prudemment, car j'ai toujours un peu peur des douleurs dans mon genou gauche. Mais tout va bien et j'ai assez vite de bonnes sensations. Je prends ma vitesse de croisière et même les fractions ne me font pas trop mal !

résultat : 56'57" pour10.01 km, soit 10.5 km/h, à 153 puls de moyenne et 423 Kcal.

Jour J-12

Le moral est bon, le physique essaye de suivre. Le plus inquiètant, c'est mon genou. Chaque soir je fais des cataplasmes d'argile vertes et je masse avec du Voltaren Gel. Mais il y a des craquements étranges dans ce genou... est ce que mon squelette serait hanté ? mais je t'aurais, maudit fantome, tu ne m'empêcheras pas de le courir ce maudit marathon de la Meuse !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!