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aoû 31
2008
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5ème semaine training MDReimsPosté par babou in non taggés   |
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Encore une semaine de passée ! je ne sais pas ce que vous en pensez, mais moi je trouve que les semaines passent si vite quand on a un objectif en vue...
Cette semaine, j'ai fait 3 cours de renforcement musculaire (BodySculpt, AbdoFessiers et BodyPump). J'ai fait les 4 sorties prévues sur mon plan d'entrainement, mais avec des variantes ; mardi : endurance 1H02', mercredi : 1H17 fartlek au feeling, jeudi : 1H d'endurance avec des portions à allure marathon et enfin Samedi : une course en côte de 20km (voir CR dans "le récit de vos courses").
Bilan de la semaine : 51.220km. J'augmente très progressivement pour ne pas me blesser car je sens une tension dans les tendons d'achille... La semaine prochaine, j'essaye d'augmenter de 5 ou 6 km pour arriver à 60km la semaine suivante et m'y tenir jusqu'à 10 jours du jour J.
Jour J-49, mon moral est bon. Pas de gros bobos en vue, pas de grosse fatigue, pas de démotivation... Aujourd'hui, je me repose pour réattaquer la semaine qui vient avec la pêche !
Bonne semaine sportive à toutes.
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Ecrit par Stella25106, août 31, 2008
Et en plus raisonnable et à l'écoute, continue, tu es superbe
Ecrit par calou035, août 31, 2008
, alors toi ! je ne sais pas comment tu fais ! j'ai fait 2 heures de tennis hier, reprise après 2 mois d'arret et ce matin j'étais morte et pleine de courbatures...mais j'ai essayé de suivre ton exemple...j'ai quand meme fait une sortie ce matin... 
Ecrit par Bibiche, août 31, 2008
Ce matin petit décrassage sur un relais nature (6,5 km pour moi seulement mais uniquement des côtes et des descentes), super sensations, je suis comme toi j'adore la sensation de voler dans les descentes! ... mais j'ai aussi l'Achille chatouilleux en ce moment donc je vais soigner la récup.
Ecrit par anoushka, août 31, 2008
) et ce soir je vais faire ma sortie longue 20 km pour un total de 54km cette semaine.Déjà J-49 pour Reims!! 
Qu'est-ce que ça passe vite!! Biz et bon courage pour la semaine à venir à toi ainsi qu'à toutes celles qui préparent un marathon (et aux autres aussi bien sûr! ) 
Ecrit par tiny bat, août 31, 2008
J'ai fait comme toi cette semaine, des portions d'allure marathon sur ma sortie longue, comme nous l'a conseillé Marathonnerre.
Continue à nous tenir informées de ta prépa, c'est super motivant pour des novices comme moi!
Bonne semaine!
et bien oui dites donc quelle préparation... qui t'as concocté ton plan d'entraînement?
60 km dans la semaine...ouaa ça me laisse songeuse! lol