Ah ben voilà, j'ai bien fait d'attendre 19h pour aller courir finalement! (enfin c'était pas volontaire, mais c'est bien tombé!).

J'ai eu le droit au soleil, et à ses rayons réchauffant pour cet entrainement (quand il se cachait derrière les nuages, je le sentais bien...même si j'étais en plein effort!).

Donc aujourd'hui j'ai repris sérieusement le plan d'entrainement.  J'ai un peu zappé les deux dernières semaines, ça a été un peu n'importe quoi! même si j'ai réussi à courir au moins deux fois par semaine...mais bon, là j'ai repris semaine 6 puisqu'il ne me reste que 4 semaines avant les 10km.

Au programme, 20 minutes de footing, 14 30'30' (arg!!!) puis refooting. Je pars tranquille, j'ai de bonnes sensations. J'ai bien récupéré de la course, c'est incroyable! Pas une courbature...Et pourtant y a quelques mois, j'en aurai eu sans problème! bon un peu de fatigue quand même, faut pas exagérer!

Cardio entre 130 et 140 comme d'hab, tout roule. J'allonge un peu la route, mais finalement je cours plus vite qu'avant..donc je me retrouve au même point qu'avant pour démarrer les 30'30'. Tant pis, je ferai plusieurs aller retour sur la même portion de chemin...en surveillant le ciel, car c'est pas là que je me suis faite attaquer par une buse l'année dernière (à la même époque je dirai!). Bon ça va, pas de buse.  En prévisions des 14 30'30', je ne force pas trop trop. J'accélère bien mais je ne suis pas à fonds. C'est long!! mais faut que je tienne, j'ai vu que ça valait le coup...alors go, go, go! A la fin, j'accélère même un peu plus ;-) et puis footing, ouf! j'ai mal aux mollets quelques minutes puis ça passe.

Par contre, j'ai mal au cou. Je ne sais pas si j'ai une mauvaise position (trop penchée en avant?) quand je cours, ou si c'est juste le fait de courir sur la route...mais je saurai bientôt. Je vais aller acheter mes nouvelles chaussures dans la semaine.

Je finis tranquillement, mais je n'arrive pas à descendre en dessous des 140 comme d'habitude, je reste entre 140 et 150.  En fait je me sens bien comme ça, j'ai tendance à accélérer...

Voilà c'est fini, quelques tours de jardins en marchant pour m'arrêter doucement et je file raconter l'histoire à mes puces.

A mercredi..ou vendredi!