mon premier semi de ma vie de coureuse l'anneé denière couru avec la tortue et lacox ne pouvait etre qu'un bon souvenir et c'etait evident que j'y retournerai cette annéé

rencontre caf autour d'un verre le samedi aprés midi  j'avais l'idee de courir avec lolonux dejà depuis un petit moment

toutes lookées ou presque à la brinouille le dimanche Betta decide d'etre notre coach du jour sous un beau soleil objectif:faire une moyenne de 10km/h

succession de cotes et de descentes avec de magnifiques panoramas on avance meme si j'ai un coup de mou au 10eme en attente d'un ravito qui n'arrivera qu'au 12,5km afin de melanger mon teisseire agrume les km arrivent finalement assez vite meme si un autre coup de mou m'attends vers le 16eme qui me font marcher quelques metres enfin je repars les derniers km sont en descentes ce qui permet de combler les petits retards et d'arriver à l'objectif prevu en 2h05et36sec

merci à japhy et Michel pour nous avoir supporté sur le bord de la route et evidemment à mes compagnes de courses 

resto clm caf tres sympa ensuite

et bravo à vero06 dont l'objectif etait de moins de 2h qui l'a fait en 1h53

bon ben maintenant faut juste que je recupère de ma tendinite du facia lata et en route pour l'entrainement trail!