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jui 18
2010
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Je crois que j'ai été bien raisonnable dans ma reprise, la semaine dernière 3 séances (avec 24 km) après une semaine de 2 toutes petites séances de reprise.
Cette semaine j'ai fait 4 séances pour un peu moins de 48 km et 5h19 d'efforts tout en douceur.
Une séance de fractionné court, une séance pour tester (enfin essayer de trouver plutôt) mon allure 100 km et deux séances en endurance. Tout a l'air de bien aller, encore quelques douleurs parasites, le sidéré n'est pas encore bien réveillé, mais je m'emploie à le stimuler.
Trois heures de renforcement musculaire et d'étirements plus les séances de rééducation du sidéré...
Je crois que je suis prête à entamer la prépa proprement dite, 9 semaines du plan de Bruno Heubi, un peu adapté à ma manière.
A bientôt pour le bilan de la première semaine...
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Par anoushka, juillet 23, 2010
Comme le dit Babou, on sera toutes derrière toi. J'espère que tes bobos vont te laisser tranquille pour mener à bien ta prépa d'ici là! Plein de bizzz
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Par Bibiche, juillet 20, 2010
La semaine dernière courbature au TFL, le kiné m'a dit que c'était parce que les muscles sains prennent le relais du sidéré qui ne joue pas vraiment son rôle. Cette gène a disparu. Maintenant l'animal a l'air de se réveiller un peu mais le tendon rotulien prend le relais, sensible assez souvent (cheval et course au départ). Mon kiné dit qu'il faut glacer après chaque sortie, il n'a pas l'air très inquiet mais je ne voudrais pas hypothéquer ma prépa, voilà je ne sais pas quoi penser...
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Par Bibiche, juillet 19, 2010
Mon tendon rotulien râle un peu, le kiné n'est pas très inquiet mais il faut que je sois bien prudente...
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Par glamour10, juillet 19, 2010
c'est un bel objectif, tu peux être fière de toi !!!!c'est pas le genre de truc permis à tout le monde !!!!
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Par babou, juillet 18, 2010
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Par muriel34, juillet 18, 2010
dur!dur! avec la chaleur
,je penserai à toi.
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Par nadine, juillet 18, 2010
Nadine
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Par calou035, juillet 18, 2010
et puis en plus...il y aura quelques sorties à St Gildas hein ?
J'ai déjà demandé à Pascal de faire une longue sortie avec toi..car avec moi, c'est peine perdue...
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Par Béa54, juillet 18, 2010
Je te souhaite le meilleur pour ce Millau. Fais nous rêver !
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Par lou2009, juillet 18, 2010
bizzz
Lou
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Par rohini, juillet 18, 2010
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Par Bibiche, juillet 18, 2010
@ Schotsala, je fais ma prépa seule, ça me va bien.
@ Yanne, c'est une copine qui m'accompagne à vélo.
J'espère que mon genou saura se montrer conciliant... je le sentais ce matin au départ.
Je fais le point avec mon kiné demain.
A suivre!
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Par foozie, juillet 18, 2010
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Par Schotsala, juillet 18, 2010
En tout cas, je la suivrais avec intérêt
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Par yanne, juillet 18, 2010
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Par Tati, juillet 18, 2010
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