Depuis quelques temps, je passe en coup de vent, pas de temps, pas d’ordi, des séances pas folichonnes, bref, rien de très « racontable ».

Mais voilà, une nouvelle opportunité de travail s’offre à moi. Grosse remise en question : vais-je quitter une place qui me plaît, avec des horaires relativement faciles, un bon salaire même si pas si près de mon « paradis » à la montagne ? Et bien oui, je change, je pars encore plus loin de la montagne et on verra bien quand je pourrais courir, mais, j’y compte !

Alors pour marquer le coup (et après avoir chanté « Feeling good », la reprise de Nina Simmons par Muse,  hier à fond dans la voiture en montant à la montagne), j’ai attaqué la journée comme il faut. J’ai pris un bon petit dèj, j’ai envoyé un texto « Joyeux jour comme les autres » à mon chéri anti-valentin et puis j’ai été courir. Bon j’avoue, entre-temps, j’ai attendu que la température passe sur le 0°. C’est parti, après à peine 100m, j’arrête le MP3, pas besoin, le soleil brille, les montagnes sous leur manteau blanc en profite. Le Rhône qui se déroule dans la vallée brille comme un miroir. Je quitte le village pour un bisse (c’est le nom que l’on donne aux canaux d’irrigation qui courent le long des montagnes pour amener l’eau vers la plaine). Il y a déjà eu des marcheurs donc le chemin est marqué et la neige pas trop glissante. Cela sert d’échauffement car rapidement, je prends le chemin de la crête. Et là, +350m de dénivelé en moins d’un km. Alors, avec la neige, je vous explique que je marche plus que je ne cours. Mais c’est l’éclate totale ! Il y a quelques traces de pas, toutes en descente.

Au croisement avec un autre bisse, je quitte le chemin des crêtes pour le bisse. Là, surprise, personne n’est venu là, sauf quelques traces d’animaux. Et ça me dope, je cours avec de la neige jusqu’à mi-mollet tout en restant sur mes gardes, car le terrain est inégal, racines, pierres, … Je peux vous dire que les pieds et les chevilles travaillent pour garder l’équilibre. Je continue sur le bisse pendant encore longtemps. Puis je prends un chemin plus large jusqu’au village. Plus de neige, ça fait bizzare de courir quelques dizaines de mètres sur le béton, alors je reprends un chemin dans les vignes avant de rejoindre la maison.

Bon, ce n’était pas forcément une séance très « course », vraiment pas rapide et oui, 1h45 pour à peu près 12km et quelques (je calcule à la louche sur la carte). Mais quel bonheur  et j’ai sué mon cardio est monté à 216 puls, ça fait partie des rares fois où j’ai passé la barre des 205 (ma FCM normale). Après, petit goûter mérité et prise de bonnes résolutions … passer vous voir plus souvent !

Me voilà de retour après un passage sans forum, mais surtout sans course et sans sport.

Ben oui, mi-décembre, j'ai eu droit à la blessure classique du skieur ... les ligaments du genou! Heureusement, mon hyperlaxie m'a sauvée d'une rupture des croisés, mais le ligament latéral interne a bien pris et j'ai fait une belle tendinite d'insertion comme j'ai continué à skier jusqu'à la station (bah oui, ça faisait mal, mais bon, sur le coup pas tellement). Le verdict est tombé: 4 semaines sans faire aucun sport dont 1 de béquilles. Et dire que ça tombe sur mes vacances!

Après avoir été d'une humeur de chien durant deux jours, je me suis rabattue sur un ennemi faible ... le biscuit de Noël et toute sa troupe de chocolat :cheer:  ! J'ai passé mes 2 semaines de vacances à faire le bonheur de ceux qui skiaient (je leur préparais à manger).

Bref, mon calvaire touche à sa fin mais je suis mitigée. D'un côté, j'ai hyper envie de recommencer à fond les ballons. D'un autre côté, j'ai pris 3kg, je me sens empâtée et je me sens toute raplapla, un peu déprimée d'avoir autant craqué sur tout ce qui contenait un fort pourcentage de gras et de sucre :angry:  et d'être passé un peu à côté de mes vacances et ça me coupe les jambes. :S

Pour la reprise, j'ai acheté un joli carnet pour noter mes entraînements et j'ai un premier objectif le 11 février, un 11km. D'ici là, j'espère que ça va aller. Bises à toutes et tous

Depuis septembre, je ne courais pas vraiment régulièrement, 1 à 2 fois par semaine, j'avais besoin de pause et j'avais bien assez à faire ailleurs!

 Cette semaine, j'ai remis le pied à l'étrier, une semaine de bonheur comme j'ai la chance d'en avoir souvent! Je vous fais partager:

Dimanche dernier: ski! Du pur bonheur mais mes jambes ne se rappelaient plus bien comment se qu'on fait en télémark pour pas se fatiguer! Bref, un bon travail musculaire!

Lundi: après le boulot, retour au fitness pour ma 2ème fois. 1 cours de step où je n'avais pas trop l'impression d'être un éléphant dans un magasin de porcelaine suivi d'un cours de cuisses-abdos-fessiers, suivi de 20min de tapis (bon après il était 21h30, l'heure d'y aller)

Mardi: journée de congé consacrée à ... moi! Eh oui, ma soeur m'avait offert un bon pour une journée dans un centre thermal avec un massage. Mais j'ai été courir 45min avant! Mmmm! Même que mon cher et tendre m'a rejoint en fin d'aprèm pour profiter!

Mercredi, Jeudi et Vendredi: repos (enfin, je bosse mais rien côté sport)

Samedi: 1h de course et achats de Noël avec ma soeur (c'est du sport aussi)... j'ai tout trouvé, pour une fois que je ne suis pas à la bourre!

Dimanche : 1h40 de course en partant de la maison et en remontant le long d'une rivière, retour en train! Le pied, mes chaussures n'en ressortiront pas blanches mais quel bonheur! Presque trop court, mais la gare d'après est très loin!

 

J'espère refaire ça la semaine qui vient! 

Rien de très course à pied dans ce message, mais un petit coup de gueule.

 Je suis prof au lycée, j'ai 17 périodes différentes par semaine plus celles que j'ai à double, les études surveillées et 3 élèves privés que je suis depuis des années via une assos de dislexiques. Et comme je suis dans le privé, mon salaire n'atteint vraiment pas des sommets.

 J'aime ce que je fais même si j'y laisse des heures de préparation de cours et de correction, alors oui, j'en ai marre qu'on me dise, "de toute façon, tu sais pas ce que c'est de bosser, t'es prof"

 Grrrr! La fille qui m'a sorti ça ce soir alors qu'il était 20h30, que je rentrais à peine car j'avais suivi une de mes élèves dislexique plus longtemps à cause d'un test demain, je l'aurais bouffée!!! Je sais que j'ai plein d'avantages dont le mardi libre en plus du w-e et les vacances, mais je bosse quand même!

Et pis, là, après avoir fait mes corrections, il est trop tard pour aller courir.

Samedi, j'voulais aller courir mais avec le zhom on avait des courses à faire et il avait neigé donc fallait déneiger, suivi de 2h de marche.

Dimanche, j'voulais aller courir mais à peine dehors, j'ai vite vu que ça allait être mission impossible, ça glissait comme jamais, le dessus de la neige avait gelé. Après un moment je suis revenue at home et nous avons pris un pique-nique dans un sac et hop, 3-4h de marche in the snow!

ça peut plus continuer comme ça, faut que je trouve un moyen de me bouger outre mes 2-3 sorties de courses par semaine (quand y neige pas!) alors ma décision est prise, j'ai été testé en vrai et pour une première le Fitness. Certains disent "Fontaine, je ne boirais jamais de ton eau" et bien moi, je disais cela du fitness. Mais le lundi, j'ai une journée très lourde et si je rentre chez moi, je mange et je dors de fatigue nerveuse, bof bof

 Donc rendez-vous pris dans une petite salle pile poil entre mon travail et mon chez-moi, sur la même ligne de bus. En plus de  mes tonnes de manuels scolaires, j'arrive sac de sport à la main et sourir aux lèvres. La réceptionniste est sympa, "y'a un cours dans 10min, allez-y!" Bon, ben d'accord! Et là, horreur, c'est du step! Dur dur pour moi qui n'ai aucune coordination! Mais la prof est très cool. J'enchaîne avec du Cuisses-abdos-fessiers où j'épate mes camarades de jeu avec ma résistance dans les cuisses (et le flan dans les les abdos!) une douche et retour maison, y'a quelque minutes!

 Je suis pas devenue fan, mais c'est sympa une petite fois par semaine ... et puis, comme ça, je comprends mieux Babou, Nathou and Co quand elles parlent de salle!

Ces temps, c'est un peu la folie! Et oui, je déménage à moitié. Comment peut-on déménager à moitié, me direz-vous? Et bien en conservant un appart à la ville pour le boulot et en mettant tout le reste à la montagne!

Donc samedi, après la peinture et le parquet, je suis partie baskets au pied découvrir mon nouveau terrain de jeu du week-end. Première constatation: ça grimpe de partout! Faut dire que la maison est perchée dans les vignes et qu'il n'y a pas temps de chemins à plat. Bon, je persévere dans ma montée pour rejoindre la forêt et j'ai bien fait car il y a un joli bisse (euh, je ne sais pas si c'est français mais en Suisse un bisse c'est un petit ruisseau d'irriguation à la montagne). Donc ça allait presque à plat puis en descendant. J'ai continué au bord de l'eau jusqu'à un village avant de revenir par les vignes.

 Bilan, très joli tour bouclé en 1h avec quand même 300m de dénivelé positif, je pense qu'à ce rythme je vais devenir la reine de la montagne!

 Mais après le retour en plaine est rude. Hier j'ai fait mon tour de 10km  mais j'avais envie de m'arrêter tout le temps, pas de motiv. Je me réjouis que le déménagement soit fini bien que j'apréhende les trajets, qui vivra verra!

Et comme je suis chic, je vous mets une photo d'une des vues que j'ai eu samedi sur ma course!

 

Voilà, après plein de courses cet été, des soucis, du stress, etc je suis retournée courir sans aucune pression, sans date, sans plan d’entraînement, juste comme ça !

Comme je l’avais prévu, j’ai eu droit aux « T’aurais pu faire mieux ! » « Bizarre que tu ais mis si longtemps, tu vas plus vite d’habitude. » après mon premier marathon (en 5h22). Mais la remarque qui m’a fait le plus réfléchir c’est celle-là : « Pourquoi as-tu pris le départ si tu savais que tu avais foiré ta préparation et que tu ne pourrais pas faire ton temps ? » Et ben oui, pourquoi ? La réponse je l’avais déjà mais c’est en courant hier soir que je l’ai ressentie :

PARCE QUE je cours pour le plaisir de courir et pas après un chrono, parce que je voulais juste faire un marathon et le finir. Parce que, même si courir m’aère la tête, je ne rythme pas toute ma vie là-dessus et que je tiens à conserver une vie sociale (et je tiens à continuer de manger une part de fondant au choc si je veux) !!!

Et en courant tout doucement dans mes bois durant plus d’une heure je l’ai ressenti au plus profond de moi et c’est cela et non l’envie d’un chrono qui me pousse à chausser mes baskets !

ça y est, aujourd'hui je cours mon premier marathon. Hier, je flippais à mort, mon chéri m'a bichonné mais là je suis seule et dans 10min je vais prendre le train.

Le météorologue a dit que le vent était tombé ... mais il n'a pas du mettre le nez dehors! Bon, je vous embrasse toutes et tous et je file, aïe aïe aïe qu'est-ce qui m'a pris!!!!!

Je suis morte de trouille. Dimanche, je cours mon premier marathon. Normal d'avoir peur me direz-vous, on a tous le stress pré-marathon. Oui, mais je doute sur ma prépa à fond, Re-normal me direz-vous. Ben oui, sauf qu'avec mon dernier mois quasi à l'arrêt, y a de quoi. Je me basais alors sur mon moral, sauf que cette fois c'est la météo qui me fait peur!

Ben oui, ils annoncent entre 7 et 15°C dimanche en journée, soleil: un peu, temps voilé: beaucoup et gros nuage: un peu. Jusque là, ça va, mais alors c'est le vent le souci. Par chez nous, on a un vent fort et froid qui souffle continuellement (et pas dans le bon sens, le salop). Je vous dis pas, les gens sont habillés comme au milieu de l'hiver. Résultat: j'ai peur, je ne sais pas comment m'habiller et, comme je serais seule sans supporter sur le tracé, je n'ai pas trop le droit à l'erreur. Je vais mettre un collant long fin, ça c'est sur, mais en haut??? J'hésite entre:

1) Haut à manches longues moyen chaud (et capuche si les oreilles gèlent) + gilet en windstopper devant

2) T-shirt sans manches + haut à manche comme dans le 1)

En fait, plus que le froid, je crains le vent: si je transpire trop, ça sera l'horreur, si je ne suis pas assez habillée aussi et si je le suis trop, pareil. 

 Help!

Il est arrivé!!! Mais qui, mais quoi vous vous dîtes, eh bien mon premier dossard de marathon!

 Alors si vous êtes quelque part entre Yverdon et Neuchâtel en Suisse dimanche, faîtes gaffe au 484!!!

 Bon, c'est un peu futile mais bon, je me réjouis (tout en étant morte de trouille :-)

 

Quel plaisir j’ai eu à courir aujourd’hui. Et oui, à une semaine de mon marathon, avec une préparation défaillante sur les 2 derniers mois (à peine une sortie par semaine), et un moral dans les chaussettes, je suis partie courir ce matin pour le plaisir et tranquillement. Résultat : 12 petits kilomètres à environ 8,5-9km/h. A cette vitesse, mes puls sont basses mais surtout je prends un plaisir fou, profitant du paysage (et du vent aujourd’hui) et j’ai fait le plein de bonnes sensations !

Pour fêter ça : petite pédicure et nettoyage de baskets pour dimanche prochain !

Ma remise à la course 10 jours avant le marathon se poursuit. Au menu hier et aujourd’hui : tests avec ma copine physio. Pour rappel, je joue le gentil cobaye pour une étude sur le gainage et la course. Hier, c’était le gros morceau : la VO2 max. Je me donne à fond mais sur un tapis, j’aime vraiment pas. Lorsque le pallier de 16,2km/h est arrivé, l’agonie était proche, je voulais tenir les 3min, mais rien à faire, j’ai lâché au milieu. Bilan : je ne cours pas trop dans le rouge (rapport entre CO2 et O2 paraît…), la VMA en fonction de la VO2max est de 16km/h. C’est pas énorme mais c’est moins pire que je pensais après mon été de folie.

Aujourd’hui, c’était les tests de gainage avant d’aller bosser sous la pluie pour des relevés de petites plantes. Et demain, je fais une dernière sortie longue pour évaluer ma vitesse de marathon. Le moral, c’est comme la petite bête … y monte, y monte !

Enfin, si quelqu’un pouvait me livrer le soleil la semaine prochaine entre Yverdon et Neuchâtel, ça serait sympa !!!

Je suis de retour et cette fois pour de vrai, mais alors quel stress ma vie ces temps !!! Après Sierre-Zinal le 10 août, 2 petites courses les 13 et 20 août, le Grand Raid (une course VTT) le 24 août et encore une petite course le 27 août, j’avais plus trop de jambes, alors je m’accordais une semaine de pause. Jusque là, tout allait bien. Et puis est venu le premier torticolis, tellement fort que sans minerve, j’en pouvais plus. Puis le deuxième (j’avais jamais eu ça moi !) et là, le médecin qui me demande :
« Vous êtes pas un peu stressée ces temps ? »
Comment lui répondre, … ben stressée, c’est que le prénom !
« Et pourquoi ? Des soucis familliaux ? »
Non, heureusement, de ce côté là tout va bien mais je bosse à 200% et en plus, je soutiens mon travail de mémoire dans … 7 jours !
« Faut chercher plus loin alors, c’est ça ! Mais pas de sport hein ? »
Oui, oui, oui.

Et voilà, jusqu’à hier je n’avais plus couru depuis le 27 août, et encore, je n’avais couru qu’une fois par semaine les deux semaines d’avant, VTT ou Sierre-Zinal oblige. Hier, donc, je me lance sur la dernière étape du tour du pays de Vaud. Rien de bien méchant : 8,5km, env. 100m de dénivelé. Mais voilà, j’avais beau ne pas regarder ma montre, j’ai vite senti que j’avançais pas. Et le verdict est tombé : 47min. Même pas 11km/h alors que j’étais à bloc ! Ca ne m’embêterait pas si … je n’avais pas mon premier marathon dans 10 jours.

Je suis morte de trouille, je me dis que je suis une  %ç&*//% (dit gentiment ça donne : bête, nulle, idiote, … et j’en passe) de m’être inscrite sachant que ma rentrée allait être un calvaire. Bref, je suis moins en forme maintenant qu’il y a 2 mois car durant ces deux mois, j’ai du courir 8 fois soit une fois par semaine, et faire du VTT 3-4 fois. Je suis réaliste, je n’arriverais pas à faire 4h comme souhaité mais peu importe : je veux le faire et je le ferai ! Même si je mets 5h30, je finirai ! Et ça m’apprendra à me ruer sur les biscuits dès que je stresse … car ça laisse des traces sur la balance !!!

Bon, la bonne nouvelle, c’est que j’ai pas stressé pour rien : mes élèves ont tous réussi la géo pour leur matu (l’équivalent suisse du bac) et comme c’est ma première année d’enseignement c’est important, mais surtout, j’ai passé la soutenance de mon mémoire de master avec brio et termine avec une moyenne d’enfer au final (5,5 sur 6 j’aurais jamais pensé)… mes neurones doivent courir plus vite que mes jambes !!!

Bises à tous !

Y’en des trucs qui m’énervent! Comme ce torticollis qui a choisi de se loger dans mon cou hier matin. Et quand je dis que  ça m’énerve, on pourrait dire que ça minerve même ! Hier matin, impossible de tourner la tête et hier soir, les douleurs descendaient en bas du dos et me prenaient tellement le visage que je suis allée à la permanence où j’ai eu droit à une belle minerve et des injections de décontractants musculaires. « ça fait longtemps que j’en ai pas vu un gros comme ça » m’a dit le chiro de la permanence. Et évidemment, pas de course possible, sniff sniff sniff ! Vivement que ça passe!

M’enfin, faut voir les bons côtés : j’ai dit à mes élèves que c’était en faisant un triple backflip à trottinette, ça les a fait rire et ils ont été tout attentionnés avec moi, m’apportant une chaise, les livres, etc. Sont chous pour des ados quand même !

Ces derniers, mes pannes d’ordi aidant, je ne vous ai parlé que de mes « grands exploits sportifs» (enfin si on peut dire) ! Sierre-Zinal et le Grand Raid. Mais, comme je suis incapable de résister à des petites courses sous prétexte d’une échance plus ou moins lointaine, j’ai aussi fait quelques coursettes : celle du Tour du Pays de Vaud. Le principe : 5 étapes de 8 à 10km avec des chemins, des routes et quelques montées et descentes. La première étape, c’était 3 jours après Sierre-Zinal. Mes jambes allaient alors j’ai été (surtout que je bossais sur place). Je fais une course honorable, sans moins et sans plus mais le dieu du chrono est avec moi : 5min de moins que l’an passé soit une vitesse de 11km/h env. La semaine d’après, j’y vais aussi mais je veux préserver mes jambes pour le Grand Raid. J’y vais tranquille (enfin, pas trop non plus hein !) et je boucle le tour de 8,5 km à une moyenne de 11,5km/h. Et enfin, hier, c’était la 3ème étape. Je l’aime bien car elle monte beaucoup (en fait, on monte pendant 2,5km, on descend, on remonte, on descend et on reremonte). Mais voilà, si aucun de mes muscles ne se fait sentir, je n’ai pas de jus, rien, nada, nichts, nothing quoi ! le cardio est nikel mais les jambes ne suivent pas. Je ne m’en fait pas et je continue, chuis pas là pour gagner de toute façon ! Je finis le tour de 8km en 46min soit 10,3 km. Mais je me rassure car j’ai quand même gagné 6min sur mon temps l’an passé !

Bref, il est temps d’arrêter les défis de plusieurs heures car j’ai mon premier marathon dans trois semaines ! Comment ça, j’suis pas raisonnable moi ??? Nannnnnn !

Un mois sans vous donner de nouvelles ni lire vos messages, que c'est looooooong!

Mais me voilà de retour après ces semaines de folie. Vacances? Même pas! Mais une semaine de rando à cheval en autonomie avec des ados à encadrer (vive les feux de camps, les nuits à la belle et zolis chemins parcourus, y'avait même des tas de montées que je faisais à pied pour la forme!) suivie d'une semaine avec des petits monstres de 7 à 10 ans dans un village de tipis (enfin, c’était pas des monstres mais ça fatigue quand même de jouer aux indiens, de soigner les bobos, …). Cette semaine là, j’ai même été courir deux fois : une fois pour aller chercher du pain (et revenir avec 5 baguettes) et une fois pour aller poser les messages et le trésor de notre chasse au trésor à 6h du mat’ (comme ça aucun des enfants ne s’est douté qu’en fait, c’est moi le grand sorcier !). En rentrant, point de répit mais la rentrée scolaire (c’est ça d’enseigner dans le privé) et pour finir en beauté, le week-end dernier ! Samedi, je passe chez l’imprimeur pour relier mon mémoire, 1 année que je rêvais de ce moment et ensuite je prends le train, pour aller….


… à Sierre pour la classique course en montagne : Sierre-Zinal !
Et ces 31km avec 2'200m de dénivelé positif et 800m de négatif et entourée de 5 sommets à plus de 4’000m. Le temps de toucher terre à nouveau et je vous raconte tout dans la rubrique des récits !

It’s good to be back !

Hier matin, c’est le bruit de la pluie qui m’a réveillé, pas un gentil plic-ploc, non, le VRAI bruit de la VRAIE pluie qui ne fait pas semblant de mouiller. Bon, voilà qui n’est guère réjouissant, alors je bosse un peu mais vers 8h30 le temps s’améliore alors je chausse mes baskets pour une sortie en endurance de base. Le MP3 vissé dans les oreilles, je pars tranquillement en écoutant des contes d’Allan Poe. Il fait gris, rien de particulier à dire sur ce paysage que je connais par cœur, les jambes avancent, sans plus mais sans moins non plus ! Je bouclerai mon tour de 16km environ en 2h avec une moyenne de 135 puls/min, soit pile-poil dans ma zone de base zone 1 sur 5).

Comme je suis toute seule l'aprem, je profite du temps pourri pour aller dans un coin de Suisse que les gourmands connaissent : la Gruyère (d’où vient le fromage du même nom) et aussi le chocolat Cailler (si un jour vous passer dans les environs, visiter la fabrique c’est un must pour fan de choc !). Qu’allais-je donc y faire ? Une étude comparative entre fondue au chocolat et au fromage ??? Que nenni ! J’allais aux bains thermaux, buller, profiter du sauna et du hammam grâce à l’entrée gratuite gagnée dans un duathlon de montagne (cross à pied + VTT) l’an passé ! Bref, belle journée, très saine…. Jusqu’au trajet en train du retour où un sournois paquet de biscuits au miel et sésame est sorti de mon sac pour me narguer ! Pas pu résister, tout a été nettoyé jusqu’aux dernières miettes ! Fallait pas me chercher, nan mais !

 Hier matin, le soleil brillait et la météo prévoyait des orages, pluies et chute de température pour l’aprem. Pas de chance, je dois bosser ! J’ouvre mon ordi et m’attelle à la tâche. A 11h, j’ai déjà couvert pas mal des choses à faire quand je me décide d’aller courir. J’ai envie de sortie nature, pourtant, la nature autour de chez moi je la connais un peu trop bien ces temps ! Ni une, ni deux, je prends le bus qui me conduit à Lavigny, un petit village non loin de chez moi.

Je pars dans les vignes jusqu’au village suivant, il fait chaud mais un petit vent souffle et je sais que la forêt m’attends non loin de là ! Derrière moi, le lac scintille, je l’aperçois au détour des chemins. Bientôt, je quitte les vignes pour les champs et la lisière de la forêt (photo), j’entame la descente sur un bon chemin qui va me mener le long de l’Aubonne. Dans le vallon, je profite des arbres (photo mais elle date de l'automne) et étangs de l’Arboretum avant de continuer sur un sentier dans le long de la rivière. Il fait frais, je monte, descends, crapahute entre les racines avec le chant des oiseaux en bruit de fond et les framboises sauvages comme ravito, miam ! Je termine mon périple par un chemin goudronné jusqu’au village suivant où je prends le train pour rentrer.

Bilan de la sortie : génial ! Même si je connais ce chemin par cœur en VTT, le faire à pied était une nouveauté. 1h00 pour 9km-10km en légère montée (y’a environ 200m de dénivelé), les puls comme il faut, les jambes ravies ! Que du bonheur !

Après les fractionnés d’hier, petit footing matinal à jeun. J’ai couru 40 min tranquille comme me dit mon plan (en zone 2). Je suis partie sur mon petit sentier préféré qui monte et descend le long de la rivière. Arrivée au bout 3 solutions : revenir sur mes pas (non, non, non, c’est pas très motivant et un peu court), monter le chemin à gauche (mais je l’ai fait hier) ou prendre les escaliers…. Exactement ce qu’il me faut !!! Et c’est parti pour une volée de 160 marches à travers les vignes. Les marches sont très larges ce qui permet de garder une allure dynamique (enfin, faut y croire) et en deux temps trois mouvements me voilà en haut, toute transpirante mais très contente ! C’est pas tout, faut continuer et vite sinon je vais louper le train. J’enclenche la deuxième et hop, je traverser champs et vignobles jusqu’à la maison ! Une belle sortie à refaire plus souvent pour le sentiment de « je suis le roi du monde ! » qu’apporte la volée d’escalier !

La semaine passée, après le semi de montagne, j’avais levé le pied. Une séance de course et deux séances de VTT de 2h (sans compter les aller-retour à l’uni en vélo).

Hier, lundi, je bosse comme une dingue à l’uni. J’avais prévu d’aller courir en rentrant, mais les jambes et surtout la tête ne veulent pas. La demi-heure de vélo pour rentrer de l’uni se transforme en 45min laborieuses, j’en peux plus de bosser comme ça. Dans ce cas, une seule solution : un bon miam et un bon DVD. Pour le miam, ça sera des crêpes de courgettes avec toutes les confitures de mon placard (les crêpes de courgettes, c’est plutôt des galettes mais le goût neutre permet de les manger sucré ou salé) ! Pour le DVD, ça sera Whale Rider, un magnifique film néo-zélandais qui me rappelle ce pays merveilleux et tout les bons moments que j’y ai passé. J’ai beau parler anglais couramment, l’accent kiwi (et aussie), me donne ce côté exotique que j’adore !

Je m’endors les batteries rechargées. Ce matin, réveil tôt, puis lessive (3 semaines que je loupe mon tour), petit-dèj et boulot. A 11h, j’ai bien bossé et je m’attaque à ma prépa marathon : les fractionnés. Pour tout vous dire, l’envie y est moyen mais faut y’aller ! Je me chauffe pendant 25min pour mettre en route le moteur. Et je commence ma première série de 15x 30’’/30’’. Je choisis de ne pas aller sur ma distance mesurée mais de le faire au temps. C’est plus motivant, mais je me pousse moins. Résultat, les puls sont un peu trop basses, mais c’est déjà bien (ok, je me contente de peu mais ces temps, ça suffit). Ensuite, course durant 5min et je commence la deuxième série de 15x 30’’/30’’ qui devrait m’amener du côté de mon parcours mesuré. J’y serais pour mes 2 derniers passages et j’arriverais à tenir la distance, yesss ! Je ne me traîne donc pas trop même si je devrais faire mieux ! Retour en trottinant, quelques étirements, douche et me voilà repartie pour quelques heures de boulot !