Un petit coucou... Il est vrai que je ne viens plus trop sur le site, je me rends compte que le temps passe super vite depuis mes voeux de bonne année 2010... Je suis beaucoup sur les routes (instit remplaçante), d'où fatigue, d'où pas toujours envie de surfer sur le net! Je suppose que vous êtes toutes passées par là... Ma santé continue à me jouer des tours (anémie chronique, traitements sans effet), mais bon gré, mal gré, je garde mes 3 entraînements par semaine. J'ai juste attendu le retour des "beaux jours" (hum!!!...) pour me relancer dans les courses. J'ai commencé en douceur par un 5km à Beaune les Mines (87). En douceur, si on veut, car j'avais qd même mon objectif de temps, et l'on sait que, plus la distance est courte, plus l'on va vite et donc on se fait mal! Contrat rempli, donc de nouveau l'envie des courses se profile à l'horizon!
Autre bonne nouvelle : j'ai décidé de m'abonner à Running pour elles!!!! Seule déception... qu'il ne revienne pas plus souvent dans ma boîte aux lettres!
Voilà pour les nouvelles bi-annuelles de CarpeDiem (lol), mais bon, l'essentiel c'est d'être fidèle. Promis, j'essaie d'être là plus souvent.
Bises à toutes et à tous.

Tout d'abord, bonne année! Je vous souhaite pleins de petits bonheurs, il paraît que ce sont ceux du qutidien sur lesquels il faut s'appuyer pour toujours aller de l'avant; je vous souhaite aussi de nombreux plaisirs de course, qu'ils soient issus d'un footing ou d'un entraînement plus ardu, ou encore d'un franchissement de ligne d'arrivée. Je vous souhaite de l'espoir, de l'envie, du courage, de l'épanouissement et des avancées pour toutes les autres activités de la vie, qui, bien souvent nous paraît bien remplie  de course à court terme , je lâche un peu de lest dans mes entraînements. Il fait très froid, vous l'avez remarqué (noooooooon??!!) mais cela ne m'empêche pas de mettre le nez dehors. Disons que les séances se suivent et se ressemblent: footings longs, fartleks, train... mais en nature et sur la neige quand on n'a pas de pointes, c'est galère! Et bcp plus fatigant. Mais bon, j'ai besoin de continuer à me bouger , surtout après la période de fête!!!
On va dire que j'attends de meilleurs jours pour penser à de nouvelles courses et continuer sur un entraînement plus pêchu.
Je voulais aussi parler de ce fameux magazine "Running pour elles", que j'ai acheté il  a 2 jours (j'ai quasi sauté dessus, car je n'en croyais pas mes yeux!), et je n'étais pas au courant de sa sortie (je ne suis pas trop allée sur le site CAF depuis deux mois, si vous en avez fait la pub). Puis-je me permettre qques critiques? (Etes vous d'accord avec moi?) Je trouve le mag assez chéro, car je ne le trouve pas assez fourni. Sinon, les reportages de course, les plannings de course uniquement féminines, c'est une tres bonne idée! J'ai trouvé qu'il y avait une bonne répartition entre les entraînements + spé et les conseils pour débutantes... mais j'ai été déçue qu'il n'y ait pas + d'articles relatifs aux pbs spécifiques des femmes - il y a juste un article sur les pbs gynéco... Je suis exigeante, je sais, mais on attend toutes le meilleur pour ce genre de magazine qui, enfin a le mérite d'exister depuis le temps!!!!!
Bises à toutes et tous.

Coucou! Juste par curiosité, je n'ai pas eu l'occasion de faire la course de 12km de St Hilaire... Alors, des infos pour celles qui l'ont courue???
Dans une semaine, j'accompagne mon chéri au cross de Volvic, et j'en profite pour faire le cross court des non licenciés... une grande 1ère!!!! Je connais le parcours, donc je sais d'avance que je ne vais pas aimer. Mais ça sera ma première, et je ne pourrai plus dire que je n'ai jamais fait de cross!!! lol
Bises à toutes.
PS: Prochaine course prévue: 10km de Nexon (87) le 20 déc. Pourrai-je descendre en dessous de la barre des 50' ??? (50'09" à Tulle en septembre)

Bon ca yest je suis enfin posée devant mopn ordi... Je vais bientôt piquer du nez!
Ce matin levée tôt (6h45), à peu près l'h à laquelle je me lève pour aller au boulot d'ailleurs. Alors se lever à cette heure un dimanche matin, grrrr!
Partis à 7h40, pour être sur Limoges et garés vers 8h. La course commençait à 9h. On prend son temps, on s'échauffe doucement, on papote (enfin surtout mon copain) avec des connaissances... Le temps passe vite, et le temps de faire du pied et qques accélérations, voilà qu'il est déjà 8h55! Un monde impressionant pour ce 10km700. Environ 1500 coureurs (il y a le 10km700 mais aussi le semi.). D'où la puce attachée à la cheville. J'apprendrai après que j'aurais piétiné au départ 30 secondes avant de pouvoir m'échapper.
Me voilà partie. Cette course est difficile. J'avais déjà repéré le parcours en footing long la semaine d'avant. D'ailleurs, je trouve que c'est une très bonne chose! Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais ça permet d'anticiper les difficultés de parcours en réglant son allure et son mental! Bref, donc course difficile. Moitié route moitié chemin, c'est pourtant l'idéal, mais il y a beaucoup de côtes, de relances, de parcours sinueux à travers parc...
Pour celles qui connaissent Limoges, la course a été créee la 1ere fois en 2006 pour l'inauguration du dernier pont sur la Vienne. Et le départ sur ce pont... se fait en côte! J'essaie de partir ni trop vite, ni trop lentement, en mme temps, c'est difficile de s'en rendre compte qd on est en côte. Mon but était de maintenir 12km/h comme à Tulle le 12 sept dernier (50'09"). Mais Tulle c'était plat!!! Donc je ne m'enflamme pas, pour ne pas me griller des le départ.
Et puis, 600m après le départ, j'entends la voix d'un gars qui commence à me causer en me chariant un peu, et en arrivant à ma hauteur... je découvre un pote que j'avais perdu de vue depuis plusieurs années! Il m'annonce qu'il fait le semi à 12km/h et que donc que mon allure lui va très bien. Je le remercie vraiment, parce que faire toute ma course (et sa 1ere boucle pour lui) avec lui m'a "sauvée". Disons qu'on s'aidait mutuellement. Lui, pour ne pas aller trop vite, et moi... pour m'accrocher à lui et et ne pas laisser filer trop de secondes à partir du 7e km. Mais il y a eu qques côtes assassines. Mes temps de passage gardés en mémoire:
1er kilo : 5'15" : compte tenu du départ plus que corsé en côte, je suis même assez surprise.
Mon copain m'avait dit que je pouvais m'autoriser un 5'30" grand max.
2 km: 9'45". J'ai plus que rattrapé mon retard, grand faux plat descendant.
4 km: 20'23" . AÏe... la grande côte, cette p......  d'avenue Kennedy a eu raison de moi. Il faut relancer!
6 km : 30' tout rond. c'est bon je suis à nouveau dedans. Mais bon j'ai pas trop d'avance non plus, donc il ne faut pas que je m'endorme. A partir de là, j'en ai presque fini avec les passages difficiles. Il reste des petits coups de cul, qui restent assez courts. Sentiers dans un parc, traversée du golf.
Je ne me souviens plus exactement des temps de passage d'après, seulement que j'étais à peu près dedans. Je me souviens bien par contre du 10e km, 50' pile, ouah!!!! Trop bien... Mais il reste 700m jusqu'à l'arrivée, et c'est un faux plat.. montant. Dur dur. Difficile de finir plus vite, mais au moins je garde l'allure, même si j'ai cette affreuse sensation de ne pas avancer et d'avoir les pieds lestés de 10kg chacun! LOL...
Je finis un poil + vite pour le dernier 300m. Temps réél avec la puce : 54'12", un quasi 12KM/h. Je suis crevée, mais ravie! Je vois que je garde le cap malgrès les aléas récents.
Je ne sais pas si je la referai l'année prochaine, car c'est qd même une course difficile, et la 1ere moitié du parcours n'est pas très agréable esthétiquement parlant (passage dans la zone insdustrielle bof bof). Je pense que Limoges pourrait présenter un meilleur parcours de course! La 2e moitié se fait en traversée du golf de la Porcelaine et d'un grand parc, et la fin se fait sur les bords de Vienne, donc c'est sympa. En tout cas, je tire mon chapeau aux gens pêchus qui ont fait le semi, parce que rien que de penser à toutes les côtes et passages costaux, à faire DEUX FOIS!!!!! Pffff... Moi je dis bravo.
Maintenant, il faut que je trouve une autre course, pas trop loin de chez moi (Limousin), pour dans un mois... 8 ou 10 km... Des idées? Bises à toutes.

Voilà, après la course tant attendue de Tulle passée, il faut continuer à s'entraîner! Courir pour s'entretenir, pour ne pas rester sur un bon coup de fouet et d'auto-satisfaction, pour ensuite se laisser aller, courir pour aller mieux ds sa petite tête, courir pour profiter des quelques rayons de soleil encore persistants, pour se dire qu'on est bien là, bien vivant et qu'on a de la chance de profiter du grand air et de ses 2 jambes...
Courir et s'entraîner pour des tas de raison!!! A méditer lorsqu'une séance est particulièrement gratinée.... A venir, le weekend prochain, les boucles de la Porcelaine à Limoges, ma ville, 10km 700.
Grosses bises à toutes!

Je voulais remercier toutes les filles qui m'ont manifesté leur soutien. Je voulais vous dire que j'ai eu les larmes aux yeux en vous lisant il ya qques jours. J'ai compris combien ce site peut être important et pas seulement pour raconter nos courses. Je me rends compte que l'on peut trouver auprès de vous tou(s)tes, toute forme de soutien, quel que soit le bobo ou le gros pépin.
Alors encore merci pour toutes vos réponses...
Chaleureusement, Marion, alias CarpeDiem.

Et oui! Je vous mets au courant de la suite des évènements : après avoir passé ma scintigraphie  osseuse, le résultat est sans appel et évident: rien n'apparaît sur l'écran. D'après les médecins, c'était une fausse alerte, et plutôt une tumeur bénigne.... Donc, plus de peur que de mal! Mais tellement peur, que le contre coup est impressionnant. Comme je n'ai pas eu le temps ou presque de réaliser, c'est comme si je réalisais après coup que je suis passée à côté de qqchse de très grave, et donc j'ai un dece s cafards! Je comprends maintenant que mieux ce que endurent les gens vraiment malades. Et comme je me suis blindée et empêchée de craquer, mon corps a été soumis à rude épreuve et je me suis "relâchée", donc j'ai chopé une méga crève...
Bref, j'ai frôlé la catastrophe. Mon médecin hémato m'a dit malgré tout que le terrain tumoral restait favorable, donc il faut ke je sois suivie de près par mon orl, et ce, très régulièrement.
Malgrès ma grosse grève, je me persuade que la roue tourne, qu'il faut continuer à avancer, et je pense déjà à ma prochaine course! Les boucles de la Porcelaine, à Limoges (ma ville), 10km700, dans trois semaines.
grosse bises à tous et à toutes.

Eeeeeeh oui, ca y est! Je vous avais promis un compte rendu, et le voilà!
Entre temps, très mauvaise nouvelle, grosseur maligne à l'amygdale, radiothérapie en vue...
C'est donc plus très sûre et le moral plus qu'en berne que je me rends à Tulle, mais j'avais déjà envoyé mon inscription... Je savais que j'allais courir car on ne peut pas reculer après ces deux mois et demi intensifs d'entraînement! Et puis mon chéri à côté de moi, présence rassurante. Je le rappelle aux filles qui ne le savent pas, c'est aussi mon coach à ses heures perdues! Bon, alors, échauffement, et qu'est-ce qu'il y a comme monde! Plus de 450 coureurs plus les autres courses (enfants, élites...) et là... prise de conscience qu'il n'y a pas de meneur d'allure avec leur ptis ballons, comme l'année dernière... donc je panique un peu puisque mon but était de coller aux fesses le ballon 50'. Mais mon copain, de me dire de ne pas m'inquiéter, de partir bien en dedans (on a toutes tendance à partir vite, hein??!!!) pour pas m'épuiser et de maintenir le cap. Résultat, je suis tellement partie en dedans que je passe au 1er kilo à 5'15'' au lieu de 5'!!! Il y en a un qui m'a secouée sur le bas côté, vous vous doutez qui...! Du coup, j'ai accéléré et bien rattrapé mon retard. Heureusement, puisque je suis passée aux kilos suivants avec toujours 5"-10" d'avance. Jusqu'au 7e, où j'ai eu un coup de mou. Pour certaines qui m'ont dit qu'un 10 km c'est explosif et que ca passe vite, je suis à moitié d'accord avec elles!  ;) lol J'ai eu le temps de me dire qu'il fallait que je tienne, et j'ai eu le temps de me dire que j'en avais marre, mais le temps aussi de me dire... ça passe vite, donc accroche toi!
J'ai perdu qques secondes sur la fin... J'ai accéléré sur les derniers 400 mais c'était dur. J'ai fait un tps de 50'09''! Donc on peut dire que l'objectif est atteint. Je voulais faire dans les 50' (l'année dernière sur cette mme course, mon tps était de 52' et qques).
Je n'en espérais pas autant. Ca me réconforte! Maintenant je sais que je vais passer par des moments de grosse fatigue, mais je m'accrocherai pour continuer à courir.
Bises à toutes!

Et voilà! Mon entraînement spé est terminé et j'ai plus qu'à attendre, pour faire "du jus" d'ici samedi soir. Une ptite séance de vma mercredi et ça ira bien. Mais je ne peux pas m'empêcher d'avoir la pression. C'est fou, hein? Ca vous l'a déjà fait? Qd ça fait deux mois et demi qu'on s'entraîne pour une course, 4 x par semaine... on a peur de pas atteindre son objectif de temps... même si, normalement, on est fin prête!
Je pars sur 50'..., même si pour moi, l'essentiel est de faire moins que l'année dernière!
Enfin, on verra bien... Entre temps, la rentrée des classes est arrivée, et le stress et la fatigue ont déjà repris le dessus. Sans compter une vie perso un peu houleuse... quoi de mieux en effet de courir pour se changer les idées???
Grosses bises à toutes et je vous tiens au courant dimanche prochain de ce que j'ai fait.
D'ici là, courrez bien!

Me voilà enfin de retour chez moi!
J'ai profité des vacances, et aussi et surtout j'ai continué à m' entraîner sérieusement!
Dont une course ds le 17 (Chatelaillon), 5 km en 24'.
Comme c'était une fin de cycle, ma séance de 10 x 400 est passé assez facilement, à ma grande surprise. Mais pour mon footing de 1h, j'étais à le rue complet (2 jours après), comme quoi, il y a vraiment des jours avec et des jours sans.
Voilà ce qui suit pour la semaine S4
60' footing
20' + 10 x 1'/1' (100% vma), pour moi sur 233m
50' footing
20' éch + (2000-1000-1000- 3 x 500) c'est très ludique, merci entraîneur!
 
Je vous tiens au courant pour la S5. Pour l'instant ça va à peu près, je tiens la cadence, mme si je commence à sentir une certaine fatigue générale et mes jambes commencent à être un peu lourdes...  plus que 3 semaines.
Mais comme il n'y a pas que le sport ds la vie (qd mme!) la rentrée approche aussi à grd pas (je sais "c'est pas trop tôt!" lol), et ça aussi ca contribue à être moins performante pour pas mal de choses. J'espère en tout cas que vous avez toutes profité de vos vacances, et je suppose que vous en avez profité (vacances ou pas d'ailleurs) pour tester votre forme lors de courses ou autres + difficiles.... Gros bisous!

Coucou! la suite de mes "aventures sportives"! Tout d'abord, je crois que j'ai du mérite de m'accrocher à cet entraînement duraille, car même en étant en vacances, je suis anormalement éreintée. En plus d'un amygdalite aïgue (dixit l'o.r.l.) qui me gêne pour déglutir, je me sens si lasse que j'attendais , fébrile, les résulats de ma prise de sang. Et, évidemment, je suis à moitié suprise : un taux en fer si bas que popeye en pleurerait. La fourchette de "normalité" va de 10 à 290, et moi, je suis à ... 8!!! Ca a toujours été comme ça, je fais des cures de fer régulièrement. Mais là, ça dépasse tout (ou plutôt non, ça ne dépasse rien...)! Bon alors, ce matin j'appréhendais bcp ma séance de 4 x 2 kms allure 10kms (12 à l'h), récup 2'.

Finalement, j'ai été encouragée sur la fin et accompagnée par mon chéri (12 a l'h pour lui, c'est sa récup, vous voyez le genre, pfff... lol). Mais j'aurais modifié un tantinet le programme, éclairée par ses lumières : donc au final j'ai fait 3 x 2kms à 30" au 100 m (12 à l'h) et un 1000m à 29" au 100m. J'en ai bavé, j'étais vrmt crevée, mais je suis contente d'avoir tenu!

La suite pour la semaine à venir : 30' échauff + 15"-30"-45"-1'-1'15"-1'-45"-30"-15'', à 105% vma, récup tps de course. / 42' cool + 8' plus vite / COURSE Chatelaillon (17) 5 km, à faire au train ++.

Après, je ne pourrais plus vous communiquer mon évolution/sensations d'entraînements, car je m'absente pdt un mois. RDV fin août.

GROS BISOUS à TOU(s)TES, plein de bonnes choses, de repos et de moments de détente, et même si vous n'êtes pas toutes en vacances, courage! Profitez des moments de cap pour vous vider la tête....

Bilan de la semaine 1 : je garde le cap, et j'appréhendais bcp le 2 fois 3 km au train, et j'ai vu que même avec le 1er 1000 sous un temps des plus houleux - violente pluie d'orage, j'ai tenu bon!! Le dernier 1000 du 2e 3km a été dur aussi mais le mental a pris le dessus.

S2:

- 30' échauffement + 10 x 300m, récup 100 trot. Séance qui paye pas de mine, mais j'en ai bavé! A 105% de ma vma, donc à 24'' au 100m, soit 15km/h. Sur piste cendrée.

- footing 45' coll + 5 dernieres min + vite. Fait ce matin.

- 20' éch. + 4 fois 2 km (allure 10km, soit 12km/h), récup 2'.

- 1h footing.

Après cette fin de semaine, je pars à l'île d'Oléron: là-bas, les entraînements vont en général de pair avec la bonne humeur et le plein d'énergie. Youpi! J'ai programmé un petit 5 km à Chatelaillon (17) le 1 er aout pour voir où je me situe.

Bientôt la suite des évènements! Gros bisous à toutes.

Mon 10 km est le 12 septembre. Avrès un long moment de silence sur le site (même si je vous lis souvent), je promets d'avoir une présence plus assidue, promis juré!
La séance de ce matin était dure, d'un point de vue forme. Séance en tant normal dite de "dérouillage", dc pas trop difficile, j'avais qd même une nuit de 5h de sommeil derrière moi. Couchée à minuit (pas d'excès en plus!), puis insomnie totale. L'orage qui éclatera à 3h du mat n'arrangera rien et aura raison de moi. Le côté +, c'est que j'ai fini mon livre en cours de 3 à 4h du mat. Le côté -, c'est que ce matin à 9h j'avais la tête dans le ..., et c'est toute engourdie de sommeil que je suis partie en nature pour ma séance de fractionné.
Je pense faire les 2x 3kms demain, comme ça, ca sera fait, histoire de récupérer avec un long footing derrière. Comme mes week ends sont assez festifs en ce moment, il faut que j'arrive à caler les séances importantes les jours où je suis d'aplomb! Allez quoi, je profite de mes vacances bien méritées.

Gros bisous à toutes!

Ca y est! C'est reparti pour un tour.... Préparation du 10 km de Tulle, course déjà faite l'année dernière en 52'.... L'objectif étant bien sûr de faire mieux.

Même si la pression est  là, je suis de nouveau de retour  et motivée, les vacances aidant. 4 entraînements par semaine.

Semaine 1 :

30' footing + 12 x 30"/30" (105% vma)

40' cool + 10' finir vite

1h footing

20' + 2 x 3 kms allure 10kms (pour moi 12km/h), récup 2'30"

La suite au prochain numéro!

Pour l'instant un mois de programmé.

Cela fait 4 mois que je ne suis pas venue sur le site.... Pas de projets de course, le moral en berne (satané hiver!) mais tout de même un maintien de 2/3 sorties par semaine... un boulot très prenant, la fatigue plus que présente, le nez dans le guidon en permanence... vous êtes toutes sûrement passées par là!!!

Et voilà que l'été arrive, les vacances scolaires aussi bientôt, et mon nouvel objectif annuel qui se profile à l'horizon : les 10 km de Tulle (l'année dernière 52'), en moins de 52', voire 51' (50' serait peut-être un  peu présomptueux, je n'ose même pas y penser). Deux mois devant moi pour entamer un cycle d'entraînement général et spécifique, toujours prise en main par mon petit coach de "mari"... Et puis qques courses entre temps, 6km (corrida), le tour de l'île d'Aix (15 km)... Je retrouve de la motivation!!!!!! Je n'ai jamais arrêté de courir, même sans objectif, et finalement, c'est ça l'essentiel.

Je crois que si j'ai mis du temps à revenir sur le site, c'est que j'avais un peu peur de prendre un coup au moral en voyant que toutes les filles continuaient leurs courses, malgré les aléas de leur vie overbookée... et pas moi. Mais je sais que ce qui compte, c'est de retrouver du plaisir et des sensations, et je ne sais que trop bien comment je fonctionne, alors..... je suis de retour, qu'on se le dise!!!

Gros gros bisous à toutes!

Presque un mois que je n'ai pas donné de news, et presque autant que je ne suis pas allée sur le site.... Je suis en plus dans le regret de me mettre face à la dure réalité : celle d'abandonner mon entraînement assidu en vue du 10km d'Ussac le 1er mars. Pour celles qui avaient lu mes posts, mon objectif était de faire 50' après 7 semaines d'entraînement, 3 fois hebdo. J'étais sur la bonne voie... Mais voilà, étant instit remplacante, je suis tombé dans un rempacement de 5 semaines, jusqu'aux vacances de février, dans une école de z.u.p, au milieu des hlm (ne voyez aucun amalgame, hein! mais qd mme...)... Les gosses sont des fous furieux, et comme je ne me laisse pas marcher dessus, et que je fais la police plus que je ne travaille (obligé sinon je me fais bouffer), je finis mes journées éreintée . Mais attention, éreintée au point de ne plus pouvoir aller à plus de 3km/h en marchant, et d'avoir l'impression d'être ds un brouillard perpétuel.... Alors courir... Je me suis vite rendue compte que je n'allais pas pouvoir suivre la cadence qd la semaine dernière je n'ai pas pu passer une séance prévue de vma. C'est démoralisant. Surtout que j'avais atteint un niveau assez sympa (pour moi!).... Pour celles (encore! lol) qui se souviennent d'un post que j'avais écrit il y a qques mois, je parlais de ma très faible résistance à la fatigue, pression, stress... ayant déjà fait des crises d'épilepsie... Donc je sais que je prends la bonne décision, à savoir d'arrêter l'entraînement, et de rester sur deux à trois footings par semaines, voires qques 30'/30'... en attendant une meilleure santé... Mais bon dieu que c'est rageant! Ca n'ajoute rien au moral, on se sent un peu merdique, excusez du terme. Quand je vois comment j'ai du mal à joindre les 2 bouts, je me demande comment font certaines...

J'espère (mais je suis presque sûre) seulement que ce n'est que partie remise!

Grosses bises à toutes!

Difficile de rester motivée pour attaquer une journée de classe de plus, surtout qd on sait que son homme  a pris un jour off pour aller skier avec un copain!!! Copain qui d'ailleurs l'appelle à 6h du matin (donc me réveille par la même occasion), pour lui dire que finalement il ne pourra pas venir, car ses deux enfants sont malades et il doit donc les garder... Mais mon copain a qd même décidé de partir, la fleur au fusil... GRRRRR!!! Au moins on peut reconnaître cet inconvénient dans notre boulot, (bcp pensent qu'il ya que des avantages...) on ne peut pas prendre de jour de congé comme ça! Oui, je vous entends de là, on a les vacances scolaires, et vous avez raison... mais heureusement, parce ça fait contrepoids avec tout le reste...

Bref, sinon, je ne me démonte pas pour mon entraînement, je continue avec assuidité! Hier, en sortant de cours, juste avant la tombée de la nuit, j'ai fait mon footing de 50', en serrant les dents qd même, parce ce que je ne suis pas du tout du soir.... la flemme!!! Je préfère renter au chaud, même si du boulot m'attend...Mais hier, j'ai qd même réussi à me paumer dans les bois! Obligée de se fier aux bruits des voitures au loin pour retrouver la nationale, et donc mon chemin...

Mercredi, ça sera ma séance VMA, et samedi, ma sortie longue. Entre temps, un peu d'A.G.P.F.... (abdos-gainage-pompes-fessiers!!! lol) ca fait un peu militaire tout ça!!!

Bon, l'essentiel, c'est d'arriver à s'y tenir... Bonne journée à toutes, et bon courage!!!

Eh oui, c'est une grande première pour moi.... j'ai déjà couru dans la neige lors d'un footing, et encore cela ne m'est pas arrivé souvent... Mais là, j'ai quand même fait ma séance VMA sur une piste enneigée!!!

J'ai attaqué mon plan de 2 mois comme objectif de faire 50' maxi aux 10km d'Ussac (19) le 1er mars. Donc, pas le droit de louper une séance, le mercredi et week end étant les seuls jours où j'ai vraiment le temps. On est toutes logées à la même enseigne en ce moment, il fait un froid glacial, quand il ne neige pas... Ici, en Haute-Vienne, il s'est arrêté de neiger mais ça tient bien!!! Donc me voilà partie sur la seule piste cendrée du coin (une vraie piste en tartan avait toutes les chances d'avoir gelé pendant la nuit et donc de glisser...).

Je devais faire 2 fois  8(30"/30"), récup entre les deux séries : 4'. Les 30" vite à faire sur 130-135m (balisés par des plots), donc j'étais à 105% de ma VMA, cad 15,75 km/h. Les 30" récup au trot. Bien sûr, je vous dit tout ça d'une façon posée et sûre de moi, mais non ne vous inquiétez pas, c'est mon entraîneur perso qui m'a confectionné cette séance sur mesure!!! lol Bref, j'ai réussi à être dedans à chaque fois! Mais ça m'a tuée... je me suis vraiment arrachée comme on dit, parce que instinctivement, je crois que j'allais plus vite, ou que mes appuis étaient moins importants au sol,  sûrement par peur de glisser... Alors que, franchement, ça ne glissait pas trop... Toute la séance à -4 °C environ... Ca pique le nez, et ca fait pleurer les yeux!!! Mais c'est toujours la même histoire, ca fait aussi du bien... Et c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour se réchauffer vite et bien!!!

Bonne année à tous et à toutes!

Ma première sortie de l'année fut épique. J'étais tellement lourde qu'un peu plus lentement et je passais au pas !!! On sent que les repas de fêtes sont passés....

Et je repars de plus belle pour 2 mois, avec pour objectif 50 min au 10km d'Ussac. On y croit!!!

Mais j'attends aussi fébrilement la rentrée des classes, car étant remplaçante, (j'ai effectué un 1er remplacement de sept à décembre 08), maintenant je ne sais pas où je serais nommée dans 2 jours. C'est une position très inconfortable!!!

Beaucoup d'entre vous ont certainement déjà repris le travail, alors bon courage !

Puissions-nous avoir assez de force pour braver le froid glacial!!

Ouh là là!!! C'est du frais puisque j'écris le lendemain de la course. Je ne sens plus mes mollets! Ou plutôt si , je ne les sens que trop bien! C'était ma première corrida de nuit, départ à 19h20 (c'était à St-Juinien, Haute-Vienne). Du retard sur l'horaire (début prévu à 19h) et donc, déjà, sur la ligne de départ, j'ai eu le temps de me dire plusieurs fois : "mais qu'est-ce que je fais là?" : il faut dire que le mercure avoisinait les - 2 -3°c et que le vent se levait par moment. Tout le monde était frigorifié... Il n'y avait pas beaucoup de jambes nues!!!

Mon chéri m'avait dit, tu verras, quand c'est la nuit, les sensations sont complètement différents, tu as l'impression de voler... hum... Je n'ai pas eu l'impression de voler, because les repas de fête encore un peu trop présents, mais par contre, c'est vrai que je suis partie un peu plus vite que d'habitude.  La distance était de 6km800. Au bout de 10 minutes, je regarde ma montre, et je me dit... et ben ma cocotte, si tu veux tenir il va falloir un peu se calmer! Je n'avais pas encore fait le tiers... Parcours très sinueux, tortueux à travers les avenues et ruelles plus ou moins bien éclairées. Quelques portions étaient d'ailleurs très limite d'un point de vue éclairage. Une fois de plus, mon homme est venu me ''chercher'' une fois sa course finie, pour me pousser au cul (et oui!) histoire que je ne m'endorme pas. Il faut croire que c'est bénéfique car j'ai eu la force de dépasser au sprint  à l'arrivée une fille que j'avais eu en point de mire pendant toute la course!! J'ai fini très cramée, même si toujours satisfaite d'avoir été au bout d'une course et d'avoir donné le maximum. Résultat : 33'45" ... On ne s'est pas éternisé après le course... trop froid, trop envie de prendre une douche chaude!!!

 Aaaah! La bonne douche chaude après une course...