Voilà les terrasses du lodévois, quand bibiche m'en parle...je me dis pourquoi pas ? il me faut donc début janvier organiser mon plan car j'aimerais aussi faire un marathon...donc préparation marathon faite, marathon aussi, s'ensuit la préparation pour le trail.

Un mois donc pour me préparer avec des séances de fractionnés en côtes et deux séances : 1 h 30  rando jogging avec du dénivelé...je souffre un peu, les quadriceps me font mal le lendemain de ces séances, la première séance dans la montagne, j'avais les larmes aux yeux tellement je me trouvais nulle, pas moyen de courir dans les montées...puis la deuxième, je chute en descente, qqs égratignures rien de bien méchant, et je retrouve le sourire en passant en mode trail dans la tête..eh oui, il faut profiter et regarder !

Nous voici donc dimanche 29 avril, réveil à 6 h : petit déjeuner et hop en route pour Lodève où je retrouve Eric qui passe ses vacances en Lozère , j'espère croiser bibiche, mais son départ a lieu une hr avant le mien, je l'ai loupée quelques minutes, tant pis je la verrai à l'arrivée.

Je monte dans la navette qui m'emmène au départ, aucun stress je n'ai aucun objectif car c'est la première fois que je fais un trail aussi long ( pour moi ;-)) : 25 kms avec  D+ 1100 m, annoncé technique ( mais çà Bibiche l'a déjà dit !).

Environ 170 -180 coureurs annoncés, il me semble , ils sont bien beaux, c'est agréable un petit nombre ( comparé au marathon ) là l'ambiance est jovial, ils sont tous bien équipés ! Bibiche m'avait parlé de pluie, mais non, le soleil sera là, pas trop chaud, juste bien. Tenue : corsaire, tee-shirt MC, coupe vent ( j'ai froid au départ!) , et camel-back ( la première fois que je cours avec!) et mes nouvelles runnings trail ( testées sur mes deux sorties montagne !) ( elles sont belles et ttes blanches !)

Et voilà c'est parti...pas plus de 10 km/h sur le plat, me dit Eric !!! Mais incroyable, j'ai l'impression qu'ils partent tous comme des flèches, on suit...oui, je trouve cela tout de même un peu rapide,un-deux kilomètres sur du plat et voilà la première montée...mes impressions ben ça monte , et je marche..je regarde l'allure de certains...je lâche Eric qui me rattrape là haut...du plat, il fait bon y courir, une descente et là je ne suis pas rassurée, je regarde bien où je mets les pieds, je me fais doubler, mais je ne vais pas accélérer pour eux !! Premier ravitaillement, je ne m'arrête pas ( j'ai mes gels dans mon sac et j'ai surtout envie de rien !) on croise Muriel34 qui nous encourage, on continue et voilà c'est la deuxième montée...Eric me dit d'y aller, alors je file, j'enlève le coupe vent, et je grimpe, à ma vitesse...je regarde le paysage, mais je n'ai pas l'impression d'en profiter vraiment car je regarde aussi bien où je mets les pieds. Du plat, de la boue, j'évite une fois, deux fois, puis plus moyen, alors tant pis pour mes runnings toutes blanches ! pieds trempés et plus lourds qu'au départ. Je suis seule, personne devant personne derrière, heureusement que le parcours est bien banalisé. Et voilà une nouvelles descente, mais là je ne peux courir, il y a des gros rochers, je dois m'asseoir pour pouvoir avancer, me tenir aux cordes...bien sympa, j'en rigole, je ne m'attendais pas à cela. puis cela devient moins technique, alors je me remets à descendre à un bon ryhtme ( 17ième kilomètre ) et là patatras, je ne sais ce qui s'est passé mon pied a glissé sur un caillou et rebelote (la même qu'à montpellier !) je m'écroule face par terre en appui sur mes bras et j'hurle : mon épaule !!! je suis dégoûtée, NON ,pas çà !! Vive douleur, je me relève et me dis bon au moins tu sais ce que tu as...je me repars mais douloureusement il me reste 8 kms mais pas sur du plat ;-(
Ne pas y penser...profiter, je suis là pour çà le paysage est superbe, on passe dans les rochers sous une croix, puis les derniers kilomètres, dans les vignes, dans des petits villages, deuxième ravito, muriel est là elle me dit " ça va ?" " non, j'ai chuté j'ai mal !" " Et Eric ?" 
C'est plus facile, encore une montée, puis descente sur les deux derniers kilomètres mais avec des pavés mouillés alors je reste attentive...500 m de l'arrivée , j'accélère, ben oui !!!
3 h 58 ' 44" pour 27.7 kms ( ils m'ont menti !) pour 1100 m de dénivellé ( ou un peu plus!) : 103 ième sur 159, 4ième ds ma catégorie et 11ième sur 26 femmes.

Je suis heureuse ( mais j'ai mal!), je sens bien mes jambes, et mes orteils !Je me regarde : oh là là les jambes toutes sales, les runnings aussi, quel état !

 J'attends Eric...On file se doucher pour attendre bibiche... 


Obligée de me tenir au radiateur !!! On dirait une mémé, j'ai vraiment du mal à lever les jambes pour enlever les runnings !

Après la douche direction le centre de Lodève pour prendre un bon café, et un bon dessert....envie de rien de plus , bon j'avais une belle photo mais je n'arrive pas à la réduire...
16 h, direction l'arrivée pour Bibiche, mais au final elle m'appelle pour me dire qu'elle ne sera pas là avant 17 h...et je ne peux rester. Je souffre en roulant, direction urgences immobilisation du bras pendant 10 jours, anti-inflammatoires...le lendemain au boulot, j'étais très mal : hypo, douleurs..le soir, je mange du chocolat me sentant en baisse de tension, et je passe une nuit horrible des envies de vomir, des douleurs intestinales, un rythme cardiaque qui s'accélère...heureusement mardi 1er mai, je le passe allonger dans un état second ( idem pour le mercredi) et regarde les effets indésirables des médicaments...eh bien voilà, ce n'est pas de la fatigue, ni le chocolat,c'est les médocs...j'arrête de suite, je préfère avoir mal à l'épaule..j'ai mis une semaine à me retaper. Là j'ai la patate, mais tjs l'épaule, du temps, je le sais !

Je suis contente de cette aventure, malgré ma chute. Je sais que je dois être très vigilante, je sais que j'en referai des trails mais je pense que j'aurais la hantise de tomber à nouveau ! Là rien de planifier, je cours au gré de mes envies et surtout je cours avec le soleil ;-)
Merci à Bibiche pour m'en avoir parlé ( même si pendant mon plan, je lui en voulais avec ces côtes!) merci à Eric pour le plan et pour avoir été à mes côtés au début ;-)
Merci à vous aussi pour les encouragements lors de ma préparation et conseils.

Par où commencer....après le marathon de Montpellier où, j'ai effectué ma première chute sans me louper, il faut le dire...fissure de lh'umérus , qui m'a bien handicapée, et fait souffrir quelques temps, je cherche à courir un autre marathon pour réaliser ce passage sous les 4 hrs ! Où aller, quand le faire ? il me faut jongler avec mes we, voir un marathon pas trop loin : Barcelone, Marseille, Paris ( à nouveau !),...Barcelone me tente bien, mais partir seule, pas trop envie ! alors Marseille je reste en France ( rassurée !) puis avec les dates, j'organise un we avec mes parents et mes loulous ! Heureuse ! Autre nouvelle positive quelque temps après mon iscription, Eric , coach et ami, le fera aussi pour me servir de lièvre et m'emmener à ce fichu chrono. Enfin, j'espère, il faut dire qu'Eric sort de blessure et il ne sait si cela va aller en s'améliorant ( mais ce sera le cas !).
J'attaque ma préparation sur 8 semaines avec 4 séances hebdos, je n'aime pas les fractionnés, je souffre un peu, je me dis que ma VMA doit être fausse, j'enchaîne, je me sens bien, tellement bien, que pendant la semaine d'assimilation à dunkerque au lieu de faire 3 séances, j'en fais 5 !!! Un semi à La Grande-Motte, avec du soleil, un parcours qui m'a paru long sur la fin, une ligne droite le long de la mer mais sans voir la mer cachée par une petite dune, dans les temps mais avec un peu de fatigue tout de même, une belle rencontre Caf avec Yanne et sa famille, une petit échange avec Muriel34...ça fait du bien, de se rencontrer ( mais ce n'est pas à vous que je vais l'apprendre !), reste 3 semaines ( oui, le semi était rapproché du marathon mais impossible de gérer autrement !). Suite à cette fatigue, je décide de suivre le plan à la lettre et ne pas en rajouter, chose faite jusqu'à la fin. Pourquoi cette fatigue ? mon sommeil a changé, des nuits courtes, des nuits entre-coupées d'insomnies, et je commence à le ressentir !
Autre changement aussi, j'ai fait un rééquilibrage alimentaire, malgré avoir bien éliminé les cochonneries, vu une diététicienne, suivi les conseils de Yanne ( merci), j'ai perdu un peu mais pas comme je voulais, alors février action : perte de 4 kg en 4 semaines, je suis contente, j'ai atteint un beau poids de forme donc tout va bien.
Dernière semaine : semaine avec juste une sortie mardi avec des 30/30, je les passe haut la main, je suis heureuse, je suis confiante, j'y crois !!!!!
Stress le mercredi ,j'ai choisi un hôtel trop loin du point de départ, station métro à 40 mns à pied, départ aussi !!! j'essaye de changer ma réservation, mais impossible, payé à l'avance non remboursable, je décide donc de laisser mes parents avec mes loulous dans cet hôtel, et j'accepte la proposition d'Eric de partager sa chambre.
Départ samedi matin avec mes parents qui viennent de traverser la France pour m'encourager, arrivée à Marseille à midi, on cherche Eric car on fera notre sortie pré marathon avant d'aller au restaurant : 30 mns en ville, avec une montée...il est prêt, nous voilà partis, quel rythme, il me fait !! il fait beau, super...il va un peu vite,non ? Effectivement nous avons un trajet de 30 mns en 22 ! bon ça ira pour cette sortie.
Restaurant sur le vieux port, puis ballade en bateau pour voir le chateau d'If, les loulous ont adoré. Retour à l'hôtel vers 18 h30, un café, mes parents et loulous s'en vont, je leur fais de gros bisous, je sais qu'ils ne seront pas au départ, mais sur le parcours et peut-être à l'arrivée...pour nous direction les restaurant avec un rendez-vous CLM, super, j'ai rencontré des gens très sympathiques. Ah ces coureurs et coureuses !!! Couchée à minuit avec le stress de peu dormir d'être fatgiuée le lendemain..je m'endors vers minuit 30., et dans ce sommeil profond alarme d'incendie qui se déclenche à 1 h, tout le monde se lève, pour voir, fausse alerte un fumeur a voulu s'en griller une dernière dans sa chambre !! Nuit entrecoupée, Eric s'est levé toutes les heures, pire qu'une femme ;-) Le réveil sonne à 5 h50, avec le changement d'heure, c'est génial...stressée, non pas vraiment, j'ai envie d'y aller, direction le petit-déj, oh ce buffet, et dire que certaines personnes ne peuvent rien manger le matin, moi, c'est l'inverse faudrait me stopper : ( attention vos yeux, je vous donne mon plateau) un pain au chocolat, 5 tartines de pain au céréales avec nutella, deux minis crêpes ( vraiment minis), une tranche de jambon, un biscuit sec, du lait, deux verres de jus multivitaminées, une banane...Eric n'en croit pas ses yeux, mais il faut bien que je fasse le plein ,non ? Retour dans la chambre, on se prépare, rien oublié, non, short, débardeur, gels, gourdes, dossard, mp3, montre gps..on est prêt, allez au rdv photo CLM, arrêt pipi dans un café glauque très glauque avec de ces gars à l'intérieur, encore un arrêt pipi dans un autre café, aucun toilette au départ, ils sont à l'arrivée, c'est malin !
Le ciel est bleu, je ne sens pas encore le soleil sur ma peau, dans le sas, je suis prête, Eric me dit : tu sais, pour le chrono, ce n'est pas grave si tu ne l'as pas !" je le regarde et le dis "mais je l'aurai , aujourd'hui ! " je ne peux échouer, j'ai les jambes, j'ai la forme( enfin presque), j'ai le mental ( ça oui, je l'ai !) et je veux réussir pour moi ( c'est égoïste, mais c'est ainsi !)
Quelques minutes avant le déart, je pense à ma mamy qui vient de sortir de l'hôpital, qui se trouve en maison de convalescence, je cours aussi pour elle, pour son coeur, qui puisse continuer à battre encore quelques semaines pour que je puisse la revoir à Pâques...Allez Fanny on se concentre, c'est parti...non, je n'avance pas, je marche jusqu'à l'arche de départ, Eric à mes côtés, il filme ce départ...début de mes premiers de course à l'arche, enfin, ça fait du bien. Mais du monde, on avance pas, alors je râle, on avance pas Eric, je monte sur des trottoirs, Eric me dit " du calme, Fanny", je lui réponds " mais on n'est pas dans l'alllure, on perd du temps !!" " ne t'inquiète pas on le rattrapera". A peine 1 km, plus loin Eric se rend compte qu'il a perdu sa pochette avec CB, portable, ...Stress, je lui dis" laisse moi, va la chercher" et lui sans inquiétude, me dit " concentre -toi, on verra cela plus tard" mais non vas-y, va la chercher...au final, j'essaye de ne plus y penser mais je me sens coupable de cette perte...A marseille, perdre une CB, portable...
Les kilomètres défilent, je vois les allures qui sont bonnes je dois faire du 5 '40", et nous tournons autour de 5'20"-5'30", Eric ne cesse de me demander si ça va..oui, ça va bien. Des montées, surtout des faux plats...on passe le 10 km, facile, au 17 ième, j'ai le plaisir de voir ma famille, heureusement car ça montait, et j'avais besoin de les voir, mes loulous sont ravis, ils me sourient " allez maman !" , maman aussi est contente de me voir, papa plus réservé, et hop tour du rd point , et je les revois , ça descend, on se relâche, le semi 1'54'qqs sec, je suis proche de mon record sur semi ( en faisant un marathon !) Eric ne cesse de me demander si ça va, oui ça va...jusque là...la suite un peu moins, vers le 24-25ième, je commence à sentir mes jambes, mince d'habitude, c'est plus tard dans mes souvenirs ! je m'hydrate bien, j'ai pris mes gels, la sporténine, donc pourquoi ? On commence à ralentir, mais nous avions 6 mns d'avance sur le chrono, donc pas d'inquiètude, je revois mes loulous et parents le long de la plage , ils sont heureux, ils aiment eux aussi cette ambiance course, maman me regarde et là je lui dis " ça va moins bien !". Au 25 ième, au bord de l'eau, Eric me dit " Vas-y, je te laisse filer !" je le regarde : ok ! et me voilà partie ,en sachant que le ryhtme que je vais m'imposer ne sera pas le même et que je vais perdre ce temps gagné, on a mal gérer, parti trop vite, on aurait dû être régulier garder l'allure 5'40", tout du long...La corniche, qu'elle est belle, mais elle monte !!! je profite de ce soleil, de cette température ( 22-24°C), la mer, du pur bonheur...arrivée dans le vieux port du monde...on va vers le port, partie triste et grise, personne pour applaudir, encourager pourtant ces 12 derniers kilomètres vont me sembler long, je ralentis, encore...mince, allez Fanny 12 kilomètres, ce n'est pas si long, une petite sortie, 32ième kilomètre, 10 à 6 ' du kilo, encore une hre, mais bon, je commence à fatiguer...j'avance, ça monte encore un faux plat...et au 35ième, mes intestins se réveillent, mince, plus que 7 kms,tu vas te retenir, Fanny, puis sur le port pas d'arbres, rien pas de voitures...non, je n'y tiens plus, il faut vraiment que je m'arrête car je ne vais que d'y penser, plus moyen de me concentrer, tant pis, il le faut 38ième, arrêt,oh que cela fait du bien, je me vide ;-(...et hop, on repart, beaucoup mieux ! Au 39ième, surprise Eric est là, il me voit et je vois une légère inquiètude sur son visage, et oui, j'en c....je suis fatiguée, je n'en peux plus, je suis toujours devant le ballon des 4 hrs...mais plus beaucoup d'avance...Eric m'encourage, me booste, me fait tenir une certaine vitesse " pense à ceux que tu aimes, tes loulous, ta maman, ton papa, ta soeur....." allez pour eux ! et en moi, j'ai envie de lui crier mais je n'aime plus personne !!! "j'en peux plus " " Allez Fanny, ce n'est plus tes jambes, c'est ta tête qui va le faire" "on tourne à 9 km/ h!" allez sous les 4 hrs tu peux l'avoir !"...j'ai envie d'arrêter de marcher, mais je m'accroche, on court à 9km / h, mais mince j'ai l'impression que cela va beaucoup plus vite, je dois vraiment être fatgiuée...enfin, le vieux port, mais il est où l'arche encore loin...vas-y ! tu peux y arriver !!! J'y suis : je passe l'arche  à 4 h 51", ma montre indique 3 h 58' 14", temps officiel sur le site : 4 h 1 ' 5"...pas de temps réél !
Je suis vannée, mais je l'ai fait, je l'ai mon chrono, sous les 4 hrs à ma montre. Mes loulous sont là derrière l'arche, le sourire de les voir avec ma maman...je veux me poser...un massage avec des électrodes, ça devrait me faire du bien, je les sens bien mes jambes...elles sont bien raides...Bonne nouvelle, pendant qu'on courait, mon papa a cherché en vain, en téléphonant sur le portable d'Eric, et il a réussi à retrouver sa pochette, merci papa !
je fais un bisou à ma famille , ils retournent sur Béziers sans moi.
Retour à l'hôtel, je suis sur mon petit nuage, je l'ai fait mais j'en ai c....rdv CLM, ils sont tous heureux, le sourire, la médaille autour d cou, moi je l'ai donné aux garçons ! On mange bien, on récupère,...retour à la maison, et là, je déchante un peu, je cherche sur le site, les résultats, eh oui, je veux le voir pour le croire...rien...je vais me coucher, je dors mal, je n'y crois plus...Le lendemain, classement : pas de temps réél, je suis dégoûtée...
Alors, j'y crois ou j'y crois pas !!! Allezn oui, Fanny, tu l'as ton chrono e dessous des 4 hrs, je suis fière quand même, je le consolide ce chrono au prochain marathon, c'est promis !

Un grand merci à Eric, qui m'a fait un superbe plan, qui m' a soutenue, ...au final, ce n'était pas du 9km/h, le vilain, mais du 5'15"  et du 4 '45" sur les deux derniers kilomètres, c'est pour cela que je n'en pouvais plus ! Oui, les filles, je crois que le mental fait beaucoup et je l'avais , oui, une certaine force au fond de moi !
Merci à mes parents, qui étaient présents pour me voir et être avec les loulous...qui eux aussi ont marché , environ 15 kms...pour nous voir, ils ont fait la corniche...bien fatigués ce petit monde, le soir, les grands comme les petits!

C'est énorme ce que peut apporter la course à pied ! Faut que cela continue.

Je suis retournée courir hier matin, eh oui, il me faut préparer un trail en avril avec Bibiche et Eric, j'ai du boulot et surtout des côtés à travailler !

Et voilà c'est fait !

Petite nuit, réveillée à 4h 30..non, j'ai encore une hre pour dormir, mais pas moyen.

Petit déj copieux : Gatosport, banane, brioche, gâteau de semoule, et thé.

Départ à 6h30 pour aller chercher le dossard direction Montpellier, je n'ai rien oublié : montre gps, tenue, runnings, mp3, gourde, gels...tout y est ! Retrait du dossard et je remarque que je dois changer la voiture de parking celui choisi n'est pas gratuit ;-)

Rdv à 8h15 avec les CLM pour photo...départ à 9 h, c'est parti bizarre dans ma tête je pars pour une sortie longue...les premiers kilomètres sont rapides, je suis à 5'30"...et je ne cesse de me dire Eric ne va pas être content, "allez Fanny, ralentis, préservère-toi !", mais non, je suis en forme je continue : 54 ' pour les 10 kms, pas terrible pour le semi : 1h59', après je ne sais plus..mais tout va, un gel à chaque 10, puis un cachet de sporténine....je ne vois pas le ballon des 4 hres, mais j'ai bien l'impression que je vais y arriver.

Aucune douleur aux jambes pas de courbatures, pas de crampes, super...

dans une ligne droite, un bénévole nous précise de faire attention aux écrous qui sortent ils ont enlevé les plots de circulation...ok, je fais attention, c'est sympa...et voilà au loin, je vois elpalmero et la palmera ( CLM), je me dis super, je vais les rattraper, elle m'a vue...et voilà entre le 35-36ième je chute sur l'écrou...à plat ventre, visage à terre, un peu sonnée, on m'aide pour me relever, la palmera vient à mon secours et oui, j'ai hurlé...le bras gauche très douloureux, du sang sur la main, les genoux, j'ai mal à la poitrine...faut il appeler qq'un ? non, ça va aller, oui, bien sûr, je continue, je ne peux abandonner...

Malheureusement, je n'ai plus la "gniac", ma vitesse chute, je suis dégoûtée, je ne vais pas y arriver, je ne peux bouger le bras, sauf pour les photos ;-), ils sont longs ces derniers kilomètres, je le répète, je n'ai toujours aucune douleur aux jambes....

Ligne d'arrivée franchie : 4 h 08'08" 615ième sur 928,

A mon chrono : 4h 07'45", pour 42,620, km

Je préfère bien sûr mon chrono déclenché au départ et arrêté à l'arrivée !

Au final, je n'ai gagné que quelques minutes, je peux aller courir demain...

Petit tour dans la tente des médecins : contusion du bras, il n'est pas cassé car sinon je ne serai pas repartie...à voir si douloureux encore dans deux trois jours pour radio ! genoux, main gauche, hanche gauche et sein gauche égratignés.

Bon, restaurant avec les CLM, et un cafeur ( Symphorien) , pizza et café.

Retour en voiture, je n'ai conduit que du bras droit !!!

Conclusion : pour une première chute, je ne me suis pas loupée, enfin rien de cassé, c'est le principal, malheureusement, je suis déçue de mon résultat. Seulement 3 mns de gagné, c'est déjà çà vous allez me dire.( 4' avec le mien !).

Enfin, je suis allée au bout, et c'est déjà çà.

Après le MDP , je voulais voir si je pouvais encore le faire...alors je regarde les marathons d'automne et je vois Montpellier le 16 octobre, ça tombe bien à 45 mns de chez moi. C'est décidé, je le ferai.

Avant cela, une petite balade au soleil le week -end de la Pentecôte, de Toulouse à Béziers en équipe, La Balade de Riquet, en bien belle compagnie : Josette, Claudie, Bibiche,Chlore et moi une équipe de 5 nanas pas très futées pour s'organiser entre les relais, on a bien rigolé, enfin pas trop sur le moment....Mais quel week-end agréable avec un soleil au top !

Juillet calme, je cours sans objectif, et je m'offre un vélo avec lequel je me fais plaisir, j'aime bien ces sorties , je n'ai pas encore une belle vitesse, mais je pédale et je suis contente.J'attaque mon plan le 1er août. Plan concocté par Eric avec un objectif temps de 4 h 5' ( 5 mns de mieux, il ne faut pas en vouloir trop !).

Début de ce plan à Cannes au bord de la mer bleue, avec un soleil et une chaleur de 30°c, je me régale pour les sorties, mais j'ai beaucoup de mal avec les fractionnés. Je continue ce plan toujours en août à Dunkerque, avec un petit 17°C pour courir, wouah pas facile, ce temps,enfin pas de pluie, c'est déjà cela, je n'ai plus l'habitude de courir sous la pluie. Je ne suis toujours pas inscrite au marathon mais je le prépare.

Retour des vacances, il faudrait m'inscrire quand même  :inscription le 31 août, la peur, la crainte, la motivation, je ne sais pas...J'attaque aussi un rééquilibrage alimentaire avec l'aide avisé de Yanne ( merci pour tous les conseils qui payent !).

La rentrée se fait en douceur, mais je suis vite dans le bain à nouveau de la vie active, avec la rentrée des loulous, la logistique : garderie, cantine...et travail. Je planifie mes sorties pendant le temps d'école, je jongle, mais j'y arrive.

Tout se déroule pour le mieux avec quelques douleurs qui apparaissent et disparaissent, des doutes ( comment vais-je tenir cette vitesse aussi longtps ? les fractionnés, j'ai toujours du mal..enfin sur la fin, cela allait mieux aussi) Et nous voici, la semaine du test 21 kms à allure marathon. Pas de semis dans la région, alors tant pis je ferai ma sortie le long du canal, et je tiendrai l'allure....puis mercredi je tombe sur le post d'Isa81 qui parle du semi à Toulouse, Bibiche y sera avec Josette. J'hésite, je m'inscris, j'y vais , il me faut quand même deux hres pour y aller, courir, et revenir , cela me fera environ 6 hrs, bon, non j'ai du boulot à la maison...puis vendredi, bouge-toi ma fille, cela va te faire du bien. Tu ne feras pas ton ménage, ton repassage...ok, j'y vais.

dimanche matin, lever à 6 h, départ à 6 h45, tout est prêt, j'envoie un petit mot à Bibiche  : "quel temps pour le semi?" elle m'annonce de la pluie, j'ai du mal à y croire car le samedi, il faisait 30 ° c à Béziers. Je prends quand même un corsaire et un coupe vent.

Sur la route, il pleut , il y a du vent, je me dis mais pourquoi, j'y vais...bon, de toute manière tu aimes courir alors ce n'est pas la pluie qui va t'en empêcher.

Inscription rapide, je croise ISa81 ( très très rapidement elle fait le 10 km) Josette qui fait aussi le 10 qui est toujours en pleine forme, et Bibiche qui va m'accompagner et m'aider à tenir l'allure , je dois le faire en 2 h ( d'après le coach !), Bibiche me dit " cela fera du 5'40"!!" et là je me dis mais je ne vais pas tenir, en sortie endurance, je fais du 6 ' tranquille...

Nous voilà parties, je n'ai pas les laps alors bibiche me les annonce à chaque fois et on tourne à bonne vitesse. On accroche un monsieur avec nous qui court à la même vitesse et qui prépare son premier marathon à Toulouse. On discute, on n'arrête pas...Je nm'hydrate, je suis en forme, le temps est frisquet, j'ai même enlevé mon coupe-vent après bibiche !

Je ne peux ne pas l'écrire car cela me hante depuis : au 16ième km, un homme est allongé par terre, une femme lui fait un massage cardiaque...j'ai la chair de poule, je me demande si je vais arrêter de courir, avec Bibiche on continue en essayant de penser à autre chose, mais je sais très bien que tout comme elle, ce jeune homme est dans ma tête...Je décide pourtant d'accélérer, il me reste 5 kms en gros. Dernier petit tour du stade et on y est...je double, une nana, la pauvre elle n'a pas dû apprécier, elle accélère et là non, je reste devant, j'ai dû faire une de ces pointes : chrono officiel 1 h 58'25" quand je passe, mais je ne connaissais pas le coup des raquettes, je pensais avoir bippé avec la ligne...et non, deux personnes alors me passent devant mince, dont la fille..Bon, je sais au fond de moi que j'étais avant ,nan ! A mon chrono : 1 h 57'56" quelques secondes, mais je préfère. On le voit bien, je ne veux pas la laisser passer ! Quelle tête !

On se renseigne auprès d'un médecin pour le jeune...pas de nouvelles, on apprendra le soir qu'il est décédé, il avait 22 ans !

Une bonne douche pour se changer les idées, un petit restaurant qu'on n'a pas trouvé alors une station pizza, mais nous avons pris une salade et hop retour à la maison.

Merci, bibiche, de m'avoir finalement entraîné à Toulouse, ce semi restera marqué malheureusement.

Je continue ma préparation pour ce marathon, j'ai réussi mon test semi, je ne suis pas encore vraiment prête pour le marathon, toujours des doutes, mais cela le fera, du moins j'espère.

j'ai découvert la petite phrase de Zatopek en début de semaine dernière, et elle me va à ravir ( bcp doivent déjà la connaître)

"Si tu veux courir, cours un kilomètre, si tu veux changer , cours un marathon".

Elle me sied à merveille, eh oui, petit retour en arrière...

En 2010, à force de lire vos CR  qui donnent envie, qui vous chamboulent qui vous disent "pourquoi pas moi ?", l'idée d'un marathon a germé.

Mes débuts en 2008 , comme tout le monde ( ou presque) 15', puis 30 ' puis 1 h, puis la première course ( 10 km) puis le semi, puis d'autres...2010, cela me paraissait juste .

C'est décidé : 2011 sera l'année de mon premier marathon. Lequel ? Axel mon aîné voulait Paris, je me suis trompée dans les dates de vacances ( mauvaise zone...). Inscription dès l'ouverture, voilà, c'est enregistré, je prends quand même l'assurance annulation, on ne sait jamais ! Paris, je me voyais avec ma petite famille, avec mes parents ( qui habitent dunkerque) ma frangine,...

Objectif marathon, inscrit dans le sas rose, 4 h30...Eric décide de m'accompagner, et me fait changer de chrono : 4 h 15'...le plan débute début janvier avec la nouvelle année et ma nouvelle vie. J'ai du mal beaucoup de mal, j'ai le moral au plus bas, je suis dans un tunnel...je m'accroche à mes enfants et je m'accroche à ce foutu plan. Les seules choses qu'il me reste...Bref, la vie n'est pas simple, mais je ne vais pas m'éterniser là-dessus.

Mon plan : 4 sorties sur 13 semaines...la crainte de ne pouvoir m'y tenir, car comment gérer une vie de maman solo, une femme active dans une ville où je n'ai aucun contact, aucune famille et encore aucun ami ( vu que j'y suis que depuis septembre 2010 sur Béziers) ? Au final, j'ai tout fait , toutes les séances ont pu être faites avec quelques changements. Pas de fatigue, pas de blessures, des séances avec le sourire des séances avec des larmes...un semi à Blagnac avec Bibiche, Eric, Kiki...avec un chrono correct, et une bonne forme à la fin , un sprint final ( d'où mon avatar !). Un test d'effort 200 de FCM, et de VMA : 13,6 km/ h au lieu de 12,8 qu'Eric avait calculé avec mes temps au semi. Au total, sur les 13 semaines, j'ai du faire environ : 570 kms.

Dernière semaine de préparation :une sortie le lundi puis le jeudi avec des accélérations à 14-15 km/ h. Sourire banane à la fin de ces 30 mns , et voilà la préparation est finie.

J'ai hâte d'être à Paris, j'ai hâte d'aller courir, bien sûr, on se pose la question " vais-je pouvoir le faire ?"

Samedi matin, pas de stress, tout va bien, valises prêtes, j'espère ne rien avoir oublié, trois tenues pour la course...je sais que je vais mettre mon short car le soleil sera au rdv aussi ! Arrivée à Paris, Eric me réceptionne à la gare, moi la petite provinciale, direction retrait des dossards, j'ai la pêche...de toute manière comment ne pas être heureuse ? je vais le faire, je vais le réussir pour MOI !!! Dossard en poche, ( petite pensée pour Dragibus qui avait eu des soucis l'année dernière ), ballade pour voir tous les stands, c'est immense, du monde partout,...le soir resto avec CLM et qqs cafeuses ( kiki, lyset,Gilles et Eric), un bon moment...encore des féculents, et une tarte tatin ( pas super, mais bon, j'en avais envie !). La nuit, pas terrible, je dors sans avoir l'impression de dormir...Petit-déj à 6 hr du mat avec Eric, jambon, gâteau de semoule, jus d'orange, pain au chocolat et pain avec confiture., d'ici le départ , tout sera digéré. On file se préparer, crème nok, crème solaire sur les épaules et visage, tenue, dossard, gels, bidons...je suis fin prête.

Allez, on va au départ pour le rdv caf que je vais louper à cause d'un mec qui s'éternisait dans les wc...Sas rose, nous sommes bien placés, du soleil, Eric à mes côtés, je réalise que j'y suis là , à Paris pour mon premier marathon, je suis là au milieu de la foule et tout d'un coup, malgré ce monde, je suis SEULE, oui seule car mes enfants ne seront pas là pour me voir pour m'applaudir, tout a changé pour moi, une page est tournée et c'est là que je me dis "Ma vie doit changer, Fanny ! Tu vas y arriver, il faut continuer d'avancer !", je pleure, oui , je pleure tout se mélange dans mon coeur , dans ma tête..Eric me dit " ça va ?"  ....quoi répondre ! Je me reprends , je sèche mes larmes...et j'y vais.C'est parti pour 42,195 kms...quelle idée de vouloir courir tout çà !

On piétine, Eric me fait encore un arrêt pipi ( pire que les filles ), on se retrouve bien loin du meneur d'allure des 4 h 30..mais bon, je dois garder mes 6' au kilo...OUi Eric, j'ai bien compris !

Les premiers kilomètres se passent bien, je suis dans les temps bon, ok avec qqs secondes d'avance, je n'ai pas l'impression de risquer quoi que ce soit mais Eric me dit doucement..à la fin tu iras plus vite !A chaque ravitaillement, il part me chercher de l'eau, et je dois à ce moment courir sur la ligne bleue pour qu'il me retrouve...Arrêt pipi dans les bois, puisque après ce serait plus délicat, je m'enfonce pour que personne ne me voit ( très pudique la fille ), pas évident, je m'isole bien au milieu des orties,ça pique maintenant....et qqs mètres plus loin, il y avait des WC ;-)

Au 14ième km, il reçoit un appel en disant " vous êtes où ? quel km ? à dte ou gauche?" et là je comprends ...ma petite soeur sera là à m'applaudir...je le savais au fond de moi que ce n'était pas possible qu'elle ne fasse pas le déplacement.Au 20ième, oui, je la vois avec ma maman et une collègue qui a servi de taxi ( merci à elle)...quel coup au coeur,émue bien sûr ! Malheureusement Eric me lâche aussi au 20 ième, il a mal et préfère se préserver, je comprends , de toute manière, j'étais préparée, je le savais...donc je continue seule, il me rattrape en ayant accélérer pour me dire qu'ils vont tous porte d'auteuil...je ne sais où c'est !

Je continue donc mon petit bout de chemin, dans Paris, sur les quais, avec la musique, avec les gens qui applaudissent, je n'ai pas l'impression de voir Paris sauf la tour Eiffel que je ne peux  louper...temps au semi : 2 h 4', je suis dans les temps...arrive le 30ième et là, le mur...et bien non, pas de mur pour moi, je suis bien, il n'en reste plus que 12 km, je calcule 1h pour 10 kms...allez, tu l'as ton chrono pour le moment...continue ainsi..malheureusement à partir du 33ième km, les jambes commencent à me faire souffrir, c'est léger, des courbatures, du mal à les bouger aussi bien qu'avant, je vois des gens qui marchent, ...non, Fanny toi tu cours ! Tu tiens....35ième, ma maman, soeur et collègue sont là..une bise, ma soeur court qqs mètres avec moi, et Eric me récupère pour me guider jusqu'au bout. Il me fait tenir l'allure car là, je sens que je faiblis, s'il n'avait pas été là , je crois que j'aurai ralenti...les jambes...je vois défiler les derniers kilomètres, j'y crois , j'y suis presque, oui, je vais le faire...

Je n'ai pas trop souffert de la chaleur, j'adore le soleil, puis il faisait quoi 16 °C au départ 20°C à l'arrivée ? Je me suis déjà bien adaptée à ma nouvelle région ! Franchement je préfère un temps comme çà plutôt que pluie et vent !

4 H 11' 36 ", je lève les bras, je l'ai fait pour MOI !!!! je rends ma puce et là, je pleure à nouveau, je prends ma médaille, je pense à mes loulous, ils me disaient " maman, si tu n'y arrives pas surtout tu t'arrêtes ce n'est pas grave "...je leur répondais " non, mes chéris, ça va aller !"

Beaucoup de choses passent dans la tête à ce moment...C'est immense !Des émotions ! Que d'émotions!

Voilà, je ne sais comment va changer ma vie, mais elle va changer.

Je suis MARATHONIENNE,

cela me fait tout drôle car je ne pensais pas aller si loin .

Je savoure les moments d'après course..j'ai envie de le dire à tout le monde...j'ai envie d'en parler encore et encore, je ne voudrais parler que de çà. Ma réussite.

Merci à Eric, merci à vous pour vos conseils vos encouragements, merci d'être là.

Aujourd'hui, j'ai mal aux jambes, j'ai pas dormi...et je n'ai rien éliminé en courant ces 42,195 km, même pas une petite perte ! A part, ces courbatures, tout va pour le mieux, et je me dis

" c'est déjà fini !"

fanny

Allez, comme beaucoup d'entre vous,  je commence un plan marathon.

Le premier marathon , quel défi ! Pourquoi défi ? Je doute, je ne sais si cela va passer, mais je ferai tout pour.

Comme vous l'aurez compris au fil du temps, mon moral a chuté. Le déménagement sur Béziers ne s'est pas fait sans casse. Et là, j'ai beaucoup de mal à remonter, alors oui, je vais m'accrocher à cet objectif de réussir mon premier marathon. C'est dur, mais il me faut quelque chose pour continuer.

Après beaucoup d'hésitations et de recherches, pour trouver un plan avec 3 séances hebdos, je fais à nouveau appel à Eric pour mon plan MDP. Ce plan s'étale sur 13 semaines, mal calculé, j'en voulais 12, pas grave. Car je ne suis pas sûre de pouvoir toutes les caser ces séances, question de logistique et non de motivation. J'y crois, je ne fais que cela regardait mon emploi du temps , quand pouvoir les faire, jongler avec , pour pouvoir les effectuer pendant mes pauses ( calcul de durée, douche, café...).

Voilà, le 10 janvier on attaque ou plutôt le 11 :

30 ' + 2 séries 10 x (30"/30") + 10 ' : 1 h 02' : 9,86 kms

45' : 6,89 kms

30' + 4 x (8' / 3') + 10 ' : 1h 24' : 14,01 kms

2 h : 18,92 kms

1ère semaine : 49,68 kms ( pas énorme quand je regarde vos sorties )

2ième semaine (déjà allégée) ( oui , un 10 kms dimanche) : trois sorties prévues, mais pour le plaisir, j'en ai fait une en plus.

47 ' : 8,01kms ( pour moi!)

30' + 10 x(30"/30") + 10' : 9,21 kms

36'15"  dont 5 x(45"/30") : 5,31 km

52'36" : 10 kms ( course réalisée à l'allure voulue du plan, ouf !)

2ième semaine : 32,53 km ( c'est encore moins que la première )

Ma course de dimanche a été agréable, j'ai tenu, je suis fort contente de mon temps moins de la place ( 150ième sur 198 !!). Le soleil était là, le froid aussi, et mes enfants présents au départ et à l'arrivée. Ma vitesse de croisière était du 11,4 km/h, si je ne me suis pas trompée...je n'aurais pas pu tenir un marathon, je tire mon chapeau à celles qui le font.

J'aurai pu aller courir aujourd'hui, mais je croyais que le lendemain d'une course, il fallait se retenir, malheureusement on vient de m'apprendre qu'il faut à l'inverse courir le lendemain et non le surlendemain. Tant pis, j'irai quand même demain.

Tout va bien, pour le moment, je suis le plan.

Il me faut travailler le mental et la confiance en moi, mais j'espère l'acquérir au fil des semaines.

Et voilà depuis ma dernière course et mon analyse : 

Je ne dors pas plus, je ne mange pas mieux, je fume toujours, et j'ai le moral toujours en berne.

Les points positifs pour cette course, j'ai investi dans un garmin ( grand plaisir) et j'ai fait une préparation correcte ( j'ai juste zappé une sortie longue).

Mon objectif de ces 20 kms : 1 h 50, mais bon, j'ai du mal à y croire vu l'état de fatigue et de difficultés sur les derniers kilomètres du semi à Bergerac ( 10/10/10)

Dimanche 28 novembre,

Levée à 7h en ayant passé ( comme d'hab) une mauvaise nuit ( insomnies), petit-déjeuner des courses : lait, 5 BN....pas moyen d'aller aux  wc avant mon rdv.

8 h , je retrouve mon collègue de boulot qui avait couru l'année derrière en 1 h 29'...j'en suis loin ! En route pour montpellier, je pense aux filles ( mecs ) de CAF à La Rochelle, premier marathon ( 2ième....). Je serre les fesses tout au long de la route en espérant trouver une aire de repos pas une !

Il fait froid, 4°C, il pleut, mais c'est général, n'est-ce-pas ? Retrait du dossard, je demande où sont les toilettes ( pas dispo avant 10 h , hre du départ, mince ! Pas cool!), direction le café !

Retour à la voiture  pour déposer la polaire, je me prépare tee-shirt manches longues, coupe vent, musique, gels, gourdes ( avec powerade), mouchoirs...je suis prête.

9 h 50, passage oblige à nouveau aux wc, puis direction ligne de départ, mon collègue me quitte, pas la peine que j'aille devant avec lui, je vais géner tout le monde, je cherche en vain Sylviane et Muriel34. Top, c'est parti ! je marche jusqu'à l'arche , dessous, je déclenche le chrono.

Je vais courir, me faire plaisir, essayer de ne penser à rien d'autre qu'à moi ! Pour la première fois, mon mari et enfants ne seront sur la ligne de départ ni celle de l'arrivée et pourtant la course est à côté de la maison.  C'est pour moi que je cours, pas pour les autres.

Me voilà partie, j'ai du mal à m'y mettre les 3 premiers kilomètres sont difficiles, je ne suis pas dedans ! Je me demande même si je ne vais pas abandonner, non, allez, je résiste. Je regarde mon garmin, c'est chouette de pouvoir voir son temps de passage au kilomètre !

Premier kilo : 6'06" à cette allure là, je n'y serai pas à 1 h 50 '

5 kilomètres : 28'30", bon, 1' de retard

10 kilomètres : 54'18", j'ai rattrapé cette minute...je suis enfin dedans, je suis bien. Je prends mon premier gel endurance, c'est pâteux dans la bouche, mais ça passe. Je bois toutes les 20 mns. Je ne m'arrête à aucun ravit, j'ai tout sur moi.

ça monte un peu, ça descend un peu aussi, peu de monde pour encourager sur les côtés, vu le temps je peux comprendre. Il pleut, il ne pleut plus, ça recommence...

17ième kilomètre, je prend le deuxième gel coup de fouer....et j'entame les derniers kilomètres, aucune fatigue pour le moment, en regardant mon poignet, je vois que je vais être dans les temps, je ne flanche pas, j'ai pensé à vous, j'ai pensé à ma famille, à mes enfants...je l'aurai !

Mon collègue me rejoint au 18ième, il a fait un bon temps 1h 25'. Il me parle, me dit ce qu'il reste à faire, mais je suis concentrée...voilà la dernière ligne droite, elle monte légèrement et là j'ai un coup de mou, je ne peux plus. Je m'encourage intérieurement.

Je passe la linge d'arrivée, je stoppe mon chrono : 1 h 46 ' 20" ( officiel : 1 h 46 ' 47").

J'ai couru plus vite sur les 10 derniers que les 10 premiers ...effet gel ?

Je suis contente, fière de moi , de cette petite victoire qui me fait de bien mais de manière éphémère ( beaucoup trop éphémère !).

Ravitaillement : eau ( très froide), pain d'épice, chocolat, et raisins secs, pomme.

On rentre mouillés de bas en haut, les chaussettes trempées, les runnings aussi, je n'ai pas prévu d'autres chaussettes, ni chaussures, juste le haut !

Je suis contente de ma course, à part ce coup de mou à la fin et un début difficile, je trouve que j'étais plutôt en forme.

Mes enfants m'ont demandé alors , fière de leur dire que maman avait battu son record ! Bravo, ils étaient contents et le disent à tout le monde " maman a un nouveau record !'

voilà cette date le 10/10/10, je la trouvais parfaite avec un départ pour une course à 10 hrs, cela aurait été encore mieux.

Les 20 kms de Paris me tentaient bien, mais 8 hrs de route, ça faisait un peu long , idem pour Rennes...alors une course chez mes beaux-parents, le top ;-)

C'est donc décidé en juin ce sera le  Semi de Cyrano à Bergerac. Tout va pour le mieux. Malheureusement, d'ici là bien des choses changent : déménagement, vacances à passer à travailler dans la maison, des aller-retours Mende-Béziers, le stress de la voir prête pour nous accueillir mi-août, le changement d'école pour les enfants, le changement de travail pour mon mari, une nouvelle organisation, un boulot sur Montpellier pour mon homme...que de soucis, et voilà problèmes personnels, problèmes professionnels et le moral flanche, il flanche dur...je dois attaquer mon plan prépa en août, mais je n'y suis pas...la tête à rien, l'envie n'y est plus, j'ai dû mal à m'organiser pour tenir les séances,  que faire laisser tomber ? non, ce n'est pas moi, çà, je suis donc le plan d'Eric ,tant bien que mal, les séances ne sont pas toutes là, j'ai l'impression de courir beaucoup moins vite, je tiens la longueur mais pas la vitesse...il faut dire que je dors moins ( environ 2 hrs d'insomnies par nuit ) je n'ai plus goût à rien, je pleure beaucoup, j'ai même du mal à jouer avec mes enfants, et je me suis remise à fumer depuis le 11 septembre ( 2-3 par jour mais elles sont là! j'avais arrêté depuis 8 ans !) , oui, la CAP m'a permis d'évacuer un peu. Mais le problème ( les problèmes) sont toujours là.

Nous y sommes...le moral va mieux, j'y vais à ce semi, même si je sais que l'objectif ne sera pas réalisé.

Samedi départ pour Bergerac, arrivée chez les beaux-parents , bon, je n'y tiens plus il faut que j'aille chercher mon dossard, pas de parcours dans l'enveloppe, je sais qu'il est plat mais il y a des faux-plats. Le temps se maintient pour le samedi, mais cela se charge le soir..tout le monde espère que cela va craquer la nuit et beau temps le dimanche.

Je dors mal et peu.

10/10/10, réveil matinal par les loulous à 6 h 45, petit déj habituel celui de mes courses : lait et 4 BN, pas de jus d'orange ( le transit fonctionne très bien ces jours-là !). Il va falloir patienter jusqu'au départ, je saute sur place, j'ai envie d'y aller...il pleut et je n'ai pas l'impression que cela va stopper.

9 Hr, nous partons : belle-mère, mari et enfants vers le départ...9H30, je m'installe derrière l'arche enfin pas tout près, environ 400 participants pour le semi et d'autres pour les foulées de Roxane.

9H30, le top est donné, je passe devant ma petite famille, je suis heureuse de les voir enfin au départ...1ère boucle dans le centre-ville et je les revois, ça fait du bien...et voilà on part faire une deuxième boucle, puis une dernière qui s'en va bien à l'extérieur. Je suis bien, je suis en forme, je chante, tout va pour le mieux

1er kilomètre en 6'10", ça va pas, je réajuste le tir dès le deuxième...et je tiens le rythme de 5'30".

Aux 10 kilomètres, je suis à 54'34", je suis contente, tout va pour le mieux jusqu'au 13ième mais là bouhhhh, baisse de vitesse, je n'ai mal nulle part, mais mince que se passe-t-il ? je m'hydrate régulièrement avec du powerade, je prends un demi sucre à 14...puis j'ai un gel ( jamais tenté) au 16ième, je pensais franchement que cela allait me rebooster, nada, rien de rien, je ne vais pas plus vite. Que faire ?marcher,non pas question, courir moins vite, oui en sachant que là je m'éloigne considérablement de mon objectif ( 1H50-1h55), tant pis , Fanny.

Ils sont longs ces derniers kilomètres quand on manque de ...quoi ? d'envie ? motivation ? et là en courant je me dis" eh dire que tu t'es inscrit au marathon de Paris !! Mais tu es folle ma fille, tu ne tiendras pas , regarde-toi là maintenant tu as du mal pour finir ces 21, 1  !!"

L'arrivée pointe son nez, un petit tour du parking avant d'arriver sous l'arche, je vois mari, beaux-parents et mes loulous...j'ai tenu, ils m'encouragent  : 1 h 58 ' 15 "..le classement : 354 sur 480, 11 sur 20 dans ma catégorie, bien piètre prestation.

Je suis déçue, oui, déçue de moi...même cet objectif, je ne l'ai pas réalisé ( je n'ai pas pleuré sur le coup mais là en l'écrivant ça y va !) Quelle m.... !

Analyse :

- moral en berne

- sommeil en moins ( fatiguée sans aucun doute moralement et physiquement sans vouloir me l'avouer)

- préparation légère

-cigarettes en plus ( je n'arrive pas à stopper pour le moment!)

Décisions :

-investissement dans un garmin ( bon ça fait plusieurs jours que je recule l'achat, mais il le faut)

-préparation rigoureuse pour la prochaine course

- reprendre le dessus, y'a pas photo, il le faut aussi.

Voilà, mon petit CR...j'ai pensé à toutes les cafeuses qui prenaient le départ à 10 hrs, à Stella qui avait tenu à Lyon, à Bibiche et ces 100 kms de millau, à Eric avec toutes ses courses....à vous, à CAF qui me fait du bien.

fanny

La lozère, vous connaissez, c'est vert, super pour des randonnées, des beaux paysages...Très peu peuplé ( 13 000 habitants à Mende la préfecture )

J'emménage en 2007, je débute la CAP en 2008 mai ici, en Lozère. Et j'accroche, j'accroche même bien même trop

J'ai fait le marvejols mende l'année dernière mais petit joueuse, je l'ai fait en marchant, c'est possible, si, si ! Il monte, un peu, beaucoup, énormément.

Il y a de cela 15 jours, rencontre avec l'un des cafeurs le plus connu...ERIC : sortie CAP, manif, repas partagé sans chichis ! Eh bien sûr, Eric me parle de son trail : les 85 kms. Il me dit aussi qu'il y en a d'autres un de 11 kms ( que des filles !), 26, 46kms...je ne sais plus car pas possible pour un premier, enfin pour moi irréalisable. Eric me concocte un petit plan de 15 jours avec des descentes ( je m'en souviendrai et mes cuisses aussi!)

Je me laisse tenter, il sait y faire. Je m'inscris sur La Capucine 11 kms 200m+ de dénivelé. 245 inscrites.

Hier, déjeuner avec Eric dans une pizzéria tranquille, un bon moment partagé, à discuter CAP, à prendre bcp d'infos, de conseils, des découvertes, il m'annonce que je dois traverser des cours d'eau. Très prévoyant, il me prête des guêtres.

Je passe la fin du samedi, tranquille sous la grisaille, sans stress, de toute manière, je ne vise rien, je vais découvrir cette course nature.

nuit agitée , réveil ttes les hres, pourtant, je connais la distance 11 kms, un petit jogging quoi !

Réveil à 5 h45, douche rapide pour ne réveiller personne, j'emmène mon sac, mes affaires. 6h, je déjeune en conduisant, je regarde le ciel gris, je regarde le thermo de la voiture : 3°C, il pleut...et là franchement je me dis " Non, Non, Non !" dans quoi je me suis laissée embarquer. Ah Eric, je te ......

Arrivée à Nasbinals à 7 h, je vais chercher mon dossard, je suis gelée, j'ai un tee-shirt, mon coupe vent, un corsaire....j'en vois avec collant long, gant, bandeau...pas prévoyante la fille.Nous sommes quand même le 20 juin. Eric ne m'avait pas prévenue que c'était un trail hivernal !

Je me réchauffe dans la voiture en me disant il faut que ça cesse pour la pluie. Oui, ça cesse.

Arrêt pipi-...comme d'hab, quoi.

8 H 10, allez faut y aller, pas d'échauffement, je suis sur le dvt du départ. 8 H 30, c'est parti, ça part vite, en montant déjà...je me dis " fanny à ton rythme !"

j'avais vu le profil la veille une montée jusqu'au 6ième...déçue, très déçue, je craque, je vois des filles marchées alors je marche.

Moi qui voulais courir toujours dans ttes mes courses, et puis je me dis " fanny 'est un trial, pense peut-être différement!" ( je me parle souvent pour me motiver!)...voilà, je cours, je suis les peintures oranges fluo pour ne pas me tromper de chemin, j'ai des larmes ds les yeux qui m'embêtent pour voir correctement, j'ai le nez qui coule avec ce temps . Froid, vent  !

ça monte encore et toujours, c'est l'impression que cela me donne,  puis voici les verts paturages, courir dans les herbes hautes, les bouzes de vaches, les trous d'eau.

J'ai bien sûr les pieds trempés, mais cela dès le début. C'est lourd, quand même des chaussures mouillées.

Rien qui indique le kilomètrage, au premier ravitallement ( le seul d'ailleurs à 3,8 km), je prends un peu d'eau et deux gels( comme je ne connais pas, je les laisse dans ma poche).

Bon, un panneau enfin, 1 km, avt l'arrivée, et là, je me dis " vas-y" j'accélère, mais ça monte encore 500 m, puis descente à nouveau....

j'y suis ,heureuse je vois le chrono : 1 h 15' 31'.

je vais voir le classement : 14ième sur 178 arrivées ( qqs abandons puisque 245 inscrites, je le répète mais c'est important).

Je suis donc fière de moi, même si je dois encore bosser les montées pour pouvoir les courir ! Je suis sur un petit nuage, même si ce n'était que 11 kms !

Merci Eric, merci pour vos encouragements.

Fanny qui n'a pas fait de sieste, pas faigtuée !

Chaque course est synonyme de week-end chez moi vu que je cours rarement près de la maison ! Sauf peut-être le 20 juin !

Aix-en-Provence, une belle ville avec plein de boutiques, de cafés, de monde, de soleil....je n'ai pratiquement rien vu !

Retrait du dossard le samedi , je regarde dans l'enveloppe ( clin d'oeil à  Dragibus) tout y est. Un tee-shirt turquoise (bien sympa) et un petit sac pour les  runnings ( d'ailleurs il est déjà dans ma valise pour demain).

Repas pasta le samedi soir à Marseille, je n'ai malheureusement pas mangé que des pâtes, j'ai fini la pizza de mon fils ! et le midi, j'avais mangé burger frites pas très bien pour ma course me dit mon mari !!! Il faut dire que question alim, je ne regarde pas trop pour une course, les apports nécessaires ( je ferai celà pour un marathon !)

Une bonne nuit dans un hôtel calme ( très calme pas de tv dans la chambre, très bien!), petit déjeuner  seule comme une malheureuse, au bord du lit : lait, fourrés choco à 6 H 45, je me rallonge 15 mns après pour 45 mns puis debout : douche, tenue ( j'ai mis mon short!), les enfants se lèvent et me souhaitent une bonne fête (je verse quelques larmes, toujours émouvant un petit bout de chou qui récite une poésie !) (le grand aussi !)

8 h, me voilà partie direction centre-ville : 1.4 kms à pied, cela réveille mes muscles tout doucement. Je m'arrête dans un café pour me vider ( pour la 4ième fois, pas besoin d'Hépar chez moi ! Efficace ! comme les examens !) ( et pourtant que du plaisir courir !).

8 h 30, je suis au départ, je regarde partout , car futée comme je suis, je n'ai pas fixé rdv avec les autres Cafeuses...donc je regarde autour de moi les tee-shirts du club d'Isa13, ça n'a pas loupé après qqs mns, je pense la voir, je me lance " ISa ?" " Fanny?", et voilà les présentations sont faites, on échange qqs mots. Quelle chance elle a d'être accompagnée par son homme !

Et puis c'est le départ. On y va ,  on y croit ! Moins de 2 hrs, bon, y'a du dénivelé, pas trop  200 m environ, cela paraît peu quand on le dit mais qd même !

30 " après le départ, mon cardio me lâche, pourtant pile neuve...tant pis au feeling !

Premier kilomètre  : 5'45", ça va

Deuxième : 5'30", c'est mieux, idem pour le 3ième.

4ième  : 4' et là, je me dis quel plaisantin a bougé les panneaux, pas cool !

Je pense tenir le rythme. Au 6ième une moto , à côté de moi, à mon rythme, je regarde le compteur : 12 km/h, trop contente.

On fait la boucle , on repasse au point de départ, je vois Mireille que je ne connais que par les photos  et site : je crie "Mireille  ? Fanny48 !", je continue à  regarder partout pensant voir : mari, enfants parents pour m'applaudir et me supporter, personne, un petit coup au moral ! Allez Fanny, d'autres sont passés par là, pas de photos, tant pis ,à l'arrivée peut-être ! A chacun sa passion, on ne peut obliger personne à faire ce qu'on aimerait ! Allez, Fanny, on continue.(j'aime bien m'encourager)

10 kms : 54'40", je vais bien...après je ne sais plus trop, je prends de l'eau, un sucre au 12ième, puis ensuite ça monte, oh, cela devait déjà monter avant.

Je reprends un peu de la vitesse au 15ième, puis vers le 17ième, ça tombe, j'ai du mal un petit tour dans le parc, que je trouve monotone alors qu'il doit être superbe !Je les compte les derniers kilomètres, je ne les vois pas arriver assez vite : 1 h 40, il m'en reste 3.1...ça devrait le faire...et là je me dis "fanny, t'en ch...là ! alors ton marathon, il faudra revoir celà ! pas réalisable ma fille !"

A 200m  de l'arrivée, je vois mes enfants et parents ( enfin ! mari est parti pour le Maroc !), mon papa avec l'appareil, yes !). J'y suis, je vois l'arche, le tapis rouge, le chrono :

1 h 59 ' 12"

On m'enlève la puce, à la cheville, je n'en peux plus, j'ai envie d'aller aux WC, j'y vais sans rien prendre ! De retour, je bois eau, mange : pommes. Sur le semi, je n'ai pris que des sucres et eau. Je retrouve mes enfants et parents et papa qui me dit " je n'ai pas réussi à te prendre en photo !!" Mon fils aîné me prend...mais en gros plan !

J'encourage Isa qui arrive, puis direction hôtel pour douche, puis resto ( risotto !) et retour à la maison . Je discute de ma course encore et toujours avec mes parents qui doivent en avoir marre, mais moi je veux raconter : le mec que j'ai accroché car il marchait, celui qui avait une crampe, la nana avec son point de côté sur les 3 derniers kilomètres, les montées, les ravitaillements....je parle du marathon et là maman qui dit "Mais tu ne courras jamais un marathon !" ah bon, maman si tu le dis, j'aime quand la famille croit en nous !

J'en oublie pleins, tellement de choses dans la tête , 24° C à 9h du matin, mais il ne faisait pas si chaud (enfin, je trouve).

Bonne organisation, beau parcours, qqs voitures qd même ! En voiture, je regardais 21.1 kms, c'est long qd même .

Un bon plan, merci Eric.

Par contre, je me suis mal occupée de mes pieds, pas de crème matin et soir, pas bien!

Conclusion : 667ième sur 1070 ! 41ième dans ma catégorie, vitesse moyenne 10.57.

Heureuse comme à chaque fin de course, on met tant de temps à se préparer et cela passe si vite, qu'on en redemande ;-)

Une semaine de vacances, à Dunkerque , pas si reposante que çà !

On décolle de Montpellier  pour arriver en fin d'aprèm à dunkerque...et c'est parti , on se maquille on se prépare pour le restaurant ambiance CARNAVAL !



(bon, j'ai du mal à insérer les photos alors je crois que je vais faire un album !)

Une soirée au resto ambiance carnaval sans enfants...couchés tard et levée tôt, je suis allée courir à jeûn une heure bien couverte à 0°C, aux bords de la mer du Nord !

Dimanche, la bande, nos hommes nous ont lâchés, les enfants sont venus voir cette BANDE, impressionés ! Oui, une première pour eux ! De la musique, des masques, des chahuts, des harengs, des confettis...
Voilà ma petite semaine de vacances, à nouveau la bande lundi et mardi...les 3 joyeuses ! beaucoup de dunkerquois prennent congés pour y aller ! car les soirs, ce sont les bals !

Bon, je n'ai pas fait que cela, j'ai poursuivi ma préparation pour le semi  aux bords de l'eau, avec du froid, du vent ( la mer était déchaînée le mercredi, ça gognait sur la jetée !), mais quel bonheur ! J'ai fait des visites à droite à gauche, des repas , des goûters....une journée sur Lille ( que des boutiques de sport ) et le soir un petit concert M !

Une bonne semaine bien remplie, la seconde semaine de vacances s'annonce aussi remplie ! Ce ne sont pas des vacances ! Bonnes vacances à vous !

Comparée à ma semaine à Marrakech, le temps était sensiblement identique ! Sauf qu'à Dunkerque, j'y suis habituée ;-)

Une semaine de vacances au Maroc...moi qui croyais trouver  le soleil et la chaleur, c'était mitigé...
Marrakech , soleil et chaleur, mais dans le Rhiad pas de piscine !
Agadir, pluie, pluie, pluie du jamais vu ! Ecoles fermées, administrations aussi,..il s n'avaient pas vu une goutte depuis février...normalement il pleut 3 jours dans l'année et là 6 jours non stop  ! Vous pouvez imaginer ma déception, moi qui avait mis dans mes valises : ma tenue pour courir au bord de l'eau. Impossible, je n'avais pas emporté mon coupe vent de tte manière, il n'aurait pas résisté. J'étais fortement déçue, jusqu'à ce que mon mari me dise qu'il y avait une salle de fitness, au pire, je ferais du vélo. Or il y avait un tapis de course.
J'avais testé qqs minutes cet appareil pour ma visite chez le podo, et mon test d'effort. Et là, je me suis dit " Une heure : dix kilomètres ! No soucy !" ( vu mes résultats de courses).Donc je commence tout doux, j'augmente la vitesse, 9 km/h, puis j'augmente tous les 15 mns. J'ai fait sur mes trois jours à Agadir une hre de course pour voir combien de kms effectués, puis après cette hre passée, je regardais combien de tps pour faire mes 10 kms !
9,260, 1H 5 mn 30
9,680, 1H2mn 30 9,780, 1h 1mn 20
La misère, cette découverte, je me suis rendue compte que je ne faisais pas 10 kms en une hr alors que pour mon semi ,j'étais à 56 mns, pour les 10 premiers kms.
Deuxième découverte, c'est que j'avais l'impression d'être vraiment essouflée après cette hr de course, et tte transpirante comme jamais ( effet salle, pas d'air libre !).
J'ai aussi passé mon tps à me regarder dans la glace, car trop peur de perdre l'équilibre en regardant à dte ou gauche...
Finalement, j'étais bien contente de découvrir cet appareil qui m'a permis de répondre à mon besoin d'évacuer, de courir...puis j'ai pu continué à manger des cornes de gazelle, et tous ces bons petits fours marocains.
Je suis qd même ravie de mon séjour, même si je n'ai pas pu visité l'arrière pays, une autre fois.
Sinon, tous les jours, c'était de la marche, marche pour visiter un max.
A part les douceurs marocaines, je me suis fait plaisir aussi avec les tajines, pastillas, thé à la menthe...