J'espère que ce coup ci sera le bon. Voilà 3 séances de footing qui passent sans réveiller la douleur à la cuisse, même mieux, en général après l'entraînement et le lendemain, j'ai moins mal que quand je ne cours pas !

Je sens bien que tout n'est pas revenu à la normal puisque j'ai toujours une gène sur certaines positions (assise par exemple).

Avec le beau temps qui arrive,  l'envie d'allonger les séances et de faire de la rando augmente.

Je n'ai toujours pas refait d'accélérations .. mais cela me démange de plus en plus, mais je ne voudrai en aucun cas réveiller la blessure.  Bref, je suis entre joie de reprendre et crainte de devoir tout stopper de nouveau.

J'étais en congés toute la semaine dernière. Comme nous avons la chance d'avoir un camping car, nous partons vers Béziers et le canal du midi.

Je profite du canal pour faire une sortie tranquile dimanche matin : super entre le canal, les étangs et la mer au bout (Marseillan plage). Que du bonheur !

Du coup, l'après midi, on s'est dit avec mon mari qui avait couru aussi, mais à son rythme le matin .. qu'il fallait retourner au bord du canal avec les filles en vélo afin de profiter tous ensemble du paysage magnifique et là, la cata commence ... la douleur de la  cuisse se réveille au bout de quelques tours de roues. Je me dis que ce n'est rien et fait l'erreur de vouloir suivre tout le monde quand même. Le retour avec vent de face a été terrible .. du coup, plus question de courir de toute la semaine. Moi qui avait l'impression que c'était passé (plus de douleur, même en courant depuis une semaine environ) : patatras, tout recommence.

Je suis hyper déçue. Le reste des vacances, j'ai marché un peu, mais avec toujours cette gène dans la cuisse. Je ne sais pas trop quoi faire, car cela fait maintenant  plus de 3 semaines que cela dure. 

Sentant toujours un peu cette fameuse cuisse, je suis partie mardi pour une nouvelle séance tout en endurance : j'ai moins senti la cuisse que la dernière fois, ai pu faire mes étirements sans problème.

Sortie de 40 mns en tout afin de ne pas trop pousser quand même ..

Pour les accélérations, je pense qu'il faudra attendre encore car j'ai quand même des douleurs par moments (moins longtemps certes, mais je ne voudrais pas risquer d'envenimer les choses maintenant).

Ne pouvant évidemment pas faire le semi de nice le we prochain, il ne me reste plus qu'à trouver un semi courant mai/juin .. pas facile, donc si vous avez des propositions, je suis preneuse...

Toujours cette douleur dans la cuisse Grrrrrrr....

Dimanche, je n'y tiens plus : je pars faire une petite séance cooooool sur du plat, terrain mou pour voir comment ça réagit en me disant que si ça empire j'arrête tout de suite.

Sensation en courant : comme à l'arrêt, l'intérieur de la cuisse tendu et en peu douloureux, mais sans plus. Je ferais finalement 1/2 heure, suivi d'étirements tout doux et de quelques mns de marche.

Au final, cette séance n'a pas spécialement réveillé la douleur, mais celle ci n'a pas non plus disparu ... je ne suis toujouts pas sortie de l'auberge donc.

A suivre ...

Finalement, j'ai un peu plus d'espoir aujourd'hui. J'avais rdv avec mon ostéo depuis un certain temps, et je lui ai donc parlé du diagnostic de déchirure cuisse : après avoir ausculté tout ça, luis est persuadé que c'est plutôt une grosse contracture.

Bilan : chaleur, étirements et reprise progressive du sport ce we .... pourvu qu'il ait raison !

J'avoue que c'est un peu destabilisant d'avoir 2 avis contraires, mais je le connais depuis des années et ai grande confiance en lui. De plus, il n'est pas du genre à faire prendre des risques inutiles, donc s'il dit que je peux y aller, c'est sûrement vrai.

Pour le moment, et suite aussi à la manipulation qu'il a faite, j'ai mal. J'espère que je pourrais effectivement tester un petit footing ce we... à suivre

Ca y est, le verdict est tombé vendredi soir, je me suis bien fait une déchirure à la cuisse mercredi soir : je peux d'ors et déjà faire une croix sur le semi de nice .. si tout va bien je reprendrai à peine l'entraînement à ce moment là .. Grr Grr

Pour le moment, un esemaine d'arrêt complet, puis kyné : c'est lui qui donnera le feu vert pour reprendre progressivement. Apparemment, il faut compter en tout 3 semaines d'arrêt sportif.

 Ce we m'a paru bien long .. encore 2 comme ça sans bouger c'est dur dur. En plus, cette déchirure est suspecte pour le médecin : bilan sanguin en cours. J'espère qu'on ne va pas découvrir autre chose ..

2 sorties pour ce we pascal :

• une samedi 1h30 dont 12mn à 85% : il faut que je refasse un peu de "long" pour semi de nice..
  
• une cool de 50mn lundi matin

Prochaine sortie : club mercredi si tout va bien
 

Il y a des jours où il est dit que la séance prévue n'aura pas lieu.  Il a fait un temps moyen toute la journée, mais sans eau et là 5mns avant d'aller au stade, il commence à pleuvoir .. grr grr, mais bon ce ne sont pas quelques gouttes qui vont m'arreter. Je vais donc comme prévcu é l'entrainement où je retrouve quelques (peu nombreux) courageux.

On part pour l'échauffement .. 30mns plus tard, tout le monde est plus ou moins mouillé mais encore motivé pour la séance de piste qui doit suivre. Le temps de quelques étirement et on ressort et la, la cata, de véritables trombes d'eau ont envahi la piste : résultat au bout de 2 3 tours, tout le monde rentre de peur d'attraper la creve .. au moins pas besoin de me mouiller les cheveux avant de mettre le shampoing .. 

Seconde séance hier soir. Petite apréhension à l'arrivée : je ne vois pas de filles de mon niveau ( plus que modeste !!), mais finalement, une autre arrive et je ne me retrouve pas seule pour l'échauffement (30mns).

Ensuite, séance gainage/abdos/chaise, suivie de séance de côtes puis retour au calme. Durée totale de l'entraînement : environ 1h30.

C'est clair qu'une telle séance toute seule, c'est vraiment dur à tenir alors qu'en groupe ça passe beaucoup mieux.

A suivre ..

Ca y est enfin ! première séance en club hier

Heureusement, il y avait une autre personne qui débutait, on a donc fait l'échauffement à 4 o u5 tranquiles .. un autre groupe étant parti plus vite de son côté.

Ensuite, le pyramide au menu : 30/30 45/45 1mn/1mn 45/45 30/30, le tout 3 fois .. dur dur mais j'ai tenu.

Au final, séance sympa avec apparemment une bonne ambiance.  Expérience intéressante qui sera sans doute renouvelée bientôt.

Après quelques jours plus calmes post semi, reprise des accelerations hier

25mn d'échauffement tranquilou puis 8 3/30 en forêt donc pas plat mais presque ... suivi par une vingtaine mn de retour

Visiblement le semi est bien digéré, on va pouvoir reprendre les choses sérieuses ...  N'ayant pas pu y aller cette semaine, j'espère démarer le club la semaine prochaine  : une grande première pour moi ex allergique au sport pendant si longtemps .

Je voudrai aborder un sujet qui me frappe souvent au départ des courses : le manque cruel de toilettes au départ est un problème sur les courses sur route, notamment quand les départs sont en ville avec impossibilité de trouver des "petits coints" tranquiles alentours.

Je n'ai pas fait beaucoup de course, mais c'est un problème que l'on rencontre souvent.

Etant donné le prix des courses, louer des cabines ne devrait pas être insurmontable ?