Coucou! la suite de mes "aventures sportives"! Tout d'abord, je crois que j'ai du mérite de m'accrocher à cet entraînement duraille, car même en étant en vacances, je suis anormalement éreintée. En plus d'un amygdalite aïgue (dixit l'o.r.l.) qui me gêne pour déglutir, je me sens si lasse que j'attendais , fébrile, les résulats de ma prise de sang. Et, évidemment, je suis à moitié suprise : un taux en fer si bas que popeye en pleurerait. La fourchette de "normalité" va de 10 à 290, et moi, je suis à ... 8!!! Ca a toujours été comme ça, je fais des cures de fer régulièrement. Mais là, ça dépasse tout (ou plutôt non, ça ne dépasse rien...)! Bon alors, ce matin j'appréhendais bcp ma séance de 4 x 2 kms allure 10kms (12 à l'h), récup 2'.

Finalement, j'ai été encouragée sur la fin et accompagnée par mon chéri (12 a l'h pour lui, c'est sa récup, vous voyez le genre, pfff... lol). Mais j'aurais modifié un tantinet le programme, éclairée par ses lumières : donc au final j'ai fait 3 x 2kms à 30" au 100 m (12 à l'h) et un 1000m à 29" au 100m. J'en ai bavé, j'étais vrmt crevée, mais je suis contente d'avoir tenu!

La suite pour la semaine à venir : 30' échauff + 15"-30"-45"-1'-1'15"-1'-45"-30"-15'', à 105% vma, récup tps de course. / 42' cool + 8' plus vite / COURSE Chatelaillon (17) 5 km, à faire au train ++.

Après, je ne pourrais plus vous communiquer mon évolution/sensations d'entraînements, car je m'absente pdt un mois. RDV fin août.

GROS BISOUS à TOU(s)TES, plein de bonnes choses, de repos et de moments de détente, et même si vous n'êtes pas toutes en vacances, courage! Profitez des moments de cap pour vous vider la tête....