Mon CR course du château:

km1 - 4'45
km2 - 4'32
km3 - 4'38
km4 - 4'32
km5 - 4'39
km6 - 4'34
km7 - 4'39
km8 - 4'26
km9 - 4'17
km10 - 4'14

Je n'ai pas noté les puls car étant noyée dans la masse tout du long, mon cardio en a perdu la tête!

Arrivés sur les lieux, Nat', Ludo et moi retrouvons Léty puis Brinouille (tous membres de mon club). Nous décidons de courir ensemble et visons le 45' ou moins. On s'inquiète un peu pour les sas, enfin surtout moi car je n'ai pas de dossard préférentiel. Finalement, on essaye d'entrer dans le sas du milieu, je fais valoir mon statut de 1ère au Paris Running Tour et ça passe.

Le départ est donné, il y a vraiment beaucoup de monde, ça m'inquiète pas mal. Brinouille part comme une bombe et Nat' et moi décidons de ne pas la suivre.  Perso, j'en ai marre d'être déjà grillée à mi-parcours. Le problème est qu'on est partis vraiment lentement mais le nombre de coureurs ne nous permettait pas non plus de faire beaucoup mieux.
Les 1ers kms s'enchaînent, je ne suis pas encore en confiance, je n'arrive pas trop à savoir si je suis en forme ou pas. Je décide de garder cette allure confortable.

Au 5ème, je m'aperçois que je suis en forme  et surtout, je ne me suis pas grillée sur les 1ers kms. L'envie d'accélérer me prend. Cependant, je ne suis qu'à mi-parcours et préfère rester raisonnable. Au 6ème, je sens que Nat' commence légèrement à faiblir alors que j'ai de plus en plus envie d'accélérer.

Au 7ème, j'accélère, je me dis que Nat' va s'accrocher. En fait, non, mais elle est entre de bonnes mains: notre ami Ludo l'accompagne. Jusqu'à la fin, j'essaye de maintenir les 14km/h, ça se passe bien sauf les 500 derniers mètres où je suis vraiment dans le dur. Mais je vois Léty tout devant et ça me booste. Je finis par la doubler sur les 100 derniers mètres et je passe la ligne en 45'22, très fatiguée. Je suis 18ème SEF sur 477.

Bilan: j'ai battu mon record personnel d'1 seule seconde  mais je sais qu'avec un départ plus rapide, le moins de 45' était à ma portée. Ce n'est pas grave, ce sera pour la prochaine fois, peut-être à France des Iles. Je suis quand même très contente de ce résultat.

Brinouille fait un magnifique 44'55 et arrive 14ème SEF/477. Bravo, tu es vraiment en forme en ce moment!!!

Avrès l'effort, le réconfort. Tous les membres du club se rejoignent pour   pique-niquer dans le bois de Vincennes. C'était très sympa et très bon (surtout le cake au poisson et le tiramisu  ). 

Ce soir, j'ai bien mal au tendon de la cheville gauche et j'envisage de me mettre un peu au repos quelques jours.

@+ bises