Me voilà de retour après quelques jours dans la manche, sous le soleil..et dans le vent! mais le vent ça ne me change pas trop ;-)

Donc je suis à peu près décidée à faire la course ce dimanche, il faut juste que je m'inscrive! Du coup je suis passée directement à la dernière semaine d'entrainement.

J'avais repéré une grande plage...que j'ai eu un peu de mal à trouver en voiture! et ça me stresse en plus de conduire...bref, je finis par la trouver, me garer, me changer, et c'est parti.

au programme, 20 minutes de footing, et 5*100m. Encore une fois j'avais oublié précisément le nombre de fois 100m à faire, mais je n'ai pas vraiment dépassé les 5 fois!

j'ai pas mis mon cardio vu qu'il y a du vent + courir sur un terrain plus dur, ça ne serait pas vraiment fiable, donc je me fie à mes sensations. 

je suis partie d'abord sur le chemin goudronné longeant la plage, mais il n'était pas très long, donc ensuite, zou, sur le plage. et arg, c'est quand même dur de courir sur la plage!! (même sur le sable humide), surtout qu'évidement, ce n'est pas plat.  J'avoue que je n'aprécie pas des masses au final...surtout quand je me fais dépasser par un groupe de jeunes femmes (qui n'a pas l'air plus entrainé que moi:-( ), mais le paysage est bien agréable, c'est déja ça!

 donc je fais mes 20 minutes d'endurance, puis je fais quelques accélérations entre 2 points sur le parcours (ces rochers puis le chemin là..), mais j'ai du mal!

Retour sur le goudron,  une dernière accélération mais je n'en peux plus! donc je continue 5-10 minutes en endurance pour le plaisir et retrouver de bonnes sensations, parce que la pente de la plage me faisait mal aux pieds et genoux.

Voilà!

J'avais mangé une barre énergétique d'ovomaltine (comme au bon vieux temps quand j'allais skié ;-)), et du coup j'étais moins claquée après. Tant mieux.

Bon allez, je vais manger mes pates histoire d'avoir la pêche pour mon dernier entrainement avant la course ce soir.