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avr 07
2008
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Et hop, on attaque la 7eme semaine..Posté par Gaëlle in non taggés   |
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avec le sourire, ou presque!
ce soir c'était 20 minute de footing + 12 30''30'' et récup.
vu que c'est mon trajet habituel, j'ai testé la mesure des distances avec mon kit nike +...Et bien il me rajoute 300m en gros sur à peine 2 km...j'ai vraiment des foulées toutes petites! mon mari me dit d'allonger ma foulée, en même temps, j'ai du mal, sauf quand je cours plus vite, mais quand je suis à 130/140 puls, j'ai des petites foulées, et voilà tout. de toutes façons je ne mesure qu'1m60!!
je ferai l'étalonnage mercredi a priori, vu que j'ai 30' de footing à faire, et que ça devrait correspondre à une partie du canal dont j'ai le kilométrage. je ne veux pas non plus perturber mon entrainement pour ce gadget (même si ça m'éclate ;-)).
donc pour en revenir à aujourd'hui, ces nouvelles chaussures sont vraiment agréables! l'amorti est vraiment différent de mes anciennes (des basiques). j'ai juste du mal à bien serrer le lacet côté droit...au départ c'était trop serré, j'ai desserré un chouia et là c'était pas assez! mais il ne manquait pas grand chose..mais du coup je me demande si c'est pas à cause de ça que j'ai "mal" à la cuisse, juste au dessus du genou. C'est pas une forte douleur, c'est plus une gêne, une sensation que ça tire un peu...j'espère que ça va rapidement passer!
Il me semble que c'est apparu après les 30''30" pourtant je n'ai pas vraiment forcé...autant j'étais à l'aise en endurance, autant là, pas du tout! je crains que ça ne soit encore un pb d'alimentation, enfin d'apport énergétique au bon moment avant d'aller courir. ..faudrait que je teste les gateaux de Babou ou aute, mais vu que je n'aime pas les fruits secs...
Bref, j'ai continué ensuite tranquillou, puis retour à la maison.
Y avait du soleil, mais pas mal de vent, pas évident à gérer!
Et zut, moi qui voulais faire court, je me suis loupée!!
RSS feed CommentsEcrit par madamegal, avril 08, 2008
qui a dit que c'est le printemps?? mais je m'en occupe demain, au pire je chercherai je ferai 2 km en voiture pour voir où ça me mène, vu que je prends la voiture demain de toutes façons. il faut surtout que j'y pense!! et que je me souvienne de l'arbre où je dois m'arrêter
euh comment tu gonfles le pied? en te penchant en avant?
babou, je crois que c'est toujours mon problème le stretching! enfin je fais toujours quelques étirements après l'entrainement, parfois avant quand j'oublie pas. d'ailleurs je vais éteindre le pc, et m'étirer!
Ecrit par aud, avril 08, 2008
trop trop forts ces vendeurs
oui, fait trés attention, c'est vraiment une source de nuisance si c'est mal fait (j'ai lu qu'il fallait gonfler le pied, puis lacer ensuite)
je me fais du souci pour ton genou, il va pas nous gacher la vie celui là !!
soigne toi bien 
Ecrit par babou, avril 08, 2008
A propos de mes gateaux diététiques, tu n'es pas obligée de mettre des fruits secs dedans, tu peux remplacer par des abricots séchés, des pruneaux, une pomme râtée, ou... des gallets de chocolat noir !!! attention, ça n'a plus tout à fait les mêmes vertues.
Pour tes petites douleurs au dessus du genou, n'oublie pas de bien te stretcher et fait attention quand tu fractionnes, c'est souvent à ce moment là qu'on se blesse.
Bon entrainement.
Babou
Ecrit par Madame Gal, avril 08, 2008
j'ai des pégasus, les basiques qui ont fait leur preuve! (il est fort ce vendeur hein
). Pour le laçage, il faudrait vraiment que je prenne le temps de le faire bien, ou de m'arrêter quelques secondes si ça va pas (j'ai horreur de m'arrêter quand je cours!).
En tout cas, je n'ai plus mal à la cuisse aujourd'hui.
Tu gonfles le pied dans ta chaussure pour "mimer" un gonflement du pied après une longue course (ou forte chaleur). ce principe permet de laisser du jeu dans ta chaussure, pour que la chaussure soit adaptée lorsque ton pied va gonfler
Pour la couverture, tout pareil, j'adore me rouler dans ce truc pas sexy du tout. Moi tu rajoutes un chat