Cette semaine nous faisons "couple sans enfant" alors on en profite!

J'ai embarqué mon mari hier, pour une petite sortie. Il court de temps en temps mais plutôt à fonds les ballons, vous voyiez le genre quoi !

J’ai pris mon nouveau cardio, je lui ai refilé mon ancien…qui n’a fait que déconner ! Et je lui ai re-expliqué l'intérêt de courir lentement.. « oui mais quand je cours c’est pour me vider la tête , j’ai besoin d’aller vite ».

Il a quand même couru à mon allure pendant 10-15 minutes…dont l’étalonnage de mon accéléromètre, enfin ! coefficient 1,086. je me suis penchée sur le mode d’emploi un peu pendant les vacances, mais j’ai eu du mal à m’y mettre ! il faut surtout que je trouve comment transférer les données de la montre au pc, le reste ça me parait bon ! et l’étalonnage est pas mal aussi à vue d’œil.

Donc j’ai fait l’aller à allure endurance, vers 70%. Le retour par contre, je suis allée trop vite, plutôt vers 79% que vers 70%...mais je n’arrivai pas à ralentir, même en le laissant filer plus vite devant et je sentais bien que je m’essoufflais un peu trop!! Et d’ailleurs mon genou s’est rappelé, surtout quand ça montait. Pourtant ça ne monte pas beaucoup, le long de mon canal.

Du coup j’ai fini en marchant, tant pis ! Puis étirements, glaçage, et ce matin ça tirait un peu.

Et là je sors de chez la kiné, elle m’a fait faire des exercices ce coup ci, moi qui m’attendait à rester allonger et « subir » électro-stimulation et autre. Bon ça va, j’ai eu mon petit massage quand même à la fin ;-)

Demain normalement on fait une petite trentaine de km en vélo. A voir !

Ah oui et je lui ai raconté la sortie à deux de Marie, et je lui ai dit: si tu me fais le coup, je te pousse dans le canal! (et en plus c'est moi qui avais les clefs de la voiture).