Pour finir ce we, j'avais décidé de faire une sortie longue. Je voulais faire une heure, et j'avais calculé que ça ferait 8 km. bon évidement, je réalise maintenant qu'en faisaint 7,5-8 km/h de moyenne, que c'était pas réalisable...mais c'est ça qui est beau, le rêve! ;-)

Cette fois ci, je suis allée sur le canal, ça faisait longtemps que je n'y étais pas allée...Trop plat et monotone! Mais là pour une sortie longue, c'était quand même le mieux. 

Il faisait beau donc j'ai croisé pas mal de promeneurs, et quelques coureurs.

J'avoue que les sensations n'étaient pas top, rapidement essouflée  (Il faut dire que le rythme du we, n'est pas évident...on a fini de mangé à 13h30 et j'ai commencé à courir à 15h30, mais partir plus tard voulait dire qu'il aurait fait plus froid et plus sombre), genou sensible (mais que les 40eres minutes en fait! j'ai réalisé en m'arrêtant que je ne le sentais plus).  Mais bon, j'ai bien rêvé...je pensais au semi de Paris, je me demandais si je pourrais"enchainer" avec le Cancale-Saint-Malo à nouveau (3 mois plus tard), je me demandais comment allait réagir mon genou sur ce semi, je pensais aussi à l'étape que je vais peut être franchir: j'ai vu en lisant Jogging international qu'il y a un groupe de coureurs Adidas dans la ville où je bosse...j'ai contacté le référent; j'attends d'en savoir plus. Je m'inquiète de ne pas avoir le niveau...bien que le niveau le plus élevé soit: "courir 1 h sur un terrain valonné" et que bien sûr j'en suis tout à fait capable...même 1h30 en fait ;-) mais je ne vais pas vite et c'est ce qui m'inquiète... bref, on verra la réponse et si j'y vais ou pas. je vous tiens au courant bien sûr.

Sinon la sortie en elle-même: 8 km (j'y ai tenu!) en 1h07 avec une FC moyenne à 77% , trop élevé je trouve car c'est vraiment tout plat et je me suis trainée à 7,1km/h de moyenne.

Prochaine sortie mardi ou mercredi, avant la pause "ski"!