CR course de l'Indien:

Avrès une bonne nuit et une préparation sans stress, je rejoins le lieu de la course en compagnie de mon frère et de mon père. J'arrive en terrain connu mais pas conquis (à Orléans la Source, là où j'ai grandi)! Le parcours est très roulant et j'espère aujourd'hui passer sous les 45'.

Mon frère (jumeau) et moi nous échauffons 20 min avant la course pendant 5min . Oui, je sais, c'est pas beaucoup mais il y avait les petits à encourager! C'est vrai qu'on aurait dû s'échauffer un peu plus car on avait froid avant le départ.
Le départ du semi est donné et dans la foulée, celui du 10km. Marielle (la meilleure du club!)s'est bien placée devant, je suis juste derrière avec mon frère mais je sais que je ne suivrai ni l'un ni l'autre.

Le 1er km est très rapide et je doute un peu de ma condition physique. Je manque de jambes, mais ça je le savais. Le froid ne m'aide pas non plus. Rapidement, un groupe de 4 filles (toutes d'un club différent) s'éloigne à vue d'oeil. Une coureuse toute petite  se place juste devant moi, je décide qu'elle sera mon lièvre. Je la suis jusqu'au 4ème, puis voyant mes puls à 190, je prefère être prudente et ralentir. Malheureusement, c'est là que va commencer mon 10km en solo. Le parcours est en lignes droites et je me retrouve seule à gérer les kms suivants qui sont les plus durs. Au 5ème, je passe en 22'40, je trouve ça pas si mal et je me dis que rien n'est joué. Je peux encore battre mon record. Mais, je fais un 5ème km trop vite qui va un peu me casser les jambes. C'est embêtant car déjà, je ne pouvais pas trop compter sur elles en début de course. Au 6ème, j'essaye de récupérer et au 7ème, c'est au tour du moral de me lâcher... J'hésite: marcher ou tenter le tout pour le tout, accélérer. Je ne marche pas même si j'ai bien failli et je tente de m'accrocher. Les lignes droites sont longues, toute seule... Au 8,5km, pour la dernière ligne droite, un grand panneau d'affichage au loin me sert de repère pour le tournant de l'arrivée. Je fixe ce panneau et je m'accroche. Mais, il ne se rapproche vraiment pas vite car je ne cours pas vite!!! Le 9ème arrive et les désillusions avec, je sais que je ne pourrai plus battre mon record. Une autre coureuse toute petite me double (c'est donc cela le secret de réussite féminine orléanaise ) et se place juste devant moi. Elle m'entend pestiférer et m'encourage. C'est bien sympa! Je m'accroche à elle. Sur les 500 derniers mètres, j'aperçois mon frère, ça y est, c'est la fin. Il court avec moi sur une centaine de mètres ce qui me permet de revenir sur la coureuse devant moi. Il me lâche pour le sprint final où je double largement la gentille coureuse.
Je finis en 45'58, crevée et une organisatrice me demande si je la vois en double , je lui réponds que non, je suis simplement fatiguée et un peu expressive dans ma souffrance. Il faut d'ailleurs que je travaille mon arrivée car les gens s'inquiètent souvent pour moi: je dois apprendre à souffrir en silence.

Voilà, je suis super déçue car je n'ai pas du tout battu mon record et j'ai même fait pire qu'à Paris Centre. Mon frère arrive en 39'48 sans entraînement. C'est trop injuste!!! Je m'entraîne 4 fois par semaine...  :'(  :'(  :'( L'an dernier, il avait fait 41'37, il a donc progressé en faisant... RIEN. Il a super bien géré sa course : 4' au kilo sur tous les kilos sauf le dernier où il pique un sprint spectaculaire selon les dires de certains.

Un peu plus tard, la gentille coureuse et moi discutons un moment. Elle m'a bien perçu car elle me dit que je ne manquais pas de jambes sur le 9ème mais de mental!

Bilan de la course: 45'58 - pour les FC, mon cardio a déconné, parfois, il annonçait 58 en pleine course donc je ne vais écrire que les FC max qui sont à peu près corrects, mais c'est même pas sûr.

km 1      4.13 FC max 186
km 2      4.38 FC max 185
km 3      4.32 FC max 189
km 4      4.34 FC max 190
km 5      4.40 FC max 192
km 6      4.24 FC max 184 
km 7      4.40 FC max 178      
km 8      4.46 FC max 192
km 9      4.45 FC max 201 
km 10    4.41 FC max 190

euh, c'est raté pour le negative split...

Allez, je vais me reposer un peu car je vais à un concert avec mon frère à 18h puis, je rentre sur Paris ce soir. @+

Photos de la course prises par mon père: http://picasaweb.google.fr/Yannick4445/INDIEN#

lulubelle