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sep 29
2008
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La tortue qui prépare 2 courses à 8 jours d'intervalePosté par calou035 in non taggés   |
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On aura jamais vu ça...
Hier je me posais la question à savoir si je courais le 5km comme prévu à Tout Rennes court le 12 oct ou bien si je me lançais dans le 10 sous les conseils de Silver...
Pour info, l'enveloppe avec l'inscription pour le 10 km et le certificat de santé sont pret depuis quelques jours mais pas expédié...
Et voilà, que je me suis aussi inscrite pour le 5 km course populaire associé au 10km de ma ville le 5 du meme mois, soit dans meme pas 8 jours..
Ma sortie de vendredi s'est passé sans encombre et juste quelques tiraillements à la fin dans le genou...j'attends ma séance de ce matin pour voir si c'est encore ok...et j'expédie cette enveloppe qui me nargue tous les jours sur la commode.
Samedi, 40mn de renforcement musculaire + 2 heures de tennis + 45mn de vélo l'après midi il faisait si beau sur le chemin de halage de la Vilaine.
Dimanche...grosse crise de flemmingite aigue !
Ce matin j ai prévu de faire une sortie avec quelques séquences au seuil.
Je ne vais rien changer dans mes entrainements et je continue de les faire au feeling...mes deux courses, se sera idem..et on verra bien..
Bonne semaine à vous
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Ecrit par Gaelou, septembre 29, 2008
je suis sûre que cela va super bien se passer et que tu vas t'éclater sur ces courses 
Ecrit par Stella25106, septembre 29, 2008
Bon entraînement d'ici là, championne
Ecrit par tiny bat, septembre 29, 2008
Ecrit par calou035, septembre 29, 2008
C'est grace à vous...
Et quand je vois Barbie et toi..et toutes les autres..faire ce que vous faites..je dis..pourquoi pas moi..non mais !!
Ecrit par babou, septembre 29, 2008
Ecrit par Asian, septembre 29, 2008
Autre chose,j'ai même pas besoin de me fatiguer à décrire ma séance de reprise, tu viens de le faire pour moi à très peu de chose près: j'ai fait une boucle de 800m de plus que toi...mais j'ai rogné beaucoup plus sur l'échauffement et la récup'....pas bien
Ecrit par calou035, septembre 29, 2008
Heidi, conseil suivi j'ai rajouté le timbre..et hop direction la boite aux lettres...on avisera après !!!
ce matin donc ma sortie
2km échauffement 75
800m 88% 200m récup
800m 90% 200m récup
800m 92% 200m récup
2 km retour ...
Soit 7km en 50' vitesse moy de 8,4, mais pour etre franche dans le dernier 800m, j'étais quasi en apnée...
Pas trop de souffle ce matin...les apéros d'hier surement...
et les dérives de chocolat de la semaine passée !! Par contre comme les douleurs au genou étaient là dès les 35' de course, j'ai téléphoné à mon podo, et il me prend jeudi pour une correction des semelles...qui sait, cela suffira peut etre...dès que je ne cours plus...je n'ai aucune douleur !
Samedi Tati aucune fatigue..le renforcement musculaire je le fais ts les jours ou presque, et le vélo..ça roule tout seul !
Silver, je croise les doigts pour toi..mais ça va le faire j'en suis sure;.et je serai là pour le semi aussi!
Asian..suis devenue accroc..c'est grave docteur ?
Nathou...merci pour la confiance que tu as mis à l'intérieur de moi
Ecrit par Nathou, septembre 29, 2008
Ecrit par Bibiche, septembre 29, 2008
Ecrit par Heidi, septembre 29, 2008
Pour l'inscription à ta course, un conseil... n'hésite jamais. Inscris-toi, tu réfléchiras après
au pire si tu es vraiment blessée, tu n'y vas pas le jour J... Mais c'est motivant d'avoir un but, surtout si c'est à côté de chez toi...
Heidi
Ecrit par Asian, septembre 29, 2008
Vas-y, fais-toi plaisir et reviens-nous avec de beaux compte-rendus.
Ecrit par Silver, septembre 29, 2008
Ca y est, mon inscription pour le s'mi est partie vendredi et j'ai reçu confirmation de mon n° de dossard. Ca va être dur : sortie de 1 h 45 hier et j'ai un peu mal aux cuisses... et une gêne à la cheville depuis plusieurs semaines qui a bien du mal à passer malgré l'ostéo.
Si tu fais bien le 10, je serais sur le bord de la route pour t'encourager.
Bonne semaine
