Voilà je me suis lancée ce matin, fermement décidée à travailler pour améliorer ma vitesse :

J'ai commencé par 20 minutes de footing lent (enfin comme d'hab quoi !) qui déjà s'est révélé difficile, avec des jambes un peu réfractaires à tout effort. Faut dire que j'ai eu une nuit difficile ponctuée d'insomnies. La faute au boulot (alors que je suis en vacances, je sais c'est terrible !).

Puis sur les conseils de Brinouille, j'ai fait un peu de 30/30...pfff ouh la la là c'était dur mais bon j'ai fait des pointes à plus de 9kms/h ! Si si !  Pas de quoi se pâmer mais quand même, c'est 1,5 fois ma vitesse de croisière (ça y est je remets cela avec mes calculs malgré ma brillante prestation de l'autre fois). Bon après j'ai triché un peu, les 30 secondes lentes je les ai faites plutôt en marchant qu'en courant doucement mais bon "faut y aller tranquille" que je me suis dit !

Enfin j'ai fini avec 10 minutes de footing un peu plus rapide (à 7 - 7.5 kms/h). Et ensuite j'ai fini le trajet en marchant avec mes genoux parce que j'étais vidée. 

Voilà cette petite session m'a fait prendre conscience que, après ma joie euphorique  éprouvée après avoir couru une heure d'affilée, il allait falloir traverser quelques moments plus difficiles si je veux améliorer mon allure d'escargot. Le point positif c'est que je ne peux que progresser. Et je vais persévérer ! Non mais alors...