- la "demi-semelle" ortho de la podologue est sûrement la cause de ma fracture de fatigue !. En fait, quand je plie le pied lors de la propulsion je rencontre la demi-semelle; ce qui à la longue, a dû causer la micro fracture. Ajoutez à ça des chaussures trop serrées et bingo ! fracture du 2ème méta. :(

Je pense qu'il vaut mieux des semelles "pleines", même si elles ne sont pas adaptables dans toutes les chaussures mieux vaut éviter ce genre de désagrément (3 semaines d'arrêt , quand même !)

Du coup, je me suis donnée un plan d'attaque !!:

Acheter des baskets pour pronatrice (à hyper-pronatrice), et pas universelle+semelle (pour l'instant, tant que je n'ai pas résolu mon pb de semelle ortho). J'avais repéré les NB 1223 Un petit tour à la boutique du marathon cet après-m s'impose :)

M'affûter un peu pour gagner en puissance et aisance, histoire aussi de récupérer en douceur (vu que la course à jeun (45min le matin) ne va pas audelà de 70% de la FCM....cqfd). Je me donne 1 mois max. ensuite je reprends le fractionné et l'endurance longue.

Agrémenter ma semaine de quelques sorties, après le boulot, selon le temps et mes envies.

Collecter mes données pour visualiser ma progression mes entrainements....j'ai acheté une puce Nike+. A tester !!

Ce matin : endurance à jeu, 30min pas plus. Il faisait super beau à Paris, grand soleil. Un beau week-end s'annonce. :))

Bon week-end à toutes (et à tous)