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avr 08
2008
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Les erreurs de la débutante (la vilaine fille)Posté par aud in non taggés   |
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La débutante est une fille qui en veut, mais qui n'a pas forcément toutes les astuces pour courir en toute sécurité ou sérénité. Afin que la jeune fille en fleur ne perde pas toutes ses pétales à la première course venue, il est grand temps de lui clarifier quelques points, ou même lui enlever des idées reçues :
A NE PAS FAIRE !
- Mettre un tee-shirt en coton pour courir
- Ne pas s'étirer assez après la course
.....c'est à vous de jouer !!! (j'ai envie de vous faire bosser un peu ;)
Commentaires (12)
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Ecrit par babou, avril 09, 2008
Coccinelle, pas de problème, ça m'arrive souvent aussi de lire les messages en vitesse. J'en rajoute un :
"partir à fond, sans échauffement et avec des nouvelles chaussures, comme moi il y a une semaine" hihihi...
A NE PAS FAIRE.
"partir à fond, sans échauffement et avec des nouvelles chaussures, comme moi il y a une semaine" hihihi...
A NE PAS FAIRE.
Ecrit par Coccinelle, avril 09, 2008
Désolée, Babou 
Allez, pour me rattrapper, je vais donner un autre piège ... à ne pas faire
: ne pas respecter le principe de progressivité et passer de rien à trop (genre courir tous les jours ou presque).
Allez, pour me rattrapper, je vais donner un autre piège ... à ne pas faire
: ne pas respecter le principe de progressivité et passer de rien à trop (genre courir tous les jours ou presque). 
Ecrit par tortue06, avril 09, 2008
Partir à fond sans échauffement
Se dire : pas le courage, je ferai ma sortie demain peut être ..
Se dire : pas le courage, je ferai ma sortie demain peut être ..
Ecrit par babou, avril 09, 2008
Coccinelle, tu lis trop vite. Heureusement que madamegal est là pour rectifier. On a bien dit "ne pas faire"...
Ecrit par madamegal, avril 08, 2008
Cocinelle, tu as mal lu, c'est justement le contraire que dit notre sage babou: boire, boire, et boire!
sinon j'aurai dit comme toi, ne pas courir trop vite!
pour le reste, je ne vaux pas mieux qu'une débutante :-p
sinon j'aurai dit comme toi, ne pas courir trop vite!
pour le reste, je ne vaux pas mieux qu'une débutante :-p
Ecrit par bikidule, avril 08, 2008
Ne pas manger juste avant la course
Ne pas courir en survêt' avec un pull autour de la taille pour cacher ses fesses (Ben quoi ? Elles ballottent mes fesses 
!!!)
Ne pas courir en survêt' avec un pull autour de la taille pour cacher ses fesses
(Ben quoi ? Elles ballottent mes fesses !!!) 
Ecrit par Coccinelle, avril 08, 2008
Ne pas boire avant, pendant et après une course ??? Ben tiens, j'aurais justement cru le contraire !
Bien sûr, ne pas s'enfiler 1 litre à 10 minutes du départ, mais je pensais qu'il fallait arriver bien hydratée (ça se fait déjà les jours qui précèdent la course), et boire dans les heures qui précèdent de petites quantités régulièrement : est-ce faux ?
Quant à boire pendant la course : à quoi servent les ravitos alors ? Plus la distance est longue (et/ou le temps de course), plus c'est important de boire un peu
Et après : boire et encore boire, pour se réhydrater. Là, je ne vois pas où est la contre-indication ?
Sinon, pour moi, l'erreur typique de la débutante, c'est de courir trop vite !
Bien sûr, ne pas s'enfiler 1 litre à 10 minutes du départ, mais je pensais qu'il fallait arriver bien hydratée (ça se fait déjà les jours qui précèdent la course), et boire dans les heures qui précèdent de petites quantités régulièrement : est-ce faux ?
Quant à boire pendant la course : à quoi servent les ravitos alors ? Plus la distance est longue (et/ou le temps de course), plus c'est important de boire un peu
Et après : boire et encore boire, pour se réhydrater. Là, je ne vois pas où est la contre-indication ?
Sinon, pour moi, l'erreur typique de la débutante, c'est de courir trop vite !
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- ne pas mettre un temps un peu trop optimiste sur le bulletin d'inscription en se disant que ça nous poussera car au final, on part à fond et on se fait rattraper par la vague suivante!
- ne pas regarder le plan de la manifestation en se disant qu'on trouvera bien sur place ... tout dépend du sadisme de l'organisateur qui a prévu un marathon entre les consignes, le départ, les vestiaires et j'en passe!