Je suis allée "trottiner", même trottiner n'est pas le verbe adapté!

J'étais avec mes filles sur leur vélo, dont n°2 (même pas 3 ans) qui débute (à part des tours en rond dans le jardin!).

Bon à l'aller j'ai pû un peu trottiné, j'étais entre 50 et 58% de ma FCM...je faisais quasi du surplace pour l'attendre. Au retour, après la pause goûter (je n'ai fait que boire de l'eau...ça ne m'a pas réussi d'ailleurs, mal à l'estomac ensuite!), je l'ai poussé la moitié du temps...

 c'était du 30'30'...mais du 30 s marche, du 30 s surplace ! 

 donc c'était une reprise vraiment en douceur (2 fois 20 minutes) . Pas de douleur à proprement parlé, mais ça tirait un peu...et je n'ai pas couru plus de 2 minutes d'affilés de toutes façons (la dernière fois c'était au bout de 5-10 minute).

ah oui j'ai quand même testé mon polar, pas mal! mais faut que j'étudie le mode d'emploi: Calou, un résumé? ;-)  j'ai apprécié d'avoir des pourcentage.

j'y retourne vendredi soir, et kiné demain.

en espérant  que ça se soit bien passé pour Calou, Brinouille, Nath...