Tout d'abord petite rétro sur la semaine 1 du mois de mars qui devait être une semaine intense dans mon "plan" d'entraînement:
- lundi 1er mars: séance càp VMA, 55' dont 2 X 8 X 30"/45"
- mardi 2 mars: 45' de natation calée entre le lâcher des élèves et la réunion de 20h
- mercredi 3 mars: motivée je pars pour une séance càp footing long, objectif 1h30 tranquillou... au bout de 5' à peine douleur au pied gauche... ça passera, je continue... la suite vous la connaissez. Je rentre les dents serrées au bout de 1h17', pas la peine de forcer plus.
- jeudi 4 mars: docteur de chez qui je ressors avec une ordonnance anti-inflammatoires + kiné
- vendredi 5 mars: prise de RDV chez le kiné pour le mercredi suivant
- samedi 6 mars: je ne tiens plus, je vais nager 1h
- dimanche 7 mars: forfait sur le Bike & Run, ma soeur courra son premier B&R à ma place par un vent glacial... moi je me contente d'encourager et de tester mon nouvel APN en tentant de ne pas me transformer en statue de glace... tous les triathlètes ou duathlètes participant à la course se retrouveront sur les photos ;-) photographier ça va 5', la prochaine je viens bien encourager mais en courant ;-) J'ai bien cru que ma soeur allait être écoeurée par cette première vu les conditions de course (elle trottine de temps à autre depuis quelques semaines et n'est jamais montée sur un VTT) et sa tête pendant la course, rassemblant à peine 44 équipes (les organisateurs en attendaient 120) de triathlètes confirmés... son équipe se classe avant-dernière, dans la douleur, mais je suis bien fière d'elle; dès le ravito final elle annoncera qu'elle a adoré la course et pense que ça peut-être le début de nombreuses autres; elle envisage un duathlon et p'tétre même un triathlon... let's see!

- lundi 8 mars: je remonte le vélo sur le HT et pédale à peine 1/2h, la flemme et le dessous du pied gauche chauffe
- mardi 9 mars: derniers anti-inflammatoires prévus, 1h de natation au club de nat' en mode cool... la température de l'eau s'élève à 31,2° (problème avec un filtre), la respiration se fait alors très difficile!
- mercredi 10 mars: 1er RDV chez le kiné. Aponévrosite confirmée, couplée à une douleur externe gauche qui reste pour l'instant inexpliquée. Rien que ce matin j'ai eu droit à un sacré cocktail du plus doux au plus ouille ouille ouille: électrodes, ultra-sons, ondes de choc et enfin massage de l'aponévrose qui n'avait rien d'un massage mais de la torture!
D'après le kiné, pas de souci pour la natation, le vélo et j'ai même le droit de courir si je veux... il soigne actuellement Driss El Himer qui vu ses objectifs ne peut se permettre d'arrêter de courir. @llez j'ai confiance en ce kiné; il m'a également indiqué un podologue que je peux appeler de sa part.
Prochaine séance kiné dans... pfiou... 12 jours... non, non, la cause n'est pas le surbooking du kiné... je pars samedi matin (dans 3 jours) jusqu'au samedi soir suivant en déplacement professionnel ;-) , mdr, ça fait drôle dit comme ça: je pars à l'autre bout de la France (je suis d'Alsace) en Bretagne dans le Morbihan avec ma classe de p'tits CP et CM1.  Une semaine qui sera tout autrement sportive!

Sinon, côté météo, elle est de mon côté... le vent est toujours aussi fort et glacial... bref, pas de regret, même sans pied blessé, aller véloter aurait été quasi impossible, courir pas franchement agréable.

Bon milieu de semaine à tous et toutes!