Tous avais tout bien commencer pour cette prépa marathon , première moitié du plan dans les clous , semi 2h05 pour 2h06 visé , arrivé en bonne forme. Mais madame allergie c est invité avec ses gros sabots lol moi qui était tranquille au niveau de l asthme depuis 3ans, depuis que je me suis mis à la cap d'ailleur,  mi mars une belle crise d' asthme qui va m empêcher de courir pendant 2 semaines , j étais essoufflé rien qu en parlant lol
Par contre pas eu mal au genoux , comme pour Vincennes , merci les semelles lol, par contre les tibia , aie aie, jusqu au semi, au j'ai acheté les "lacets a noueux", je sais plus le nom !, et après quelque réglages, peur que ca soit pas assez serrer en fait lol mes tibias m ont laissé tranquille lol, et tres bonne système pour le triathlon pour les transitions , ce qui gâche rien lol
J ai aussi une séance de natation par semaine pour apprendre le crawl lol en vue du TDP, je sais pas si ca m a aider un peu au niveau du gainage, mais pas eu mal au dos , cette fois, c est aussi déjà ça de pris !

Et quand j ai repris j ai pas pu suivre le reste du plan , les pulsations qui montait en fleche, me suis contenter de sorties en endurance mais 1h40 au max

266 km pour cette prépa sur "10 semaines", dont 196 jusqu au semi, 70 km pour les 4 dernières semaines, enfin 2 :o)

Donc c était pas gagné lol mais j allai pas abandonner sans avoir essayé.

J'arrive au RDV CAF vers 08h15-08h20 , faut faire un sacré détour pour la  consigne lol
alors que tout le monde s en va vers es sas, j'ai l impression d avoir une grenouille dans le ventre, donc direction les toilettes, avec une file interminable lol et avec mon oeil de panda ,  je remarque que mon premier choix,  c est  2 toilettes pour 1 file d attente chacune, a gauche il y avait trois toilettes pour 1 file lol, hop changement lol 10 minutes d attente , ca va , a 5 minutes du départ je file vers les sas et retrouve quelques cafeuses lors de notre transhumance vers l'arche de départ lol

Depart tranquillou , objectif 4h30 !!! (je l aurai un jour lol) au 5 km 00:31:30
vers le 8eme kilometre, Eric me dépasse a vitesse grand v, suivi de Fanny , failli perdre ma casquette moi lol

Au 10 km    01:02:48

A un moment, un passant qui patientai pour pouvoir traverser , le pauvre lol, il avait deux baquettes de pain qui avait l air tres appétissante, si je serai passer plus près , je lui aurai bien emprunter pour les gloutonner lol
l’embêtant c est que j'ai eu envie de pain pendant presque tout le marathon lol
je me suis consoler avec les bananes tous le long des ravitaillements lol
et a partir du 12eme , j'ai le sentiment que ca devient plus dur, déjà ! , je ralenti sans y pouvoir faire grand chose, je sais deja que les 4h30 seront pas pour cette fois.

j’aperçois et dis coucou a Sof et a Michel, lol, j'ai apercu personne d autres lol

15 km en 01:34:40 et le semi en    02:17:17, 2 minutes de plus que l'année dernière je crois bien
les 25 km    02:49:08 , je marche plus que je voudrai, je manque d air
je sais plus vraiment a quel moment exactement mais les 2 meneurs d allure de 4h30 puis de 5h00 me dépassent, les méchants lol.

30 km    03:31:19 : 40 minutes pour 5 km !! vers le 33 km  quinte de toux, ca  m a coupé les pattes
35 km    04:15:15 : 45 minutes pour 5 km , ca s améliore pas lol mais on va pas abandonné maintenant non mais oh lol

je voulais courir les 2 derniers kilomètres mais j ai pas pu , j'ai reussi seulement pour le dernier kilomètre même si mon cerveau me lançait de signaux pour que je marche au moins une dizaine de fois lol
Arrivé en 5h20 , soit 1h05 pour les 7 derniers kilomètres.

Le prochain marathon, je l'aimerai  sans asthme si possible lol
Donc content de l'avoir fini, mais ca été le plus dur des trois, même si j ai pas trop vu les 5h20 passée lol