- Séance 1
Fractionné : 10 * 30s/30s : Séance assez dur, l 'air me manque sur les 5 derniers, la vitesse chute un peu !, mais je finis la série, non mais oh lol

RDV chez l'allergologue déjà , elle m'a pas dit qu'il fallait que je cours plus lol, c est déjà ça lol, de plus elle court  aussi, ça doit être un bon docteur mdr

l autre bonne nouvelle, c est que j'ai "perdu" lol des allergies en 11 ans lol
out , les arbres des parcs, les herbacées, et les céréales, beaucoup diminué pour les acariens  , par contre augmenté pour les graminées, c est pas mes copines lol

Elles m a donné 2 nouveaux médicaments, dont un pour l asthme d effort a prendre le soir
Dès la 1ere nuit , j ai senti la différence, j ai passé une nuit sans me réveiller , c'était facile 3-4 fois régulièrement depuis  mars et j ai enlevé le deuxième oreiller, je dors allongé ;)

- Séance 2
30 min avec 5 accélération de 45s
séance courte mais j ai déjà senti la différence, sur le 1er km , 10 fc de moins mais presque 1km/h de plus !
je me sens moins gêner , je sens que je respire un peu mieux, 

- Séance 3
La Course des chasseurs de temps : Au programme, 14 km J'ai couru en compagnie de LN75,
En duo, mais en solo :o) , vous suivez j'espère , :o)
objectif du jour d'un commun accord : 1h20
on se met pas devant pour pas piquer les places sur le podium, lol mais on a bien mis 2km pour trouver notre rythme de croisière, on a pas voulu doubler et zizager a tous va, 6:34, et 6:05 , au moins , on est pas parti trop vite
pour les kilomètres suivant notre allure se situe entre 5:25 5:35  , ça va :o)

les 7 premiers kilomètres se passent bien , on double pas mal de monde, on se demande si on va pas trop vite surtout que nos gps nous indique des vitesses un peu folle par moment, non non je suis pas a 12.8 km/h, je le saurai quand même lol

steph95 en supporter nous fait "sursauter" a deux reprises lol

Niveau souffle, çà va , je suis moins gêner , je sens une différence , est ce que ça va durer !!!!

2eme boucle ligne droite , un sacré vent de face , pfff c est dur
10eme kilomètre, les jambes commencent un peu a tirer, le souffle devient dur 12 km , ma respiration est plus bruyante, qui m a débrancher un poumon lol je me fait distancer un peu par Hélène,  fait un peu le yoyo  , mais elle s envole :)

dernier kilomètre, j essaye d accélérer, double quelques personnes, mais peu pas accélérer plus, les jambes veulent, mais pas le souffle,  manque une ou deux soupapes :)
J'arrive 10-20 secondes après LN

Résultat : 1h19 , chouette , objectif rempli lol

Après avoir récupérer la médaille, un monsieur avec plein de feuille dans les mains m arrête hein quoi comment, c est pourquoi , contrôle antidopage , non quand même pas lol, Il a un micro, il parle pas mais me montre le sigle "cul d enfer" de mon tee shirt , et attend que je récupère un peu mon souffle

J'ai eu un droit a une petite interview, alors que j étais même pas en Lara Croft moi lol
ça fait tout bizarre pour le timide que je suis, j espère que j ai pas dit trop de bêtises, en tous cas , j ai pas bafouiller

Total de cette semaine : 27km

bilan
Bonne nouvelle pour l'asthme, en deux jours de traitement , il  a du mieux, j’espère que je vais tolérer le traitement  elle m a prescrit aussi  une prise de sang  et programmer un rdv le 14/10/11 pour une ERF

4eme semaine a venir : semaine de récupération , chouette lol