moi ?

vrai ?

Je suis donc partie..sorti le corsaire acheté en solde cet été, + tee-shirt + pas grand chose à me mettre sous la main...enfin plutot sur le dos !!

Les vestes de chéri..j'ai pas envie d'avoir l'air d'un sac non plus..quoi que..s'il n'y arien d'autre, je vais etre bien obligée...dak, ce n'est que du crachin..mais ça mouille lecrachin les filles !!

En fin de compte j'ai mis sur le dos la veste Nike ramenée par MCalou lors de son MNY..

Me voilà partie, j'ai dit petite allure hein ! alors se sera petite allure..10mn, 20mn..ça roule, j'essaye d'avoir une foulée roulante et souple, celle que l'on a sans réfléchir...les bras le long du corps et non pas en balancier sur l'avant..respiration douce..je me sens bien...

Vous avez dit qu'il pleut ? ha bon ? tient, je n'y fait même plus atention...

Mon chrono caché sous la manche serrée, je ne le regarde plus...principale raison d'un changement dans ma sortie sera le genou, et pour le moment il dort...

Je ne sais pas trop ou je me trouve, j'ai completement changé mon parcours...mais ça va toujours...petite allure pour rester fidèle à la tortue que je suis...le temps passe...tout va bien...

Je me repére à nouveau et je sais que je suis à peu près à 3 km de la maison...mais là...quelque chose sournoisement se rappelle à moi...je pense à vous, vos miséres..je chante pour ne pas trop y penser..., je ne suis plus qu'à 1,5km, mais je ne peux plus...le genou me lache completement...j'arrete, je vais rentrer en marchant...rien ne sert n'insister...j'arrete mon cardio...

Conclusion...

1 H 13    -   8,17KM    -   76%FCM  6,7/H

Le genou a mieux réagit, et à tenu plus longtemps...mais j'allais aussi bcp moins vite que mes 2 dernières séances...ce n'est pas encore aujourd'hui que j'expédirai le bulletin d'inscription pour le 10km...je reste encore confiante...

Demain...1 heure de renforcement musculaire et repos...