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		<title>Articles du Blog</title>
		<description>Articles du Blog</description>
		<link>http://www.courir-au-feminin.com</link>
		<lastBuildDate>Tue, 18 Jun 2013 08:46:04 +0100</lastBuildDate>
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			<title>TRAIL D’ÉCOUVES – 61KM ; 1478M DE D+ ET 1478M DE D-</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/trail-decouves-61km-1478m-de-d-et-1478m-de-d.html</link>
			<description>&lt;p&gt;Le trail d&amp;rsquo;&amp;Eacute;couves est la 4&amp;eacute;me &amp;eacute;tape de ma pr&amp;eacute;paration pour le Grand Trail de Stevenson. Situ&amp;eacute; 1 mois et demi avant l&amp;rsquo;objectif majeur de ma fin de saison, ce sera &amp;eacute;galement le dernier trail long. Depuis le 28 avril, j&amp;rsquo;ai encha&amp;icirc;n&amp;eacute; un trail montagnard. Couru dans la pluie et la neige sous des bourrasques de vent &amp;agrave; rendre les Lod&amp;eacute;voises fid&amp;egrave;les. Les terrasses du Lod&amp;eacute;vois est probablement le trailLire la suite...</description>
			<author>Eric</author>
			<pubDate>Sun, 09 Jun 2013 17:36:01 +0100</pubDate>
		</item>
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			<title>Cancale Saint-Malo, c'est toujours aussi beau</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/cancale-saint-malo-cest-toujours-aussi-beau.html</link>
			<description>&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;C'est la 3&amp;egrave;me&amp;nbsp;fois que je cours ce semi-marathon entre Cancale et Saint-Malo. Ce f&amp;ucirc;t mon premier. Ce f&amp;ucirc;t aussi mon record sur la distance apr&amp;egrave;s seulement 4 mois de pratique de la course &amp;agrave; pied. Voil&amp;agrave; qui donne &amp;agrave; r&amp;eacute;fl&amp;eacute;chir. J'&amp;eacute;tais rapide et peut-&amp;ecirc;tre peu endurante. Je suis d&amp;eacute;sormais plus endurante mais h&amp;eacute;las moins rapide. Comme le dit le proverbe : pas facile&amp;nbsp;&quot;d'avoir le beuLire la suite...</description>
			<author>DESNOT</author>
			<pubDate>Sat, 08 Jun 2013 09:36:19 +0100</pubDate>
		</item>
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			<title>Triathlon d’Enghien : je me jette dans le bain !</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/triathlon-denghien-je-me-jette-dans-le-bain.html</link>
			<description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Hummm, quand je me suis inscrite sur ce site dans un pass&amp;eacute; pas si lointain que &amp;ccedil;a f&amp;eacute;vrier 2008, si je ne m&amp;rsquo;abuse, loin j&amp;rsquo;&amp;eacute;tais d&amp;rsquo;imaginer que quelques ann&amp;eacute;es plus tard&amp;hellip; je compterais 8 marathons et des dizaines et des dizaines de courses mais alors encore moins que je me lancerai dans le triathlon, ah, ah&amp;nbsp;!&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://www.courir-au-feminin.com/images/206//wink.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Lire la suite...</description>
			<author>Tati</author>
			<pubDate>Sun, 26 May 2013 14:46:20 +0100</pubDate>
		</item>
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			<title>Triathlon de Pont-à-Mousson, une reprise en douceur ;-)</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/</link>
			<description>C'est sous un beau soleil que vendredi soir nous quittons le bureau pour rejoindre la lorraine et plus particuli&amp;egrave;rement Pont-&amp;agrave;-Mousson.Il fait m&amp;ecirc;me chaud, je me dis &quot;pourvu que &amp;ccedil;a dure&quot;... le tout &amp;eacute;tant que l'eau du lac soit assez chaude pour que l'&amp;eacute;preuve ne se transforme pas en duathlon auquel cas j'aurais probablement d&amp;ucirc; abandonner... patte folle oblige.Nous rejoignons enfin Pont-&amp;agrave;-Mousson, d&amp;eacute;cidons d'aller rep&amp;eacute;rer le parcourLire la suite...</description>
			<author>Cécile</author>
			<pubDate>Wed, 15 May 2013 20:02:02 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Histoire d'en rire !</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/histoire-den-rire.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Comme le texte a &amp;eacute;t&amp;eacute; &amp;eacute;crit comme tel, je ne pouvais pas me permettre de le changer mais franchement tu remplaces Papa par Maman... et je crois qu'&amp;agrave; la maison c'est un peu comme &amp;ccedil;a quand m&amp;ecirc;me !&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;En tout cas moi &amp;ccedil;a me fait toujours autant marrer...&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;C&amp;eacute;cile&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Vous &amp;ecirc;tes un ultra papa si&amp;nbsp;:&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Par Val&amp;eacute;rie MaLire la suite...</description>
			<author>Cécile</author>
			<pubDate>Sun, 12 May 2013 13:02:27 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>147 km : je cours avec les ultras !</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/147-km-je-cours-avec-les-ultras.html</link>
			<description>&lt;p&gt;De retour du circuit du Luc-en-Provence o&amp;ugrave; j'ai particip&amp;eacute; &amp;agrave; l'&amp;eacute;preuve des 24h de course &amp;agrave; pied du French Ultra Festival, j'ai l'impression que je viens de faire mon bapt&amp;ecirc;me &quot;ultra&quot;.&lt;br/&gt;&quot;L'ultrafond d&amp;eacute;signe la course &amp;agrave; pied de grand fond, c'est-&amp;agrave;-dire pour toutes les distances sup&amp;eacute;rieures au marathon soit 42,195 km. L'ultrafond s'applique aux sorties en solo mais &amp;eacute;galement aux courses suivantes&amp;nbsp;: 6 heures, 12 heures,Lire la suite...</description>
			<author>Haycraft Anne</author>
			<pubDate>Sat, 11 May 2013 10:52:37 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>La Passagère: Ma première course bretonne</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/la-passagere-ma-premiere-course-bretonne.html</link>
			<description>&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt; &lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt; &lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align: center;&quot; align=&quot;center&quot;&gt;La Passag&amp;egrave;re&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Depuis plus d&amp;rsquo;un an, nous avions programm&amp;eacute; cette course entre Dinard et Saint-Malo qui passe sur l&amp;rsquo;usine mar&amp;eacute;motrice de la Rance. &lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Temps plut&amp;ocirc;t maussade pour un d&amp;eacute;but mai et surtout froid avec du vent. Ce dimanche matin, un grand soleiLire la suite...</description>
			<author>Vitaline78</author>
			<pubDate>Mon, 06 May 2013 11:17:34 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>SENART J'ai aimé</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/senart-jai-aime.html</link>
			<description>&lt;p&gt;En choisissant S&amp;eacute;nart comme 10&amp;egrave;me marathon, je savais ce qui m'attendait, merci &amp;agrave; tous pour vos impressions. N'ayant commenc&amp;eacute; le marathon qu'&amp;agrave; 54 ans, je suis &quot;encore&quot; un peu attir&amp;eacute;e par un chrono correct, alors le paysage je n'en profite pas trop, je suis une routarde.&lt;br /&gt;D&amp;eacute;part cool, je me place derri&amp;egrave;re le meneur d'allure des 4h mais je n'ai pas l'intention de l'accrocher, pourtant il reste assez proche jusqu'au 15&amp;egrave;me o&amp;ugravLire la suite...</description>
			<author>coco puce</author>
			<pubDate>Fri, 03 May 2013 07:33:57 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Marathon d'Albi </title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/marathon-dalbi.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://www.albi-tourisme.fr/upload/cite_episcopale_650230(2).jpg&quot; alt=&quot;cit&amp;eacute; &amp;eacute;piscopale&quot; width=&quot;650&quot; height=&quot;230&quot; /&gt;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt; Albi patrimoine mondial&amp;nbsp;: Marathon 100% plaisir&amp;nbsp;, nature et ville.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;A la question que l&amp;rsquo;on m&amp;rsquo;a pos&amp;eacute; le soir&amp;nbsp;: &amp;agrave; quel moment tu t&amp;rsquo;es senti &amp;nbsp;en difficult&amp;eacute;&amp;nbsp;? jamais.&amp;nbsp; &lt;/p&gt;Lire la suite...</description>
			<author>domie</author>
			<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 10:53:53 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Marathon d’Azay-le-Rideau : le 8ème déjà !</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/marathon-dazay-le-rideau-le-8eme-deja.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;J&amp;rsquo;ai du mal &amp;agrave; r&amp;eacute;aliser que c&amp;rsquo;&amp;eacute;tait mon 8&amp;egrave;me marathon&amp;hellip; j&amp;rsquo;ai commenc&amp;eacute; la CAP en 2007 s&amp;eacute;rieusement et puis depuis jamais rien l&amp;acirc;ch&amp;eacute;&amp;hellip; 1er marathon en 2009. Tortue je suis tortue je resterai mais la progression est tout de m&amp;ecirc;me l&amp;agrave;, lente, fastidieuse mais qui apporte de la joie quand m&amp;ecirc;me.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Et surtout les belles courses et les belles rencontres&amp;nbsLire la suite...</description>
			<author>Tati</author>
			<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 09:24:09 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>La marmotte sort de son terrier : stage trail / PPG et programme leeleeth 2013</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/la-marmotte-sort-de-son-terrier-stage-trail-ppg-et-programme-leeleeth-2013.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p dir=&quot;ltr&quot;&gt;Bon il parait que c le printemps alors je commence &amp;agrave; sortir le bout de mon nez.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p dir=&quot;ltr&quot;&gt;Vu que je me suis cass&amp;eacute; la clavicule en d&amp;eacute;cembre, que j'ai &amp;eacute;t&amp;eacute; bien malade dans la foul&amp;eacute;e et que mon objectif 2013 est tomb&amp;eacute; &amp;agrave; l'eau (Trans'Aq) j'arrivais pas &amp;agrave; me remettre &amp;agrave; la course ou &amp;agrave; quelque effort physique que ce soit. je v&amp;eacute;g&amp;eacute;tais dans mon canap, au chaud. Rajouttez &amp;agrave; ca qu'il seLire la suite...</description>
			<author>leeleeth</author>
			<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 08:19:53 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Annecy 2013</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/annecy-2013.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;J&amp;rsquo;ai commenc&amp;eacute; la pr&amp;eacute;pa d&amp;eacute;but f&amp;eacute;vrier. Tout s&amp;rsquo;est bien pass&amp;eacute;, tr&amp;egrave;s bien m&amp;ecirc;me. 4 s&amp;eacute;ances par semaine, des sorties vari&amp;eacute;es&amp;nbsp;: fracs courts, fracs longs, et je n&amp;rsquo;ai pas d&amp;eacute;pass&amp;eacute; 2h10 en sortie longue.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Il y a 3 semaines, j&amp;rsquo;ai dout&amp;eacute; parce que justement &amp;ccedil;a se passait tropLire la suite...</description>
			<author>Béa54</author>
			<pubDate>Tue, 23 Apr 2013 08:49:26 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Marathon de Paris 2013 </title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/marathon-de-paris-2013-marathonnerre.html</link>
			<description>&lt;p&gt;London falling !&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;D&amp;eacute;but octobre 2012 j'apprends que je ne suis pas s&amp;eacute;lectionn&amp;eacute; &amp;agrave; la loterie du marathon de Londres.&lt;br /&gt;J'irai donc &amp;agrave; nouveau courir le long de la Seine le 7 avril 2013.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;Tousse, aux abris.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;Fin d&amp;eacute;cembre 2012, je d&amp;eacute;cide de couper un peu apr&amp;egrave;s mes premiers cross de la fin d'automne.&lt;br /&gt;Mais souffrant d'un bronchite tenace avec une toux &amp;eacute;puisante je me retrouve pr&amp;egrave;s d'un mois sans courLire la suite...</description>
			<author>Frédéric</author>
			<pubDate>Mon, 22 Apr 2013 18:40:07 +0100</pubDate>
		<category>record</category>
 <category>plaisir</category>
 <category>negative split</category>
 <category>marathon de Paris</category>
 <category>chronom&Atilde;&uml;tre</category>
 <category>2013</category>
		</item>
		<item>
			<title>MDP 2013 Mon premier marathon</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/mdp-2013-mon-premier-marathon-tranquille.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt; &lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;La veille&amp;nbsp;:&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Ma journ&amp;eacute;e commence avec un petit footing de 20 minutes que je me force &amp;agrave; faire apr&amp;egrave;s un rapide petit d&amp;eacute;jeuner et non &amp;agrave; jeun comme j&amp;rsquo;aime tant.&amp;nbsp; Demain je n&amp;rsquo;aurai pas le choix, alors prendre les bonnes habitudes et &amp;eacute;conomiser mes ressources. A cette heure-l&amp;agrave; le temps est parfait&amp;nbsp;: frais mais ensoleill&amp;eacute;&amp;nbsp;,Lire la suite...</description>
			<author>Tranquillecool</author>
			<pubDate>Sun, 21 Apr 2013 08:43:27 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>FRAPPADINGUE 2013</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/frappadingue-2013.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;Que du bonheur !!! (et le bonheur c'est bleu comme mes genoux)&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;&amp;nbsp;Lire la suite...</description>
			<author>virginie</author>
			<pubDate>Mon, 08 Apr 2013 18:19:36 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Je Dois Dire -Photo-</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/je-dois-dire-photo.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;img src=&quot;http://www.courir-au-feminin.com/images/5413/IMG_0394.JPG&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<author>Millot</author>
			<pubDate>Sun, 31 Mar 2013 21:41:19 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Je Dois Dire…</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/je-dois-dire.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;que je ne l'avais pas vue venir.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;Sixi&amp;egrave;me kilom&amp;egrave;tre.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p style=&quot;margin: 0px; font-family: Times; font-size: medium;&quot;&gt;A l'endroit m&amp;ecirc;me o&amp;ugrave; trois semaines auparavant je pestais sur mes orteils indisciplin&amp;eacute;s du pied droit perclus de crampes. A gauche, &amp;eacute;trangement, &amp;ccedil;a filait droit, mais &amp;agrave; droite, critiques, refusLire la suite...</description>
			<author>Millot</author>
			<pubDate>Sun, 31 Mar 2013 21:31:27 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Marathon de Paris, ça sent le roussi...</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/marathon-de-paris-ca-sent-le-roussi/barbie-2.html</link>
			<description>&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;Marathon de Paris, &amp;ccedil;a sent le roussi&amp;hellip;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;Vous l&amp;rsquo;aurez donc lu pour celles qui ont eu le courage ou la curiosit&amp;eacute; sur la home du site, j&amp;rsquo;ai un nouveau b&amp;eacute;b&amp;eacute;&amp;hellip; Et qui dit nouvelle naissance dit fatigue, nuits blanches &amp;nbsp;ou tr&amp;egrave;s courtes, le sentiment que les journ&amp;eacute;es sont trop courtes, bref pas l&amp;rsquo;id&amp;eacute;al pour pr&amp;eacute;parer un marathon sereinement. Ok je ne visais pas le podium mais j&amp;rsquo;esp&amp;eacute;rais pLire la suite...</description>
			<author>Cécile</author>
			<pubDate>Sat, 30 Mar 2013 22:05:00 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Un marathon de Rome papesque</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/un-marathon-de-rome-papesque.html</link>
			<description>&lt;p&gt;Il y a 2 ans &amp;agrave; mon arriv&amp;eacute;e en 5h au marathon de Paris mon mari m'avait promis de faire le prochain avec moi.&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;En d&amp;eacute;cembre c'est d&amp;eacute;cid&amp;eacute;, cela sera le marathon de Rome avec une bande de copains du Tos Triathlon, il tombe juste pour mes 40ans et comme promis mon mari m'accompagnera durant les 42km. La difficult&amp;eacute; d'un marathon en mars c'est bien sur la pr&amp;eacute;paration qui se d&amp;eacute;roule en plein hiver et bien sur cette ann&amp;eacute;e nous avons Lire la suite...</description>
			<author>forrest</author>
			<pubDate>Wed, 27 Mar 2013 19:23:01 +0100</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Un podium pour mon anniversaire !</title>
			<link>http://www.courir-au-feminin.com/blogs/un-podium-pour-mon-anniversaire.html</link>
			<description>&lt;p&gt;Nous voici &amp;agrave; La Croix sti ouen pr&amp;egrave;s de Compiegne pour un trail de 28km . Pas beaucoup de monde pour ce trail mais beaucoup font le relais 13kmX2.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Briefing 10mn avant le d&amp;eacute;part et O surprise l'organisateur demande aux participants de chanter &quot;joyeux anniversaire&quot; !!! Pour moi !! Surprise (c'est mon mari, lors de l'inscription qui leur avait dit que c'&amp;eacute;tait le jour de mon anniversaire..).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;On est devant, j'aimes pas trop &amp;ccedil;a part vite et &amp;aLire la suite...</description>
			<author>stefanie</author>
			<pubDate>Mon, 25 Mar 2013 14:49:34 +0100</pubDate>
		</item>
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