Ca fait 5 mois que j'ai commencé la course à pied et déjà 3 courses à mon actif. Comme je débute et que je suis plutôt une tortue, mon objectif était systématiquement de ne pas terminer dernière.
Et c'est ce qui arrive, la dernière course, 10 coureurs sont arrivés après moi.
Seulement maintenant, j'en ai un peu marre de me trainer dérière et j'aimerais bien être en milieu de peloton. C'est pourquoi, ni une ni deux, jeudi je contacte un caoch.
Et hier 19h, première séance de coaching avec Romain, mon coach.
Petit entretien préalable, mon passé de sportive (enfin si on peut appeler ca comme ca), des problèmes de sante quelconque (non non tout va bien) et hop, on se met en tenue direction le parc pour s'entrainer.

Et là, après un échauffement de 12 minutes (chrono en main), des étirements pendant 5 minutes, il me fait faire un exercice pour connaitre ma FCM: on court cool, puis de plus en plus vite, jusqu'à ce que mon coeur plafonne : résultat: 177.
Puis 2 minutes de repos pour connaitre ma capacité de récupération: que dit mon coeur : 112.
Puis un autre exercice (le pire): courrir à ma FCM max le plus lontemps possible, j'ai tenu 1minute30. Rhhhhhaaa, les "vrais" coureurs tiennent au moins 3 minutes. Le point positif c'est que j'ai de la marge de progression.

Puis refooting cool et retour à la maison.

Et là, c'est pas fini: plusieurs exercices pour tester différents groupes musculaires pour connaitre mes points forts, enfin plutôt faibles: abdo, cuisse, gainage, pecto, etc...

Puis il calcule mon pourcentage de masse grasse (heu c'est comme ca qu'on dit?): 23,7% wouah pas trop mal, je suis dans la fourchette des "sédentaires qui font du sport".

Et voila, normalement je devrais avoir mal partour d'ici demain et j'attends avec impatience ma prochaine séance jeudi prochain.