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sept. 22
2009
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Les chasseurs de temps : 7 km, 14 km, 21 km (seul ou en relais).
20/09/09 :
Ce matin, ceux et celles qui ont pensé "un lapin" me doivent 1 euro :o) , me lève à 07h30 , non sans mettre réveiller plusieurs fois dans la nuit lol
Au programme : le 21 km !!!
Mon deuxième semi-marathon , après celui de Paris en mars 2009
Objectifs : finir en moins de 2h11 et et si possible en 2h06 au moins pour avoir une belle moyenne de 10Km/h , je sais bien compter , n est ce pas lol
et peut être de me décider a m'inscrire pour le MDP 2010 !!
La journée commence mieux que la dernière fois , à la course du château de Vincennes, où j'avais pris le métro dans le sens contraire et oublié "ma" montre GPS (que j'avais emprunté en plus, la mienne était en réparation) , avec pendant toute la course la petite question : est ce que je l ai oublié dans mon sac ou dans l herbe !!!!
Donc les chasseurs sont lâchés lol, le premier tour se passe pas trop mal, j essaye de pas dépasser les 10-10.5 KM/h pour pas me griller, j ai tendance a partir trop vite même si je le sais lol, les km passent sans trop de soucis, je guettai les 2 km car souvent j'ai mal au tibia au bout de 10-15 minutes, mais RAS, ouf (a vérifier mais vers les 70 kg, cela me le fait, et a 69 kg les douleurs n'apparaissent pas)
les premiers 5 km en 29 minutes donc ça va l
Vers le début du deuxième tour, une coureuse remonte à mon niveau, et reste lol, regarde ma montre 10.5 Km/h , ah tiens je me suis trouvé un lièvre , ou c est l inverse lol, a l'occasion, je regarde le dossard, : indv, le "ventresard" (Tout droit réservé Eric lol ) : vert donc 14 Km. Faut pas que je me grille quand même lol
Pendant un bon bout de temps, on se parle même pas, on garde le même tempo, jusqu a un vélo en sens inverse l'a presque renversé lol , elle dit, il se gêne pas celui là, la conversation est entamé, lol, on parle un peu, les kilomètres passent plus vite, et on garde un rythme "soutenu", 10,5 -11,0.
j espère jusque que je le payerai pas plus tard, mais les jambes et le souffle suivent.
A un moment on entant serrer a droite !!!!! un vélo qui ouvre le chemin au premier des 21 km, si j ai bien tout compris lol, et c est la qu'elle se rend compte que je fais le 21 lol
Le 14eme km approche, dans les 500 dernier mètres , deux de ses connaissances, se mettent a courir avec elle, je lui souhaite bonne chance pour la fin , et me remercie de l'avoir accompagné, je sais pas son prénom, ni son dossard, juste qu'elle va faire les 20 km de paris, et j ai même pas penser a faire le sergent recruteur pour CAF lol
Donc file de gauche pour entamer le 3e tour, 14 km en 1h22 , ça va lol,
le 14eme km couru en 5:13, ooppss, 11.5 Km/h caramba
Par contre le 3eme tour a été plus difficile , ai je trop forcé au deuxième ou de me retrouver seul lol, je sais pas, il y a plus grand monde , quelques trio et indiv me dépassent, j'en double moi même un ou deux, mais pas plus lol, même du mal a ouvrir ma gourde, que j ai été très content d avoir d ailleurs lol
9.5-10 Km/h en moyenne pour ce 3eme tour.
vers le 18-19 km, une coureuse me dépasse , peut pas trop la suivre, mais reste en vue, mais elle s arrête au bout de 5 minutes et se retourne, elle attend quelqu'un a priori !!!!
Elle me redépasse au vingtième, je regarde ma montre 10,5 Km/h , allez je me dis je la suis, on reste au même niveau, vers le 300-200 derniers mètres, un groupe pour l encourager lol, un lui cri, "lache ton mec" lol, oh l autre !!! , alors nom d un panda , j accélère encore avant le premier virage , et l'arrivé se rapproche à grand pas :o)
je la devance d environ 15 secondes , c est toujours ça lol,
dernier kilomètre en 5:19, ce qui est pas mal lol
Résultat 02h02 a ma montre, que j oublie d ailleurs d arrêter , je m en rend compte que 3 minutes plus tard grrrr lol
Voulait voir comment je me sentais pour voir si je m inscrivais au 20 kilomètres de paris, mais les inscriptions sont fermées snif
2 ans que je me suis mis a la course a pied, 1 an depuis ma première course , le Paris Versailles 2008, en 2 heures lol, le semi de paris, trois 10 km en mai et juin et 17 kilos de perdu (86 -> 69) ;o)
petit plus ce dimanche aprem, j ai retrouvé chez mes parents, un compte rendu d'une visite chez l'allergologue, en l an 2000, il était écrit 75 kilos !!!! je pèse 6 kilos de moins qu'a 26 ans :o)
Prochain étape le MDP 2010 !!!!
Si je m'inscris, faudra m'aider, me conseiller, m'encourager hein lol