Alors que j’étais sur mon petit nuage la semaine dernière, en constatant la progression par rapport à la prépa de février 2010, août 2010… cette semaine c’est un peu la cata sniarf, sniarf…

Lundi : après le week end bien chargé : repos

Mardi 15/02 : fractionnés courts : 20’ à 75% + 7x (1’30’’ vite/45 ‘’ lent) + 3’ à 70% + 7x (1’30’’ vite/45 ‘’ lent) + 10’ à 75%. Aïe , aïe, je n’aime pas ça, je souffre, la seule consolation qu’au retour à la maison je demande un massage à mon mari et il accepte !

Ce qui m’énerve le plus, c’est qu’au boulot ça devient un combat quasi quotidien pour partir à l’heure, TOUS LES JOURS ma chef trouve quelque chose d’urgent à faire à 17h00 moins 5, j’en ai franchement ras le bol, et je vous assure, c’est très difficile à dire : non, ça attendra demain… Elle s’en fout que j’ai 1h10 de transport, je dois aller courir après et j’ai une famille quand même… C’est pas elle qui va foirer ma prépa, non mais…

Mercredi 16/02: 30’ de piscine

Jeudi : 17/02: 1h00 à 75%, vitesse toujours aussi minable 7,2 km/h contre 6,5 km/h il y a un an

Vendredi 18/02: 40’ de piscine

Samedi 19/02 : temps gris, il pleut bien, il fait assez froid, c’est parfait pour le moral…

Au programme : 30’ à 75% + 4x(10’ à 85%/2’ à 70%) + 10’ à 75%.

Les séances comme celles-ci, ce sont mes préférées mais là ça va pas du tout, dès le début le cardio joue au yo-yo, je vais au bout de ma séance sous la pluie bien moche au parc forestier de Sevran…

En rentrant chez moi et après avoir téléchargé la séance, je suis bien déçue…sur les portions à 85% ma vit. moy. est de 8,6 – 8,3 – 7,6 – 8,1 km/h contre 9,1 – 8,6 – 9,3 - 8, 5 – 8,9 km la semaine dernière…

Dans le doute je change la pile du cardio, ! Qu’est-ce qu’on ferait pas pour se rassurer…

Aujourd’hui dimanche 20/02 : j’ai bien envie d’aller jusqu’au parc de la Villette à Paris, vu le kilométrage, ça devrait le faire à peu près en 2h30 en tenant compte de ma vitesse d’escargot pas en forme…

Donc ce sera Villepinte – Paris. Le temps est maussade mais il y a beaucoup de coureurs et de cyclistes le long du canal et les gens qui font du kayak…

mais bon, tout n’est pas ausssi beau et par endroits, je traverse des zones franchement glauques, heureusement qu’il y a des coureurs partout… Le cardio fait du yo-yo, tout comme hier, et je suis obligée de marcher assez souvent…

2h00 à 75% + 20’ à 86% + 10’ à 75%.

Mon calcul était presque bon, en 2h30 je rejoins le métro à côté du parc de la Villette (17,51 km à 7,0 km/h en moyenne)  



et ensuite retour chez moi en RER. En courant je n’avais pas froid aux mains, mais en enlevant mes gants j’ai cru les perdre : rouges en enflés…

Je rentre chez moi en RER…

Conclusion : lever le pied, faire le cure de vitamines et ça devrait aller mieux, non ? Pourtant je n’ai pas ressenti de fatigue particulière…

Bilan : 43,59 km. pour 5h58 et 1h10 de natation…