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avril 02
2011
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MDP 2011 : 4ème prépa marathon, sem. 8.Posted by: Tati in MyBlog on Avril 02, 2011 Tagged in: Untagged
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Cette semaine est très légère,
Mardi selon le programme j’ai les fractionnés longs : 6x6’ mais voilà mes collègues veulent aussi se mettre à la course à pied ! A force de m’entendre parler comment je me sens bien après avoir couru, 
elles ont envie d’essayer… enfin une d’elles a déjà essayé deux fois, mais était un peu dégoutée par remarques des c… du genre : mmmm… mais t’es bien foutue toi…
ça doit être mon « grand âge » mais on ne m’a jamais fait de remarques pareilles… Et pis au parc Monceau après le boulot on ne risque pas d’entendre ça… Donc c’est parti pour 40’ de course-marche… Je ne sais pas si mes collègues vont devenir un jour accro à la CAP mais qu’elles ont envie d’essayer c’est super !
Jeudi : 10’déchauffement + 6x6’ à 85% + 10’ de récup’.
Rien de spécial, la séance se passe plutôt bien et puis je suis contente de l’heure d’été, fini les sorties dans la nuit !
1h3' pour 8,4 km/h
Aujourd’hui selon le plan 1h30 en endurance dont 15’ allure marathon, mais je n’ai pas envie d’aller courir, na !
Le matin en me réveillant j’ai un peu mal à la gorge, grrrr… j’espère que c’est le syndrôme pré-marathon, car j’ai toujours peur de chopper la crève avant une course. j'avale les pastilles contre les maux de gorge, le thé avec du miel...
Il fait très beau et puis, mon joli « cheval mauve » ne va pas quand même rouiller dans le garage…
 de IMGP1807.JPG)
Pour vous dire je ne suis pas douée en CAP mais en vélo je pense non plus… j’ai la trouille grave de rouler sur les routes, rien que le fait de croiser 4 voitures d’affilé, ça fait monter ma FC en flèche ! Heureusement que je n’ai que 2,5 km. pour rejoindre la piste cyclable du canal de l’Ourcq… Pas douée pour changer des vitesses, pour monter les côtes non plus, mais ça fait un bien fou de me dépenser autrement et d’avoir un peu de vitesse tout en étant en endurance !
20,14 km. pour 1h25 à 75% en moyenne et vit. moy. 14,1 km/h, je sens que vais beaucoup pédaler cet été…
Et demain il faudra m’enfermer pour que je ne fasse pas du sport…
La gorge a l’air de ne rien dire…. C’est pas le moment !
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Par clara, avril 04, 2011
Repos, repos, repos et ensuite, tu fonces plein pot !
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Par Marie24130, avril 04, 2011
à quand le triathlon ?
bises
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Par Atacama, avril 03, 2011
Bonne fin de prépa...
Yanne : ça fait longtemps que tu as consulté un ophtalmo ???
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Par babou, avril 03, 2011
Décidemment, tout le monde se met au vélo... bravo.
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Par Sof, avril 03, 2011
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Par Twister, avril 03, 2011
@ Yanne : MDR !!
Le casque est bien sur la tête de Tati
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Par Bibiche, avril 03, 2011
! Tu es toute belle en jupette!
Semaine tranquille avant le grand jour, cool de profiter des soirées à rallonge!
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Par gaellou, avril 02, 2011
Bonne suite de prepa... tu vas voir le velo ca va vachement t'aider... en tout cas, moi, quand je fais du velo le samedi, mais sortie longue du dimanche, c'est la balade, je me sens en super forme... va comprendre !
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Par Marilyn, avril 02, 2011
Sympa de coacher ta collègue !
yanne ! on le voit pourtant bien le casque là
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Par Dragibus, avril 02, 2011
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Par Tati, avril 02, 2011
Je ique assez souvent les colères contre mes fils, je ne vais pas tout de même leur donner le mauvais exemple
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Par Stella, avril 02, 2011
Et voilà, le boulot est terminé, c'est fait, alors plein de bonnes choses pour le jour J et je suis sûre que tu vas super bien t'en sortir !
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Par yanne, avril 02, 2011
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Mais tes collègues, qu'est-ce qu'elles racontent? cela me rappelle la pub de Rodier où la nana disait "c'est quand ils ne siffleront plus que je ferai la gueule".
Ben oui quoi, après tout, un compliment, même d'un gros lourd, c'est pas si négatif que ça!