Ca y est, les vacances de Nowel sont arrivées!

Un petit tour sur mes sites internet préférés, et de constater que j'avais oublié d'éditer ici l'article de ma dernière course du 27 novembre, à savoir un Bike & Run qui sera l'an prochain Championnat de France! @lors un avant goût de cette épreuve s'impose!

Un évènement préparé depuis quelques semaines déjà... du côté orga'.

Des journées bien remplies entre le boulot, l'achat d'un appart', l'entraînement et l'enregistrement des inscrits sur le Bike & Run.

Cette année je tenais à courir cette épreuve pour 2 raisons:

- belle course à domicile dans un calendrier triathlétique hivernal désertique,

- l'an prochain, cette épreuve est championnat de France, donc autant se consacrer à 100% au bénévolat pour ne pas se louper ;-)

La saison 2011, j'avais couru la majorité des Bike & Run avec ma copine Audrey, mais la miss étant d'astreinte, j'avais lancé le défi à une autre super copine, Anne, de le courir avec moi; de plus une belle façon de clore une année de triathlon commune et fun... là je pense surtout aux entraînements et aux tris de l'Alpe d'Huez et de Gérardmer (et même les autres avant^^).

Bref, revenons en à the d-day.

Réveil à 6h15... pas de neige ;-) ouf, plus tard il fera frais et le soleil nous aura honoré de sa présence... à travers la brume de rigueur.

De 7h30 à 8h45, mission distribution des dossards; merci à tous les bénévoles présents, j'ai l'impression que ça tournait bien. Puis zouh, Anne et moi filons à tour de rôle sur le VTT (héhé, c'est sa première sortie compét', il est tout content^^) pour nous rendre au briefing sur la colline à 9h15.

Sur la ligne de départ, près de 230 équipes sont prêtes à en découdre avec ce sprint de 16 bons km. L'ambiance est détendue.

A 9h30, les coureurs, dont je fais partie, s'élancent pour 1200m de course à pied avant de rejoindre la zone VTT; l'allongement de cette distance initiale permet effectivement d'étirer un peu le peloton. Je sens de suite que je suis bien, la cadence et la foulée sont bonnes sans se mettre dans le rouge.

Arrive la zone VTT, et là c'est tout de suite plus facile de repérer son coéquipier que dans la situation inverse (j'avais loupé Audrey l'an dernier en l'attendant avec le VTT). On se dégage un peu de l'embouteillage et j'enfourche le vélo que je laisserai à Anne juste avant la descente avec ornières... quel cadeau ;-) dans cette première boucle, elle est bien encombrée, ça freine de toute part, j'ai d'ailleurs le sourire en voyant le placement des secours pile à ce niveau. On échange après la descente et je pédale jusqu'au bout de la montée dans les champs. Le terrain est idéal, du moins il me plaît, gras mais pas boueux ni glissant, souple et agréable, je ne regrette pas d'avoir chaussé mes runnings habituels et non mes trails qu'il faudrait que je change en raison de la pointure.

Avant la grande montée le long du lotissement, je laisse le VTT à ma coéquipière beaucoup plus puissante... c'est simple, à chaque fois que je remonte sur le bike, je descends de 2 plateaux. Là, je galope longtemps, car suivent une légère et longue montée (donc pas reposant après avoir couru l'autre montée et de toute façon mon binôme ne peut pas encore m'avoir rejointe), puis une descente et là ça ne me fatigue pas de courir (donc autant ne pas perdre de temps à échanger le vélo et laisser souffler un peu Anne qui vient de s'enquiller 2 montées pas des moindres). Je prends le VTT en bas de la descente, roule sur la zone d'interdiction de relais, et refile le VTT à Anne dans la forêt en bas de l'ultime montée. Puis je trottine comme je peux, et synchro Anne me rejoint à VTT juste avant la zone de contrôle à passer en binôme côte à côte; parfait, zéro perte de temps, zone pendant laquelle je passe à petit rythme pour récupérer sur le bike.

Chouette, 1 boucle sur 3 d'effectuée!!!

Les relais par rapport à la configuration du terrain, les points faibles et forts de chacune me semblent optimaux.

Contente de mon rythme et des sensations, pas dans le rouge puisque j'arrive encore à faire le guignol en croisant les amis.

Du coup, on garde le même schéma de course sur les 2 autres boucles de 5 km chacune.

Les premiers nous dépassent et en finissent avant la fin de notre 2ème boucle.

Perso, les jambes commencent un peu à fatiguer sur les 2 derniers kms... mais on ne lâche rien! Et toujours dans une ambiance bon enfant!

Passage de la ligne en 1h 15'... HA-PPY! ça se voyait non? car vraiment agréablement surprise de la complémentarité entre Anne et moi... on ne court et roule pas au même rythme, mais je pense que chacune a pu exprimer son potentiel (se rentrer dedans quand il le fallait, trouver la juste limite pour ne pas tomber dans le rouge et garder la fun attitude) de façon à optimiser la course: j'ai adoré! Merci Anne!

Un rapide ravito dans l'enceinte du fort... héhé, y en a même encore pour nous ;-)

Un retour en mode bike & run... et oui, on en redemande ;-)

Une douche, une bonne soupe, des knacks, les podiums, les discussions, etc... un bon dimanche entre amis!

Bravo à tous les participants pour leur course et leur bonne humeur!

Résultats et infos sur: http://oberbikeandrun.free.fr