Comments for Entrainements 20 km de Paris : ils ont commencé ! at http://www.courir-au-feminin.com , comment 1 to 21 out of 20 comments http://www.courir-au-feminin.com Fri, 24 May 2013 08:39:43 +0100 FeedCreator 1.7.3 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-35481 Dimanche : Paris-Versailles ! Bonne course pour celles qui le font, bon entrainement pour les autres ! - crispas Wed, 22 Sep 2010 12:51:12 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-35256 J'ai la chance d'avoir été sélectionnée pour faire partie du groupe "Mes premiers 20km". Est ce que je peux venir à l'entrainement avec quelqu'un qui fait les 20 km mais n'est pas dans les groupes "mes 20 premiers km ?" Merci de votre réponse et à demain j'espère - CatherineL Sat, 18 Sep 2010 14:05:26 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-35192 Je dis comme Aude : scandaleux de ne pas avoir cité Barbie [i][/i];D Donc j'irai pas non plus à l'entraînement ..... parce que Chasseurs de Temps! Bon dommage que les entraînements collectifs ne soient pas plutôt le samedi!!! - colchique94 Wed, 15 Sep 2010 23:05:55 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-35165 Voici le mail que nous avons reçu aujourd'hui: "Bonjour, Voici les infos pour le rassemblement du quatrième entraînement collectif ce dimanche 19 septembre 2010 organisé par New Balance. Lieu de rendez-vous : Paris Champs de Mars (face à l’école militaire). Heure de rendez-vous : 9h45 (début de la séance : 10h). Cette quatrième séance sera l’occasion de permettre une première rencontre entre vous toutes et quelques femmes de notre équipe VIP : Raymonde Cornou, Estelle Denis et Aïda Touihri entre autres. Sportivement, L'équipe des 20 Kilomètres de Paris Ils ont oublié Barbie, c'est un scandale. Du coup, je boycotte, non, je rigole, je fais les chasseurs de temps :) - Aude Wed, 15 Sep 2010 11:59:03 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-35021 Hello! Ci-dessous les plans du coach pour cette semaine. A dimanche prochain et d'ici là...BON RUN! Amaury *** Préparation pour les 20 Kilomètres de PARIS: du 13/09 au 18/09/10 *** /// Plan pour 2 séances par semaine /// Mardi 14/09/101h 10’ footing Dimanche 19/09/1030’ footing + 5 x 3’/2’ ( + vite que l’allure 20 kms) ///Plan pour 3 séances par semaine /// Mardi 14/09/101h 10’ footing Jeudi 16/09/1030’ footing + 1’(1’) 2’(1’) 3’ (3’) x2 (Assez rapide) Dimanche 19/09/1030’ footing + 5 x 3’/2’ ( + vite que l’allure 20 kms) /// Plan pour 4 séances par semaine /// Mardi 14/09/101h 10’ footing Jeudi 16/09/1030’ footing + 1’(1’) 2’(1’) 3’ (3’) x2 (Assez rapide) Samedi 18/09/1050’ footing cool Dimanche 19/09/1030’ footing + 5 x 3’/2’ ( + vite que l’allure 20 kms) - AmauryNB Mon, 13 Sep 2010 15:06:02 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34923 Hello Milou, Pas de plan d'entraînement hier matin, problème de logistique! Coach Jean-Claude a récupéré les adresses email pour transmission, je n'ai rien reçu ! A suivre ..... - colchique94 Sun, 12 Sep 2010 12:51:22 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34910 Ps - Il y a des coins très sympas pour s'entrainer dans le Nord Est de Paris (Buttes Chaumont, Canal St Martin...). A bon entendeur salut. Milou - Milou12 Sat, 11 Sep 2010 21:22:04 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34909 Salut tout le monde, Alors comment c'était ce matin ? Malheureusement je n'ai pas pu venir. Est ce que quelqu'un pourrait m'indiquer le programme d'entrainement pour cette semaine donné par les coaches NB ? Merci d'avance et au week-end prochain - Milou12 Sat, 11 Sep 2010 21:20:34 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34896 aaaahhhhhhhhhhh , le 19 septembre c'est les chasseurs de temps, pas d'entraiment pour moi.:( Cécile, tu ne viendrais pas le we d'après? Bon, j'arriverai bien à te rencontrer un de ses quatre ;) - Aude Sat, 11 Sep 2010 13:28:37 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34875 Chouette!!! une coach supplémentaire!! - colchique94 Fri, 10 Sep 2010 23:36:15 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34844 Je viens courir avec vous le we du 18 septembre, histoire de faire connaissance et de retrouver des sensations de coureuse ! Cécile - Barbie Fri, 10 Sep 2010 12:54:31 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34826 Merci Aude j'ai reçu le mail pour le bois de Vincennes, cool ! Je préférais le champs de mars mais bon, c'est pas mal aussi... RDV samedi en pleine forme alors 8) - Lolo80 Thu, 09 Sep 2010 22:22:57 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34814 c'est ça samedi au lieu de dimanche et au bois de Vincennes ou de Boulogne (vote ouvert dans les entrainements aux champs de Mars du groupe 20km). - Aude Thu, 09 Sep 2010 12:08:31 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34802 Salut les filles, contente de voir que les entraînements ont commencé ;D. Malheureusement je n'ai pas pu me joindre à vous les 2 derniers we... mais je vais me rattraper dès le we prochain ! Aude, tu parles d'un entraînement décalé ce we en raison de la Parisienne... Ca veur dire quoi exactement? Samedi au lieu de dimanche ? J'ai hâte de me joindre à vous !!! - Lolo80 Wed, 08 Sep 2010 22:35:27 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34801 @ Sab, sur la première photo, tu n'es pas vraiment au fond !!! Et l'autre coach "le repos de la guerrière" dixit Sab c'est Amaury, c'est lui qui gère les mails et l'organisation. - Aude Wed, 08 Sep 2010 22:19:27 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34793 [u]PS[/u] trop contente d'être cachée au fond ;) - Sab Wed, 08 Sep 2010 19:29:39 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34792 Hein ça ! On n'est pas mignonnes toutes avec nos NB ? Nous avons eu à essayer la gamme des 700 amorti-maintien. Mon statut d'éléphant qui fait de la course à pied m'a valu d'essayer la 1060, pudiquement appelée "pour coureurs de tous poids"... Ce que j'ai surtout noté, c'est la légèreté, pour une chaussure qui privilégie l'amorti. Aude: c'est Valérie notre coach perso, alias "voiture-balai". Qu'elle me re-pardonne. Par rapport à la première semaine, ce qui a changé donc, c'est l'intensité des fractionnés. On est passé de 30/30 à 1'30/1'20. Dans 4 semaines, on fera des "Zatopek" ? ? C.A.D : 30 fois 400m en 1'30 avec 200m de récup ??? Tapez pas les filles, c'était une question, pas une proposition :-* - Sab Wed, 08 Sep 2010 19:25:57 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34756 ah j'oubliais, la semaine dernière, on a pu essayer des chaussures NB, d'où sur les photos quasi tout le monde en portent. De plus, nous avons eu du monde pour nous encadrer "coach Jean Claude" qui donne le rythme, 2 autres dont j'ai oublié le nom (désolée :() qui accompagnent les derniers ou gardent les sacs et Raymonde Cornou la propriétaire (?) de la boutique Marathon (blonde et en orange et noir sur la deuxième photos) qui est une grande sportive (record personnel de 2h28 sur marathon). - Aude Wed, 08 Sep 2010 12:07:17 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34755 J'ai participé à l'entraînement de dimanche dernier (pas là le 29 août). Très sympa de s'entraîner au Champ de Mars avec un joli soleil! Et les coachs NB sont très sympas aussi! Z'avez vu sur les photos? Nous sommes toutes chaussées de NB. J'ai trouvé ma paire de NB très légère (je crois même que j'ai couru les 30 mns de footing plus vite que d'hab!) mais sans doute pas assez d'amorti sur l'avant et j'ai eu mal sous le pied droit. Bon les chaussures, c'était pas cadeau ;D;D juste prêtées pour la séance!! ... mais si j'ai bien compris on devrait bénéficier d'une réduction sur l'achat de NB à la boutique marathon. A part ça, j'ai souffert grave sur les fractionnés 1mn30/1mn20 >:( Avec mon plan d'entraînement Jiwok je ne fais que des 15s/45s!! .... et je m'aperçois bien sûr que ce n'est pas vraiment suffisant! Et donc cette semaine je suis le plan d'entraînement du coach NB. Je participerai avec grand plaisir aux prochaines séances. - colchique94 Wed, 08 Sep 2010 11:58:23 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/les-breves/entrainements-20-km-de-paris-ils-ont-commence-2.html#comment-34750 Alors effectivement ça a commencé. Les entrainements sont sympa. En gros 30 min de footing à fond (enfin footing pas pour tout le monde, moi, je suis restée loin derrière en étant à 8,5 km/h de moyenne pour mes 143 pulses/min autorisés par Eric) puis talons/fesses et autres exos (cf les photos) puis les fractionnés. Ce dimanche (le 6/09) c'était 1'30/1'20, 6 fois et c'est le bonheur en groupe (je n'ai jamais fait mes fractionnés aussi vite 13 km/h en moyenne). Bref, c'est vraiment bien, ce n'est juste pas facile d'intégrer ces entrainements quand on a déjà un plan et que l'on a des courses de prévu même si les coachs s'adaptent (dimanche prochain entrainement décalé pour cause de parisienne).Voilou - Aude Wed, 08 Sep 2010 11:25:39 +0100