Le coach running

Comme je l’ai promis sur le forum, je vais vous parler du coaching personnel dans la course à pied.

J’ai, pendant 1 an, suivi les entraînements dans un club. Certes il ne faut pas le nier, l’ambiance est sympa, on court ensemble, on progresse forcément au contact de meilleurs que soi. Le problème principal (pour moi en tout cas) : ce sont les horaires. Logiquement les séances sont programmées le soir après le travail mais pour moi, mère au foyer, c’est le soir que ma journée commence vraiment !

Donc devant les complications d’organisation, j’ai décidé de faire appel à un coach. Je l’ai rencontré lors d’un stage que j’ai fait à Marathon (je vous en parlerai également dans la même rubrique). Après une semaine à courir avec lui, j’ai décidé de lui confier mon entraînement afin d’arriver à mon objectif : passer les 4h au marathon de New York en nov. 2007 et préparer les 100 km de Millau en sept. 2008 (c’est un entraîneur d’ultra également). Le principe est assez simple : il m’envoie un tableau excel avec mon plan pour les 15 jours à venir établi en fonction de mes objectifs. Il s’adapte aussi à mes obligations familiales ou autres. Je lui renvoie toutes les semaines mon plan commenté avec mes temps, mes ressentis. Je peux sur le principe l’appeler pour avoir des conseils (je n’abuse pas de ce service, j’utilise le mail).

Avantage : le fait d’avoir du presque sur mesure permet de tenir son plan sur la longueur, ce qui peut être un peu plus difficile quand il n’y a pas de souplesse.

Inconvénient : il faut accepter de courir seule, avec son chrono à la main, ce que certaines n’aiment pas. C’est vrai que mes séances matinales dans le froid de ma région sont quelquefois difficiles.

Pour l’instant ce système me convient tout à fait. Il a un coût certain mais bon, vous l’aurez compris, la course à pied est importante pour moi... Je sais aussi que ce n’est pas parce que j’ai un plan perso que je vais courir le marathon en 3h00 demain matin. Il ne va pas faire un miracle non plus !!!

Je pense également que le fait d’avoir pu faire un stage avec lui, qu’il m’est vu courir, qu’il est une petite idée de ma personnalité est clairement un plus même si ce n’est pas obligatoire en théorie.

Bon pour la petite histoire et pour ceux et celles qui n’auraient pas lu mon compte rendu : j’ai fait 3h48 à New York…