Kunena Site Syndication http://www.courir-au-feminin.com/ Wed, 08 Feb 2012 05:24:57 +0100 Kunena 1.5.5 http://www.courir-au-feminin.com/components/com_kunena/template/default_ex/images/french/emoticons/rss.gif http://www.courir-au-feminin.com/ Kunena Site Syndication http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/les-allergies-alimentaires-le-cas-du-gluten.html#251765 @marcelle: l'équivalence se fait de la même manière que les aliments contenant du gluten. Mais, l'important, c'est de renforcer le terrain, notamment, le terrain anti-inflammatoire via les omega 3 à longue chaîne et les probiotiques, concernant la sphère intestinale. Ceci, afin de mieux équilibrer les contraintes liées à l'intolérance au gluten. Ensuite, le terrain acide peut être envisagé! A voir dans le temps! Tenez-moi au courant! Sincèrement. Nicolas Aubineau. Wed, 08 Feb 2012 00:15:16 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/le-materiel/au-secours-mon-garmin-forerunner-110-ne-s-a.html#251764 et là le miracle fut... à n'y rien comprendre... hier j'ai mis mon garmin en charge à nouveau, cette fois ci quasiment toute la journée. hier soir avant d'aller sagement au dodo je vérifie à nouveau l'écran : toujours le néant le plus total... du coup je me décide à le débrancher définitivement pour le ramener chez D4. et là miracle ! l'écran s'allume ! alors que je n'ai touché à rien !!! bon j'ai un peu tatonné pour le remettre en marche car il m'indiquait que la batterie était faible mais au final après l'avoir à nouveau mis en charge toute la nuit, ça a l'air de marcher... reste plus qu'à télécharger les données de la course de dimanche... bizarre bizarre ! à surveiller de près quand même... Tue, 07 Feb 2012 23:32:41 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/hernie-discale-fin-de-la-course-a-pied.html#251763 je n'y connais rien mais je peux juste te dire que mon frère, élagueur a été victime de hernies à répétition ... après opération et réeduc, il grimpe à nouveau aux arbres, sans problème ... sa chance ? sa musculation ! et toi, en tant que coureuse, tu as aussi un dos musclé !! dans tous les cas, je ne te souhaite que du mieux !! Tue, 07 Feb 2012 23:22:34 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/triathlon/entrainement/triathlon-.-mais-pas-que-je-vens-mon-velo/2.html#251762 ;-)))) Tue, 07 Feb 2012 23:10:00 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/se-retrouver-pour-courir/les-rendez-vous-courir-au-feminin/rdv-foulees-de-vincennes/2.html#251761 BRAVO à toutes!!! Magnifiques chronos. Wahou!! Bravo aussi à ceux qui ont encouragé avec ce froid. Ma course normande a été annulée. Dommage! Tue, 07 Feb 2012 23:07:04 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/les-toques-du-bio-stevia-superfoods-bouillons.html#251760 Barbie écrit: Pas de réaction pour les bouillons parce que j'adore ça et que je n'ai aucun souci dans le dosage !!! Cécile Si si !! Je réagis ... En ce moment, je suis à fpnd sur les soupes Thaï ( encore ce soir, cette petite soupe aux crevettes ..!! Un pur régal !!) En revanche, je n'utilise que des bouilllons-cubes, bio, certes, mais j'adorerais les faire moi-même !! Alors, tu penses bien que tes recettes m'interessent !! :) :) Tue, 07 Feb 2012 22:33:52 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/qu-avez-vous-fait-pour-votre-plaisir-aujourd-hui/15.html#251759 J'ai fait un gâteau au chocolat avec ma fille et ensuite, grâce à Gaellou, nous avons dansé sur les BeeGees ! Alors Tati, tu nous les post quand les photos de tes Noosa ? Tue, 07 Feb 2012 22:22:22 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/la-preparation-mdp-des-tortues-fringantes-./3.html#251758 ben moi, j'ai découvert le pote Cyrano avec Eric et je l'ai trouvé très ... efficace !! donc je ferai comme ... je le sens sur le coup !! :-D :) :-D Tue, 07 Feb 2012 21:55:44 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/trail/cr-stage-hivernal-team-de-choc-2012.html#251757 Toujours top les stages de Maïlys Merci pour le CR; ça nous fait un peu rêver. Y a ti pas queques photos ? (en plus de celles sur le blog de MaÏlys) :) Tue, 07 Feb 2012 21:49:19 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/les-sorties-du-jour/qu-avez-vous-fait-aujourd-hui-semaines-5-et-6/4-3.html#251754 Trop de vent glacial 45min de home-trainer :S j'ai pas eu FROID Tue, 07 Feb 2012 21:20:51 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/trail/la-tanaissienne-a-blanquefort-24-et-25-mars-2012.html#251753 ah ben tiens, ça pourrait m'intéresser cette petite course ! j'ai jamais fait de course nocturne, ça pourrait être une première pour moi aussi dis donc ! j'avais eu envie de faire la nocturne du trail d'hosteins, mais j'avais mal à la cheville du coup j'ai fait l'impasse... sauf que je bosse le samedi alors je vais voir si je peux m'organiser... sinon pourquoi pas le 8km du dimanche ??? et pour répondre à ta question de l'autre jour (je viens de voir que tu m'avais répondu...) je cours sur cestas dans le bois derrière chez moi, tout bêtement... Tue, 07 Feb 2012 21:01:51 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/marathon-d-annecy-3.html#251749 Rassure toi Stép, l'année dernière il a fait chaud (et même très chaud) sur le semi, mais sur marathon, on a été un peu plus épargné. Chouette marathon et beau souvenir. :) Tue, 07 Feb 2012 20:27:16 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/marathon-de-marrakech-le-90-iem.html#251743 mon récit de ce 90 iem opus marathonien (http://convert.pagesperso-orange.fr/page0/page0.html) :) .... au plus ca va ... au plus j'en jouis Tue, 07 Feb 2012 19:55:57 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/la-course-du-soleil-semi-de-nice-a-monaco/2.html#251736 Oh purée 1h45 Véro c'est le top ça !! Cette course il y en avait des cotes et des descentes Merci Japhy j'suis contente de mon chrono surtout que j'avais même pas de montre rien je ne voulais pas savoir... Bon c'est fait CR posté !! Tue, 07 Feb 2012 18:37:08 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/foulees-des-laveuses-17-juin-2012.html#251734 Une course qui me paraît bien sympa !! Tue, 07 Feb 2012 18:04:23 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/course-a-pied-enqu-te-marketing.html#251732 Bonjour, Je dois réaliser une enquête sur les femmes et le running/footing pour mon école. Ceci s'inscrit dans un projet fictif de création de magasin 100% féminin. Si vous pouviez m'accorder quelques minutes en cliquant sur le lien suivant, ce serait super ! http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.mon-enquete-enligne.fr%2Findex.php%3Fsid%3D76163%26lang%3Dfr%26fb_source%3Dmessage&h=BAQFa4cPW MERCI beaucoup :) Tue, 07 Feb 2012 17:51:03 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/quel-temps-chez-vous/14.html#251728 Gygy :8° :) Valdes: -10) en Bretagne? Tue, 07 Feb 2012 17:24:40 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/messages-personnels/joyeux-anniversaire-gygy.html#251719 très très bel anniversaire ma Gygy ; une grande et belle année à profiter de ce qui se présente à toi, y compris, veinarde, ton stage avec christophe Malardé. on attend ton CR ;) http://www.courir-au-feminin.com/images/fbfiles/images/souris001.gif Tue, 07 Feb 2012 15:26:36 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/qui-veut-mon-livre-marathon-des-sables/3.html#251712 le livre est arrivé dans la Drome pour me rechauffer !!! Merci Melanie ..... :) Tue, 07 Feb 2012 14:14:56 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/mon-coup-de-foudre-du-moment/3.html#251682 TROP !TROP! CHOUET!!!J'ADORE!!!! Tue, 07 Feb 2012 08:30:29 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/presentations-des-nouvelles/les-nouvelles-de-courir-au-feminin/courir-la-tete-en-bas-une-cafeuse-down-under.html#251673 Mellewinnie is back ! Contente de te revoir par ici. Je me souviens de toi, tu m'as racheté mon premier cardio. J'espère que tu en as été satisfaite. Il t'a suivi en Australie ? Je te souhaite beaucoup de plaisir dans ton nouveau pays. ça doit être super ! Bon retour aussi à Asian ! Mon, 06 Feb 2012 22:27:35 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/le-recit-de-vos-courses/trail-blanc-du-semnoz.html#251669 Beau cocktail pour une reprise avec un beau classement en plus! B) Mon, 06 Feb 2012 21:50:35 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/l-alimentation-les-3-dernieres-heures-avant-une-c.html#251659 Nat, effectivement, tu as raison de tester les recettes de différentes sources. Comme je le disais plus haut, nous sommes toutes différentes donc il nous faut expérimenter pour trouver ce qui nous convient. Et tout le monde ne peut pas se permettre comme nous de passer 3 heures par jour dans la cuisine à faire des essais ;) D'ailleurs, je n'ai jamais dit que les miennes étaient mieux que les autres. Mais d'une part, avec mon alimentation un peu spécifique on va dire que je n'ai pas d'autre choix que de tout faire moi même. Et surtout, avec Kristof, on propose une réelle alternative puisque le 100 % végétal non transformé, ça n'existe pas ! Et fondamentalement, je n'ai pas une approche fonctionnelle de l'alimentation. Je n'y paux rien. C'est comme en CAP, je ne ferai jamais de piste parce que ce n'est pas mon truc. C'est tout. Ca ne veut pas dire qu'il ne faut pas le faire, juste que moi, qui (j'insiste de manière prétentieuse) suis beaucoup plus qu'une machine, ne le fais pas. Mon, 06 Feb 2012 21:13:35 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/jogging/conseil-pour-une-debutante-motivee.html#251637 1katia écrit: Car je ne me suis jamais posé la question... :( Si tu n'as pas mal avec tes chaussures actuelles, il n'y a peut-être pas de questions à se poser , ton ostéo habituel pourra te le dire normalement rien qu'en regardant tes semelles . Le mieux quand on se sait pas c'est de prendre de l'universel, ce doit être quand même la grande majorité des coureurs ;) Mon, 06 Feb 2012 18:17:59 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/le-recit-de-vos-courses/mes-foulees-de-vincennes.html#251620 Beau CR, belle course, merci et bravo Yevon... j'espère te croiser au semi de Paris :) Mon, 06 Feb 2012 16:57:08 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/trail/trail-du-grand-brassac-2012.html#251603 HA oui pas chaud........et le chien il n'a pas de manteau,hihihi Mon, 06 Feb 2012 15:10:20 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/cannes-10km-ou-le-semi.html#251579 + 2 : moi et Zhom sur le semi @latortue : Pas folichon, le semi de Cannes, mais je ne le trouve pas désagréable .... du moins, je le préfère à tous les semis de Nice ...c'est bon pour moi ça !! Nice était mon premier l'année dernière j'avais "un peu" galeré, j'espère que celui-ci me réussira mieux ! Mon, 06 Feb 2012 12:52:26 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/le-materiel/muzino-nirvana-7.html#251575 si ça peut dépanner une d'entre vous, j'ai une paire de running Muzino Nirvana 7 taille 38,5. j'ai courru seulement 2 fois 10 km. elles sont comme neuve. mon podologue m'a fait une semelle sur mesure et je ne m'en sert donc plus. ces running apporte une bonne stabilité et un excellent maintien du pied necessitant un controle de la pronation. Mon, 06 Feb 2012 11:56:14 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/c-est-notre-faute-on-n-est-pas-assez-grosses.html#251546 Deux filles un peu frqbqdingues que j'ai recontrées sur des trails à étpaes : Iris Cooper (http://swissmiss-iris.blogspot.com/), d'origine Suisse, elle vit au Canada et a de nombreuses éditions de la badwater derrière elle. Norma Bastidas (http://mexicanrunningwild.blogspot.com/), d'origine Mexicaine, elle vit aussi au Canada. C'est une femme exceptionnelle. Elle a commencé à courir pour attirer l'attention sur la maladie des yeux de son fils. et donc fatalement, elles ont des copines comme Lisa Bliss (http://lisabliss.blogspot.com/) et Sue (http://booneldog-runningonempty.blogspot.com/) Mon, 06 Feb 2012 08:09:47 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/ronde-givrees-2012.html#251530 Bravo Pascalou! Beau chrono sur ce parcours, je confirme pour les côtes, pas facile du tout ce relais. :) Fanny c'est tout près de chez moi cette ronde! :) Sun, 05 Feb 2012 22:50:29 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/a-nico-comment-manger.html#251476 @arcéus: devant la multitude de messages... je te réponds en mp. A bientôt. Nicolas. Sun, 05 Feb 2012 18:59:32 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/presentations-des-nouvelles/les-nouvelles-de-courir-au-feminin/bonjour-a-toutes.-probleme-de-periostites.html#251462 Ma fille qui fait de l'athlé depuis plusieurs années, souffre régulièrement de periostites. Alors, lorsque la douleur est violente et qu'elle ne veut pas s'arrêter, elle se met de l'elasto sur le mollet pour maintenir le périoste. Jamais elle ne s'est arrêtée pour ces douleurs et pourtant je sais que c'est vraiment douloureux !! Bon courage ;) nadine Sun, 05 Feb 2012 17:47:30 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/trail/la-winter-academy-2012.html#251450 Un petit récit et des photos sur mon tout nouveau blog (http://montagneetforme.over-blog.com/) ! On a enlevé les photos compromettantes (elles sont juste en toute initmité sur fbk, mwarf !) Sun, 05 Feb 2012 16:43:02 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/aie-mon-tendon-rotulien.html#251443 Euh ... un tendon qui gonfle, c'est un tendon enflammé, et pour faire passer la douleur, c'est de la glace qu'il faut mettre dessus, pas une douche chaude Enfin tu peux te doucher aussi, hein ;) Etire-toi bien les quadris, ça peut suffire à traiter le problème, avec de la glace. Sun, 05 Feb 2012 15:53:43 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/les-entrainements/fractionnes-pourquoi-quand-comment.html#251434 Bonjour, Je viens aussi poser ma petite question dans ce sujet car les fractionné je ne suis pas fan ! Ca fait 2 semaines que je cours vraiment régulièrement mais je fais un peu n'importe quoi ! Déjà je pars du principe que je suis partie courir donc que tout ce que je fais c'est mieux que rien ;) Ensuite parfois j'essaie d'augmenter ma vitesse mais généralement je l'augmente sur toute la course (genre j'ai un lièvre a suivre !) Aujourd'hui je suis partie un peu dans les montées et au bout de quelques virages j'en ai eu marre donc j'ai commencé a redecendre puis comme ça aller mieux je suis remonté sur 100m puis redescendu 100m puis remonté 5 fois de suite a peu près ! Bref mes entrainements c'est du grand n'importe quoi ! Vous pensez que je peux progresser quand même comme ça ? Parce que moi la technique ça va me souler et me faire arrêter de courir direct je crois ... Bon du coup la j'ai couru 1h25 mais est-ce que c'est mieux de courir 1h25 tranquillou ou 1h en essayant d'augmenter sa vitesse ?? Sun, 05 Feb 2012 14:53:10 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/dossard-10-km-foulees-de-vincennes-fevrier-2012.html#251431 merci pour ta réponse, mais c'est venu un peu tard! Sun, 05 Feb 2012 14:30:43 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-feminines/senegazelle-2012.html#251389 Belle Senegazelle aux filles de la semaine A qui sont arrivées au Sénégal dans la nuit. J-6 pour moi, j'ai bouclé ma 1ère valise de fournitures scolaires hier soir. Le reste sera dans la 2ème. En tout j'en ai 34 kg, je suis trop contente !! Sun, 05 Feb 2012 07:57:37 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-feminines/pour-ou-contre-le-meeting-femina.html#251387 la fille élégante, toute en retenue et en douceur....ça devient franchement marrant quand on touche en plus au sport de haut niveau, vu la belle collection de tigresses :-D Sun, 05 Feb 2012 07:51:20 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/jogging/fcm-basse.html#251360 Hisae écrit: ok merci !! c'est super alors si j'ai un coeur de sportive :) j'avais déjà lu que je ne devais pas courir trop vite pour ne pas me dégouter et pour perdre du poids néanmoins ce matin j'ai essayé de courir assez vite (je voulais voir ce que je peux faire en 1h) et j'ai fait 8,4km en 1h, j'aurais pas pu faire beaucoup mieux Effectivement , les premières semaines voire les 2-3 premiers mois doivent se courir vraiment tranquillou, mais si tu as envie de te lâcher et faire des accélérations sur certaines séances, ne te prives pas non plus, la monotonie est source de lassitude ;) Pour finir,concernant la perte de poids et l'allure endurance , (ça va Japhy n'est pas dans le coin, tu as eu chaud :-D ;) ) , le sujet a été abordé il y a peu, et non, courir lentement ne fait pas spécialement perdre du poids (le muscle étant plus lourd que le gras , tu risques même d'en prendre un peu en reprenant une activité, mais parallèlement tu vas t'affiner). C'est vrai que cette info a la vie dure mais c'est prouvé, ça ne fonctionne pas tout à fait comme ça Sat, 04 Feb 2012 17:37:38 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/jogging/quand-il-fait-trop-froid-que-faire/2.html#251335 Hier, on a fait 1h01 pour 10 km avec -7°C, 50 km/H de vent, ça fait un ressenti de -20°C. Avec le bonnet, les gants et les 3 couches de vêtements, je me suis réchauffée en 25 minutes, les doigts, surtout ont souffert ! Bon, ça fait du bien quand ça s'arrête, vivement le retour des températures positives :) Sat, 04 Feb 2012 11:04:17 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/course-de-la-saint-valentin-2012.html#251306 Je suis allé filmer le circuit, en courant. J'ai légèrement décalé le départ, mais peu importe. Le premier kilomètres est ici : http://www.youtube.com/watch?v=HYvyE0ffPVI Les cent premiers mètres sont en légère descente (16"). Puis cela remonte quelque peu jusqu'au restaurant Puebla (38", un peu plus de 200 mètres). Ensuite cela descend franchement avec le virage en épingle (1'05", 400 mètres après le départ). Passage sous le pont, légère remontée vers 500 mètres (1'28"). A nouveau la descente avec deux virages, restaurant Le pavillon du lac vers 2'22" (un peu plus de 800 mètres). Fin de la descente peu avant d'arriver devant l'entrée face à la mairie du XIXe (950 mètres, 2'57"). Fin du premier kilomètre peu après les balançoires (3'10"). C'est donc quasiment tout en descente sur cette première moitié de circuit. Le second kilomètre : http://www.youtube.com/watch?v=Dv_7zpFQBJ0 Cela commence à remonter doucement jusqu'au pont SNCF enjambant la petite ceinture, un peu plus de 200 mètres (44"). Et là ça monte plus fort, et encore bien plus (supérieur à 10 %) à partir de la bifurcation à droite (près de 400 mètres, 1'28"). Très léger répit en arrivant face au restaurant Rosa bonheur (550 mètres, 2'05"). Tables de ravitaillement à gauche, attention s'il fait aussi froid que ce vendredi l'eau risque d'être glaciale. Là il y avait de la glace dans le caniveau... Et cela remonte à nouveau après le restaurant (2'10") mais un peu moins fort, et à partir de la bifurcation (3'10", un peu plus de 800 mètres) cela redevient plat. L'arrivée se situe à droite au niveau de cette bifurcation, 20 à 30 mètres plus loin, en descente. Sur cette seconde moitié du circuit, la portion la plus pentue se situe entre le pont SNCF et la bifurcation de l'arrivée, soit une distance d'environ 500 mètres. Ma batterie pourtant chargée à bloc est tombée en rade (température très froide et vent glacial), j'ai donc fait une troisième vidéo pour la fin du circuit : http://www.youtube.com/watch?v=_d9KpYaOfgE Il reste 250 mètres, retour au point de départ (50"). Le circuit mesure un peu plus de deux kilomètres, distance compensée par le dernier tour légèrement plus court du fait de l'arrivée située un peu avant. Fri, 03 Feb 2012 23:28:35 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/jogging/non-progression-et-ampoules.html#251296 Ben voilà le Trail des Châteaux ! Je rêêêêêêêêve de pouvoir y participer, juste le petit, le 11km (mon voisin super sportif a fait le 27 km et il a vraiment galéré à courir dans la nuit avec sa lampe frontale). Je quitte la Gwada été 2013, donc ma dernière chance de le courir c'est l'an prochain. Mais voilà cause de ces satanées ampoules je n'envisage aucune course. Ou alors je suis trop chochotte ? Je devrais apprendre à courir avec ? J'espère que tes vacances se sont bien passées et que tu as apprécié cette île aux belles eaux (Karukera). J'avais posé une question sur comment progresser mais je n'ai pas eu de réponse. Alors je la retente car j'ai l'impression de lire tout et son contraire à ce sujet. J'ai bien compris que je devais repartir un peu en arrière car je suis probablement en sur régime, mais après ? Et surtout est-on obligé de se lancer dans des calculs savants de VMA, FMC etc... pour progresser, ou peut-on on peut y aller "free style", au ressenti avec juste un chrono en guise d'accessoire ??? Vous savez tout maintenant, je voudrais participer au Trail des Châteaux en janvier 2013, mais hors de question pour moi de finir dans les dernières (vous avez dit" trop" fière ?), c'est pourquoi je voudrais vraiment progresser. Bon courage pour le froid, ici le thermomètre remonte (janvier et décembre sont les mois plus frais). Fri, 03 Feb 2012 22:05:04 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/sur-le-bord-de-la-route/2.html#251290 @Valdes J'ai droit au vélo et à la natation. Pour le vélo, il fait trop froid et pour la natation je vais y réfléchir sérieusement, avec un peu de chance, je serais guérie avant de m'être décidée. Ben oui, je suis pas une Brinouille moi ! :P Bon pour les nouvelle après 4 jours de traitement, je n'ai pas mal mais y a un truc bizarre qui se passe, je parle avec un débit 10 fois plus élevé que d'habitude :P Déjà que j'ai du mal à ne pas dire de bêtise d'habitude, là j'en sort 2 à la fois :-D Fri, 03 Feb 2012 21:22:09 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/champenoise-2012/2.html#251287 J'ai envoyé le bulletin fin décembre, je suis pas dans la liste mais j'ai vérifié mon chèque a bien été débité, il l'ont bien reçu :P Fri, 03 Feb 2012 20:50:15 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/plus-de-jambes-sous-antidepresseurs.html#251275 ben honnêtement je suis heureuse à la maison, je passe du temps avec mon compagnon et mon fils (qui est hyperactif et a besoin de beaucoup d'attention), ça me donne envie d'arrêter de travailler définitivement mais ce n'est pas possible . Du coup il va bien falloir que je m'y remette, en attendant de trouver un boulot où on me respecte Fri, 03 Feb 2012 19:31:17 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/les-entrainements/le-matin-ou-l-aprse-midi.html#251273 Ben justement, elle l'aurait bien fait Japhy, mais elle l'a perdu :( :( son thermo :-D :-D Fri, 03 Feb 2012 19:25:57 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/mefiez-vous-de-votre-balance-traditionnelle.html#251197 bel esprit positif Leia ;) Fri, 03 Feb 2012 13:14:01 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/passion-des-courses-nature.html#251190 bonjour, je m'appelle Laetitia ( je suis en photo en mauve sur le site), et je vous présente le site web de mon ami sur l'actualité des courses nature en loire-atlantique. www.lacoursenature.fr Vous y retrouvez les dernières news, calendriers, tests produits, résultats, etc.... Nous sommes passionnés et partageons la course à pied en couple. N'hésitez pas à faire tourner ce site riche en infos pour les adeptes de la course en nature. Merci à vous et bonne passion. Fri, 03 Feb 2012 12:56:53 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/debutante-question-intestin-estomac-nutrition.html#251182 Merci Japhy ;) Fri, 03 Feb 2012 10:54:30 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/lnrun-un-portrait-magnifique/2.html#251178 J'ai déjà rencontré plein de LNRun, d'ailleurs dès que j'ai vu qu'elle s'entrainait au même endroit que Justine Hénin, j'ai même cru la connaitre. Mais non, c'était l'image de ses copines du Namurois que me renvoyait cette jeune femme. Par contre des "Catra Corbett" je n'en ai jamais rencontré sous cette "forme extérieure". Il faut quand même comprendre pour cette dernière, que la CAP n'est venu que par après se rajouter et a eu peu d'impact sur la personnalité très forte qui existait déjà ! L'Papy Fri, 03 Feb 2012 10:17:31 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/presentations-des-nouvelles/les-nouvelles-de-courir-au-feminin/encore-une-5.html#251157 Du Bouscat! De avril à octobre je cours beaucoup en forêt ou à l'océan et sinon en ce moment je cours au parc bordelais, forêt du Burck, Bourran à Mérignac. Tu cours où? Fri, 03 Feb 2012 09:20:49 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/running/courir-en-musique-2.html#251153 OUPSSSSSSSSSSSSS Fri, 03 Feb 2012 09:10:10 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/ici-on-papote/le-salon-de-the/sexiste--ou-pas.html#251135 MAude écrit: Isa, Tu peux envoyer le même courrier à l'organisation du marathon de Marseille qui, cette année organise une course féminine, le ladies,...non chronométrée!!!! ;) Mais payante quand même ?!? Fri, 03 Feb 2012 08:13:20 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/nutrition-et-dietetique/orientation-alimentaire-a-visee-perte-de-poids.html#251113 Pour reprendre sur la stratégie physique, l'avantage de se consacrer à des programmes d'entraînement à visée développement aérobie, est de pouvoir améliorer l'utilisation des filières "aérobies" (en présence d'oxygène) pour une intensité croissante au fil du temps jusqu'à un seuil bien évidemment. Les exercices d'endurance proprement dit (course à pied, cyclisme, rameur, natation,...) selon leur intensité et leur volume, la qualité des récupérations et l'enchaînement des séances les unes après les autres, selon que l'on se focalise sur le travail de la VAM ou de l'Endurance aérobie,... (G. Cazorla m'a initier pendant deux ans sur les bancs de la fac de bordeaux et sur le terrain!) permettent de développer les capacités cardiorespiratoires, d'accroître le terrain capillaire distal, de mieux irriguer en nutriments et oxygène l'ensemble des muscles. C'est donc tout un ensemble de processus depuis l'entrée de l'air, l'optimisation de la "pompe" cardiaque et de la fonction pulmonaire, le transport via l'hémoglobine, la myoglobine et l'utilisation finale au niveau musculaire afin de répondre à des besoins immédiats (lors de l'effort) et différés (lors de la récupération)! Plus cette "chaîne" est entraînée, plus elle est entraînable, plus on potentialise les capacités du corps humain à mobiliser les matières premières d'origine lipidique (et protéique dans les cas extrêmes) afin de préserver les stocks en glycogène musculaire et hépatique! La nature est ainsi faite et répond positivement quand on la stimule dans le bon sens, ni trop, ni trop peu! Ce qu'il faut avoir à l'esprit, c'est que la lipolyse (catabolisme des graisses) est oxygénodépendante! Enfin, l'intérêt du renforcement musculaire permet de favoriser les synthèses musculaires (avec une alimentation post effort adaptée), de conserver une masse active dense et donc un métabolisme de base et à l'effort efficient. Le maintien de la masse musculaire est le premier facteur qui limite la prise de poids sous forme de masse grasse avec le temps, et donc de ce fait, qui régule les différents indices de masse corporelle! Restant à votre écoute. Sportivement. Nicolas. Thu, 02 Feb 2012 22:29:53 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-bons-plans-et-conseils/un-dossard-pour-les-pyramides-le-4-mars-a-gagner.html#251112 J'ai reçu ton mail et j'ai répondu ;) Thu, 02 Feb 2012 22:29:44 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/le-materiel/selle-velo.html#251111 A yes , plus de trois heures dans la forêt :) Un chevreuil et de beaux paysages ! Et une franche rigolade a cause d'une chute au ralenti ! Thu, 02 Feb 2012 22:24:07 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/presentations-des-nouvelles/les-nouvelles-de-courir-au-feminin/bonjour-32.html#251098 4 ou 5 fois par semaine ? Mazette, quel démarrage ! Bienvenue :) Thu, 02 Feb 2012 21:21:20 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/marathon-de-miami-un-calvaire.html#251095 stefanie écrit: Mais il fait si froid que ca en France ? Car je me suis bien habituee au 25 degre :-O Tu vas juste perdre un peu plus de 30°C en rentrant :) Reste là-bas, si tu peux ;) Thu, 02 Feb 2012 21:18:11 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-sante-et-la-nutrition/sante/kyste-polite.html#251094 yanne écrit: Mon arthrose du genou s'aggrave, donc forcément le kyste polité aussi et ça commence à me faire vraiment mal en rapide et je ne peux plus du tout m'accroupir. :( merci pour les réponses des éventuelles cobayes ;) C'est poplité, Yanne ;) Soigne-toi bien, en tout cas :) Thu, 02 Feb 2012 21:16:18 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/un-trail-qui-porte-bien-son-nom.html#251087 Dimanche, je fais un Trail dans la banlieue Lyonnaise : --> http://trailgivre.free.fr/ Et il porte bien son nom : le Trail Givré de Montanay :-D :-D Y a-t-il des courageuses qui vont m'accompagner sur le 21 Km ? On annonce : -9°C .... Brrrrr Thu, 02 Feb 2012 20:51:09 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/la-course-a-pied/le-materiel/course-par-temperatures-largement-negatives.html#251086 bin moi les Jurassiennes elles me rassurent et me redonnent la pêche finalement ! Merci les filles. Et maintenant, je me dis vivement dimanche ! Allez Bibiche, on s'envoie des souffles chauds à distance ;) Thu, 02 Feb 2012 20:47:14 +0100 http://www.courir-au-feminin.com/forum/les-courses/les-courses-mixtes/recherche-dossard-semi-de-paris.html#251048 Bien sûr je ne souhaite à personne d'être blessé(e) ou quelque soit la raison de l'annulation, mais au cas où je suis preneuse! Merci :) Thu, 02 Feb 2012 18:12:49 +0100