Bon vous savez que je suis une lève-tôt et que je suis également une adepte de cette émission de gym sur Direct8 surtout les 4 de la semaines animées par Sandrine, cette émission m'a sauvée pendant ma période sans salle de sport.

Le problème c'est que c'est tôt le matin (6h voire un peu moins en ce moment), mais maintenant on peut trouver sur le site (gym direct) des enregistrements des émissions.
La qualité de l'image n'est pas top mais bon c'est déjà ça!

Du lundi au mercredi c'est plus danse pour la première partie et après abdos-fessiers et stretching et du jeudi au dimanche avec Sandrine c'est bras, cuisses, taille pour la première partie et abdos-fessiers et stretch pour la deuxième.

Bon je finis mon thé et j'allume la télé!

Tu es bien courageuse !!!

C'est vrai que c'est une bonne alternative lorsqu'on ne va pas dans une salle de sport et qu'on veut faire un peu de renforcement musculaire. Car toute seule, moi en tout cas je n'y suis jamais arrivée. J'ai choisi l'option salle de sport mais je vais jeter un coup d'oeil sur ton émission.

A la télé, ça semble un peu tot pour moi bien que lève tôt aussi !

Super trop tôt pour moi !!!!
Alors , c ' est gym pour tous , le soir , 3 fois par semaine , et c ' est top !

j'ai essayé mais j'accroche pas!!!!

Merci Bibiche
Ça fait longtemps que j'ai envie de regarder, mais c'est beaucoup trop tôt pour moi

J'ai regardé en accéléré 2 vidéos, ça ressemble beaucoup à ce que je fais en cours. Je vais essayer de faire quelques séances à la maison (un jour...quand j'aurai le temps...)

à defaut d'aller galoper je viens de m'enchainer deux séances !
merci

Je suis déjà tombée dessus un peu par hasard, mais je suis comme noralya, j'ai du mal à accrocher à ce genre de gym.

Je viens de découvrir, et quand il pleut c'est mieux que le canapé, et ça brule quand les cuisses!

Oui oui toujours aussi efficace pour les cuisses!

Et avec Kamel les 3 premiers jours de la semaine, on a une autre approche avec des mouvements plus variés.
Et puis nouveauté depuis quelques temps une petite séance de 25' du lundi au vendredi à 7h, bien sympa aussi quand on a peu de temps.

Allez à vos télés (ou ordis pour les redifs).


Bon ce matin c'était abdos fessiers pour la séance courte.
Toujours mal à la côte pour faire les abdos .

J'ai découvert cette émission il y a un certain moment un été ;
Les séances se déroulaient en bord de mer et rien que pour le cadre et surtout le rire de Sandrine , une vraie pintade je trouve ^^ j'ai été jusqu'à enregistrer 12 séances. Comme en hiver , j'ai bcp de mal à sortir je me fais mes petites séances de rêve en bord de mer .

Il y a en ce moment deux animateurs de rêve aussi!

Kamel et surtout Kévin qui sont très mignons et qui font drôlement bien bosser!
Va faire un tour sur le site!

Ah voui...Kevin...
Pas mal effectivement! Les séances je veux dire
je vais essayer m'y mettre les jours où je ne peux pas aller en salle de muscu (on utilise les appareils muscu en entrecoupant avec des exercices de gainage comme sur les vidéos)
J'ai juste un tout petit souci avec la musique mais bon, on finit par s'y faire

Ah oui... les élastiques , il faut prendre quoi comme modèle?

Celui-là est basique et tout à fait adapté au renforcement musculaire, il permet une multitude de mouvements.

www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/4-anneaux-elastiques-de-latex-4-ring-fitness/f-121041706-4ring.html

Allez au boulot!

Free Wheelin Nat écrit:
Ah voui...Kevin...
Pas mal effectivement! Les séances je veux dire
je vais essayer m'y mettre les jours où je ne peux pas aller en salle de muscu (on utilise les appareils muscu en entrecoupant avec des exercices de gainage comme sur les vidéos)
J'ai juste un tout petit souci avec la musique mais bon, on finit par s'y faire

Ah la musique?

Beuh en fait perso je ne mets quasiment pas de son, elle ne me gêne pas du tout (pis je ne voudrais pas réveiller toute la maison le matin aux aurores! )

J'ai "pratiqué" cette émission il y a quelque temps, effectivement, j'ai trouvé cela efficace si on arrive à s'y tenir - bon, en tenue de gym devant sa télé, le ridicule ne tue pas - mon chien me regarde toujours bizarrement... J'évite d'avoir un autre public...

Les redif sur le site sont pratiques pour celles qui ne peuvent pas se lever tôt, il y en a aussi beaucoup téléchargées sur You Tube, ça laisse un vaste choix selon ce qu'on veut travailler et le matériel dont on dispose.

Je viens de me faire une séance rapide en renforcement, ce n'est pas mal du tout

J'ai deja fait des séances du replay. Je trouve ca tres chouette. J'aime tous ce qui est alternatif et sans contrainte horaires. Certaines diront que je suis dispersée c'est vrai...

pour celles à l'étranger, impossible de voir sur direct8.
Pour voir les émissions c'est ici rediffusion-gym-direct.fr/gymdirect/gymdirect.php

Encore un petit nouveau ce matin... avec une autre façon de faire travailler!
Cool!

j'ai 10 mn devant moi, vais voir!

Ah... la redif sera pour plus tard, la dernière date du 8

Litoswa écrit:
pour celles à l'étranger, impossible de voir sur direct8.
Pour voir les émissions c'est ici rediffusion-gym-direct.fr/gymdirect/gymdirect.php

Toujours un peu "peur" de m'inscrire quelque part, on peut le faire sans risque et gratos?
J'aime bien l'émission, surtout d'avoir un club de gym à la maison.

Oui c'est gratuit ces rediffusions.
Mais si tu es en France tu peux aller directement sur le site.

C'est vrai qu'il y a du retard cette semaine ...

Merci Bibiche, mais souvent en direct ça coupe, ca redémarre, ça coupe....
Est-ce plus facile en redif.?

@ petit furet
oui c'est gratuit, et pour le risque je ne sais pas.
J'utilise une adresse mail différente pour ce genre de site au cas où.

Personnellement, je regarde sur Youtube, en tapant Gym direct, il y a des dizaines de cours (peu importe la date finalement...), et je choisis une définition inférieure à celle proposée (dans les paramètres, en bas à droite) ; la def n'est pas géniale, mais ça ne coupe plus, rien de plus énervant quand tu es en train de faire le cours...

Ah oui le stock sur youtube commence à être conséquent!

Pour moi pas de souci avec les rediffusions cependant (parfois le soir mais comme je pratique plutôt le matin).


Tiens celui de ce matin est en ligne Nat!

je viens de faire 1 heure de renforcement en replay .j'ai pris une séance au hasard ,j'ai trouvé sympa à faire.

Je viens de faire une séance ,trouvé sur youtube ,SUPER .Je vais essayer de mis tenir ,2fois par semaine. Merci du "tuyau" les filles .@+ muriel

Bibiche écrit:
Ah oui le stock sur youtube commence à être conséquent!

Pour moi pas de souci avec les rediffusions cependant (parfois le soir mais comme je pratique plutôt le matin).


Tiens celui de ce matin est en ligne Nat!

Ahhh!
je vais peut-être bien tester ça ce soir ! Merci Bibiche!

du coup sur youtube, vous etes devant votre PC, ou vous passez par internet via votre télé ???

haaaaa, je pense comprendre...

je pensais que Direct 8 faisait parti de canal + ..., mais c'est finalement la TNT! Donc avec, pas ex,Orange TV, on peut regarder les replay... donc normalement ce soir, je vais pouvoir tester la scéance de ce matin....

ha ha , pas rapide la blonde, mais ....