Sylvie de Toulouse écrit:
Japhy écrit:
Oui bien sûr, 30 min c'est très suffisant pour des côtes! Notamment des fracs de côtes courtes. Tu t'échauffes 15 min et ensuite tu fais 10 ou 15 minutes de fractionnés de cette façon! Lorsque j'ai peu de temps, je choisis l'option "côtes très courtes montées à fond", sur 20, voire 10 secondes. A faire 20 fois (mais il vaut peut-être mieux commencer par une dizaine la première séance...).
ça décape bien! Et c'est efficace.

Merci Japhy. Je vais étudier la chose. Vu sa longueur elle va me demander plus de 20" mais je vais adapter !!! Le voisinage va se demander si je suis bien dans ma tête à me voir monter une côte, tourner autour du rond-point la descendre, nouveau rond-point et recommencer...
Tu n'es pas obliger de la monter en entière... Japhy a raison, lorsque l'on ne prépare pas de grand trail ou des courses de montagne, fractionner en côte doit se faire sur un temps relativement court grand maxi 1mn30s à 2mn et il faut mieux faire 20x30s que 10x1mn. La descente peut se faire en marchant.

GIBO écrit:
Juste pour rajouter que j'en profite tant qu'on n'a pas d'enfants.

Après, ce sera plus compliqué en terme d'organisation, même si je compte sur zhom pour m'aider à me libérer du temps pour bouger mon popotin (je pense que ce sera tout autant son intérêt que le mien...) !

Tout pareil que Gibo

j'ai fait l'inverse... d'abord les 3 enfants, puis maintenant je "sporte"...

Plus facile pour l'organisation (car ils sont grands maintenant (les deux petits ont 10 ans).

Mais sportivement surement perdu pas mal d'années (car débuter la CAP à 40 ans... il aurait mieux fallu commencer à 30)

lundi :piscine environ 40mn
mardi : cap le matin piscine le soir 1h30
mercredi :piscine 40mn le soir entrainemnt cap
jeudi : rien
vendredi :cap
samedi: velo
dimanche:cap/velo ça depends

latortue écrit:
Je suis très admirative de vous toutes, superwomen, dynamiques, très organisées. Franchement, chapeau !
Lorsque j'étais (plus) jeune, ma seule activité était de m'occuper de mes trois filles, et j'étais surbookée. Caser une heure de cap m'aurait été impossible. Peut être qu'il me manquait la motivation, mais là encore, comment rester motivée, chaque jour, lorsqu'on a un boulot, des enfants, une maison. Faut vraiment avoir la forme, l'envie, la rage !!

Je m'entraîne pas mal, mais j'ai nettement moins de mérite que vous toutes, vue que j'ai la forme, pas d' enfants en bas-âge, ni boulot contraignant. Je ne cours pas aux aurores, ni entre midi et 2 heures, ni le soir après une longue journée.

Twister, tu m'époustoufles. Je pense très souvent à toi lors de mes sorties à vélo, afin de me donner du courage.

+ 1 ... enfin sauf que je courais même quand les enfants étaient petits , oui je sais je fus une mère indigne !

Moins de contraintes maintenant que les enfants sont grands et partis, je me lève super tôt le matin pour caser une grande partie de mes séances de gym (presque tous les matins entre 25' et 1h ou un peu plus), je cours 3 ou 4 fois par semaine l'hiver pour une moyenne de 5h, (souvent plus l'été), 1h30 de dressage le jeudi soir et quelques séances à la salle (mardi body-sculpt, CAF et body-balance, jeudi RPM et vendredi CX30).
L'été, enfin à la belle saison, quelques séances de jardinage en plus ainsi que des balades à cheval.
Avec relâche parfois (ce mardi juste 25' de gym ce matin, pas allée à la salle pour cause de boulot par exemple)...

Je suis aussi époustouflée par Twister!

Je crois qu'on essaie de faire toutes de notre mieux... moi aussi, j'ai commence quand mon petit dernier est rentre a l'ecole et c'est vrai que parfois je regrette de ne pas avoir commence plus tot, car il y a tellement de courses a faire...

Ben moi, par contre, je ne regrette pas du tout d'avoir commencé à + de 40 ans. Je pense que mon envie de CAP est apparue lorsqu'il fallait qu'elle apparaisse. Avant, j'avais autre chose à faire. A mon avis, il ne faut rien regretter. Je crois, Gaellou, que tu es bien plus jeune que moi ? Regarde tout ce que j'ai pu courir entre 2003 et 2011 ( entre 45 et 54 ans) : 67 marathons + un nombre incalculable de petites courses, semi.....et je n'ai nullement l'intention de m'arrêter là (tant que la forme est toujours là)
Peut être que si j'avais commencé avant, je me serai lassée, ou je serai blessée à l'heure actuelle...

@Bibiche : Mais non, Bibiche, tu n'es pas une mère indigne !!!

Je crois que nous sommes pas mal à être des mères indignes

Après, je dirais que chaque cas est différent, il est nettement plus facile de s'imposer un gros rythme quand on peut faire garder les enfants (famille ou autre ) , quand on a des aides pour le ménage/bouffe/maison (son homme ou autre), quand on peut aménager son travail etc...

Pour parler de mon cas perso, j'ai bien couru mon 10km, mais étant seule actuellement et sans garde possible , je me retrouve avec une gamine qui ne fout plus rien à l'école depuis la rentrée de janvier(je ne le sais que depuis aujourd'hui...) je suis peu là le soir et donc peu disponible même si je suis les devoirs.
A moi de mieux m'organiser , mais ce n'est pas simple quand même

Toute mon admiration pour celles qui arrivent à tout faire, moi je ne suis pas douée!

Euh, merci les filles mais je n'ai rien d'extraordinaire ... je n'ai pas de femme de ménage, pas de nounou, et bcp de filles qui font du triathlon ont le même planning que moi si ce n'est pire.

Mon grand soutien c'est ma grand-mère de 82 ans, dont je m'occupe et qui habite en face de chez moi. Effectivement, elle peut garder Auriane le temps d'une sortie CAP (pas une sortie vélo ça serait trop long) et ça c'est génial.

Sinon, j'ai trouvé ma passion, je m'éclate comme une folle le tout en famille !! Nous avons la même passion et je crois que c'est ce qui nous permet une telle organisation.

Rohini, Où es-tu ??? Viens raconter tes semaines sportives

en ce qui me concerne je n'ai pas vraiment l'intention d'être une mère parfaite et une ménagère parfaite... j'ai les enfants qui sont grands dont 1 majeur, c'est un grand +, après voilà je travaille à temps plein, boulot par moment stressant, 2h20 de trajet par jour, j'arrive à la maison je suis claquée mais je ne cire pas la maison tous les jours , le ménage c'est le strict minimum dans la semaine, le reste c'est le WE et les mardi et jeudi dans la semaine je ne prépare pas à manger! Les devoirs du "petit" c'est papa qui s'en occupe et il fait aussi les courses et pas mal de choses à la maison. Je sais c'est indigne d'une mère de famille mais ils sont grands!

Tati écrit:
en ce qui me concerne je n'ai pas vraiment l'intention d'être une mère parfaite et une ménagère parfaite... j'ai les enfants qui sont grands dont 1 majeur, c'est un grand +, après voilà je travaille à temps plein, boulot par moment stressant, 2h20 de trajet par jour, j'arrive à la maison je suis claquée mais je ne cire pas la maison tous les jours , le ménage c'est le strict minimum dans la semaine, le reste c'est le WE et les mardi et jeudi dans la semaine je ne prépare pas à manger! Les devoirs du "petit" c'est papa qui s'en occupe et il fait aussi les courses et pas mal de choses à la maison. Je sais c'est indigne d'une mère de famille mais ils sont grands!


je trouve pas que tu sois une mere indigne, je trouve plutôt que tu as un mari qu'y s'implique que tes enfants soit grand ou petit...

mon homme fait à manger les jours ou je rentre tard de la piscine ou de la gym, Il récupère les courses à Auchan drive et fait un peu de ménage... mais je vous cache pas que le fait d'avoir des enfants me fait peur niveau orga... je risque d’être une mère très indigne si je veux continuer de faire autant de sport... en bossant le samedi, en finissant à 19h si j’enchaîne avec le piscine ou le cap en sortant du boulot je risque de pas trop les voir

Punaise je me sens oppressée rien qu'à lire le programme de certaines.
Moi je rêve aussi de devenir championne du monde, mais j'ai compris que ça n'arriverait pas.
C'est simple j'ai l'impression de me la couler douce tout le temps. Un boulot plus que cool à mi-temps, mais pas très passionnant c'est vrai. Des gosses (8-11-14) qui s'occupent tous seuls la plupart du temps. Le ménage, la bouffe, le jardin, toussa, je fais le strict minimum. Un mari qui sait tout faire (ménage, courses, cuisine, orga des gosses) même s'il bosse pas mal, je sais que si je suis pas là il saura s'organiser. Et le sport? ben j'en fais quand j'en ai envie.
Bien sûr des fois j'essaye de suivre un plan ou je me dis "sors ça te fera du bien", mais de là à avoir une semaine type...
Me mettre des contraintes pour un loisir, non merci!

Twister écrit:


Sinon, j'ai trouvé ma passion, je m'éclate comme une folle le tout en famille !! Nous avons la même passion et je crois que c'est ce qui nous permet une telle organisation.


Je crois que tu as mis le doigt dessus. Ce qui permet une telle organisation c'est bien que dans le couple, la même passion du sport soit présente.

Personnellement je fais 9 à 10 heures d'entraînement hebdo. Non pas que je vise le championnat du monde de quoique ce soit, mais parce que ça me fait plaisir de progresser et aussi parce que chaque année je me fixe un gros challenge sur lequel je vais tout donner et où je n'ai pas envie de me ramasser.

2012 c'est le demi ironman de Royan (le même que Twister en 2011)

Alors je fixe 80 % de mes entraînements le midi, je suis commerciale et je m'organise comme je veux, du moment que le boulot est fait (c'est aussi un avantage).

et puis le week-end on se partage la tâche avec mon mari, quand il part pour une sortie longue vélo, je garde les mioches et vice versa.

Je fais aussi souvent du bi-quotidien avec une séance à la maison sur home-trainer comme ça je les ai sous les yeux.

et encore une fois, je ne suis pas seule pour gérer les lessives et les enfants.

C'est une sacrée organisation; les courses sont faites sur internet et je prépare mes menus à la semaine par exemple mais quand on veut on peut y arriver.

Tant que le plaisir est au rendez-vous, tout va bien.

Concernant les devoirs, mes enfants les font à l'étude de leur école.
Je croise les doigts, mais ils me rapportent de supers notes, et puis je ne suis pas partisante de foutre la pression sur les études vu que moi-même j'en foutais pas une ramée à l'école et que ça ne m'a pas empêchée d'être diplômée et de faire ce que j'ai toujours voulu

Heidi écrit:

Bien sûr des fois j'essaye de suivre un plan ou je me dis "sors ça te fera du bien", mais de là à avoir une semaine type...
Me mettre des contraintes pour un loisir, non merci!


en fait je pense que si ton emploi du temps est serres forcement tu vas toujours faire des activités sportives les même jours surtout si tu fais partie d'un club mais ça veut pas dire que c'est une contrainte

C'est pas des contraintes, c'est du plaisir !! La seule contrainte horaire, c'est le cours de natation du mardi matin !!

Et oui, on a des contraintes differentes... moi je bosse moins, mais j'ai pas de famille a cote, donc les sorties velo de 3 h le week-end, pour l'instant, ce n'est pas possible...

Heidi, je crois qu'on se fixe des jours, parce que l'on n'a pas le choix de se dire : tiens, si j'allais courir la, maintenant... En ce qui me concerne, comme je le disais, mon emploi du temps de boulot est un gruyere... par ex, le mardi, depose des enfants a 8h20, boulot a la maison de 8h30 a 9h30, sortie cap jusqu'a 10h30, douche, puis je pars faire des photocops pour mes cours, je rentre, je fais a manger (en general zom rentre dejeuner), je me remets au boulot 1h, puis je pars chercher les enfants a 3h, je repars pour mon premier cours a 3h45, puis deuxieme cours a 40 minutes de la maison, de 6H30 a 8h30, et je rentre a 21h... bon y'a des jours plus relax, mais le mardi, si je ne cours pas a 9h30, ben c'est foutu pour la journee

Idem , que du plaisir ... Je me force à prendre des jours de repos ....

gaellou écrit:


Heidi, je crois qu'on se fixe des jours, parce que l'on n'a pas le choix de se dire : tiens, si j'allais courir la, maintenant...

+ 1

Bah oui je comprends bien vos "emplois du temps" une chose est sûre si j'avais le même, je n'irais jamais courir ou faire de sport.

Donc:
-un homme
-un home trainer
-le boulot qu'il faut
-livraison de l'alimentaire à domicile

Je me contenterai seulement de mon homme quand il reviendra au printemps!

Pétard, heureusement que je ne peux pas faire de tri, je serais jalouse!
Cela dit, en accumulant les heures de sorties si on fait du trail ou du 24h et autre , on arrive à de sacrés horaires également sur les SL (jusqu'à 10h l'été dernier en juste une sortie).
Mais comme tu le dis justement Rohini , être en couple, ça aide pas mal.

Je compatis pour les passionnées mamans célibataires aux plannings irréguliers

Du coup je n'ai pas donné ma semaine (pas type...):
Hiver: 4 sorties CAP avec désormais 2 séances muscu (je vais probablement diminuer le temps que l'homme revienne, mais j'ai une paire d'élastiques et internet )
Quand il y a de la neige, je rajoute du ski de rando , mais là je vais ressortir les bâtons pour de la MN)
Eté: pareil mais j'intercale un peu de velo taf quand c'est possible , la muscu c'est nouveau donc je ne sais pas comment ça évoluera cette saison (avec nouveau boulot plein temps en plus, on verra sur place)

Allez, pour vous faire bondir j'ai deux copains triathlètes qui ont fait aujourd'hui 170 bornes de vélo histoire de ... je trouve ça génial. Personne ne se dit "mais qui va garder les enfants" !!

Twister écrit:
Allez, pour vous faire bondir j'ai deux copains triathlètes qui ont fait aujourd'hui 170 bornes de vélo histoire de ... je trouve ça génial. Personne ne se dit "mais qui va garder les enfants" !!

Pfff même pas... (gnnnnnhhhhhh.... naaaannnnnn....même pas maaaaaal )

Mangeaient à la cantine les loupiots?

Franchement ils ont raison, c'est mieux que de rester à picoler de la Bud devant la téloche!

... c'est vraie qu'une bonne bière (mais pas une Bud) ça donne à réfléchir ....

Ah parce qu'en plus ils se sont bu après une bonne bibine pour la récup?
M...e... y'a pas de justice!

Impressionnée par vos entraînements !!! Moi, c est 3 sorties la semaine : 1 sortie "moyenne " avec côtés, 1 sortie fractionnés, et le dimanche, sortie longue 1h30 - 1h45.
Mais petite appréhension pour sortie de demain due à névralgie intercostale qui s est dernièrement manifestée par pointe au cœur à deux reprises en courant. Rien de grave paraît il selon le médecin, mais douloureux sur le coup au point de stopper net. Espérons ne pas être inquiétée systématiquement à l avenir lors de mes entraînements....(en plus, ça me fiche la trouille !)

pareil vous m'impressionnez!!! car je n'ai ni enfants ni mari à "gérer" et j'arrive tout juste à caser 3 sorties: 1 travail de côtes, 1 fractionnés et 1 sortie longue ou footing plus une séance en club de sport (elliptique et aquafit) et qlqs sorties skis le week end.
mais j'ai un soir par semaine et un w-e par mois d'astreinte.

Eric écrit:
Tu n'es pas obliger de la monter en entière... Japhy a raison, lorsque l'on ne prépare pas de grand trail ou des courses de montagne, fractionner en côte doit se faire sur un temps relativement court grand maxi 1mn30s à 2mn et il faut mieux faire 20x30s que 10x1mn. La descente peut se faire en marchant.

Merci Eric. En fait je pensais commencer en bas un bout de côte, descendre puis petit à petit monter un peu plus. Mais peut-être qu'il vaut mieux "travailler" sur une petite distance plusieurs fois au lieu de viser la progression.
Je me fais des plans mais si cela se trouve en trois petits tours je serai vidée

Pour revenir dans le débat il est sûr que lorsque l'on aime on se donne à fond et on trouve cela normal. Le problème c'est quand on aime plein de choses Si le soir en rentrant à 19h je cours puis je travaille mon piano, sans compter tous mes ouvrages textiles et les piles de livres qui m'attendent, je ne sais pas vraiment à quelle heure je fais manger les filles, ni si d'ailleurs j'ai eu le temps d'acheter de quoi mettre dans l'assiète
De toutes façons en me mettant à la CAP à 51 ans je ne vais pas faire de miracles alors 2 voire 3 séances avec 2 de natation devraient tout de même me permettre de progresser mais j'avoue une petite "jalousie" envers celles qui... sont plus jeunes

Désolée d'avoir lancé la discussion sur la mère indigne, j'avoue c'était vraiment une plaisanterie me concernant, il se trouve que mon mari est aussi le père des enfants et qu'à la maison jamais personne ne s'est posé la question du sport ou la la garde des enfants. Même si nous n'avons jamais couru ensemble (ou si peu ou avec les enfants parfois ), je courais quand il n'allait pas au foot et gardais les enfants quand il partait et il est capable de gérer la maison sans moi et vice versa !
Comme Rohini avec plus de 10h de "sport" par semaine, heureusement que rien n'est contrainte!

Bibiche écrit:
Désolée d'avoir lancé la discussion sur la mère indigne, j'avoue c'était vraiment une plaisanterie me concernant, il se trouve que mon mari est aussi le père des enfants et qu'à la maison jamais personne ne s'est posé la question du sport ou la la garde des enfants. Même si nous n'avons jamais couru ensemble (ou si peu ou avec les enfants parfois ), je courais quand il n'allait pas au foot et gardais les enfants quand il partait et il est capable de gérer la maison sans moi et vice versa !
Comme Rohini avec plus de 10h de "sport" par semaine, heureusement que rien n'est contrainte!


+1

et bien moi, jusqu'alors mon organisation pour courir relevait de la haute voltige !!
3 à 4 sorties par semaine, glissées entre un taff à temps plein, gites de ville, actions associatives et ... famille !!
Donc, au gré des semaines, ça pouvait être le matin, le midi ou le soir ... pas du tout pratique et parfois un peu à l'arrache !
Mais ça, c'était jusqu'à ... Noel !!
En 2012, tout change !! tout bouge !!
je quitte mon boulot, afin de vivre autrement, mieux gérer mes activités et y intégrer un projet d'installation ...
Mais surtout ... m'offrir le luxe de planifier mes séances comme je veux ... ! et de me fixer des objectifs en sachant que je vais pouvoir me donner à mon rythme ... ! A moi la salle de sport en journée, les sorties quand je veux et où je veux !!
Alors, ma semaine type ?? et bien ... affaire à suivre !!

natbernardin écrit:
! A moi la salle de sport en journée, les sorties quand je veux et où je veux !!
Alors, ma semaine type ?? et bien ... affaire à suivre !!

Tu verras Nat, on s'y fait très bien

Nathou écrit:
natbernardin écrit:
! A moi la salle de sport en journée, les sorties quand je veux et où je veux !!
Alors, ma semaine type ?? et bien ... affaire à suivre !!

Tu verras Nat, on s'y fait très bien


Houla !! j'en doute pas du tout !!

moi aussi je suis très impressionnée par vos plannings
vous avez une super énergie cela me booste de vous lire
j'ai commencé la CAP à 45 ans après avoir eu mon 3ème fils à 44 ans
j'arrive à faire 3 séances par semaines en général mercredi fractionné
vendredi seuil et dimanche sortie longue.
pas toujours facile pour moi car je termine à 18h00 je peux pas courir le midi et mon mari fait les quarts donc 1 semaine sur 2 cassement de tête pour "caser" mon fils
sinon mon mari court aussi donc très sympa de faire ça en couple et je commence à donner envie à mes fils ainés qui ont couru avec moi le pi marathon du mans
que du bonheur !!!

Moi j'en suis à 2 sorties par semaine habituellement (une le dimanche matin, et une en semaine, souvent le mercredi soir).

Exceptionnellemnt j'en rajoute une 3ème quand je prépare un gros objectif, et seulement ponctuellement.

En fait, j'arrive pas vraiment à en faire plus, à la fois par manque de temps (après des journées de 10-11h de boulot, pas facile facile...) et par manque d'envie finalement.

A la belle saison je rajoute parfois du vélo, et je profite de certaines vacances pour faire du sport (ski, randonnée, trail...)

Oui, les sorties CAP doivent, je pense, se faire dans la joie! Même si il y a de la douleur!

Je cours 4 fois par semaines, toujours à jeun.

Mardi, dans la nuit, à 7h: 1H Endurance
Jeudi, dans la nuit, à 7h: 1H Endurance
Samedi: 1H Fractionné sur piste ou Fartleck aux Buttes Chaumont
Dimanche: Sortie longue de 1H30 - 2H00.

Et en février, le soleil se lèvera un peu plus tôt, je rajouterai 1H d'endurance le mercredi.

Quand je ne bossais pas, je courais 5, 6 X par semaines et toujours dans la lumière du jour!

Sarah

Moi j'en suis à 2 sorties par semaine habituellement (une le dimanche matin, et une en semaine, souvent le mercredi soir).

Exceptionnellemnt j'en rajoute une 3ème quand je prépare un gros objectif, et seulement ponctuellement.

En fait, j'arrive pas vraiment à en faire plus, à la fois par manque de temps (après des journées de 10-11h de boulot, pas facile facile...) et par manque d'envie finalement.

A la belle saison je rajoute parfois du vélo, et je profite de certaines vacances pour faire du sport (ski, randonnée, trail...)

A bien lire tout ces posts, je me dis qu'à cette heure là, y'en a qui sont déjà entrain de cavaler sur leur vélo?
Effectivement, je pense que l'entrainement multiple est sympa et évite la fatigue sournoise du corps.
Bon, à part l'entrainement, moi j'aime bien faire du jardin quand même, été comme hiver, je suppose que ça compte comme une séance en salle?
Et Nat, effectivement, mon fils a encore du mal à bosser tout seul et son club de sport est loooooinnnnn Je rêve d'une piscine pour l'hiver mais elle est looooooiiinnnn

Ah oui le jardin ça compte comme renforcement musculaire c'est sûr ça Yanne!
Je sens bien les 3h d'hier dans les quadris et le dos!

Ce qui est bien avec l'entrainement multisport, c'est que c'est varie, moins "monotone".

Twister écrit:
Je n'aime pas vraiment la tournure de ce post style "faut pas bosser" ou ne "pas avoir de vie de famille" ou "encore ne pas avoir d'activités intellectuelles" pour en faire autant ... J'ai l'impression de lire les propos de ma grand-mère (82 ans) . C'est digne d'une autre génération !

Et aux mecs qui en font autant vous ne leur dites rien: et oui, c'est pas pareil pour les filles.

Entièrement d'accord. Je fais 3 séances de cap (entre 1h et 1h30 à chaque fois), 2-3 séances de natation en club par semaine et du yoga tous les jours. Pour ce qui est de mon conjoint il apprécie de vivre avec quelqu'un qui a ses activités et qui n'est pas collé à lui surtout qu'il bosse en horaires décalés donc on se voit peu et pour mon fils il n'y a pas de souci non plus surtout que je commence à l'emmener quand je vais courir, il fait du vélo à côté de moi

Je prends ce poste en cours de route et ça m'intéresse de voir comment des filles qui bossent et qui ont des enfants en bas âge arrivent à s'organiser ! bravo les filles, vous avez une sacré volonté et un sacré sens de l'organisation.
Pour moi, c'est un peu comme Latortue, plus de petits à la maison, plus de boulot, mais encore un mari (le même depuis 37ans, ça compte, non ?)LOL, une grande maison à entretenir, des petits enfants à garder de temps en temps...
Ma semaine type sportive, c'est 3 sorties hebdo de CAP d'1H environs + 1 sortie plus longue le WE. A quoi j'ajoute le sport en salle 2H/jour (moitié cardio, moitié renforcement musculaire) sauf le jeudi et le WE. J'arrive à un total d'une douzaine d'heure/semaine, sans compter les étirements faits tous les soirs à la maison... faut ce qu'il faut pour entretenir une mamie tamaloute chronique

@Bibiche : moi z'aime bien "les mères (et les grands-mères) indignes" qui passent leur temps libre à faire des trucs de ouf, à crapahuter dans des endroits pas possibles et qui rentrent trop crevées pour ... emmerder leurs ados ou fouiller dans leurs p'tites affaires (vivi j'en connais).

J'suis aussi très admirative des mamans de jeunes enfants qui bossent et qui courent.
Quant aux z'homs qui partagent le taf de la maison (comme chez @Twister et @Rohini), alors là, z'en veux un, z'en veux un !

Bon sinon, paraît que chaque individu passe 3h par jour devant la téloche. Bon ok, c'est une moyenne et on peut regarder la télé en repassant, en cuisinant ou en s'emmerdant, mais 3h ... quand même, c'est beaucoup.

Pour moi, en général, 3/4 sorties CAP par semaine. Lundi matin, mercredi soir, vendredi matin et SL dimanche matin. Piscine 3 fois par semaine : lundi midi, jeudi midi et samedi matin. Yoga le jeudi et "étirements/tirements/assouplissements" 20' un soir sur deux. Rando aussi 2 ou 3h le samedi ou le mercredi après-midi mais j'avoue avoir un peu décroché ces derniers temps. Idem pour le vélo. En contre-partie pour tout déplacement de moins de 10 km, j'y vais à vélo ou à pieds.

Sinon, je n'ai pas de gamin à la maison, un taf à 3/4 temps, pas de temps de transport, donc ... pas trop d'excuses pour ne rien faire. Mais des fois, j'aime bien ne rien faire ou alors bouquiner, flâner, lézarder, rêvasser, prendre mon temps ...

Simple pour moi :
Pas d'enfants, pas de boulot ( ), donc plein de temps libre, d'où course à pied tous les matins (avant de m'attaquer à la recherche d'emploi, plus que démotivée après ce que j'ai pu voir et expérimenter )
Soit, une vingtaine de kms par jour, 2h à 2 h30, au feeling, histoire de se défouler...dimanche et jours fériés inclus

valdes écrit:

Sinon, je n'ai pas de gamin à la maison, un taf à 3/4 temps, pas de temps de transport, donc ... pas trop d'excuses pour ne rien faire. Mais des fois, j'aime bien ne rien faire ou alors bouquiner, flâner, lézarder, rêvasser, prendre mon temps ...[/quote]

Tu as tout compris!

tiwoui écrit:
Simple pour moi :
Pas d'enfants, pas de boulot ( ), donc plein de temps libre, d'où course à pied tous les matins (avant de m'attaquer à la recherche d'emploi, plus que démotivée après ce que j'ai pu voir et expérimenter )
Soit, une vingtaine de kms par jour, 2h à 2 h30, au feeling, histoire de se défouler...dimanche et jours fériés inclus

Eh bien, ca fait beaucoup, ca ! Un semi-marathon par jour ! Tu es prete pour l'ultra

Bonsoir les filles

Moi qui viens de m'inscrire sur le site et qui veux avoir un entrainement sérieux...je suis restée bouche-bée devant ces semaines professionnelles, familiales et sportives à la fois...
Je médite...

C'est pas mal comme question :

ALors moi le Lundi : 2h à 2h30 en trail, après midi vélo route 2h à 3h si fait pas trop froid et le soir escrime si je ne suis pas crévée. Je ne travaille pas le lundi du coup c'est journnée sport.

mardi soir : escrime

Mercredi: matin 1h Cap pour aller au boulot puis le soir retour 1h30 à 1h45 CAP

Jeudi : repos (avant escrime mais je cours le lendemain matin tôt.

vendredi : levé 6h pour courir 1h35 bois de Boulogne avant le boulot (dure le levée)


samedi : squash mais pas chaque samedi.

dimanche : 1h30 rapide bois de Vincennes (mon mari devient mon lièvre )

Pour participer à mon tour je n'ai pas de semaine "type" mais en général j'essaie d'avoir 2 sorties sportives la semaine (cap, vtt ou ski de fond l'hiver) et une + longue le w.e. Pas de jour fixe, avec 4 loulous on fait comme on peut, ceci dit je n'ai jamais fait autant de sport depuis qu'on a notre petit numéro 4, la grande pouvant faire baby-sitter 1h par-ci par-là on y retourne même ensemble avec zhom le w.end, chose qui ne nous était pas arrivée depuis lgtps !!

Voilà, on case aussi en général 1 sortie sportive en balade ts les 6 le w.e ou le mercredi qd les grands ne sont pas au club (ski de fond), enfin balade oui et non parce que bientôt j'aurai du mal à suivre ma grande...

lundi :CAP ou vélo-mardi petits enfants(un autre sport)-mercredi:CAP avec club-jeudi CAPou vélo-vendredi:Course avec caddi(là aussi un autre sport) samedi:rien-dimanche course ou club..