Voilà, j'ai fait l'andouille dans la piscine , et ma rotule a violemment frappé le rebord de la piscine. Verdict : contusion osseuse dans la région externe de la rotule droite
Je vais m'arrêter au moins une semaine mais là je devrais être dans ma 2ème semaine de préparation du marathon de Reims
Quelqu'un a t'il déjà eu une contusion au genou ? La guérison totale est elle longue ?
à la fin de la semaine il me restera 7 semaines avant Reims. Pensez vous que cela soit encore jouable, en admettant que cela aille bien d'ici la semaine prochaine ...
Merci de vos conseils

Béa c'est ce que j'ai eu!
Guérison totale en 3 semaines pour moi (enfin j'ai repris la CAP au bout de 3 semaines).
Mon problème a été la sidération du quadriceps et la plaie qui a mis très longtemps a se refermer..
J'espère que le tien ne s'est pas rebellé!
Courage.

Il n'y a pas de cas unique donc de réponse standard, mais dans mon cas, chute à moto à l'arrêt (pas vu le trou sous un gros tas de feuilles mortes...), quasiment un mois sans sport (mais je suis extrêmement prudent, voire trop ?), rééducation (légère) kiné dès la fin de la seconde semaine car mon quadri était affaibli (sidération ? je ne sais pas) puis un gros mois supplémentaire pour la reprise progressive du sport.
En fait après deux mois j'étais un poil mieux entraîné qu'au moment de la chute, disons que cela m'a " coûté " six semaines d'entraînement.
Cela m'avait bien planté une préparation marathon tout de même...

Comme dit Fred, il n'y a pas de délai de récup standard, donc il faut continuer d'y croire, tout n'est pas perdu, il faut voir au jour le jour, tu risques peut-être une préparation un peu médiocre, mais il faut garder la foi en ta capacité de guérison rapide

Bonne guérison et sois prudente ! Il faut mieux à l'instar de Marathonnerre être trop prudent que pas assez, si tu veux courir encore longtemps.

Prends bien soin de toi !

Sofisi a raison, il vaut mieux prendre un peu de marge, même si l'échéance semble arriver trop vite!
Oui, oui, c'est moi qui dit ça...

Bisous ma Béa, patience patience....et ne te venge pas sur les mirabelles cette semaine

J'ai eu ça après une lourde chute lors de ma prépa 100km. Par contre , la douleur est apparue à la marche longtemps après puisque j'ai qd même fait ma course.
Après Irm le médecin m'a annoncé un bel oedème de la tête de fémur. Cela se voyait très bien sur l'imagerie. Une belle masse blanche, très visible.
J'ai du stopper la course pendant un bon mois et avec une reprise très très progressive.C'était à moi de juger quand je pouvais reprendre en fonction de mes sensations.
Tu parles de contusion, alors je ne sais pas si contusion et oedème sont identiques. Pour ma part , il m'était insupportable de courir.
As tu vu un médecin? As tu mal?
Martine

Merci pour vos témoignages.
En fait l"incident" est arrivé vendredi dernier. J'ai eu très mal sur le coup et puis ensuite la douleur s'est bien calmée et dimanche matin, je sentais simplement une légère gêne alors je me suis dit OK pour la sortie longue. Pendant 15 mn ça a été et ensuite la douleur était importante dans le genou. J'ai arrêté au bout de 30 mn. Et j'ai eu très mal tout dimanche.
Lundi ça allait mieux, j'ai vu mon médecin et j'ai fait des radios hier matin. Il n'y a aucune casse à la radio (ouf), c'est donc pourquoi le médecin conclut à une contusion. Il ne m'a pas prescrit d'IRM car pour lui c'est inutile pour l'instant. Il me dit repos et comme vous, reprise selon mes sensations et quand il n'y aura plus aucune douleur et en stoppant dès que la douleur revient.
Contrairement à toi Bibiche, je n'ai aucune plaie et je n'ai pas du tout senti mon quadri dimanche matin, donc à priori rien de ce côté là.
Martine je ne sais pas trop si oedème et contusion sont la même chose mais dimanche j'étais bien incapable de continuer à courir, et pourtant à la marche ça allait.
Je stoppe la CAP cette semaine de toute façon et j'aviserai en milieu de semaine prochaine
Alors c'est vrai en attendant, je ne me gêne pas pour profiter de l'abondance des mirabelles cette année

Comme l'ont écrit les autres chaque cas est particulier.
Après la chute j'ai pu courir encore une heure alors que je ne pouvais pas marcher. C'est peut-être pour ça que le quadriceps s'est sidéré!
Comme Martine j'avais aussi un œdème (visible à l'œil nu et confirmé par l'IRM).
Mais c'était surtout la douleur de la plaie et la sidération qui m'empêchaient de marcher (et aussi le bassin complètement déplacé aussi).
Attention de ne pas solliciter outre mesure les tendons, j'ai eu aussi une frayeur à la rééducation du quadriceps en sur-sollicitant le tendon rotulien.
Mais puisque le médecin te dit OK, vas-y doucement.
Courage, ce sera vite oublié!

Béa54 écrit:
Merci pour vos témoignages.
En fait l"incident" est arrivé vendredi dernier. J'ai eu très mal sur le coup et puis ensuite la douleur s'est bien calmée et dimanche matin, je sentais simplement une légère gêne alors je me suis dit OK pour la sortie longue. Pendant 15 mn ça a été et ensuite la douleur était importante dans le genou. J'ai arrêté au bout de 30 mn. Et j'ai eu très mal tout dimanche.
Lundi ça allait mieux, j'ai vu mon médecin et j'ai fait des radios hier matin. Il n'y a aucune casse à la radio (ouf), c'est donc pourquoi le médecin conclut à une contusion. Il ne m'a pas prescrit d'IRM car pour lui c'est inutile pour l'instant. Il me dit repos et comme vous, reprise selon mes sensations et quand il n'y aura plus aucune douleur et en stoppant dès que la douleur revient.
Contrairement à toi Bibiche, je n'ai aucune plaie et je n'ai pas du tout senti mon quadri dimanche matin, donc à priori rien de ce côté là.
Martine je ne sais pas trop si oedème et contusion sont la même chose mais dimanche j'étais bien incapable de continuer à courir, et pourtant à la marche ça allait.
Je stoppe la CAP cette semaine de toute façon et j'aviserai en milieu de semaine prochaine
Alors c'est vrai en attendant, je ne me gêne pas pour profiter de l'abondance des mirabelles cette année
Ben moi, je suis persuadé que tu seras prête pour Reims. Le repos ne te fera pas de mal mais surtout ne cherche surtout pas à en faire trop lors de ta reprise. On ne cherche jamais à rattraper les séances non faites.

Sois patiente, l'arrêt ne sera pas très long, et puis tu n'es pas restée sans rien faire ces dernières semaines?